很高興回答你的問題，我是兩個孩子的寶媽。大寶13歲，二寶6歲。中醫(yī)理念一直強調(diào)，早上吃的像皇帝。所以早餐我一直都很重視，花樣多還要營養(yǎng)豐富，全職寶媽這幾年，學(xué)做早餐也花了心思。寶媽也可以去書 店找?guī)妆緺I養(yǎng)早餐的書。

餃子

原來早餐吃餃子，都是在超市買成品。后來買材料自己做，一來新鮮，二來材料可以自己選擇�，F(xiàn)在疫情其間，連面皮都是自己學(xué)著弄的。吃餃子還要配雞蛋和水果。雞蛋和水果是不管吃什么早餐，我的必備品，基本能滿足一天的營養(yǎng)。吃餃子還有一個好處，孩子們平時挑食不愛吃的材料都可以放進(jìn)去。比如我家兩寶都不愛吃紅蘿卜和芹菜，我每次包餃子都會用他們來做配料。孩子吃的營養(yǎng)均衡，身體才會健康少生病。

面條

我是北方人，經(jīng)常會煮面條吃。原來做面很簡單，水開了把材料放進(jìn)去調(diào)味就行，可是味道卻一般，不受孩子們喜歡。現(xiàn)在做面很講究，燒水時一般放姜豆子或者金針菇，配牛排雞蛋，最后還要放青菜。想要面好吃，一定要炒菜一樣的弄料，這樣的面才夠美味。而一定有有肉有蛋有配菜，還有水果。比如西紅柿蛋面。

小米粥或者燕麥粥

原來周六我就喜歡煮粥，小米粥會放山藥花生蓮子等，燕麥粥營養(yǎng)也很豐富。粥我一般會配煎餅，蛋另外煎。煎餅也有講究，會放芹菜、木耳、紅蘿卜、肉之類的配菜。孩子愛吃，就不會挑食，煎餅的材料經(jīng)常也會換，網(wǎng)上很多餅之類的，我沒學(xué)會。

媽式漢堡

因為疫情，我很久沒有去超市，這款早餐就沒做了。原來每周二會提前在超市買好漢堡皮，配黃瓜、西紅柿、生菜、肉、煎蛋，孩子們超愛吃，再來一杯牛奶，這是我家最受歡迎的早餐。

蛋炒飯+牛奶

偶爾家里有剩飯，早餐我也會做炒飯，包菜紅蘿卜香菇等，好看又好吃，孩子們也喜歡。每天早餐有干濕結(jié)合，還有配合孩子愛吃的，炒飯我也會沖奶粉給孩子們喝。再加點水果。

我們是小戶人家，都是簡單的家常早餐，但是花樣和材料也足夠好足夠多，這樣才能營養(yǎng)均衡，還要配合孩子們的口味，這樣孩子們吃的開心營養(yǎng)，身體才能健康長的快。說真的，心思在哪，就一定能做好每一件事，用心做，孩子肯定愛吃，又健康。

我是王書霞，陽光愛學(xué)習(xí)的全職寶媽，如有別字，請多多包容。因為每個孩子都不一樣，別人的經(jīng)驗也只能供我們參考。 育兒是一項最了不起的工程，需要我們要不停的學(xué)習(xí)和成長。碼字不易，歡迎關(guān)注、點贊和轉(zhuǎn)發(fā)。 努力像陽光，溫暖每個人；傳遞正能量，關(guān)愛每個孩子。

