關于怎樣可以美白這個問題我有如下回答

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 808, \"vposter\": \"http://p0.pstatp.com/origin/tos-cn-p-0000/d9de41091f5d498387d7ac17bab05520\

夏天到了，也開始露膚了，所以大家開始更加關注美白的問題，那么到底要怎么做才能做到美白呢？

首先一定要學會防曬！

美白的第一步就是讓皮膚不要再變黑了，夏天紫外線強烈，防曬工作一定要做到位，否則你晚上用再多美白精華都是在浪費錢。

白到發(fā)光的女明星防曬有多夸張？娜扎上綜藝，一路走一路噴防曬。關注她的同學都知道，剛出道的時候娜扎并不是白皮，但如今開始注重防曬護理的她，是妥妥的白富美形象。

同樣白到發(fā)光的宋軼，夏天防曬也是超級夸張，夏天在戶外工作的她一個月要噴掉30瓶防曬噴霧，平均每天一瓶，防曬的量可以說相當大。

防曬這么拼，效果自然也是相當理想的，和同樣是白皮的戚薇比白，她輕松白一兩度。

所以想要美白，第一步請做好防曬，除了擦防曬霜，夏天出門最好戴帽子，墨鏡等，物理防曬效果會更好。

美白精華

白天注意防曬，晚上的時候可以給皮膚搭配一些美白精華，讓皮膚看起來更透更亮。平價一些的美白精華可以試試olay的小白瓶，含有煙酰胺，美白抗老。

另外，也要注意曬后修復，給皮膚補補水之類的。

喝自制的\"美白”飲料

白到發(fā)光的宋軼，不僅是防曬狂魔，她還有一個習慣就是每天晚上睡覺之前會喝一杯檸檬百香果蜂蜜水，補充維生素，也有一定的美白效果。

除了補充維生素，蜂蜜和百香果都有通便潤腸的效果，有助于排宿便，對皮膚也是更好的。所以想要美白的仙女可以借鑒起來。

美白是一個需要長期堅持的護理，所以想要白，就要堅持防曬，堅持做好皮膚護理哦~

在美白界，根本不存在一種方法就能讓你一直美白下去，也不存在一個方法能讓你的肌膚又白又紅潤。而合理的美白，其實是4個重要因素一起作用的結(jié)果。先要了解這4個步驟，然后根據(jù)自己的情況，判斷自己在哪個步驟上還有欠缺，這樣才能得到具體的解決。

美白最大敵人—黑色素

核心內(nèi)容：黑色素是抗紫外線的衛(wèi)兵，這層衛(wèi)兵會在28天脫落。但“基因突變”的人沒有這一層衛(wèi)兵，這也是白的原因。

中國人作為廣泛分布于溫帶至亞熱帶地區(qū)的東亞人種，膚色自然也就介于歐洲人和非洲人之間了。但是研究發(fā)現(xiàn)，在東亞人群中有著“膚色基因突變”廣泛分布。而這個基因突變，會影響黑色素的形成和成熟。

黑色素是人體抵抗紫外線的衛(wèi)兵，當人的皮膚受到了紫外線刺激以后，肌膚吩咐黑色素細胞產(chǎn)生黑色素，用來抵抗這個刺激，這個過程叫做“黑色素生成”。

剛生成的黑色素處于肌膚較深的部分，不會讓皮膚顯得很黑，黑色素生成以后，會慢慢向表皮移動，并停留在表皮，也就會看到肌膚變黑，這個過程叫做“黑色素沉淀”。

但是人體的表皮細胞是有生命的，經(jīng)過一段時間就會自動脫落，一般是28天在脫落的過程中表皮的黑色素也會跟著脫落，這個過程我們的肌膚就會逐漸變白。

美白第1步：增白

增白原理：通過加速黑色素的分解，去除角質(zhì)等辦法，讓肌膚已經(jīng)有的黑色素減少。但是去黑色素的效果和對身體的傷害成正比。去黑色素效果越好的產(chǎn)品，對身體的傷害就越大。

