美白我追求的不是快速變白，而是循序漸進，我在使用美白等功能性護膚品之前我一定會最好基礎的補水保濕工作，大家都知道美白的周期是28天，所以我在這些天里，不管天氣如何，我一定會做好防曬工作，堅持2個月，我的皮膚變白了二個度，有圖有真相，圖一就是我現(xiàn)在的膚色，全身皮膚都沒有色差，黑黃皮妹子不要放棄呀，靠我們自己后天努力也是可以變白的！總結了最全的美白經(jīng)驗給你們，拿走不謝！

內(nèi)服產(chǎn)品

1. 我吃過美白片，先不說有沒有效果，吃完一瓶頭發(fā)越掉越多

2. 血橙精華也不推薦，一股鐵銹腥味還特酸，口感怪怪的

3. 葡萄籽一直在吃，提亮膚色是肉眼可見的

4. 吃VC真的有效，我直接當糖吃一天不超過5粒，一大瓶能吃很久

總結：Swisse血橙精華無效，葡萄籽有效，VC咀嚼片有效

面部美白

1. 小白瓶絕對有效，我用掉三四瓶，臉上的斑明顯看出來淡了

2. 火到不行的酒粕面膜，它其實只有一種美白成分，剩下的幾乎都是保濕抗氧的成分，不指望美白，但提亮膚色還是不錯的

3. 樂敦CC我用了半年沒有變化，姑且認為無效

總結：Olay小白瓶有效，酒粕面膜有效，樂敦CC 無效

身體乳有效

1. 熊果苷抑制黑色素形成，是天然的植物美白成分，對皮膚沒有刺激

2. 煙酰胺雖說能淡化黑色素，但長毛真的嚴重，皮膚不耐受的不敢用

3. 傳明酸阻斷黑色素形成，如果你在變黑之前用或許會有效

總結：aleble熊果苷身體乳有效，凡士林身體乳有效，森田全凈白無效

磨砂膏有效

1. 只要能去角質的磨砂膏就都有效

2. aleble家的銀杏磨砂膏在美白方面更突出一點，加了銀杏美白精華

3. 迷之小燈泡磨砂感很重，去雞皮有效，就是需要經(jīng)常用

總結：多芬磨砂膏去角質，銀杏磨砂膏美白，迷之小燈泡去雞皮

護手霜

1. 什么牌子的護手霜都有效，洗完手就涂

2. bodle吸收快不油膩，淡淡的牛奶香味

3. 小雛菊護手霜淡淡的甘草味，緊致肌膚不錯

4. Forest story好聞平價，甜甜桃子味隨便用不心疼

正確防曬

1. 純物理防曬>物理防曬霜>化學防曬霜

2. 盡量避免在陽光下暴曬一定是做好的防曬黑方法

3. 物理防曬霜能夠阻斷紫外線，但是不好抹開又厚重會導致悶痘

4. 化學防曬霜會慢慢被皮膚吸收進去，對皮膚造成二次傷害

正確防曬方法：外出還是要涂防曬霜，但防曬霜只是皮膚最后一道保護，帽子墨鏡太陽傘要帶，在室內(nèi)只要太陽照不到，就沒必要涂防曬

美白水果：獼猴桃 、西紅柿、草莓、百香果

美白小tips

1. 不熬夜7天就能看到效果

2. 運動暴汗提高皮膚代謝

3. 不要吃含大量胡蘿卜素的食物

4. 定期煮一些薏米紅豆粥喝

5. 早餐把牛奶換成豆?jié){

6. 所有的美白產(chǎn)品忽略使用頻率都是無效

7. 最重要的美白心得是堅持和自律

熱門精華紅黑榜，平價|抗初老美白精華

今天就是2020年的第2天啦，小姐妹們給寄幾準備了什么新年禮物呢？嘿嘿，現(xiàn)在雖然是冬天，但是偶的皮膚因為沒有護理好，黑了1個度，獎勵了寄幾一款美白精華，偶今天總結了一些精華紅黑榜，小心踩雷哦

雅詩蘭黛小棕瓶 1080/75ml

含有二裂酵母抗老精華，個人覺得比較好吸收，修、復能力還不錯。

cpb精華 1980元/40ml

質地比較清爽，好吸收，修復效果也不錯，也算是對得起、價格

麗初凈美白精華 138元/30ml

含有熊果苷美、白精華，上臉比較清爽好吸收，補水效果好，用了一段時間膚色變得均勻了，提亮也不錯

Olay小白瓶 280元/30ml

乳白色，比較清爽吸收也快，不油膩。延展性和滋潤度也很不錯，美白要堅持用。

SK-II小燈泡 1540元/50ml

乳白色精華，比較清爽吸收也快，不油膩。需要建立皮膚耐受度，用了一段時間就看得出變白了。

最有效，最簡單的美白方法就是敷面膜啊！短短10幾分鐘，就可以讓臉部皮膚一下子水分充足，瞬間提亮膚色，看起來是白了一些的，只不過時間久了會變回原樣，但是堅持敷一段時間，美白去黃這種基礎的美白效果也是看得見的

