Q：是不是把毛孔里的油脂清除掉就不會長痘？

A：不是，毛孔里的皮脂腺會源源不斷的分泌油脂，不可能做到完全清除也沒有必要完全清除，該長痘的人還是會長。

Q：停止熬夜可以不長痘么？

A：熬夜只是一個(gè)促因，并不是主要原因，該長痘的人還是會長。

Q：吃辣會引起長痘么？

A：吃辣是否會導(dǎo)致長痘目前尚無定論，有的人天天吃也沒見長，而該長痘的人就算嚴(yán)格忌辣還是會長。

Q：勤洗臉能減少長痘么？A：不能，洗的太勤反而有加重的風(fēng)險(xiǎn)。

Q：是不是過了青春期就不長痘了？

A：青春痘并不是青少年的專利，“青春痘”可能延續(xù)到成年，二三十歲，甚至三四十歲發(fā)生痤瘡也是屢見不鮮的。

Q：有沒有能預(yù)防長痘的辦法？

A：及時(shí)盡早治療，做好維持鞏固治療可最大程度控制痤瘡復(fù)發(fā)，當(dāng)然健康的作息、飲食、護(hù)膚習(xí)慣也是治療的一部分。

定期清洗刷具

刷具，包括粉撲等化妝工具都要定期清潔，其實(shí)很簡單，但是卻經(jīng)常被忽略。曾經(jīng)有個(gè)網(wǎng)友表示她有很長一段時(shí)間沒清洗過化妝刷，然后肌膚就完全失控，后來她長了記性，以后但凡長痘痘，就直接去清洗刷子，屢試不爽。推薦使用BOBBI BROWN筆刷清潔劑，含溫和清潔成分，徹底洗凈刷具，可以有效延長使用時(shí)間。

一定要多喝水

水分可以促進(jìn)血液循環(huán)，在水里加些檸檬切片可有助排出毒素。

可以輔助使用潔面儀

推薦Clarisonic潔面刷 Clarisonic潔面刷在國外已經(jīng)做到人手一只了（欲望都市里就經(jīng)常提到這個(gè)小玩意），因?yàn)檫�沒進(jìn)入國內(nèi)，所以知道的人還不是特別多。Clarisonic潔面刷有不同型號可以選擇，清潔力度和刷頭根據(jù)型號也不盡相同（有清潔臉部和身體的不同刷頭）。能深層清潔毛孔，卸除彩妝和粉塵，緊致毛孔。做好了清潔功課，痘痘自然不會困擾你啦 MIA潔面刷。

要怎樣才能不長痘痘呢？少辛辣油膩刺激性的食物，少甜膩的食物。 不熬夜睡眠充足，不要亂用保養(yǎng)品化妝品。我曾經(jīng)也是痘痘肌，可以給您推薦幾款適合痘痘肌的護(hù)膚品

1.維a酸乳膏 對痘痘和閉口都很有效。一般藥店都能買到。我買的15RMB。切記不要白天用，晚上用！

2.紅霉素乳膏 用處很多。微博上有人說對痘痘有用，然而我用了沒有用。

3.百多邦 同樣15RMB不過只有5g。對紅腫的痘痘有效 （以上只是我個(gè)人的使用感受，大家如果用了覺得沒有效果，可以試試克林霉素 達(dá)芙文 班賽總有一種適合你）

水泊蘭綠茶洗面奶

心得體會:以前沒用過這牌子，同學(xué)推薦的，用了幾天，感覺臉上的小粉刺消了，但是不知道是換季原因還是什么，挺清爽的，不油，不刺激皮膚，睜開眼睛洗臉，不小弄進(jìn)眼睛也沒啥事，真的是特別溫和。重點(diǎn)是不假滑不假滑，這是我用過最易沖洗干凈的洗面奶

是否回購：會。不假滑，清潔效果好，洗憲 臉不干不繃，適合粉刺肌，好沖洗。

資生堂洗顏�？葡疵婺�

這款，是我不知護(hù)膚為何物的高中時(shí)代。我有個(gè)同樣不會護(hù)膚的媽媽，買給我的（她還讓我用精油洗過臉�。� 高中那會兒天天用，把我從城墻皮洗成敏感皮，我不怪它，只怪我媽也是個(gè)小白 這個(gè)著名的皂基洗面奶，少用，一周一次吧，別跟我一樣搞悲劇

雪肌精爽膚水

我是有曬斑和痘印的

這款是很有知名度的美白水 它含有酒精也是出了名的 我用是有點(diǎn)小刺激 但是提亮膚色的效果很棒 暑假學(xué)車 太陽暴曬真的很糟心 用完一瓶真的會發(fā)現(xiàn)白一個(gè)度