增白任務：主要是讓已經(jīng)變黑的肌膚白起來，還要消滅皮膚上的色斑，使其更接近心目中的膚色。但這一步最好在春、秋、冬三季進行，因為在夏季有更為重要的任務。

增白辦法之美白成分：美白速度從快往慢排序，對苯二酚>熊果苷>曲酸>果酸>水楊酸>傳明酸>維生素C

增白辦法之美白水果：水果美白主要是看維生素C，而正常人一頓差不多能吃半斤左右。其含量排序是：獼猴桃840毫克>鮮棗760毫克>草莓160毫克>橙子100毫克>橘子、柿子60毫克>西紅柿40毫克>香蕉、桃子20毫克

美白第2步：防曬

防曬原理：黑色素的正常生成，通過增白已經(jīng)解決。但黑色素會受紫外線的刺激，從而加速生成，導致肌膚黑色素加速產(chǎn)生，讓肌膚重新變黑。

防曬任務：主要是讓已經(jīng)白起來的肌膚，不承受過多紫外線照射，能穩(wěn)固住現(xiàn)有膚色。這一步就是夏季最為重要的任務，這一步扛過去了，后面三季將得到更好的美白效果。

防曬辦法之躲：躲是防曬最好的辦法，躲主要是盡量不要在紫外線最強的中午和下午出門，但是這種方法的局限性太大。

防曬辦法之擋：擋是防曬最佳的辦法，擋主要是通過遮陽用具如遮陽傘，遮陽帽，太陽鏡或者這樣衣服來抵擋紫外線的照射，擋的好處就是不會對肌膚造成任何危害，但是壞處是不方便攜帶。

防曬辦法之防：防是防曬最方便的方法，防主要是通過防曬霜來抵抗紫外線，但是防曬霜的防護性越好，一般通透性就越差，不利于肌膚呼吸，防護性好的產(chǎn)品，容易堵塞毛孔，時間長了就會產(chǎn)生青春痘，黑頭粉刺等肌膚問題。但是防的好處也很明顯，極度方便攜帶。

美白第3步：內(nèi)調(diào)

內(nèi)調(diào)原理：影響黑色素的外部因素已經(jīng)全部解決，但黑色素還會受內(nèi)分泌的影響加速分解，讓肌膚顯得暗淡、沒有光澤、甚至還會出現(xiàn)色斑。

內(nèi)調(diào)任務：主要是改正一些不良的習慣，加強鍛煉，就可以解決內(nèi)分泌問題，這一步是一年四季都需要做的。

內(nèi)調(diào)辦法之通用辦法：1、養(yǎng)成健康的生活習慣，按時睡覺、按時起床。避免熬夜、嗜睡對神經(jīng)的刺激。2、不抽煙、不喝酒，避免麻醉品的刺激。3、面部清理要及時，避免灰塵和細菌對皮膚的刺激。不吃辛辣的食物，避免辛辣對腸胃的刺激。4、保持心情愉快，避免不良情緒的刺激。5、還要保持充足的體育鍛煉，有良好的身體，這也是調(diào)理內(nèi)分泌的重要保證

內(nèi)調(diào)辦法之青春期：青春期導致就是雌性激素分泌旺盛，這也就是青春期容易油膩的情況。而且青春期的皮膚質(zhì)感都很好，沒有必要進行復雜的護理步驟，建議青春期的少女絕對不要化妝，只有在夏天或者需要長時間室外運動時使用少量防曬霜。

內(nèi)調(diào)辦法之孕期：孕期出現(xiàn)的內(nèi)分泌問題，有的人膚感不好但是懷孕變得很好；也有人懷孕變得肌膚變得粗糙、產(chǎn)生皺紋、皮炎、甚至出現(xiàn)了黃褐斑。