你好！很高興回答你的問題！介紹幾種適合孩子吃的早餐希望對你有些幫助！

薄皮韭菜餅

材料：普通面粉、韭菜、雞蛋、粉絲、鹽、味精、糖、麻油、熱水、紅尖椒

做法：1、面粉加入熱水用筷子拌一拌，水要一點一點加入，不要一下子倒入水；

2、 揉成面團(tuán)，用濕布蓋起來醒一下；

3、 接下來做餡料，把雞蛋打散炒熟；

4、 把雞蛋切碎；

5、 粉絲提前泡軟，瀝干水分，切碎；

6、 韭菜切碎；

7、 取幾個紅尖椒切碎；

8、 把所有食材放入大碗里，加入鹽，糖，味精，麻油用筷子拌一拌；

9、 面板上撒點面粉；

10、 把面團(tuán)搓成長條；

11、 分成大小均勻的小劑子；

12、 搟成中間厚，邊上薄的面皮；

13、 包入餡料，像包包子一樣收口挒緊，然后輕輕的按扁；

14、 平底鍋中刷點油，把餅擺在鍋的邊上，小火烙熟。

寶寶簡易比薩

材料：面粉40克、大蝦3個、雞蛋1個相克食物、韭菜5顆、胡羅卜少許、花生油少許、鹽少許

做法：1.準(zhǔn)備食材

2.將大蝦從背部順著剪開去皮、挑出蝦線洗凈切碎、雞蛋、面粉、韭菜切碎、胡羅卜切碎一起放入碗中，放少許鹽，攪拌均勻。

3.鍋預(yù)熱、放少許油搖勻。

4.用飯勺盛一勺面糊倒入鍋中、搖勻。

5.蓋上蓋，小火燜五分鐘、翻過來蓋上蓋再燜五分鐘。

6.盛出，一個好吃又營養(yǎng)的寶寶簡易比薩就做好了。

彩椒圈太陽花煎蛋

材料：紅黃彩椒、雞蛋、鹽、黑胡椒、醬油

做法：1、紅黃彩椒任意，雞蛋2、3個；

2、 將彩椒洗凈后去蒂切成寬度約0.5 --;20px的彩椒圈；

3、 平底鍋加熱，倒入少量食用油抹勻鍋底，彩椒圈入鍋；

4、 取雞蛋分別打入彩椒圈中，中小火單面煎制；

5、 待雞蛋凝固可自如移動彩椒圈時，撒適量鹽、黑胡椒調(diào)味；

6、 取出，隨個人喜好搭配醬油或其他調(diào)料食用。

茶葉蛋

食材：雞蛋若干個、茶葉、花椒、大料、鹽、醬油

做法：

1.將雞蛋洗凈，放入砂鍋中加冷水煮至八成熟

2.用筷子或勺子將蛋皮敲破

3.砂鍋中放入茶葉和少量花椒、大料、鹽、醬油，用慢火煮1小時左右

4.雞蛋皮呈棕色即可，色澤醬紅，味道咸香

橙子餅

食材：橙子1個、面粉200克、雞蛋1個、糖適量、鹽適量、玉米油40毫升、鹽5克、酵母5克

做法：1. 把橙子洗凈，帶皮切小塊，加少許水，用豆?jié){機打碎

2. 倒入面粉，加少許鹽，適量的糖，打入一個雞蛋，添加適量的水成糊狀，別太稀

3. 電餅鐺加熱，倒入少許油，攤勻

4. 把面糊分勺倒在電餅鐺中，加蓋

蔥花手抓餅

用料：小麥粉 蔥花 花生油 豬油 鹽

1. 小麥粉500g，不是低筋粉就好。

2. 開水約330ml（90度以上）分三次加入200ml、70ml、30ml，邊加水邊攪拌。

3. 留最后的大約30ml水。

4. 和成光滑的面團(tuán)蓋保鮮膜松弛半小時。

5. 趁此機會準(zhǔn)備油鹽蔥。

6. 一分半鐘到翻面蓋蓋兒繼續(xù)烙約兩分鐘。

韓式土豆餅

原料:土豆、牛奶、鹽、雞蛋、糖、糯米粉、蔥花、食用油

制作：1. 將土豆去皮切成厚片，上鍋蒸20分鐘至熟，將蒸熟的土豆用叉子碾成泥，在土豆泥中加入雞蛋、牛奶、鹽、糖混合均勻

2. 一點點加入糯米粉，到粘稠適合的程度

3. 將土豆泥揉成約50克一個的小團(tuán)，鍋中抹少許油，放入土豆團(tuán)壓扁，撒上蔥花，小火煎至兩面金黃即可

黃金饅頭片

材料：饅頭兩個、雞蛋兩個、油、鹽.

