40歲以后，有5個(gè)癥狀，說明血管堵了，指的是哪5個(gè)癥狀？

血管堵塞，是人到中年開始都需要留意的問題，隨著年齡的增長，血管逐漸老化，一般在30歲左右，人的血管就開始硬化，到了45歲左右，就容易出現(xiàn)血栓斑塊堵塞大量血管，這個(gè)時(shí)候就要留意心腦血管方面的疾病了。

血栓如果堵塞在腦血管，就會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞壞死，出現(xiàn)腦梗死，引起片談，失語，昏迷甚至是猝死的情況。

那么血管堵塞的話，身體都會(huì)出現(xiàn)哪些信號呢？

【1.】耳垂出現(xiàn)橫紋

耳垂出現(xiàn)橫紋，是十分顯著的心腦血管疾病提示。現(xiàn)代科學(xué)研究經(jīng)過大量的統(tǒng)計(jì)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，耳垂處小小的皺紋與我們的動(dòng)脈異常息息相關(guān)，如果你發(fā)現(xiàn)家里老人耳朵也有這種溝，那么最好去醫(yī)院及時(shí)檢查一下，及時(shí)預(yù)防。

【2.】嘴唇發(fā)紫，發(fā)瘀

如果你觀察觀察嘴唇，發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇顏色比較深，紫黑發(fā)瘀。那么則提示血管方面有問題，一般這類人多為血瘀體質(zhì)。血瘀多怪病，血瘀體質(zhì)的人來說，會(huì)出現(xiàn)很多癥狀，比如嘴唇容易有瘀斑，發(fā)暗發(fā)紫，同時(shí)舌下青筋怒張，顏色發(fā)瘀；血瘀體質(zhì)經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化等問題。

【3】老年環(huán)

眼睛出現(xiàn)老年環(huán)。很多老年人就會(huì)出現(xiàn)這種老年環(huán)，它的本質(zhì)其實(shí)是一些類脂類物質(zhì)的沉積，而且多沉積在角膜緣上，這是一個(gè)很重要的信號。

關(guān)注我！帶您正確養(yǎng)生，改善脾虛問題！每日介紹養(yǎng)脾中成藥！

人體的血管就像水管一樣，用久了就會(huì)有水垢，使水管內(nèi)變得骯臟，導(dǎo)致水管堵住，同理，血管也是如此，時(shí)間一長，血液中的垃圾越來越多，比如膽固醇、甘油三酯等，長期積累成血塊，形成血栓，就會(huì)堵住血管。

而40歲以后，人體機(jī)能下降，血管堵塞會(huì)一年比一年嚴(yán)重！

40歲后，有5個(gè)癥狀，說明你血管堵了！

1、突發(fā)眩暈

眩暈是腦血管堵塞的前兆中極為常見的癥狀，可發(fā)生在腦血管病前的任何時(shí)段，尤以清晨起床時(shí)發(fā)生得最多。此外，在疲勞、洗澡后也易發(fā)生。特別是高血壓患者，若1～2天反復(fù)出現(xiàn)5次以上眩暈，發(fā)生腦出血或腦梗死的危險(xiǎn)性增加。

2、呼吸急促、氣喘

當(dāng)肺中的血管堵塞后，就影響了肺部的供氧量，是身體供氧不足，變回呼吸急促、氣喘。如愛深呼吸、心跳加速、頭暈?zāi)酥習(xí)炟实取?/p>

3、哈欠不斷

打哈欠是我們平時(shí)最常見的表現(xiàn)，但是很多人都會(huì)忽略，這也許是血管堵塞的表現(xiàn)！

血管堵塞時(shí)，會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)緩慢，導(dǎo)致缺血性腦血栓，因此就會(huì)出現(xiàn)頻頻打哈欠的表現(xiàn)。

4、四肢浮腫

四肢浮腫，是因?yàn)檠�液被堵在血栓處，�?dǎo)致的腫脹。如果出現(xiàn)肢體短時(shí)間出現(xiàn)腫脹，尤其是出現(xiàn)一側(cè)身體疼痛、麻木的情況，就要去醫(yī)院檢查了。

5、水腫、尿量改變

當(dāng)腎臟中的血管堵塞時(shí)，腎動(dòng)脈血液供應(yīng)就會(huì)相應(yīng)減少，腎的工作出現(xiàn)障礙，

水腫、尿量改變是在提醒腎動(dòng)脈堵塞。腎動(dòng)脈主要是供應(yīng)腎臟的血液，如果腎動(dòng)脈斑塊增大，堵塞了血管，甚至影響腎功能，會(huì)出現(xiàn)食欲下降、尿量改變、乏力、肢體水腫等癥狀。