孕婦出現(xiàn)了肌膚問題，應該與專業(yè)醫(yī)院的皮膚科醫(yī)生交談，孕婦防曬應該以遮陽傘、草帽等外在的遮蓋措施為主，而不要使用防曬霜。另外，孕婦大多容易缺鈣，適當?shù)卣丈渥贤饩�可以增加身體對鈣的吸收。因此，孕婦不能一味地防曬，每天要適當?shù)貢裉�陽�?/p>

內(nèi)調(diào)辦法之更年期：更年期面臨的問題剛剛好和青春期相反，雌激素開始停止分泌，在食物的選擇上也可選擇偏油膩的食物，注重防曬和保濕產(chǎn)品，護膚品以滋養(yǎng)為主，多對臉部進行按摩。

美白第4步：光澤

光澤原理：到了這一步，肌膚的黑色素已經(jīng)被完全控制，單純的美白并不是健康的膚色，最漂亮的膚色是白里透紅，紅潤有光澤，在這里就需要對護膚更為精致，而且三餐更注重營養(yǎng)。

光澤任務：補水滋潤去角質(zhì)等肌膚護理缺一不可，甚至還需要充足的睡眠，堅持鍛煉，均衡營養(yǎng)，這一步是最簡單的，但也是最考驗人意志力的。

光澤辦法之貧血：有的女孩經(jīng)期出血量太多，導致暫時的貧血。這種貧血會隨著經(jīng)期結(jié)束而好轉(zhuǎn)那么自己應該多吃一些補充鐵元素和補血的食物。

補充氣血的食物有紅棗、枸杞子、龍眼、荔枝、胡蘿卜、菠菜、花生、海產(chǎn)品等。

補充鐵元素的食物有動物肝臟、肉類、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶、杏、桃、李、葡萄干、紅棗、櫻桃等。

光澤辦法之肌膚：皮膚暗淡還可能是由于皮膚表面的細紋引起的。皮膚的細紋會減少光線的透射率，還會使得光線的投射不均勻，因此也會增加皮膚暗淡的效果。去除皮膚細紋除了使用專門處理肌膚暗淡的護理產(chǎn)品外，主要的辦法是積極補水。

可以在平時使用偏重滋潤、養(yǎng)護、保濕功效的產(chǎn)品。有時間的話，還可以做補水面膜，讓肌膚充分放松，以此來減少細紋。充分睡眠，讓皮膚多休息，也是減少細紋的辦法之一，可以避免出現(xiàn)眼袋和眼部細紋。

總結(jié)