做法：1、準(zhǔn)備材料。

2、雞蛋加少許鹽打散;饅頭切成約1厘米的饅頭片。

3、將饅頭片放入雞蛋液中浸泡幾秒鐘，均勻的裹上一層蛋液。

4、平底鍋放適量油，將饅頭片放入。

5、中小火煎至兩面金黃即可。

火腿腸松餅

材料：自發(fā)粉、雞蛋、火腿腸、鹽、胡椒、馬蘇里拉芝士、沙拉醬

做法：1、火腿腸切塊，用平底鍋煎到表皮微焦，放鹽和胡椒調(diào)味；

2、 在煎火腿腸的時候，把蛋攪好，準(zhǔn)備好自發(fā)粉；

3、 把雞蛋和自發(fā)粉攪拌均勻；

4、 煎好的火腿腸和3再攪拌好；

5、 鍋開小火，刷薄薄一層油，把4倒入鍋中，稍微整成圓形；

6、 把芝士和沙拉醬灑在上面；

7、 蓋上鍋蓋，開小火一直煎到芝士融化；

8、 打開鍋蓋，為保留松軟的口感，不用翻面就可以出鍋了。

大家好，我是韋先生美食，很高興回答這個問題。

對于家里有孩子的家庭來說，提前安排孩子一周的早餐食譜，這樣每天早上都不會很匆忙，而且在家里做早餐也很健康放心，下邊說下早餐都安排吃著什么吧。

周一.可以安排吃粥，比如八寶粥，小米粥，西米粥之類的，因為過了個周末，在家肯定零食什么的吃的太豐富，所以周一早上可以吃點粥這類清淡的最好。

周二，早上可以給孩子做個面條，面條小孩子吃起來也是比較快的，可以加點肉末，雞蛋之類的增加一下營養(yǎng)需求。

周三，可以做個面點，比如：包子，饅頭，因為到了周三，這周也就過了一半了，適當(dāng)做點面點換個口味，然后再加點豆?jié){，小菜就可以。

周四，可以給孩子做個三明治。這個很簡單好做，超市買好的吐司面包，中間夾上火腿，雞蛋，青菜之類就可以了。然后再加上一杯牛奶。

周五，可以給孩子做個雞蛋餅，又簡單有健康。

周六，給孩子做個小混沌，因為進(jìn)入周末了，早上也可以偷懶一下，孩子睡醒來碗兒小混沌是個不錯的選擇。。

周末就是按照孩子的需求變著花樣做一些早餐來滿足一下孩子。

這就是一個簡單的食譜，大家可以根據(jù)自己孩子的口味調(diào)整自己孩子的早餐需求。

喜歡的可以點個關(guān)注，美食視頻不斷更新中。

我想所有媽媽都一樣，總想盡力讓孩子吃得營養(yǎng)均衡，尤其是早餐是一天中最重要的一餐，更想盡力給孩子搭配得營養(yǎng)均衡又全面。然而大部分孩子都是或多或少挑食的，尤其是早上胃口不佳，吃得太油膩不好消化，太清淡了孩子又不愛吃，真是讓寶媽們費盡了心思。

家有八歲的小朋友，奶奶不太會做飯，所以從他添加輔食開始早餐基本是我做。每天要上班，基本上平時能給孩子做的也就早餐了，所以總想盡力把營養(yǎng)搭配得全面一點，保證蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物都有，在此基礎(chǔ)上粗細(xì)搭配，營養(yǎng)均衡。然而早上要上班，所以在營養(yǎng)豐富的基礎(chǔ)上還要快手，時間久了也就摸索出了一點經(jīng)驗。

先簡單概括來說，孩子身體和智力發(fā)育需要大量營養(yǎng)，但他們或多或少都會挑食，而且本身咀嚼能力和腸胃功能都比較弱，所以孩子的早餐要盡量滿足以下四點。①保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、碳水化合物合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。②要好消化以保護(hù)小朋友較弱的腸胃，既不能太油膩重口還要美味，才能引起小朋友的胃口和興趣吃下去。③在此基礎(chǔ)上最好干濕搭配，除了主食還要帶點湯湯水水的，既能補充一些水分，吃進(jìn)去胃也比較舒服。④早上時間都比較緊張，早餐做起來要盡量簡單快速。在此基礎(chǔ)上，就可以根據(jù)小朋友的年齡以及口味喜好等來準(zhǔn)備早餐了。

