謝謝邀請(qǐng)。櫻桃番茄今天跟大家來分享一下，一周三斤！低卡番茄果汁搭配！美白減肥喝它!

哈嘍，寶寶們你們好呀

今天橙子來跟你們分享幾種

特別好喝的番茄果汁搭配

之前也有分享過番茄果汁，

為什么要用番茄榨汁呢？其實(shí)番茄的作用特別多！

它里面有多種維生素

還有番茄紅素能抑制黑色素

夏天我們經(jīng)常會(huì)曬黑嘛！喝它是可以美白的

而且里面有檸檬酸可以促進(jìn)代謝

再加上熱量非常低幾乎里面全部都是水分，能讓我們快點(diǎn)瘦下來

?美白

?瘦身

單說這兩個(gè)作用就值得我們經(jīng)常喝吶！

女生喝起來～

你的關(guān)注和點(diǎn)的每個(gè)贊，我都認(rèn)真當(dāng)成了喜歡~

大家好，我是初七，很高興在這里回答這個(gè)問題，你是怎么美白的。
1，皮膚底子好，隔三差五自己貼面膜補(bǔ)水。
2，出門一定注意抹防曬的，不在太陽下暴曬。
以上就是我的回答。

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作為一個(gè)黃皮膚的我，是一直走在美白的道路上。俗話說“一百遮三丑”，自身?xiàng)l件不足，很多都需要白來遮???♂?！美白是一個(gè)持久戰(zhàn)，需要的是長(zhǎng)期堅(jiān)持?，接下來給小仙女們???♀?分享一下我在美白道路上的心得:

1.定期祛角質(zhì)

這個(gè)是很關(guān)鍵的一步，最好建議14天T區(qū)祛一次角質(zhì)，臉頰不用祛，因?yàn)槟橆a相對(duì)比較薄。如果角質(zhì)定期不祛的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚很容易暗黃和黯淡無光澤，因?yàn)榻琴|(zhì)的形成周期為14天，如果14天之后沒有定期祛角質(zhì)，它會(huì)形成生物垃圾堵塞在你的毛孔里，營(yíng)養(yǎng)和氧氣都吸收不進(jìn)去，這時(shí)候你的皮膚就會(huì)開始越來越暗黃，所以美白的第一步一定要定期祛角質(zhì)！

2.防曬

防曬一定要做好，不管晴天??還是雨天??還是下雪??天，室內(nèi)還是室外，都要擦好防曬，因?yàn)樽贤饩�每時(shí)每刻都存在，美白沒有捷徑！

3.選擇含有美白成分的護(hù)膚品

像煙酰胺，維生素C，曲酸，傳明酸，甲氧基水楊酸鉀等，這些成份都可以起到美白，提亮膚色和淡斑的功效。所以在選擇護(hù)膚品的時(shí)候可以作為參考。

4.多吃含有維C的水果

比如檸檬??.西紅柿??、櫻桃??、柚子等。每天可以喝一杯檸檬水，午餐??后可以吃一個(gè)西紅柿。

5.補(bǔ)水

因?yàn)椴粔虬祝�還是因?yàn)楹谏�素的分泌過多，所以需要大量補(bǔ)水去抑制它的分泌。建議最好一天一片面膜，三天一次水膜（用壓縮面膜加入30ml的爽膚水敷臉）每天使用會(huì)更好！

6.保持良好的睡眠和清淡的飲食

美白是個(gè)持久戰(zhàn)，各位小仙女???♀?一定要堅(jiān)持?

胎里白

美白要內(nèi)外兼修，我每天早上會(huì)空腹打一個(gè)蘋果汁，既可以第一時(shí)間喚醒身體里的機(jī)能，又可以讓身體補(bǔ)充多種維生素，定期的清理腸道，每月一次用鹽水清理腸道，消除宿便也是對(duì)美容很大的幫助，每天晚上黃瓜水敷面膜，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)覺得非常好用，一白遮三丑，讓我們堅(jiān)持在美白的路上。

1、保濕做好（皮膚正常代謝，這是基礎(chǔ)，否則白也是慘白）

2、防曬（皮膚的黑色素哪來的，色斑哪里來的，所有的基本都多少和太陽里的紫外線有關(guān)，要美白必須防曬）

3、上面兩點(diǎn)做好，再擦一些功效型美白精華，不說非常白，起碼膚色均勻肌膚透亮有光澤，這樣就很美啦已經(jīng)