關于美白問題，我們不能只是為了美白而美白，在美白的同時，我們應該也能兼顧，調(diào)節(jié)身體機能帶動美白。

來看幾個性價比高，且容易堅持的美白方法。

1、涂防曬霜

防曬霜兩有個效果，一方面是防止曬黑，另一方面也可以延緩皮膚衰老。

關于防曬指數(shù)，長期待在戶外的話，建議選擇SPF30的，主要待在室內(nèi)的話，選擇SPF15的即可。▼

很多人在秋冬，或者沒有太陽的天氣，會放棄涂防曬霜，這樣會讓之前的防曬工作功虧一簣，只要出門就應該涂防曬霜。

2、帶遮陽傘

防曬的方法有兩種，硬防曬、軟防曬。

前面提到的防曬霜是軟防霜，遮陽傘、防曬帽、防曬服等就屬于硬防曬。

通過物理方法來阻擋紫外線的硬防曬，是懶人也可以堅持的，畢竟帶把傘出門，還是比涂防曬霜要簡單點。▼

不過軟硬結(jié)合的防曬效果才是最好的，一點都不想曬黑的話，兩種防曬都要做好。

3、涂身體乳

堅持涂身體乳是個很好的習慣，能讓你的皮膚更加嫩滑，看上去更有光澤。

有光澤的皮膚看上去沒那么黯淡，也就給人變白的感覺了。

如果對變白有迫切需求的話，可以考慮添加了VC衍生物、煙酰胺、熊果苷等成分的身體乳，美白的效果更加明顯。▼

Ps，檸檬水沒什么美白效果，里邊維C含量不算高，泡水的效果就更差了，但檸檬水還挺好喝的，多喝點也無妨。

希望可以幫到你！

文字原創(chuàng)，圖源網(wǎng)絡，侵刪致歉。

怎樣可以美白？休息好這個是最主要的，1、不要熬夜，出門要做好防曬工作，不要吃垃圾食品，多吃蔬菜和水果，喝水要喝溫開水，平常煲些湯水喝可以滋潤皮膚，護膚品那是更不能少了，要選適合自己皮膚的護膚品。2、最快的辦法那就是激光美白了，這兩種結(jié)合在一起會不會更完美呢？答案那是肯定的。愛美的美女們愿你們永遠年輕漂亮。

古語說一白遮百丑。

所以大多數(shù)女人都喜歡自己的皮膚白皙，但是怎樣做到美白呢？

一.首先我們要清楚，美白跟哪些方面有關系，這要從內(nèi)外兩方面來看。

1.遺傳因素

美白是膚色的問題，存在一定的遺傳因素，還有在母體內(nèi)胚胎發(fā)育過程中母體的營養(yǎng)，母親的飲食習慣都與我們出生后的膚色有極大的關系。

如果懷孕期間多吃蔬果，不缺水，通常孩子生下來的皮膚會偏白。

2.后天環(huán)境

有生人下來是很偏白膚色的，但后來由于后天的生存環(huán)境，紫外線照射強烈等原因，膚色變黑變紅，后天發(fā)生改變的。

3.飲食習慣

如果我們飲食習慣偏辛辣，色素比較重的食物，口味比較濃，往往會影響我們的膚色。

經(jīng)常食用水果蔬菜，多喝白開水，有助于身體的新陳代謝，這都會讓我們，擁有健康的膚色，自然就會變白。

4.睡眠習慣

還有更重要的原因就是睡眠，睡眠不好，會影響臉色，皮膚會因為長期熬夜造成缺水，起痘甚至干燥出皺紋，而使膚色變得憔悴蠟黃。

5.年齡因素

年紀也是膚色變差的一個原因，年輕的時候很白的人，會因為年齡的原因，身體的各種分泌激素開始失衡，也是影響我們宿舍的一個原因。

知道了以上諸多的影響，美白的因素，我們就需要從幾個方面著手改變，無論什么年齡，做到下面幾方面就可以美白。

1.飲食方面

盡量多吃水果和蔬菜，水果不選用糖分太多的，過于肥胖也會影響內(nèi)分泌失調(diào)，會影響美白。

習慣性飲用白開水，少喝碳酸飲料，飲食的時候口味清淡，不要吃顏色過重或者口味過濃的食物。

2.睡眠方面

睡美人睡美人，充足的睡眠是好皮膚的最基本條件。

每天保證7到8小時的睡眠，如果可以，中午加半個小時的午休，充足的睡眠會保證我們的氣血正常，身體良性循環(huán)，皮膚自然會白嫩。

3.運動

適當?shù)倪\動，尤其是有氧運動，回家大身體的新陳代謝和血液循環(huán)，只有，你代謝的垃圾會被及時的清除，才能讓身體的細胞處于一個正常運轉(zhuǎn)的環(huán)境，運動會讓皮膚的呼吸通暢，皮膚會隨著運動排毒，自然也會通透和白皙。

4.適當?shù)哪z原蛋白

女性皮膚好的最主要原因也在于膠原蛋白的多少。隨著年紀的增長，適當?shù)难a充一些膠原蛋白的食物，豬蹄兒，山藥雞爪這些，包括五谷雜糧，或者一些保健類的膠原蛋白，都會讓我們在一定的年齡，防止膠原蛋白的流失。