根據(jù)上面分析的情況我們先整理一下為孩子做早餐整體的搭配思路。

1、食材的搭配與選擇。我們知道，優(yōu)質(zhì)蛋白最常見的存在于各種肉類、蛋、奶以及豆制品中；而維生素主要靠各種蔬菜和水果來提供；各種面食、米飯則可提供大量碳水化合物。所以每天就在這三個大的類別中，分別挑選一兩種食材搭配就可以了，根據(jù)食材就可以變著花樣做早餐了。

2、怎樣盡量節(jié)約時間。為了早上盡量節(jié)約一些時間，可以在晚上睡前計劃好第二天的早餐內(nèi)容，把準(zhǔn)備工作提前做好，這樣早上起來做早餐就能節(jié)約很多時間了。比如做面食的話，面團(tuán)可以提前和好放冰箱餳著；餡餅、水餃類的餡兒可以在睡前把肉、菜分別切好放在盆里，早上起來加調(diào)料和油鹽拌勻就可以用了；做粥的話需要在前一晚把各種雜糧泡上，第二天起來煮粥就非常節(jié)約時間了。

分享我常用的一些搭配方法及常用的一些早餐，供大家參考。

一、各種面條。

各種面條可以算是最簡單快手的了，花樣種類又非常豐富繁多，肉、蛋、菜都可以搭配在面條里，這樣一來，咱們需要的營養(yǎng)全都包括在里面了，而且面條湯湯水水的吃下去比較舒服，也好消化，非常適合孩子吃。而且吃面條的話粥或者湯就可以免了，做起來非常方便。

面條花樣繁多，比如牛肉面或者鹵肉面：晚上睡前鹵一塊牛肉或者豬肉在湯里泡著入味，第二天早上煮碗面條，簡單放幾根青菜，把鹵好的肉撈出來切片放進(jìn)去，舀上點鹵肉的湯，就是一碗香噴噴的牛肉面或者鹵肉面了，全程就煮個面條的時間，五六分鐘就能上桌，簡單又美味。

再比如各種拌面，可葷可素。晚上把食材洗好切好，第二天起來炒一下，炒出香味后加適量水，加生抽、蠔油、鹽、香油等各種自己喜歡的調(diào)味品來調(diào)味，就是一個美味又營養(yǎng)的面條鹵了，連湯加菜澆在面條即可。若是有肉末的話，可以在炒的時候多加些油，做成干拌鹵，拌出來的面條油潤爽滑又咸香。

還可以做肉絲面、雞蛋面、各種蔬菜面等等。先把肉絲或者雞蛋或者蔬菜炒香，然后加水煮面條，加點生抽香醋等調(diào)味品，做出來跟澆鹵的不一樣，別有一番風(fēng)味。

二、各種烙餅。

所謂餅可卷萬物，有一個餅基本上可以夾、卷或者包上各種肉、菜。烙餅種類非常多，有帶餡的，有不帶餡的，有發(fā)面的有死面的，有甜的有咸的，等等。

1、餡餅類。餡餅薄皮大餡，包著各種肉、蛋和蔬菜，各種餡餅搭配一碗雜糧粥或者豆?jié){、牛奶就是一頓美味的早餐了。餡餅對面團(tuán)發(fā)酵的情況要求非常寬容，發(fā)酵得欠缺一點或者稍微有點過頭影響都不大，所以不論是發(fā)面的還是死面的，餡餅的面團(tuán)完全可以在頭一天晚上和好放在冰箱，第二天早上拿出來就可以用，非常方便。

餡餅的餡料搭配就更多了，素餡的可以用雞蛋搭配各種蔬菜，肉餡的可以用豬肉、牛肉甚至雞肉搭配各種蔬菜，選擇非常多。食材在晚上洗好切好放在盆里，第二天早上拌一下就可以做餡餅了。

除了蔬菜和肉餡的，還可以做成糖餡的、豆沙餡的等各種甜味的餡餅，這種餡餅小朋友一般都喜歡。

2、各種千層餅。比如芝麻醬千層餅、千層肉餅等等。芝麻醬的可以放紅糖做成甜味的，也可以放鹽做成咸味的。對這兩種餅孩子一般也毫無抵抗力，絕對吃得津津有味。

3、各種單餅類。這里的單餅指的是不帶餡兒、也不帶層次的餅，一般都是死面的，不需要發(fā)面，可以用半燙面，做出來柔軟又好消化，甚至還可以摻少許的玉米面等粗糧粉進(jìn)去，讓孩子在不知不覺中吃下粗糧。