四大營養(yǎng)素讓血管恢復(fù)彈性

一、omega-3

omega-3多不飽和脂肪酸，是人體現(xiàn)在缺乏最嚴(yán)重的脂肪酸，很多實(shí)驗(yàn)得出omega-3脂肪酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而可以降三高，預(yù)防心血管疾病。

對于血管健康，omega-3能清除血液垃圾，降低血液膽固醇和低密度膽固醇的量，增加高密度膽固醇的量，從而增加血管通透性，能清除對血管內(nèi)有害的物質(zhì)，保護(hù)血管健康。

生活中，富含omega-3的食物并不是很多，比較常見的有黃蘇籽油、有機(jī)亞麻籽油、核桃油等，特別是黃蘇籽油，是omega-3含量最高的食物，可達(dá)到67%！需要注意的是，omega-3是一種易氧化的物質(zhì)，所以在食用中應(yīng)避免高溫加熱，可滴在粥、湯、菜、面包等食物中一起食用。

二、膳食纖維

適量攝入膳食纖維利于產(chǎn)生飽腹感，它不僅能和腸道內(nèi)的膽酸、膽鹽結(jié)合，還能刺激大腸蠕動(dòng)，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量。

富含膳食纖維的食物首推的就是筍了，筍的主要成份就是粗纖維，排在筍后面的還有就是薯類了，比如紅薯，紫薯等，此外芹菜的膳食纖維含量也是數(shù)一數(shù)二的，還有茄子等蔬菜中的膳食纖維含量很高。

三、富含類黃酮的提取物

紅酒中就含有豐富的黃酮類化合物，法國人是最喜歡喝紅酒的人，不過他們比美國人要攝入更多的飽和脂肪酸，但是卻比美國人心臟病發(fā)病率更低。

另外在綠茶、胡蘿卜等含有類黃酮的食物中，也有這樣的效果。

這些黃酮類的化合物，能夠阻止血小板過度凝聚，幫助維持心臟與血管健康。因此建議保證攝入足夠的黃酮類化合物。

四、卵磷脂

卵磷脂也是屬于營養(yǎng)類保健品，因?yàn)槭窃诘包S里發(fā)現(xiàn)的故名為卵磷脂。它里面含有人體所需的膽固醇和甘油三酯，能軟化分解體內(nèi)多余的油脂，有效的防止血栓的形成還能降低血液的粘稠度降低血壓。

大豆富含卵磷脂，蛋類，堅(jiān)果類，海帶，動(dòng)物的肝臟器官，黃豆，紫菜等食物中都含有較豐富的卵磷脂。常吃這些食物還可以調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，防止肝硬化、脂肪肝一類疾病發(fā)生。

除此之外，40歲以后，最好別做以下幾種事情

1、抽煙

抽煙是導(dǎo)致血管堵塞的主要因素之一，每天抽煙就是在給血管灌輸毒氣，特別是熬夜時(shí)候抽煙，非常容易導(dǎo)致血液粘稠。所以還是戒掉吧，或者盡量不抽。

2、生氣

一個(gè)人的心情如果起伏波動(dòng)很大，精神容易緊張，就會(huì)使得血管痙攣，導(dǎo)致血壓上升，容易引起血栓。所以一定要保持一顆良好的心態(tài)。

3、熬夜

每天都睡的很晚，早上也爬不起來，導(dǎo)致生物鐘紊亂，長期以往，血流變慢，粘稠度也比正常人大。所以還是要調(diào)節(jié)自己的作息習(xí)慣，早睡早起。

4、不運(yùn)動(dòng)

長期不運(yùn)動(dòng)的人，血液循環(huán)慢，導(dǎo)致血管內(nèi)流通不及時(shí)，垃圾就會(huì)越積越多，血液變的很稠，容易導(dǎo)致供血不足，我們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)多鍛煉來促進(jìn)血液循環(huán)。

5、經(jīng)常吃高脂肪食物

經(jīng)常吃高脂肪的食物，容易使得血管內(nèi)的脂肪也越積越多，從而堵塞血管。所以還是應(yīng)該清單飲食為主。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除，謝謝