膠原蛋白充足的情況下，才會保證皮膚的豐盈，皮膚豐盈才會膚色白皙。

5.化妝

1）主要是保濕產(chǎn)品的使用

單純外用的美白品，如果不是皮膚基底很白的情況下，用過于白的產(chǎn)品會形成浮粉的狀況。

所以化妝的關鍵是先要保濕，只有在皮膚表層不缺水的情況下，使用美白的產(chǎn)品才不至于脫妝，能達到美白的效果。

重點在于給皮膚補水，做補水面膜，每次做完面膜后，及時的進行營養(yǎng)的補給，化妝水，化妝乳液要反復拍的。

尤其是夜晚時候的基本皮膚護理，是一定要做，晚上的時候是皮膚休息，新陳代謝最頻繁的時刻，睡前清潔干凈臉，敷面膜，再補充大量的表層所需要的營養(yǎng)，第二天就會有一個良好的狀態(tài)，和一個白皙的膚色。

2）口紅的重要性

能將皮膚顯得白皙的，一定是適合自己膚色的口紅，根據(jù)自己的冷暖色調(diào)去選擇相應的艷色口紅，往往會映襯的我們的皮膚更白皙。

所以美白不是一朝一夕，或者是單單用某一種產(chǎn)品就能達到的。

膚色的形成有很多原因，自然如果想美白，我們就要從多方面入手。

總而言之，還是要從內(nèi)機外，當我們身體內(nèi)部不缺少水分和營養(yǎng)的時候，皮膚質(zhì)量也有一個良好的呈現(xiàn)。

養(yǎng)成良好的生活飲食習慣，是培養(yǎng)美白膚色的最基礎原因。

防曬！防曬！防曬！

如何美白，美白無捷徑，健康白才是王道

?補水

補水是最基本也是最需要堅持的一

件事，好的皮膚都是水嫩的。

洗完臉、曬過太陽、甚至是空調(diào)房里待久之后，一定要及時補水!

?.眼部護理

如果眼睛周圍有黑眼圈、細紋或者眼袋的話，自然看起來更加顯老，要呵護眼部肌膚，每天使用眼霜，最好配合按摩。眼霜要早早用起來!3.臉部級護理

護膚放在晚上做最好，因為晚上皮膚對護膚品的吸收更有效。可以在晚上涂補水美白的睡眠面膜，效果顯著

?潔面篇

I.溫水洗臉

熱水會徹底清除面部的防護膜而冷水洗臉會刺激皮膚角質(zhì)層及血管，溫水是最好的

2.洗臉巾洗臉

潮濕的毛巾會滋生各種細菌，選擇柔軟的洗臉巾干凈衛(wèi)生，能減少對皮膚的傷害

3.適度度潔面

過度的清潔會磨損皮膚的角質(zhì)層，還容易讓肌膚流失過多的養(yǎng)分用溫和的洗面奶潔面

去角質(zhì)不要頻繁，一周一次即可

?防曬

黑皮女孩的變白經(jīng)驗美白第一步，先保證自己不會變黑

1.做好防曬工作

出門打傘，戴帽子，涂防曬乳都可以阻擋絕大部分紫外線!(敏感肌用物理防曬或者戴帽子)2.少吃甜，少喝奶茶

甜食會慢慢讓皮膚糖化，讓皮膚變得更黃，還會爆痘!想象一樣炭烤母豬蹄! (記住是少吃)解決現(xiàn)在已經(jīng)存在的黑

?如何代謝黑色素?

皮膚黑色素代謝周期是28天，年紀越大代謝周期越長!美白真的要趁早!