想要美白，我們首先要清楚，讓我們變黑的因素是什么！

黑色素堆積是造成我們皮膚變黑的一大因素，人體自身會(huì)合成酪氨酸，他景觀酪氨酸酶的作用下合成多巴，經(jīng)過一系列的反應(yīng)生成了黑色素，黑色素再蔓延到角質(zhì)層，這就導(dǎo)致皮膚變黑了！

所以，美白最關(guān)鍵的一步，就是一直黑色素的形成和沉積！

美白是一個(gè)很漫長(zhǎng)的過程，有些女生就是不信邪“我就要三天美白，七天祛斑”，這口氣比腳氣還大，就用上了各種汞超標(biāo)的美白產(chǎn)品這會(huì)讓你的皮膚短暫的變得亮白，但使用這些違禁品，就等于不要臉也不要命！

魚膠c粉，能夠抑制酪氨酸酶的活性轉(zhuǎn)化成多巴，從而抑制黑色素生成，加速皮膚代謝能力，促使皮膚此案陳代謝加快，把黑色素等垃圾快速排出體外，避免黑色素沉積，有效改善膚色，達(dá)到美白的作用。

想要美白的同學(xué)可以堅(jiān)持喝魚膠c粉，日常也可以配合一些美白精華，加快美白的速度。類似小燈泡，或是小白瓶都很不錯(cuò)，可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)條件選擇~

俗話說一白遮三丑，一胖毀所有。

捫心自問一下，如果你已經(jīng)是一個(gè)小胖子了，你還要做一個(gè)黑胖子嗎？？

首先來自測(cè)一下，你所能達(dá)到的最白膚色是啥樣？就是你大腿根內(nèi)側(cè)的膚色！了解了你能達(dá)到的最白膚色，就可以開始我們的美白大業(yè)了。

美白分為

① 外用 ② 內(nèi)調(diào) 兩大方面

清潔

想要白白嫩嫩，第一步當(dāng)然是要把皮膚洗干凈啦！~

清潔面部時(shí)我們要根據(jù)自己皮膚的敏感性，膚質(zhì)（干性or油性or混合）來選擇相應(yīng)的潔面，注意~干性肌膚洗面奶一天一次就夠啦~油皮也不能超過兩次哦~角質(zhì)層比較容易堆積的妹子也要注意定期用溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品清潔角質(zhì)，這樣才利于我們后續(xù)護(hù)膚部分的吸收。

身體清潔我們可以選擇用磨砂膏，尤其是膝蓋和手肘部分哦~

美白產(chǎn)品

美白面膜、美白精華、化妝水、美白丸、VC精華等等諸如此類的美白產(chǎn)品也是必不可少的（一般來說，因?yàn)闈舛鹊脑�因精華的效果是最好的噢~）

現(xiàn)在許多平臺(tái)有各種對(duì)美白產(chǎn)品的測(cè)評(píng)，仙女們可以根據(jù)自己的情況挑選適合自己的美白產(chǎn)品哦~但是！用這些美白產(chǎn)品也要“適可而止”哦~一周一到兩次也就夠啦~畢竟用太多皮膚沒有辦法吸收的話，很容易形成閉口之類肌膚問題的

補(bǔ)水

補(bǔ)水是一個(gè)最容易被大家忽略的步驟！其實(shí)只有皮膚的水分達(dá)到了一定值，我們所用的美白產(chǎn)品才可以被有效的吸收。

潔面后，第一步就應(yīng)該是補(bǔ)水，噴霧、水乳、面霜等都能有效補(bǔ)水。

其次，在日常生活中，給身體補(bǔ)水也是很有必要的！一天最好能喝到八杯水。尤其是夏天，身體很容易缺水。早起一杯淡鹽水或者蜂蜜水有助于清理腸胃，睡前最好不要攝入大量水分，以防第二天水腫但在九點(diǎn)之前還是可以喝杯檸檬蜂蜜水噠

