中醫(yī)認(rèn)為兒童體質(zhì)的好壞關(guān)鍵在于脾胃，一般脾胃虛寒的寶寶容易出現(xiàn)以下幾種現(xiàn)象：胃痛或腹痛隱隱、喜溫喜按、空腹時(shí)疼痛嚴(yán)重、進(jìn)食后疼痛感稍減，容易吐清水，食欲不佳，精神不振，倦怠乏力，手足發(fā)冷，大便溏稀，舌淡苔白，脈虛弱或遲緩。

小兒脾胃虛寒，根據(jù)中醫(yī)“寒者熱之”的治病法則，在飲食上要加強(qiáng)溫?zé)嵝再|(zhì)食物的 攝入；在日常護(hù)理上，要注意保暖。食物的選擇，比如大棗、茴香、韭菜、多喝小米粥養(yǎng)胃等。

西瓜是夏天消暑必備的水果，但吃多了寒氣很重，容易傷脾胃。孩子本來就抵抗力沒那么好，脾胃又虛，如果寒氣入了脾胃，他們就更容易生病了，最常見的就是消化不良、拉肚子、腸胃感冒。

魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品，一般性質(zhì)偏寒，一般不建議脾胃虛寒的兒童食用。

適合脾胃虛寒兒童的食療方法有：1.豬肚湯：將豬肚洗凈后，用清水煮沸3分鐘后撈起，把原湯倒掉，再加入干凈清水中文火燉煮至七成熟，加入適量料酒、鹽、花椒、小茴香，待煮熟透后再撈起，晾至不燙手為宜，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，放入籠蒸45分鐘即可。2.茴香苗包子：茴香苗100克、剁碎，去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，放入適量鮮姜汁、花椒、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發(fā)面搟皮，把餡置于皮中，捏成包子，于籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。

吃一些養(yǎng)脾胃的食物吧，日常的食補(bǔ)也挺重要的。比如大家都知道的山藥等。但是我覺得均衡飲食最重要，寶寶小畢竟在長身體。養(yǎng)身體，我覺得最重要的就是，合理的吃，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。家長也可以常給寶寶做一些簡單的推拿，比如捏脊。 我不建議寶寶常吃往下推的藥物，比如保赤丸。因?yàn)槭撬幦�分毒，偶爾吃一下還可以，隔三差五的吃會(huì)讓脾胃越來越差的。當(dāng)然管住寶寶的嘴，也很重要，不易消化的東西盡量少吃，不讓寶寶吃過多的東西有很多辦法，比如可以轉(zhuǎn)移寶寶的注意力，帶寶寶去室外玩等，不建議寶寶一哭都拿吃的東西哄寶寶。 總結(jié)一下，均衡飲食，多運(yùn)動(dòng)，讓寶寶的生活也豐富多彩！

孩子的腸胃系統(tǒng)相對(duì)來說比較弱，如果孩子脾胃虛寒，相對(duì)來說寒性的食物盡量少吃或者不吃，比如：海鮮、冰淇淋、菊花茶等。

平時(shí)孩子可以吃一些：小米粥、南瓜粥一類的食物養(yǎng)胃，早上起來喝一杯溫開水，一定要吃早飯（易消化）。

什么是積食？

積食是脾胃虛弱的一種，積食會(huì)引起脾胃虛弱，脾胃虛弱又會(huì)引起積食。

積食，有的積在胃，有的積在脾。

積食在胃，通常是急性的，比如說孩子吃雞腿，一下吃多了，胃堵住了，就突然不想吃東西了，有的還會(huì)口臭，嘔吐的現(xiàn)象。

積食在脾，卻往往是慢性的過程，身體在不知不覺中慢慢變得虛弱，出現(xiàn)如：便秘、腹脹、腹瀉等現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會(huì)沒有力氣，經(jīng)常氣喘出汗，抵抗力下降經(jīng)常生病。 脾積表現(xiàn)的雖然沒有胃積那么明顯，但對(duì)孩子的傷害卻加更嚴(yán)重一些。