?如何正確美白?臉部美白

常見美白成分:

煙酰胺

(阻止黑色素向角質(zhì)層傳遞)

傳明酸

(抑制黑色素生成)

果酸

(加速代謝黑色素)

維生素C(還原黑色素)

身體美白

1.建議每天都涂身體乳，一年四季風雨無阻

2.定期做好去角質(zhì)的準備，一周一次，要堅持

3.多吃維生素C的食物，或者直接買VC片

4.不要穿過緊的褲子，皮膚受到摩擦也會變黑

5.日常多吃一些補氣血的食物!比如枸杞

美白真的是我們黃皮膚的終極追求，是啊，誰不想白一點更白一點呢？

婷大人看來美白有兩種。

第1種是即時美白

也就是使用粉底液氣墊等底妝產(chǎn)品，讓皮膚瞬間達到提亮膚色的，這也是唯一可以快速美白的方法

當然洗完臉之后皮膚依然恢復原狀，大概你想要的不是這種，而是第2種。

第2種就是長效美白

也就只需要時間才能達到的美白效果，而這種是真正的膚色提亮真正的變白

而這種美白是沒有捷徑的，畢竟皮膚的新陳代謝也需要47天，還會因為年齡環(huán)境等因素的影響而延長，所以肉眼可見的美白效果是真的需要時間

如果能短時間內(nèi)快速的讓皮膚變白的產(chǎn)品，除了上面講的第1種，婷大人建議慎重選擇～

好啦，那怎么樣才能變白呢？

重點需要做好三件事

1，防曬

不談防曬談美白就是耍流氓，不防曬就相當于在給皮膚不斷的制造黑色素，而美白的過程是減少黑色素抑制黑色素的生成，防曬是從源頭上減少黑色素的生成，所以做好防曬才是關鍵。

2，補水保濕

你有沒有發(fā)現(xiàn)當你的皮膚水潤的時候，皮膚看著也會更白呢？

所以做好補水保濕也是美白的前提條件，因為只有當皮膚水分充足才能夠更好的代謝黑色素，才能夠更好的吸收美白成分，才能讓美白的效果翻倍。

所以如果你美白始終沒有效果那么是否應該思考一下這方面的原因呢？

3，美白

美白一定要選擇安全溫和，健康的美白才是真正的美白，千萬不要追求快速美白，選擇適合的美白產(chǎn)品，并且一直堅持，就會看到效果。

同時也可以配合內(nèi)調(diào)，畢竟護膚也是個綜合工程，可以多運動多喝水保證充足的睡眠，多吃能幫助抗氧化美白的蔬菜水果，長期堅持，你就能越來越白哈哈哈

我是婷大人，美膚導師，擅長面診皮膚分析，多謝點贊，歡迎關注@婷大人護膚，每天分享科學護膚知識，讓你更懂你的皮膚～

一個人想要美白的原因有很多，有的可能是想遮蓋曬傷的皮膚，有的可能是出于個人的審美觀念。雖然我們無法徹底改變膚色，不過通過一些天然或化學方法可以讓它白上好幾個色號。用在皮膚上的東西要非常小心，最好先咨詢醫(yī)生。你可以嘗試家庭療法、美白產(chǎn)品或是養(yǎng)成良好的護膚習慣，最終實現(xiàn)美白的目標。

方法一：使用檸檬汁

1.用棉球?qū)�檸檬汁抹到皮膚。盡管沒有科學依據(jù)，但是許多人相信檸檬汁有美白作用。你可以親自檢驗這項理論。將檸檬切半，將半邊檸檬的汁擠到碗里。用棉球蘸取檸檬汁，擦在想要美白的部位。過了15-20分鐘后才洗掉。用溫水洗干凈后，一定要涂抹保濕霜。每周重復2-3次。[1]

• 你可以將檸檬汁涂到臉上、脖子或任何想要美白的部位，但要避開眼睛。

• 如果你覺得檸檬汁對皮膚刺激性太大，擦在皮膚上之前，可以先用水將它稀釋。

2.制作檸檬汁面膜。檸檬中的酸性物質(zhì)會慢慢滲入毛孔，逐漸改變膚色。將1湯匙（15毫升）檸檬汁、1湯匙番茄汁、1湯匙黃瓜汁和1湯匙檀香膏混在一起，形成糊狀。涂在臉上，等待15-20分鐘，然后用溫水沖洗干凈，抹上保濕霜。