去黃美白

臉色暗黃肌膚，美白比較容易，平時護理除了補水之外，定期敷一些美白面膜+抗氧化護膚品，要是年紀超過25歲，建議入手一些抗糖化面膜，平時生活中也不要熬夜，做好防曬隔離，防電腦手機輻射等，抗抗氧化抗糖化抗自由基，離美白也不遠了

祛斑祛痘印美白

臉上長斑的話就比較難去除，特別是天生遺傳的斑點，不用醫(yī)美的話，護膚品是無法簡單快速美白的，只不過醫(yī)美并不是適合所有膚質，膚質較弱的還是乖乖用護膚品，能去多少就多少吧！剩下的用化妝來來解決！

雖然使用美白淡斑祛痘印精華并不是最快速簡單的辦法，但比較安全，也比不用好多了，建議晚上睡前使用

去黑美白

如果不是天生黑皮膚，后天形成的通過護膚品也可以達到去黑美白的目的，首先要做的就是不要再去暴曬太陽，也不是讓你成天呆在小黑屋，就是出門一定要涂防曬，把臉蓋住，平時也要定期敷面膜，去角質，然后補水，再考慮美白！

有些人為了美白，瘋狂去角質，白了一瞬間，皮脂膜卻遭到破壞，導致膚質越來越蒼白！所以去角質后要補水，補水之后才涂抹美白精華??

美白皮膚的方法可以分為生活美容，醫(yī)療美容兩大類。使用醫(yī)美手段美白皮膚是安全、科學、有效的理性美白方法。

下面簡單總結介紹一下：

1、美白針輸液。維生素c，谷胱甘肽，按照一定配方輸液，按照療程使用，能夠短時間內(nèi)起作用，減輕皮膚黑色素含量，達到美白皮膚的效果。

2、美白配方水光導入，能夠長時間起到美白功效。透明質酸、肉毒素、維生素c和氨甲環(huán)酸注射液按照一定配方比例混合，使用有針導入儀器或者無針水光導入，能夠減輕細小皺紋，明顯提亮膚色，保持皮膚水嫩，起到皮膚美白作用。

3、防曬是防止變黑的重要環(huán)節(jié)。使用硬防曬是比較好的遮擋紫外線的有效方式。比如遮陽帽，遮陽傘，防曬服等等，都是很好的防曬用品。

使用防曬霜也是皮膚美白的關鍵環(huán)節(jié)。使用含氧化鋅、二氧化鈦等等成分的防曬霜，特別是含有物理防曬成分的防曬霜，能夠更有效阻擋紫外線的損傷，保護皮膚，美白皮膚，延緩皮膚衰老。

4、使用褪黑產(chǎn)品：熊果苷面膜，氨甲環(huán)酸精華液或者左旋VC精華液涂擦，也能夠減輕色斑和暗黃皮膚黑色素含量，美白皮膚，提亮膚色。

5、飲食清淡，作息規(guī)律，心平氣和。精神因素和生活習慣能夠影響一個人的精神狀態(tài)和皮膚狀況。輕松愉悅的心情能夠激發(fā)人的荷爾蒙分泌增加，促使皮膚微循環(huán)更加通暢，使一個人更能夠看上去皮膚白皙，年輕有活力。

美白是有技巧的，最簡單有效的方法有2個：一是做好防曬，二是美白護膚品，而這兩者都各有方法和技巧，能讓美白的效果事半功倍哦！

防曬

首先說說防曬，如果想白，最基礎的就是盡量少曬黑，而防曬就是十分重要的護膚方式。為什么你用了防曬還是被曬黑呢？

可能，是你的防曬護膚品不夠好，選防曬必須看場合和膚質，如果是室外，SPF35-50是比較適合的，如果是室內(nèi)，SPF20-30就可以了，每隔3小時左右要補涂一次。

如果你是油皮混油皮，最好選輕薄不油膩的質地，如果你是干皮混干皮，選擇滋潤度好的，如果是敏感皮，最好選物理防曬且溫和的！ 也可能，是你在防曬上存在誤區(qū)。

別以為陽光不強就不需要防曬，其實一年四季都有紫外線，所以如果想白，不管什么季節(jié)，一年四季都需要做好防曬工作。除了防曬霜，防曬傘也不能少，尤其是炎熱的夏天，全副武裝才保險。

美白

防曬不等于美白，防曬是減少太陽光中的紫外線對皮膚的影響，減少黑色素的產(chǎn)生。想要完美的白嫩肌膚，除了防曬產(chǎn)品，美白產(chǎn)品一樣不可或缺。

怎樣的美白產(chǎn)品才是好的呢？那就要認識下美白成分了：VC和VC衍生物是老牌美白成分，美白效果穩(wěn)定的同時比較安全；傳明酸是另一個有效安全的美白成分，對干皮比較友好；煙酰胺是多效性成分，不僅美白還收毛孔抗衰老；377是新一代優(yōu)秀的美白成分，溫和有效...

