她有抑郁癥應(yīng)該找心理醫(yī)生或者精神科醫(yī)生尋求專業(yè)人士的幫助，你充當(dāng)了她的情緒垃圾桶，你也會受到影響，以后要找理由或借口拒絕她。

和我遇到的情況一樣！我朋友也是每次打電話各種抱怨，最后中度抑郁，不過她的抑郁不會厭世，去醫(yī)院也沒怎么吃藥，貌似就好了，我覺得她更符合躁郁癥，現(xiàn)在在抱怨我不會和以前一樣聊，分析！而是讓她說，聽的煩了，把手機放旁邊，隔一會再給她一個嗯，哦的回答！沒辦法……現(xiàn)在我們的三觀根本不一樣，說不通，勸不通，只有少說話，她自己覺得溝通不暢就會轉(zhuǎn)移到別人那里了。畢竟我們也需要排泄負面情緒的干擾！

告訴你一個好辦法，讓她參加當(dāng)眾講話培訓(xùn)，那里的人很樂觀，帶動力強，越講越愛講，都是說自己好，逐漸就恢復(fù)啦，人變得越來越積極，挺好的。花錢買快樂，還都是陌生人，不怕被笑話

作為一個抑郁癥患者說幾句吧，如果你的抑郁癥朋友把你作為傾訴對象，一定認為你是最理解最能給他安慰的人，一定把你當(dāng)做最好的朋友，否則抑郁癥患者是不會輕易對人敞開心扉的，如果他跟你傾訴的都是內(nèi)心隱私，幾乎沒有跟外人提起過的事情，一定是非常非常信任你的，這份信任無人可以代替的，甚至親人都不一定理解他！

如果你能幫助到他，希望你盡可能多給他一些建議，主動提供幫助，讓他盡快走出來，主動跟他聯(lián)系，主動約他出去玩，拖他出去，多輸入一些積極的東西給他，另外也要讓他去醫(yī)院看看心理醫(yī)生，還可以查一些公益心理咨詢電話，同時網(wǎng)上還有抑郁癥傾訴群，希望你不要輕易拒絕他，如果在他最困難的時候拒絕甚至流露厭惡情緒，你可能失去一個最信任你的人，還會導(dǎo)致他的病情惡化，永遠不再會跟別人傾訴，越來越嚴重。

如果是朋友，能不能把這種幫一把他，不要厭惡不要反感，是真心把你當(dāng)朋友才會傾訴，因為真的覺得世界上沒有人可以信任！！

面對你的求助，我想說，抑郁會傳染，愛同樣也會傳染。

從題面看，你與她關(guān)系應(yīng)該很近，如果你只是她的普通朋友，大可以說句，我能為你做點什么就一走了之了，但你沒有，卻有些不堪重負，不知所措，可以想見壓力一定不小，也理解你的憂慮：一是怕自己被傳染，二來干著急又幫不上朋友的忙。

不要做盲目的拯救者。據(jù)了解，抑郁癥是個很復(fù)雜的精神類病癥，雖然叫“情緒感冒”，說白了就是病魔剝奪了你興趣和感受快樂的能力，是一種“心死”，但識別抑郁癥的成因、癥狀，了解抑郁癥患者的感受和需求，則需要更加專業(yè)的知識，不是普通的常見病易治，更不是習(xí)慣的生病經(jīng)驗和安慰鼓勵就能有效果的。

我們可以感同身受，但前提是你得了解抑郁癥病情的發(fā)病機理和防治措施。很明顯你不是這方面的專業(yè)人士，不要做盲目的拯救者，那樣的話只會幫倒忙，得不償失。

你應(yīng)當(dāng)適當(dāng)情緒隔離她，不再做她的情緒垃圾桶。不是冷酷薄情，你已經(jīng)身負重壓，負面情緒的魔爪已在伸向你，可以溫和地告訴朋友，她的情緒如何影響了你，有可能傳染給你。如果你毅力不堅定，情緒不穩(wěn)定，閱歷不豐富的話，很容易被拖進情緒的泥潭不能自拔，所以最要緊的是先保護好自己。