• 面膜、磨砂膏和換膚產(chǎn)品必須慎用，每周只能用一兩次。過度去角質(zhì)會導致皮膚刺痛或變得非常干燥。

3.使用檸檬磨砂膏。磨砂膏既有檸檬酸的美白作用，還能去掉表層的死皮細胞，讓皮膚變得更白。將2湯匙（30毫升）紅糖、1個蛋白和1茶匙檸檬汁混勻。以畫圈動作輕輕地擦到皮膚上。輕輕地揉搓或靜置10-15分鐘，然后用溫水沖洗干凈，抹上保濕霜。

• 慎用磨砂膏。每周只能用一次，以免皮膚變得干燥。

• 檸檬含有檸檬酸。這是一種天然果酸。用果酸去角質(zhì)有助于去掉表層皮膚，促進新皮膚生長，或許能淡化皮膚表面變色的部分。

4.用姜黃粉、檸檬汁和黃瓜制作面膜。姜黃粉外用有助于改善一些皮膚狀況，比如臉部光老化。將半茶匙（2.5克）姜黃粉、2茶匙（10毫升）檸檬汁和2茶匙（10毫升）黃瓜汁混勻。涂在你想要美白的部位。過15分鐘再洗干凈。每周重復數(shù)次。

• 姜黃粉也可以內(nèi)服，比如用來烹飪印度咖喱等菜肴。

• 姜黃粉會將皮膚染成淡黃色，但你不用擔心，它們很快就會褪色。

方法二：嘗試其它家庭療法

1.用棉球涂抹椰子汁。盡管沒有科學依據(jù)，但是一些人聲稱椰子汁能淡化膚色，并讓皮膚變得柔滑。將棉球浸在一碗椰子汁中，然后抹在臉上或其它想要美白的部位。讓它在身上留一整晚，第二天早上再洗干凈，可以每天重復這個方法。

• 你也可以喝椰子汁，從內(nèi)而外滋潤皮膚。椰子汁含有豐富的必需礦物質(zhì)，而且熱量很低。

• 椰子油對皮膚也有益處。每天涂抹兩次椰子油，可以改善濕疹癥狀并滋潤皮膚。

2.涂抹蘆薈膠。蘆薈膠有助于舒緩和滋潤皮膚，促進皮膚再生。有些人因此認為它能淡化黑斑，美白皮膚。你可以從苗圃購買蘆薈植物，從蘆薈植物切下一片葉子，將凝膠狀的汁液抹在想要美白的部位。每天重復4次，連續(xù)涂抹至少15天。

• 蘆薈對皮膚非常好，可以經(jīng)常使用，不必擔心會有副作用。

• 你也可以使用市售的有機蘆薈膠，但要確保里面沒有添加其它化學成分。

• 蘆薈膠也有助于改善銀屑病、脂溢性皮膚炎、頭屑、輕度燒傷、皮膚擦傷和輻射造成的皮膚損傷。

3.用生土豆擦皮膚。盡管沒有科學依據(jù)，但是許多人認為土豆可以美白皮膚。生土豆的汁液含有大量維生素C，據(jù)說有溫和的漂白作用，可以自然地淡化膚色。你只需要將土豆切半，用切面擦拭想要美白的部位。讓土豆汁在臉上留上15分鐘，然后沖洗干凈。

• 這個方法每天都可以使用。

方法三：使用美白產(chǎn)品和護理

1.了解美白霜的風險。許多天然漂白劑會引起皮膚刺激或過敏。長期使用美白產(chǎn)品也會讓皮膚對長波和中波紫外線更為敏感，使得皮膚提早衰老。外用乳霜中的某些化學成分會被吸收到血液中，所以千萬不能使用含有汞、類固醇等有害成分的產(chǎn)品。