寶寶們在挑選美白產(chǎn)品時除了認準成分，還要親自試用，因為有的成分濃度高刺激性就大，稍微敏感點的肌膚都不耐受，所以建議涂上臉前先在耳后試用哈~

此外，使用美白產(chǎn)品一定要堅持，每天早晚使用最佳，白天使用一定要做好防曬哦！如果你用的是美白精華，在敷面膜前先涂一層，美白效果更快！但是，前提是皮膚耐受哈~

全身美白要吃飯調(diào)理，多吃蔬菜水果，飲食清淡，少吃油膩，多喝些檸檬水，檸檬水，是美白，紫色的東北要多含有花青素，對人皮膚好，有美白的作用。例如，紫甘藍，紫葡萄，紫茄子，藍莓，紫薯，適當鍛煉身體，就能達到全身美白作用。

我個人意見是不建議買昂貴的美白產(chǎn)品，食補與護膚方式對了就會白，補水和防曬很重要～

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 1072, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/58fbbf2d47394276995cda39e880cacd\

俗話說一白遮白丑，尤其是對于女性來說，嫩白的肌膚一直都是他們想要擁有的，但是世界上的事情并不都是遂如人愿的，并不是所有人都能夠擁有嫩白的肌膚，那么對于那種天生的皮膚暗黃的人來說，有什么方法可以皮膚變得更加白嫩呢？對于膚色的改變應該怎么做呢？小編為你支幾招吧~~

1、用食鹽去角質

洗臉時，向水中加入兩勺食鹽，食鹽水有祛除皮膚的角質層，收斂皮膚，緊縮毛孔的作用，同時還能大面積的減少皮膚出油的狀況。另外，使用食鹽水輕輕摩擦患有黑頭的地方，還能減少黑頭，做到皮膚機理的光滑細嫩。

2、蛋清蜂蜜面膜

雖然蛋清蜂蜜這樣的自制面膜非常常見，但這無疑是非常有效的方法。曬黑后的朋友們及時堅持做蛋清蜂蜜面膜能迅速變白哦，準備一個蛋清和一勺蜂蜜混合攪拌均勻。用溫水洗臉后把蛋清蜂蜜涂抹在臉上等待十分鐘。等面膜完全干了洗掉，洗完臉后用爽膚水等護膚品擦臉，這時候你會發(fā)現(xiàn)皮膚又嫩又滑！

3、用原味酸奶或全脂奶

原理是它們均含有果酸，可以溫和地去角質。美白防曬和去角質同等重要，將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然后涂在皮膚上。等待20分鐘，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗干凈。

