你好，很高興回答你的問(wèn)題。

夏天紫外線強(qiáng)，必學(xué)要從內(nèi)部到面部都要做好美白工作，防止黑色素增多

內(nèi)調(diào)變白

1.不要大量吃含有胡蘿卜素的食物，比如胡蘿卜、西藍(lán)花、菠菜、蜜橘、芒果、木瓜等，因?yàn)楹�蘿卜素會(huì)引起皮膚發(fā)黃。

2.補(bǔ)充維生素C和維生素B，可以幫助代謝黑色素，促進(jìn)膠原蛋白的合成。

3.服用燕窩膠原蛋白片，補(bǔ)充膠原蛋白，更容易變白

4.改掉不良的生活習(xí)慣!多喝水，加速代謝。比如熬夜、抽煙、飲酒、不運(yùn)動(dòng)等

5.定期煮一 些赤小豆薏米水喝，薏米要事先炒熟，是赤小豆不是紅豆，可以幫助祛濕

面部變白

1.最重 要的就是防曬，日常能不曬太陽(yáng)就不曬，避免白天的戶外活動(dòng)。如果要出門(mén)，就要借助傘，帽子，圍巾，深色長(zhǎng)袖外套等阻擋紫外線。最次的方法才是涂抹防曬霜，而且要每隔2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂。

2.曬后修復(fù)，最好的就是敷面膜， 一周敷一兩次，每次不超過(guò)20分鐘，像資寶萊的透明質(zhì)黑膜，舒緩肌膚，深層修復(fù)。

3.深層清潔不要忽視， 油皮每周一次，中干皮兩周一次，可以減輕黑頭，收縮毛孔。

外部防曬和只能幫助保證自己不被曬黑，最重要的還是要內(nèi)調(diào)哦，這樣才能變白。

你好，很高興回答你的問(wèn)題。你的問(wèn)題開(kāi)始是要問(wèn)夏天怕曬黑或者被曬黑，想找一種快速美白的方法。在我行業(yè)經(jīng)歷中，快速美白的產(chǎn)品很多，但很多都是以傷害肌膚為代價(jià)的，我不推薦使用。畢竟健康才是最重要的。

皮膚怕曬黑就要做好防曬工作，無(wú)論是物理防曬還是化學(xué)防曬，總之不要把皮膚暴露在烈日和紫外線的強(qiáng)烈照射之下。同時(shí)做好肌膚的補(bǔ)水工作。

那些毀容的含高鉛汞的產(chǎn)品就不要去用了，用了你會(huì)后悔一輩子的。