• 某些美白產(chǎn)品中的類固醇會增加感染和長痘的幾率。

• 為了安全起見，只使用獲得衛(wèi)生部批準或皮膚科醫(yī)生建議的產(chǎn)品。

2.使用美白霜。確保它們含有有益成分，而非有害成分。購買含有曲酸、乙醇酸、壬二酸、果酸、維生素C或熊果苷的產(chǎn)品。你也可以找皮膚科醫(yī)生開含有維甲酸或?qū)Ρ蕉�酚的處方級強效美白霜�?/p>

• 上述所有美白霜主要用來減少黑色素生成。黑色素是導致皮膚被曬黑的生物色素。

3.嘗試化學換膚或微晶磨皮。皮膚科醫(yī)生有時候會建議通過化學換膚和微晶磨皮來美白皮膚。這兩種護理會去掉顏色較深的表層皮膚，露出底下顏色較淺的新生皮膚。它們也有助于改善痘印、黃褐斑和其它色素沉著問題。

• 在化學換膚療程中，皮膚科醫(yī)生會將濃縮的酸性溶液抹到皮膚上，燒掉顏色較深的表層皮膚，露出底下顏色較淺的新生皮膚。

• 在微晶磨皮療程中，醫(yī)生用高速轉(zhuǎn)動的金屬刷磨掉顏色較深的表層皮膚，達到相同的效果。

方法四:養(yǎng)成良好的護膚習慣

1.每天擦防曬霜。陽光會引起嚴重的皮膚損傷，比如雀斑、曬傷和皮膚癌。所以，每天都必須擦防曬霜，以保護和保持皮膚健康。即使是陰天，紫外線也會穿透云層，所以冬天也有必要擦防曬霜。每天擦防曬系數(shù)至少30的防曬霜。

• 尤其是做了美白護理后，一定要擦防曬霜。

2.多喝水。讓皮膚保持充足的水分有助于確保皮膚健康。每天至少喝1400-1900毫升水，以取得最佳效果。

• 隨身攜帶一瓶水，方便自己補充水分。

• 如果你不喜歡白開水的味道，可以加檸檬或其它水果。

3.養(yǎng)成良好的護膚習慣。每天用泡沫潔面乳或肥皂洗臉2次，之后涂抹優(yōu)質(zhì)的保濕霜。使用適合你膚質(zhì)的溫和護膚品。用了不適合自己皮膚的產(chǎn)品，可能會導致皮膚發(fā)紅。除了日常護膚，每周至少去角質(zhì)1次，去掉死皮細胞。

• 睡前一定要卸妝，否則油脂會堵塞毛孔，導致膚色不均或長痘。

小提示:

• 開始任何美白護理之前，一定要咨詢醫(yī)生。醫(yī)生會指導你怎么做，幫助你避開所有可以避免的陷阱。

• 戒煙。抽煙會導致膚色蠟黃，皮膚出現(xiàn)皺紋。如果你想對自己的皮膚好一點，首先要做的就是戒煙。

• 要有耐心和毅力。美白可能需要6個月、1年甚至更長的時間才能見效。

警告:

• 檸檬汁酸性很強，會讓皮膚變得非常敏感。如果它刺痛皮膚，要立刻停止使用。

• 不要使用含有汞的產(chǎn)品。

• 使用護膚品之前，先在一小塊不顯眼的皮膚上測試它們的效果。如果皮膚在48小時內(nèi)發(fā)癢、發(fā)紅或有其它過敏反應，那就不能使用該護膚品。

• 不管使用任何產(chǎn)品，都一定要檢查成分。如果有令你擔心的成分，不要使用它們，先做更詳盡的了解。

• 化學換膚和微晶磨皮會導致皮膚有一點痛，接下來幾天可能會發(fā)紅和發(fā)炎。不過，它們非常有效。詢問皮膚科醫(yī)生這些護理是否適合你。

• 大量涂抹蘆薈之前，先在一小塊皮膚測試效果，確保不會引起過敏反應。