感謝邀請。

人體的血管也就像機(jī)器中的零件一樣，用的時(shí)間久了總會(huì)有生銹和老化出現(xiàn)，血管在人到中老年階段很容易發(fā)生不同程度的堵塞，雖然說血管疾病就是老年病，不過從現(xiàn)在的情況來看，血管疾病的年齡不僅大幅提高了，而且還大幅提前了，這和人們平時(shí)不健康的生活習(xí)慣和不健康的飲食習(xí)慣密切有關(guān)。為了延緩血管老化的速度，無論什么年齡段，從現(xiàn)在開始我們就應(yīng)當(dāng)有保護(hù)血管的意識，飲食有節(jié)制，生活作息良好，還應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持鍛煉習(xí)慣，避免日常久坐久躺。

雖然血管會(huì)隨著年齡而變得脆弱，不過不需要過度杞人憂天，部分小型血管的老化或阻塞沒有出現(xiàn)身體上的太大不適和生活影響就不必太在意，只要能保證我們血管的主要道血管不阻塞的話就沒有太大問題。不過血管的阻塞初期并無明顯癥狀，只有在接近阻塞較多的程度時(shí)身體才會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，那么如果血管阻塞，特別是40歲后的人群，身體會(huì)產(chǎn)生哪些現(xiàn)象？產(chǎn)生哪些現(xiàn)象我們就應(yīng)當(dāng)去檢查一下自己血管的阻塞情況了？

1.胸痛胸悶

如果心臟的血管阻塞時(shí)可能會(huì)產(chǎn)生胸悶或胸梗塞、疼痛的情況，如果已經(jīng)有高血脂、高血壓的患者出現(xiàn)了胸痛或胸悶的癥狀最好是去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)楦哐�脂癥就容易會(huì)形成粥樣硬化、血栓等問題，而高血壓就已經(jīng)表現(xiàn)出血管狹窄、阻塞的情況，再制止不管的話可能會(huì)出現(xiàn)冠心病、心絞痛甚至心梗等情況，危及生命。

2.手腳麻木，酸痛、隱痛

如果血管不通順的話就可能會(huì)出現(xiàn)供能困難的問題，供血不足，血液循環(huán)不暢，難以到達(dá)遠(yuǎn)心端的手腳，自然會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼或者麻木的情況。還可能有手掌發(fā)紫、指甲內(nèi)陷等問題。另一些問題可能避免隱秘，比如手腳頻繁的隱隱作痛或者酸痛、不靈活，這些小情況需要引起重視，不然可能會(huì)惡化。

3.頭痛失眠

頭部可是身體的司令，隨時(shí)隨地大腦都是最需求血液供應(yīng)的，如果血管問題，出現(xiàn)供血不足第一有反應(yīng)的就是大腦，如果腦補(bǔ)、頸部血管有所阻塞，可能會(huì)引起持續(xù)性的頭疼，夜里也會(huì)有失眠多錳的癥狀。有血壓升高情況的時(shí)候可能頭疼會(huì)更加顯著。

4.下肢水腫

下肢怕冷、麻木、水腫有可能是下肢深靜脈血栓的征兆，如兩條腿有水腫程度不一致的情況特別應(yīng)當(dāng)注意，可能是血栓阻塞了靜脈血管，導(dǎo)致回流不暢，造成了一側(cè)的肢體水腫，嚴(yán)重的時(shí)候甚至可能出現(xiàn)潰瘍、潰爛。靜脈中的血栓脫落是很危險(xiǎn)的情況，因?yàn)榭赡軙?huì)游離起來而阻塞其他血管，威脅生命健康。

5.肢體不協(xié)調(diào)，說話跟不上趟，偶爾的眼睛花

一些時(shí)候說著說著忘了自己要說什么，頭腦一片空白，或者說話邏輯出現(xiàn)問題，上句不接下句。一些時(shí)候手沒力氣拿東西，走路姿勢不協(xié)調(diào)等，或突然眼前一片黑暗。有時(shí)候我們會(huì)出現(xiàn)突然覺得眼睛看不清物體的情況，要好一會(huì)兒才恢復(fù)，這些都可能是因?yàn)楣┭�不足或供血沒趕上趟的情況造成的。

血管，人體血液的運(yùn)輸管道。一般而言，從40歲開始，人體中的“血液垃圾”便開始在血管中沉積，這是一個(gè)持續(xù)而不可逆的過程，如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內(nèi)流動(dòng)，輕則引起各種不適，重則危及生命。早期發(fā)現(xiàn)血管堵塞的征兆，及時(shí)采取必要的措施，對于挽救生命至關(guān)重要。血管堵了會(huì)有什么癥狀呢？