但是薄皮敏感肌還是謹(jǐn)慎點(diǎn)吧

抗糖讓我斷了長痘的根！沒有痘痘痘印太爽啦！

抗糖化能帶來什么改變

于我自身就是不再長痘，也沒留下過痘印了，皮膚變得光滑細(xì)膩，素顏出鏡皮膚狀態(tài)和氣色都賊好的那種

Tips：不過抗糖化與年齡、皮膚膚質(zhì)沒啥關(guān)系，趁年輕開始抗糖吧

【抗糖多久，皮膚就會回報(bào)你多少】

抗糖化100天改變

上妝卡粉→透亮細(xì)膩

閉口痘痘→消失不見

毛孔粗大→細(xì)膩有光澤

是否糖化自測表

1.皮膚油膩經(jīng)常長痘

2.皮膚暗黃毛孔大

3.充分防曬和美白但還是黑

4.身體肥胖尤其是腰圍大，體脂率高

5.眼睛干澀感覺晶體渾濁

6.入睡慢睡眠差

7.精神萎靡不振容易疲勞

8.容易餓吃完飯就想睡覺

9.甜食上癮但運(yùn)動時(shí)間少于1小時(shí)

10.經(jīng)常10點(diǎn)后吃夜宵

11.用咖啡、奶茶、碳酸飲料代替白開水

3個(gè)以下：糖平衡情況還不錯(cuò)

4-7個(gè)：屬于糖化初級階段

8個(gè)以上：糖化已經(jīng)達(dá)到中度甚至更嚴(yán)重的階段

抗糖化的正確打開方式

①飲食抗糖

×甜食/甜飲料直接戒掉（尤其是臉狀態(tài)已經(jīng)很差的）

×高GI和高AGES食物

√多喝水，不吃宵夜，按時(shí)吃飯

√抗糖飲、抗糖丸，都是輔助用的，還是少吃

②運(yùn)動抗糖

√有氧和無氧運(yùn)動結(jié)合

√盡量每天都運(yùn)動超過30min

③護(hù)膚抗糖

√防曬是重中之重，紫外線會加速糖化

√做好基礎(chǔ)的清潔和護(hù)膚，這時(shí)候養(yǎng)膚事半功倍

④規(guī)律作息

√能不熬夜就不熬夜，早起早睡，睡眠充足

一分鐘判斷食物GI值

主食類：淀粉含量越高，GI值越高，白米飯、土豆、紅薯會比燕麥、粗雜糧這些高，主食建議減少攝入純碳水

蛋白質(zhì)類：避開脂肪和皮！烹飪程度/加工程度越高，醬料越多，GI值越高，如油炸、燒烤、煎、乳酪、臘肉鹵這些復(fù)雜加工的，比水煮和蒸要高得多

蔬菜水果類：綠葉菜隨便吃，其他添堵越高，GI值越高，比如西瓜、榴蓮、荔枝、龍巖、罐頭蔬菜等偏甜的都是高的

甜點(diǎn)類：基本不建議碰哦親

運(yùn)動抗糖

→有氧運(yùn)動怎么練？

①選擇多種有氧運(yùn)動交叉練習(xí)，這樣平臺期才不容易來

②有氧運(yùn)動時(shí)間建議30-45分鐘

③優(yōu)先選擇hit高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，不僅燃脂效率高，而且具有持續(xù)燃脂的特點(diǎn)

有氧運(yùn)動推薦：跑步45分鐘，有氧操35分鐘，跳繩30分鐘，hit訓(xùn)練20分鐘

→無氧運(yùn)動怎么練？

①每次一個(gè)大肌群（背部胸部臀腿）+一個(gè)小肌群（腹部肩部手臂）

②無氧運(yùn)動時(shí)間建議15-30分鐘

③無氧運(yùn)動可選擇力量訓(xùn)練或塑形運(yùn)動

無氧運(yùn)動推薦：美麗芭蕾345套，女團(tuán)腿拉伸運(yùn)動，天鵝臂等

護(hù)膚抗糖

一定要做好防曬呀，紫外線會加速糖化！

蒂娜尼防曬霜

抗糖不防曬等于白用功，尤其是夏天的防曬，蒂娜尼我空管了七八支了，像淡奶油酸奶樣的涼涼質(zhì)地，它的滋潤不是那種膩膩的，輕薄到基本上一抹就能吸收，吸收完還有很酥服的涼爽感！用它后的每個(gè)夏天都沒再被曬黑過，皮膚白到反光辣！

做好基礎(chǔ)的清潔和護(hù)膚，這時(shí)候養(yǎng)膚事半功倍！

meckiss洗面奶

空瓶四五支的洗面奶也只有它了，藏在小爆珠里的益生菌一揉就碎，有讓人拍手叫絕的清潔力，不提它那像棉花糖樣的綿密泡泡，就說洗完臉后毛孔自由呼吸的清爽感，這也太舒服了吧，眼瞧著臉蛋是越洗越干凈清透！

dmcell果酸精華

這是疏通毛孔去角質(zhì)的親媽，特別是臉上毛孔粗大還瘋狂爆痘時(shí)，只在晚上護(hù)膚的時(shí)候拿它當(dāng)精華用就ok，薄涂全臉，用指腹輕輕按摩一會兒。韓國院線級別的果酸保濕又溫和，還順便把你的大毛孔給收緊了！