這類餅做法很簡單，調(diào)點面糊，面糊里打顆雞蛋，放點鹽、熟芝麻、花椒粉，倒在預(yù)熱好的電餅鐺里，攤成薄餅烙熟就可以了。因為加了芝麻和鹽，直接吃也是帶著咸香味的，為了營養(yǎng)可以再卷幾片菜葉子、肉絲等，抹點沙拉醬、番茄醬等，也是有面有菜有蛋，做法簡單快速又美味營養(yǎng)，三五分鐘就可以上桌。早上想偷懶的時候我常用這個餅。

4、各種蔬菜面糊餅。這個做法也非常簡單，把蔬菜擦成絲或者切碎，打顆雞蛋，放些面粉，適當(dāng)加點清水和鹽，攪拌成面糊，然后在電餅鐺里煎熟就好了，同樣五六分鐘就能上桌，做法簡單又美味營養(yǎng)。比如南瓜餅，蘿卜絲餅，土豆餅，西葫蘆餅，藕餅等等。

三、餃子、蒸餃、蒸包等煮或者蒸的帶餡兒的面食。

所有帶餡兒的東西用來做早餐無疑是非常合適的，美味又有營養(yǎng)。同樣的食材，蒸出來和烙出來口感和味道是有不同的，變換下形式對孩子也有吸引力。

從節(jié)約時間的角度來考慮，餃子和蒸餅更適合早餐，因為蒸包要想做得松軟好吃，面團(tuán)的發(fā)酵、包子的二次醒發(fā)都是需要做好的，比較費時間。很多小伙伴覺得早餐吃餃子太麻煩，其實按照上面說的方法統(tǒng)籌安排，晚上做好準(zhǔn)備工作，早上起來直接搟皮包餃子，兩三盤水餃很快就包好了，一點兒也不麻煩。

實在嫌包餃子麻煩的話，可以做蒸餃。蒸餃像水餃一樣皮薄餡大，但是因為個頭比水餃大，所以包起來更省事。不過要注意，做蒸餃的話要用半燙面來做，這樣蒸出來更加柔軟又好消化。

四、各種粥、湯、米糊、豆?jié){牛奶類。

一般各種粥、湯我們不做為主食，而是搭配著主食來的，以便補充主食里欠缺的營養(yǎng)，再就是早上有點湯湯水水的吃著比較舒服。

粥的種類太多了，大米粥、小米粥、雜糧粥、青菜豬肝粥，青菜瘦肉粥等等。十分推薦煮雜糧粥，把各種雜糧搭配起來，既美味又有營養(yǎng)�？紤]到孩子吃，可以適當(dāng)減少豆類等不宜消化的雜糧的比例。同樣的食材，放到豆?jié){機里打碎，就是米糊了，米糊比粥吃起來似乎更香濃潤滑，可以跟粥輪換著來做。

各種蔬菜切成塊或者丁、絲等，搭配肉絲、雞蛋或者豆腐等其中的一種或者幾種，適當(dāng)加點生抽和鹽來調(diào)味，就是清淡又美味的湯品了。個人比較喜歡直接在水里煮的，不用過油炒，直接在鍋里添水燒開，然后把食材加進(jìn)去煮，只加點生抽和鹽、姜絲調(diào)味，非常清淡又鮮美。

我一般是這樣搭配的，如果主食里蔬菜比較多的話，就做雜糧粥或者米糊豆?jié){這一類，這樣吃起來胃里比較舒服。如果主食里肉蛋類比較多，而蔬菜比較少的話，就做個青菜瘦肉湯之類，補充點青菜，以確保維生素的攝入。