4、千萬不要熬夜

從十點到一點這個時間段一定要睡，熬夜是很傷身傷皮膚的一件事，經(jīng)常熬夜會造成肌膚暗沉無光澤、松弛老化速度加快，黑眼圈等，百害而無一利。

5、防曬

為了美白，必須做好防曬工作。如果你沒有做好防曬霜，所有美白方法都是白廢的。為了保護皮膚免受紫外線的傷害，我們應該一年四季都做防曬。

6、維生素C

維生素C具有很好的抗氧化活性，它可以使皮膚美白，振興皮膚。水果和蔬菜含有豐富的維生素C，也可以補充維生素C，吃水果和蔬菜，從而達到美白皮膚的功效。

想要真正變白，不是一蹴而就的，愿每一位想要變白的朋友，都能夢想成真！

想護膚，先健腦，今天給大家簡單介紹下皮膚變黑的原因、過程，以及針對變黑過程的每一步可以分別用什么產(chǎn)品阻止黑色素肆虐！

一、皮膚變黑的原因，即黑色素形成的全過程

以下是簡易版過程，完整版太復雜了，好多生物名詞我們看不懂。

STEP1：黑色素形成

酪氨酸和酪氨酸酶反應，生成黑色素，這時候的黑色素都潛伏在下面，人是看不到的。

STEP2：黑色素轉移

黑色素逐漸轉到到角質層，你就會發(fā)現(xiàn)自己開始逐漸變黑或者長色斑。

STEP3：黑色素脫落

已經(jīng)形成的黑色素可以跟著角質層一起脫落。

二、如何阻止皮膚變黑

那針對上述提到的3個過程，每個過程都有對應的美白成分可以起作用。

1、從根源阻止變黑：防曬！

不管你是什么膚質、什么年齡，必須要防曬，美白又抗老！一個做好防曬的人，哪怕只用平價護膚品，長期堅持下去皮膚狀況大概率會比用貴價護膚品卻不防曬的人要好。

防曬一要涂好適合自己的防曬霜，二要做好硬防曬，即配好帽子、眼鏡、外套等裝備。

1、黑色素生成階段

有一些成分可以和酪氨酸酶結合，阻止黑色素生成。

常見成分有：

氫醌，刺激性非常高，中國禁用。一般用衍生物替代，比如知名的377。代表產(chǎn)品是城野醫(yī)生377美白精華，含量很高，有點刺激，皮膚敏感慎用。不過城野醫(yī)生377單價還是挺高的，平價一些的可以看看卡尼爾的377美白精華。

熊果苷：非常適合敏感肌，溫油又有效，如果你是因為沒做好防曬被曬黑的，可以試試熊果苷。曼秀雷敦旗下的肌研出過一款白潤精華，前幾年口碑還不錯。知名原料桶玩家the ordinary也有一款添加了高濃度α熊果苷的精華液，便宜大碗。除此之外近些年很多國產(chǎn)護膚品可出了不少添加熊果苷的精華，可以根據(jù)自己的消費能力做下功課；

嚕忻喏（4-丁基間苯二酚）：大名鼎鼎的POLA家專利成分。他家的Pola寶麗炫金美白精華液就是經(jīng)典的添加嚕析喏的美白線，啥都好，就是價格挺貴。貴婦品牌，長期用吃不消，富婆們請自由選擇(*￣?￣*)；

VC：很厲害，稍微做過美白功課的應該都知道美白要用vc。原理是它可以還原黑色素。

添加vc及其衍生物的美白產(chǎn)品就太多了（成分表里一般會寫成抗壞血酸xxxx），貴的可以看看倩碧10%vc安瓶精華（抗老+美白，算是高濃度vc產(chǎn)品里使用感不錯的）、賽貝格vc粉（去痘印功效明顯）、修麗可vc+ve精華（有點刺激，但提亮效果不錯），便宜的可以看看樂敦cc美白精華、MartiDerm photo-age安瓶精華（本人用過，配合雅頓橘燦抗氧化一流）。vc產(chǎn)品太多太多了，列舉不完，尤其今年早C晚A護膚概念火了之后，vc產(chǎn)品受關注度高了太多。

2、黑色素轉移到角質層過程

煙酰胺：最出名的美白成分之一了，寶潔公司已經(jīng)把它玩到飛起。剛開始接觸煙酰胺成分，可以從olay小白瓶開始入手，它的配方經(jīng)過市場驗證，已經(jīng)是比較成熟的了，經(jīng)常搞活動，價格不貴。成分濃度足夠，而且搭配了其他成分來加強煙酰胺的效果。如果預算夠的，也可以從SK-II小燈泡開始嘗試，寶潔家的貴婦線，復配了不少別的美白成分，口碑一直不錯。2018-2019年國產(chǎn)護膚興起，嘗試煙酰胺的產(chǎn)品也不少，有興趣可以自己搜下哦。

3、黑色素脫落

通過去角質其實是可以促進黑色素的脫落的。

這個步驟可以刷酸也可以用A醇來促進角質脫落。但是對護膚新手來說，刷酸容易爛臉，A醇濃度一高又容易脫皮，所以剛開始接觸美白抗老產(chǎn)品的建議認真做功課再使用。

如果你確信自己皮膚不太敏感，那可以試試護膚成分黨們推薦給新手嘗試的搭配：olay小白瓶+露得清A醇，有效成分濃度都不算高。

總結：

1、美白先防曬，不防曬涂啥都沒用。

2、學會看成分表，不需要疊加同類型美白成分，可以在以上提交的3個步驟中交叉選擇搭配，起到1+1＞2的效果。

3、高濃度美白產(chǎn)品可能會有刺激，記得現(xiàn)在耳后測試再上臉。

好啦美白成分的介紹就到這里，感興趣可以在評論和我討論，或者關注我，我們一起努力變成更美的普通人(*′?｀*)

身體美白olay煙酰胺身體乳，sesderma煥白身體乳，臉部用煙酰胺，VC，熊果苷精華，如olay小白瓶，樂敦VC精華，薇諾娜熊果苷精華等。

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 288, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-i-0022/eb48e8e859274776b6c63dfe9bcd9e31\