盡量抽出時間，耐心陪伴，愛也能感染人。我想說，積極的情緒和思維方式也同樣可以傳染，來自家人、朋友、愛人的擁抱、鼓勵的話語、溫暖的體驗都是可以傳染的。

不需要說話，讓她知道你在身邊、你不會拋棄她就很好了。你可以理解她的情緒、她的痛苦，接納他生病了這個事實，但不是鼓勵她安慰她他可以偶爾向你訴苦，你可以只聽不答，她需要的只是耳朵，你越回答，越讓自己的情緒也跟著她跌進無底洞。

陽光總在風(fēng)雨后。再一個就是調(diào)理好自己的情緒，多了解一下抑郁癥方面的知識，盡量配合她作好專業(yè)治療。

我沒有遇到類似的事情，我只能說說我的想法。這有點像救落水的人一樣，你不僅自己要會游泳，也必須有那個體力和技巧才能把落水的人救出來。盲目憑著義氣去救可能兩人都出不來，所以專業(yè)心理醫(yī)生會更合適。

跟朋友直言你也快被拉下水了，不是不仗義是沒有能力。鼓勵Ta 堅持服藥。你自己要退開一定的距離，不要多接觸，但保持微信問候，敦促Ta 定期和心理醫(yī)生傾吐，跟你說的東西在微信里，你可以選擇不看。

總之，要保護好自己。然后再保持一定的關(guān)注。我想，Ta 是能理解的。

她說她中度抑郁了，你就說，你自己不是醫(yī)生，沒法提出建議，希望聽醫(yī)生的！

負面情緒，也是負能量，這樣的人離遠點為好，要不然自己也得崩潰。

我有一個同事，她一直有負面情緒，她在年節(jié)負面情緒爆棚，因為她一直沒有成家。每每都是跟我談不愛活了，活夠了，要自殺，當(dāng)時我挺害怕，勸導(dǎo)她，還得陪著她！

她讓我在微信上刪掉她的主要原因是，老說天塌了，地陷了，世界末日要來臨了。正趕上疫情，我心情也郁悶，突然覺得此人不值得交往，考慮一個月，終于在微信刪除她。

你覺得煩心，可以慢慢淡化跟她的關(guān)系！她打電話，你說忙，然后電話放下。減少跟她相處機會。你可以推薦她聽聽音樂，做做瑜伽，轉(zhuǎn)移注意力，誰都不是垃圾桶， 啥都裝，還沒頭沒腦。

一、負面情緒與抑郁癥沒有必然聯(lián)系

1、抑郁癥的成因很多，比如好嫉妒，好攀比，好面子。比如工作和生活壓力超過承受能力。比如喝高之后吵吵鬧鬧。比如重大打擊，自己承受不了。比如小肚雞腸的人。比如更年期綜合征。等等等等。

預(yù)防抑郁癥的最好辦法是家長自小就要逐步磨練孩子，家長幫助或自己樹立正確的人生觀、價值觀和世界觀。

2、有負面情緒的人不一定得什么抑郁癥，有抑郁癥的人不見得是負面情緒的人。

二、負面情緒的種類很多

現(xiàn)舉幾個例子：

1、對宇宙，對地球的悲觀失望。整天看一些科學(xué)家的探討文。其實，他們的目的是防患于未然。

2、對生態(tài)，對人類的悲觀失望。這個方面多了。不過，我告訴你過去的人類根本就沒有關(guān)心過生態(tài)和人類的明天，還是繁衍生息了二百多萬年。

3、對國際秩序的悲觀失望和嚴重意見。我只可以告訴你，象這次七十幾年無中大戰(zhàn)事的年代，是人類歷史上最和平的七十幾年。

4、對國家的悲觀失望和嚴重意見。我告訴你，我們過去從未解決過溫飽問題，近四十年破天荒解決了，現(xiàn)在非洲、中東大多數(shù)人都沒有解決，其他不少地方也未解決。