防曬

恕我直言，不防曬的美白都是耍流氓。

防曬是一年四季必不可少的，即使不用美白產(chǎn)品 堅(jiān)持防曬膚色也一定比之前更好看。

據(jù)說25歲以后，堅(jiān)持防曬和不防曬的皮膚的差別是很大的哦。

出門前護(hù)膚的最后一步，就是防曬，防曬產(chǎn)品種類很多，常見的一種是乳霜類，一種是噴霧。

防曬需要注意的事項(xiàng)大致有 防曬倍數(shù)的選擇，出門前提前涂抹，2~3小時(shí)需要補(bǔ)涂（化妝的妹子應(yīng)選擇噴霧補(bǔ)涂，防止花妝）哦對(duì)了...還要記得打防曬傘哦...

如果沒有做好防曬，就很有可能形成曬斑，痘印也會(huì)加深，到時(shí)候再想恢復(fù)，可就沒那么簡(jiǎn)單啦！劃重點(diǎn)哦！不僅僅是在夏天和有太陽的時(shí)候才要防曬，一年四季都要注重防曬哦~

食療

還有很多有助于美白的食品，首先水果是一個(gè)很好的選擇，既能補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素，清理腸胃的同時(shí)還能美白。美白表現(xiàn)很好的水果有番茄，檸檬等。其次應(yīng)該少吃油辣刺激性食品，多吃蔬菜、粥、五谷雜糧、富含膠原蛋白的食物等。既可以美白養(yǎng)膚，還可以減脂塑身哦。

另外像薏仁水，杏仁粉等，都是口碑較好的美白飲品哦~想必大家一到夏天常常會(huì)感到食欲不振，此時(shí)，來一份鮮榨蔬果汁或是一碗養(yǎng)生粥是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦~

另外，想美白見效相對(duì)較快的話，也可以嘗試美白丸，現(xiàn)在很多人都在吃的朱顏曼理片就很不錯(cuò)，純植物提取，安全而且起效快，值得各位試試。

TIPS

?做好保濕，皮膚含水量高能使美白。

?用量足，與防曬一樣，美白產(chǎn)品過少不能起到明顯美白效果。

?按時(shí)休息，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致激素水平變化，也很容易變黑。

?持之以恒，美白是一個(gè)系統(tǒng)，緩慢的過程，一定要有信心堅(jiān)持下來，不能急功近利，見效太快的美白產(chǎn)品也許成分會(huì)不安全哦。

最后�？戳诉@篇的小仙女們都能又美又白的喲

我是怎么美白的？

我平時(shí)喜歡吃番茄，蘋果，葡萄（連皮帶籽一起咀嚼，）綠葉蔬菜全部吃，喜歡喝純牛奶，有時(shí)候也自己制作花生杏仁奶喝，從不吃白米飯，基本上以糙米為主，平時(shí)吃糙米黑米藜麥小麥燕麥米飯，周末會(huì)煮黑豆紅豆黃豆當(dāng)主食，鷹嘴豆煮好后跟牛油果一起打成泥吃。我從來不吃淀粉重的根莖類蔬菜，如紅苕 土豆 芋頭 淮山 ，玉米偶爾吃，食物GI在50以上的碰都不碰，不喝可樂雪碧，飲料中不含糖的偶爾喝。

白天擦臉的日霜都是帶VE的，從來不擦防曬霜，水和油強(qiáng)調(diào)含玫瑰水的，每周晚上三次擦露得清A醇油，其余時(shí)間擦玫瑰果油，從不做面膜，天天晚上做玫瑰水的水膜。

每天喝VC泡騰片，一片1000毫克這種，漿果粉和梅子味的葉綠素基本上換著喝，多種水果在一起的，抗氧化也排肝毒。

每年體檢，每年補(bǔ)充多維。

根據(jù)皮膚角質(zhì)層厚溥去角質(zhì)，太溥不需要去角質(zhì)也可以，第一步清潔皮膚很重要，用卸妝油把皮膚的垃圾清潔干凈，才能有利于化妝品的吸收，白天補(bǔ)水，晚上美白，一定要擦隔離霜，防止紫外

線和其它空氣污染等等，眼部護(hù)理也很重要，早用比晚用好，因?yàn)檠鄄渴亲钕壤系�，有條件的一星期一片面膜，另盡量不要熬夜，睡眠也可以美容哦！