要想完全杜絕長痘痘，這幾乎是不可能的事情，因?yàn)殚L痘痘涉及到的因素非常的多，包括自身的體質(zhì)、飲食、膚質(zhì)等，外部還有季節(jié)、環(huán)境狀況等等。

那么這樣說，是不是很絕望了？壹知膚認(rèn)為，雖然說不能完全杜絕長痘痘，但是盡最大的可能減少痘痘出現(xiàn)的誘因，還是可以做到的。

1、判斷自己的膚質(zhì)是什么類型。根據(jù)自己的膚質(zhì)特點(diǎn)，針對性的合理使用護(hù)膚品。

2、飲食作息有序。這個(gè)就不要多說了，相信大家都比較清楚了。

3、情緒心態(tài)自我調(diào)節(jié)。這個(gè)方面還是比較重要的，不要輕視。

4、皮膚保養(yǎng)要重視。不管你是男生還是女生，護(hù)膚其實(shí)都是有必要去做的。比如做好清潔、控油、補(bǔ)水等，看自己的情況而定吧。

5、找準(zhǔn)病因，根治。對于長痘痘的朋友來說，這是最關(guān)心的事情。那么就要診斷自己的長痘痘原因在哪里，對癥下藥吧。

6、多學(xué)祛痘、護(hù)膚的相關(guān)知識。比如壹知膚也會經(jīng)常分享一些實(shí)用或者專業(yè)的相關(guān)知識，對經(jīng)常長痘痘的朋友來說，壹知膚就是你們的知心姐姐。

您好，我自己本身也是經(jīng)常長痘，不過目前不怎么長了。分享一下我自己的經(jīng)驗(yàn)。

1.首先肯定是和飲食有關(guān)，注意不要吃太過辛辣油膩高熱量的食物，盡量清淡點(diǎn)的飲食。

2.就是睡眠，一個(gè)好的睡眠比什么都有用，這樣能讓我們的身體得到很好的休息，加快代謝。

3.盡量要多喝水，保持身體水分充足，還有水果也是必不可少的。

4.勤洗臉，保持臉部清潔，沒有臟東西，注意個(gè)人衛(wèi)生，也是非常重要的。

5.年齡問題，青春期長痘其實(shí)是正常的生理反應(yīng)，不必過多擔(dān)心，到了一定年紀(jì)就不會長了，因?yàn)槲揖褪沁@樣的，但是千萬不要隨便去擠痘，容易留下一臉的疤痕。

你好，痘痘它分為不同階段，像青春期的時(shí)候會長青春痘，像閉口膿包這一類的就是皮膚底下的一個(gè)代謝出現(xiàn)堵塞，從而皮脂腺增厚，我前面出現(xiàn)過一次大面積的閉口發(fā)炎，那時(shí)候什么都沒有做，只涂抹溫和的消炎類的產(chǎn)品后面炎癥消一點(diǎn)做的微針，針清很少做，后面就自己會注意皮膚的護(hù)理，現(xiàn)在皮膚還比較好，注意，皮膚長閉口的時(shí)候一定不要涂太多產(chǎn)品，精簡護(hù)理，如果不是特別多的時(shí)候可以自己使用一些含有水楊酸的產(chǎn)品濕敷局部，少敷面膜，也要使用一些含有修復(fù)類的產(chǎn)品，如果一直長很多，建議調(diào)整作息，或者去醫(yī)院做一次檢測，會比較明白

要注意調(diào)節(jié)陰陽，陰陽平衡了，痘痘自然無從生起，要怎么做呢？

1.保持良好的生活習(xí)慣，有固定的生活規(guī)律，早睡早起！

2.飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣的食物。

3.濕熱較重者可多吃除濕化濕的食物。

4.熱重者可多食清火的食物。

5.腎虛者可多食補(bǔ)腎的食物。

注意體內(nèi)不要濕熱，瘀滯，

除了專業(yè)治療、借助護(hù)膚品，還有沒有其它去痘印的好方法？有的。向來我國民間就有治療百病的各種偏方，在今天依然常被人們拿來使用。其中生姜去痘印被不少人采用喔。我們只需把生姜片貼在臉上15-20分鐘后洗去，堅(jiān)持幾次，痘印就會大大減輕。除了這個(gè)小偏方，還有，土豆片去痘印法，每次做土豆的時(shí)候可以趁機(jī)去去痘印呢，切成薄薄的幾片掛在臉上，對于初發(fā)期的痘印適用。再如，蘋果去痘印，先將沸水倒在切好的蘋果片上，待變軟冷卻至溫?zé)釙r(shí)貼于痘痘印上，簡單易行。親們，不妨嘗試一下。