5、對地方，對工作的不滿。

6、對家庭的啰啰嗦嗦。

7、對個人生活的不滿。比上不足，比下有余，知足常樂。

三、如何面對朋友的負面情緒

1、說一二次就認真傾聽，不一定發(fā)表意見，因為他不一定需要你的什么意見和建議。

一些煽風(fēng)點火，看熱鬧不嫌事大的朋友，屬于損友之列。

2、說三五次，就需要你的寬心，說和和開導(dǎo)了。

3、說近十次時，就該拒絕了。包括軟拒，硬拒，巧拒等等。

4、對于他們的負面情緒，就當(dāng)看小說，看影視劇。只當(dāng)做自己工作和生活的參考資料。

我也有過一個這樣朋友。老公出軌了，她每天給我打電話至少一個小時，各種訴委屈，各種抱怨。

帶她散心，開導(dǎo)也沒用，她還不離婚。這樣過了半年多，我都要瘋了，后來我慢慢疏遠她了，因為再這樣我都抑郁了。

我曾經(jīng)輕度抑郁半年之久，但我通過兩件事，不僅變成了喜歡的自己，還過上自律的生活。所以看到這個問題，我覺得我有發(fā)言權(quán)。

題主說朋友向自己灌輸負面情緒半年，首先要覺察自己的生活和情感有什么大的變化，因為“踢貓效應(yīng)”告訴我們:負面情緒是會傳染的。

我曾經(jīng)是個樂觀開朗的女孩，后來因為失戀以及事情屢屢不順，便一度抑郁，一發(fā)不可收拾，我不敢將自己的不開心逢人就講，因為我覺得別人沒有必要替你的不快埋單。所以所有的心情都默默承受著，每天只有焦慮和痛苦，前途渺茫，不知所措。

2017年暑假，我跟很多同齡人去了天津全運會現(xiàn)場做安檢自愿工作，那個時候每天都很累，隨時都會有任務(wù)，身心疲勞還好，可怕的是夜深人靜時的孤獨，以及看到一群人其樂融融時的難過。

可能沒有經(jīng)歷過這種長時間的自閉以及抑郁的人無法感同身受，但當(dāng)時感覺人生真的沒有多大的意義，對什么都失去了興趣。

我記得很清楚，在2017年9月份，從天津返回到太原是在凌晨，跟同行的幾個朋友擠了一間酒店，凌晨五點便拉著行李坐車回了學(xué)校。

開學(xué)后想通了很多事，一個人在操場跑步跑到跑不動為止，淚水和汗水早已融為一體。

也不知道為什么，就是在那突然一瞬間就想通了，覺得自己不能再這樣墮落了，不能再白白浪費青春了。

于是在某天晚上跑完五公里后，立馬把前任的所有聯(lián)系方式刪的一干二凈，我走的干脆利索，悄無聲息。

接下來我做的兩件事，便是從自己擅長和熱愛的事情入手。

一是跑步，二是寫作。

跑步是我在后來喜歡上的，那種揮灑汗水的快感，那種用力奔跑的喜悅，直到后來把跑步當(dāng)成了自己的日常。

我喜歡一邊跑步一邊聽音樂，一邊流汗一邊想事情，那種一個人的寂靜，想想都讓人著迷。

寫作是因為我熱愛，從小就喜歡寫日記，高中的作文都是高分，還經(jīng)常被語文老師拿去全年級傳閱。

記得剛開始在簡書寫東西，也曾被罵過，但是我無所謂，畢竟這個世界上跟你一樣友好并理解你的人并不多，你又何必解釋太多？

慢慢地，我積累了一定的粉絲，也有人找我約稿，也接到了出版社的出書合作合同，我發(fā)現(xiàn)，寫作也是遇見的過程。

遇見同頻的人，遇見更好的自己。

就這樣，我通過我熱愛的事情，變得足夠自律，因為有那么多人喜歡我，我又怎么能不好好努力。

所以說，如果題主很在意這個朋友，去勸勸她做自己喜歡的事，多讀書，多冥想，放輕松，不要給自己太多壓力，慢慢地，她也可以走出抑郁。

至于題主，我希望你有敏銳的洞察力，因為負面情緒真的會傳染，甚至影響你看待問題的方式和角度，如果條件允許，也要學(xué)會適當(dāng)發(fā)泄，畢竟，你也不是垃圾桶，有些東西，存儲不夠就要倒掉，千萬不要為難自己。

最后，近年來抑郁癥患者逐年增加，這與他們生存的環(huán)境以及自我定位和預(yù)期有很大關(guān)系，最好的解決辦法是先去找心理醫(yī)生求助，但是治療抑郁癥只有唯一一個途徑，那便是自救。

如果生活里都是美好，那我們的每一天是不是也只有歡笑。

作者簡介:筆名鄭小喵，自媒體平臺優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者，各大平臺同名。筆鋒時而犀利，時而溫暖，希望用不同的視角，帶你看盡人性冷暖。關(guān)注@我是鄭小喵 ，讓我陪你一起成長！