以上就是關(guān)于“家里有孩子，一般早飯吃些什么比較好？有何建議？”這個問題我自己的做法和建議，希望對您有用。

家里有孩子，做早餐一般要注重營養(yǎng)的搭配，因為孩子處于生長發(fā)育階段對于營養(yǎng)的需求比較高，我個人認(rèn)為一份好的早餐應(yīng)該最起碼包含以下營養(yǎng):(1)蛋白質(zhì)，如雞蛋，豆制品，紅肉(如豬瘦肉，牛肉等)，雞肉，蝦等。(2)碳水化合物，也就是我們一般說的主食類，如面條，米飯等。(3)蔬菜，我覺著這三樣是是必須需要的，如果條件允許還可以準(zhǔn)備適量的水果(建議是溫性水果)以及堅果。下面分享下我自己一般早餐做什么:

一:粥，各種各樣的粥(皮蛋瘦肉粥，八寶粥，小米粥，大米粥，南瓜粥，地瓜粥換著煮)，煮粥我一般會再配水煮雞蛋，再配點咸菜。

二:面條，一般西紅柿雞蛋面(如果家里有蝦會往里面放幾個蝦)；雞湯面，再煮點青菜放里面；牛肉面，當(dāng)然事先把牛肉鹵子空號的的話早上做牛肉面很快……

三:烙餅，一般土豆雞蛋餅，土豆雞蛋胡蘿卜餅，蔥花餅等，烙餅的話我一般還會每人配碗小米粥或者玉米糊糊……

四:蛋炒飯，如果前一天晚上米飯有剩的，我一般第二天早餐就會是蛋炒飯，胡蘿卜切丁，紫元蔥切丁，家里有雞蛋就可以做這個菜，當(dāng)然有時用韭菜雞蛋炒個炒飯也蠻好吃的。

以上就是我一般早餐做的東西，希望可以幫到需要的人們。

我是星辰時光機，一對學(xué)心理的營養(yǎng)師粑粑麻麻，很榮幸回答您的這個問題。

家里有孩子，一般早飯吃些什么比較好？相信這是很多爸爸媽媽們的困擾，一年三百六十五天，真是的實在不知道要吃什么好。特別是對于喜歡睡懶覺的爸爸媽媽來說，早餐無疑是一天中最難的一餐了。

作為一對營養(yǎng)師爸媽來說，給兩個小寶寶的早餐我們也會困惑，因為這確實很難，但是為了給小孩足夠的營養(yǎng)保障，我們還是花了一點點小心思。

孩子成長的過程中，蛋白質(zhì)、碳水、脂肪、膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素、水這七大營養(yǎng)師缺一不可。對于正在生長發(fā)育的孩子來說，每天的蛋白質(zhì)、膳食纖維和礦物質(zhì)需要充足。

蛋白質(zhì)最常見的就是雞蛋、魚、雞鴨肉、牛肉等等。膳食纖維就是我們常說的蔬菜水果，可以增加小孩的腸胃蠕動和腸道吸收，讓孩子不會便秘，因為現(xiàn)在很多小孩不吃蔬菜。礦物質(zhì)主要是鈣、鐵、鋅、碘等。

以下是我經(jīng)常做的一些早餐搭配：

1、水餃（蒸、煮、煎）湯圓+蛋（水蒸蛋、荷包蛋、水煮蛋、炒蛋）+一杯純牛奶（小孩胃口比較小，100ml左右就夠了）+兩片水果（蘋果、梨、橘子、棗子）

這一個搭配其實就有十幾種了，有時還會搭配一些堅果，比如瓜子、花生、杏仁、核桃等等。水果不想吃全個的，可以打成水果汁，但是不要過濾，切記。

2、蔥花餅，千層餅、雜糧餅（雜糧餅是最豐富的，因為各種蔬菜及堅果類的食物都可以切碎放入進(jìn)去，比如：胡蘿卜、西紅柿、紫包菜、彩椒，黑木耳、核桃，花生等等，凡事能吃的都可以放入），這些可以按照自己的喜歡自由搭配，用油煎熟即可，非常方便。

3、粥類。粥的做法非常多，皮蛋瘦肉粥，蔬菜瘦肉粥，堅果粉瘦肉粥等等。這到美食可以充分發(fā)揮粑粑麻麻的想象力，而且非常容易。

4、飯團(tuán)類：可以用米飯做一些飯團(tuán)，里面放一些五顏六色的蔬菜，讓孩子不僅有味覺享受，更有視覺享受。

5、面點：南方主食是米飯，北方主食是面食，面食的做法那就多了�？梢悦鏃l類的做法：湯面、炒面、烤面，適當(dāng)加入一些配料。面點類：包子（最好做成卡通形狀），饅頭，花卷等等，只要把餡的種類豐富，這種食物是可以一個月不重樣的。

6、家里的吃膩了，偶爾還是要到外面的早餐店品嘗一下的，畢竟換換口味是非常重要的。

以上的就是我經(jīng)常做給小孩吃的主食，但是一定要記住，最好搭配一杯奶，一兩塊水果和一點堅果。因為早餐是一天中最重要的一餐，只有吃好了，才有能量開啟美好的一天。

只要用心，其實是可以做出很多美食的，關(guān)鍵在于嘗試。

我是星辰時光機，一對學(xué)心理的營養(yǎng)師粑粑麻麻，分享育兒及營養(yǎng)知識，喜歡我的回答就請關(guān)注點個贊吧，謝謝！

您好，很高興回答您的問題。對于“家里有孩子，一般早飯吃什么比較好”的問題，我的建議如下：

根據(jù)《中國居民膳食指南》指導(dǎo)方針，居民日常飲食要科學(xué)搭配食物，要吃得營養(yǎng)，吃得健康，從而增強體質(zhì)。

孩子正在長身體，吃一份科學(xué)營養(yǎng)的早餐，非常重要。應(yīng)包括以下四大類：

1、谷類：饅頭、面條、包子、面包等主食。今天早上，我家孩子吃的是胡蘿卜餡的包子。包子是我前兩天做的。一次做夠兩三天的量。早上從冰箱里拿出幾個，放電餅鐺熱一下，就可以吃了。

2、蛋和肉：富含蛋白質(zhì)

如果早上吃面條的話，可做肉絲面或雞蛋面給孩子吃。也挺方便的。我今早是水煮雞蛋，水煮雞蛋時一定要注意控制好時間，水開后煮3分鐘關(guān)火。煮時間長的話，雞蛋會老，不好吃。

3、奶類：補鈣和蛋白質(zhì)

酸奶，鮮牛奶，奶粉用溫開水現(xiàn)泡，選一種。我今早給孩子喝酸奶，一包205克。廣州早上氣溫就有20度了，可以直接喝，不怕冷。

4、蔬菜水果類

蔬菜或水果，可選一種。我今早給孩子吃半個蘋果。蘋果是網(wǎng)購的，2塊錢一斤，非常好吃。街上蘋果賣7塊錢一斤，還沒有網(wǎng)購的新鮮。

好啦，營養(yǎng)均衡的早餐就做好了，開吃吧[呲牙]

附圖：我家孩子今早的營養(yǎng)餐[耶]

酸奶一份205克

水煮雞蛋一個

自己做的胡蘿卜餡包子兩個

蘋果小半個

溫馨小貼士：

早上起床后，給孩子喝些溫開水，潤潤喉嚨，補充下水分。

我家兩個孩子，兩個人的口味都不同，所以早餐對我來說是比較難解決的，只要兩個人同時在家里吃早餐，我都要做兩種，要不然她們就不愛吃了。

我家早餐一般是這樣安排的:

1.最近市面上的速凍早餐基本都斷貨了，所以泡面就比較搶手，我最近煮泡面吃也比較頻繁，然后用泡面的調(diào)料包再煮其他面條，這樣全家都喜歡吃。

2.如果我有出去買菜，我就會從外面帶早餐回來，一般帶的是面包和腸粉，包子鋪現(xiàn)在開的少，買不到喜歡吃的，就只能去烘焙店買了。

3.如果有時間我就包一點餃子和云吞放冰箱里，想吃的話就拿出來煮一點，我家那兩個比較喜歡吃云吞。不過現(xiàn)在豬肉太貴了，我也好久沒包過餃子和云吞了。

反正現(xiàn)在都在家里，早餐不吃太正經(jīng)的也不會餓到哪里，都是睡到8-9點起來的，很多時候做好的早餐都沒吃，就吃點餅干。所以，這段時間對早餐的追求不會高。

那么，家里有孩子，早餐一般吃什么呢？

1.雞蛋餅

這個雞蛋餅很方便做的，小孩子都比較喜歡吃，而且可以加很多輔料下去，比如土豆絲、蘿卜絲、肉松、芝士等。最主要的是自己做的早餐，吃起來也放心，營養(yǎng)也有保證。

2.粥

不要直接煮白粥給孩子吃，他們不喜歡淡淡的稀飯，家長可以放些淡菜、鮑魚、瑤柱、紅薯、皮蛋、咸蛋等一起煮成有味道的粥，這樣大人和孩子都愛喝的。

3.面條

我家的面條直接煮出來是沒人喜歡吃的，一般來說前一天晚上有剩燉肉，那我第二天就會煮面條吃，用肉汁去煮面條真的非常好吃，還能把肉加工成肉沫撒在面條上面。

其實我覺得家長只要有心去做早餐，孩子也就會喜歡吃。如果家長沒時間做早餐也沒關(guān)系，偶爾讓孩子在早餐店吃也是可以的，早餐相對于午飯、晚飯會比較簡單，沒那么多添加劑的。

大家好，我是鄭秀，很高興能夠回答這個問題。

我是南方人，我們這邊早餐一般有粥配菜類，面條類，牛奶面包類。

1、粥配菜：

粥的種類很多，白粥，小米粥，南瓜粥，地瓜粥都有，我家小孩最喜歡地瓜粥。

然后早上固定一個雞蛋，白水煮，蒸蛋，煎荷包蛋，鹵蛋，一般都是這幾種換著吃。

再炒個當(dāng)季的蔬菜，這樣早餐葷素都有了，個人覺得這樣的早餐最養(yǎng)胃，缺點是比較費時間。

2、面條類

面類也是我家比較經(jīng)常做的一款早餐，一般在面里放點西紅柿、蝦米、青菜，再剪個雞蛋，家里還有其他配料也可以隨意放進(jìn)去一起煮。

3、牛奶面包類

有時候早上起晚了或者累了不想做飯，我就會準(zhǔn)備牛奶，然后買點面包糕點搭配，偶爾這樣吃寶寶也很開心。

俗話說一日之計在于晨，早餐在三餐當(dāng)中也是最重要的，早餐準(zhǔn)備得豐盛點，營養(yǎng)考慮全面些，這樣吃完寶寶一早上的精力才會充沛！

希望我的回答對你有幫助！

家里有兩個孩子，人們常說早餐要吃的好，為了孩子的健康成長，兩個孩子的早餐我也是費勁了心思。

現(xiàn)在的孩子每天上學(xué)要起的很早，早起胃口也不太好，所以早餐盡量是按著孩子的喜歡來準(zhǔn)備，這樣能打開孩子的胃口，讓孩子能夠吃得多一些。

水果

孩子都比較喜歡吃水果，早餐可以準(zhǔn)備一些孩子喜歡的水果�，F(xiàn)在各家都有冰箱，一般買回來的水果都會放冰箱保存，剛拿出來的水果比較涼，可以放微波爐叮一下，這樣早起吃水果就不會太涼了。

水果較涼，建議不要飯前吃，最好是吃完主食之后再吃水果，避免給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，極易被人體所吸收，非常適合正在長身體的孩子飲用。牛奶也可以稍稍加熱，溫?zé)岬呐Ｄ谈�有助于人體的吸收。

牛奶不要空腹飲用，因為空腹吃東西時，胃蠕動較快，這樣就會造成牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化和吸收，造成營養(yǎng)流失。正確的飲用方法是先吃一些面包和饅頭等食物再喝牛奶。

粗糧

早餐適量地準(zhǔn)備一些粗糧，粗糧中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，且含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，能夠滿足身體對微量元素的需求。紅薯、玉米、山藥等也是非常不錯的選擇。

主食

早餐準(zhǔn)備一些包子、饅頭、面條、稀飯等，用于補充身體所需要的碳水化合物。身體如果缺乏碳水化合物，很容易造成營養(yǎng)不良，所以，主食很有必要。早餐多吃主食，也能增加飽腹感，孩子不容易餓肚子。

一份完美的早餐，需要有魚有肉有蛋、豆奶、果蔬、谷薯組合在一起。以清淡為主，粗細(xì)搭配、干濕搭配、食物多樣化、均衡飲食，以保證孩子的健康成長！

家里有孩子，一般吃些什么比較好？有何建議？以上就是玉米的回答！

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