1.突然胸悶、胸痛

出現(xiàn)胸悶、胸痛可能是心血管堵塞誘發(fā)的心絞痛、心肌梗死的表現(xiàn)。在人體勞作跟情緒激動(dòng)時(shí)，容易有胸部被擠壓的感覺，這種疼痛一般表現(xiàn)從胸骨后開始，也有可能發(fā)生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，還有的情況就是會(huì)有消化不良的感覺出現(xiàn)。若伴隨持續(xù)性胸痛，就要立即送往醫(yī)院，避免猝死發(fā)生。

2.眩暈或劇烈頭痛

眩暈是血栓最常見的癥狀，特別是在起床后、洗澡后、疲勞犯困的時(shí)候發(fā)生。此外，突發(fā)劇烈頭痛且伴有抽搐、昏迷、嗜睡等癥狀應(yīng)警惕，頭痛劇烈且在夜間痛醒者易發(fā)腦血栓。

3.肢體麻木無力、浮腫

步履蹣跚并伴有肢體麻木無力，是偏癱的先兆癥狀之一。腳突然無力或麻木：持續(xù)的時(shí)間很短，易被忽略，這種癥狀是俗稱“小中風(fēng)”的短暫性腦缺血發(fā)作常見的癥狀之一。如果任之沒有妥善處理的話，會(huì)增加中風(fēng)的概率。此外出現(xiàn)手部抖動(dòng)，例如夾菜時(shí)一直發(fā)抖，且無法克制它立即停下，這種情況可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。如果肢體在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)腫脹，特別是伴有一側(cè)身體疼痛時(shí)，就要懷疑是深靜脈血栓，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。

4.突然說話不利索或流口水

腦血管堵塞會(huì)造成說話含糊不清，對于原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓危險(xiǎn)因素的老年人來講，經(jīng)常流口水很可能是腦血栓的先兆。

5. 視力下降，視物模糊：有時(shí)候我們會(huì)覺得自己的的某側(cè)眼睛有一會(huì)看不見了，等下又恢復(fù)正常。出現(xiàn)這種短暫性的視力模糊。這也是血管堵了的一個(gè)顯著癥狀。

對于身體的一些癥狀要時(shí)刻警惕，如果出現(xiàn)不適，及時(shí)就醫(yī)，針對性治療，同時(shí)在日常生活中，要養(yǎng)成養(yǎng)好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，積極預(yù)防血管堵塞，需要注意的是，藥物預(yù)防要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇，不可盲目用藥。

希望對您有所幫助

血管，遍布身體各處，柔韌且有彈性，管壁光滑，血液流暢。

然而，隨著年齡的增長，血管會(huì)逐漸老化，失去彈性，慢慢發(fā)生堵塞。不良習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致人體代謝廢物堆積在血管內(nèi)，形成“斑塊”，堵塞血管。

40歲后，要格外注意保護(hù)血管

近年來，血管疾病高發(fā)，尤其是40歲后，心腦血管疾病奪走了許多人生命。

40歲后，身體各項(xiàng)機(jī)能開始加速衰退，多年的不良習(xí)慣，也會(huì)逐漸“爆發(fā)”，導(dǎo)致血管被“堵塞”，老化“變硬”，血管“越硬”越要命。

所以，40歲后，需要格外注意保護(hù)血管健康。

血管堵塞階段

血管堵塞，一般分為三個(gè)階段：

第一階段：堵塞30%，屬初期，無癥狀堵塞；

第二階段：堵塞達(dá)50%，屬中期，身體也無癥狀；

第三階段：堵塞達(dá)70%，屬晚期，一些不適癥狀就會(huì)顯現(xiàn)出來。

一旦出現(xiàn)5個(gè)癥狀，小心血管“堵”了

1、雙腳怕冷，足動(dòng)脈減弱腳是人體的末梢，也是心臟最遠(yuǎn)端，血管有問題，腳最先有感覺。

當(dāng)腿腳怕冷，腳背上脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。

一旦血管進(jìn)一步堵塞，還可能會(huì)出現(xiàn)間歇跛行，是典型的動(dòng)脈血管堵塞。此時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查，切莫忽視。

2、睡眠不佳，經(jīng)常頭痛

當(dāng)自身的腦部血管、頸部血管堵塞時(shí)，就會(huì)引起持續(xù)性頭痛，造成失眠，難以入睡的癥狀。

這種頭痛，可以用“頭疼欲裂”來形容，尤其是，晚上八點(diǎn)左右，血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。

但若你沒有持續(xù)性頭痛、頭暈、思維混亂等情況，說明腦部血管供血、供氧還算不錯(cuò)。

3、脈搏減弱、血壓低

如果，上肢動(dòng)脈堵塞，會(huì)產(chǎn)生一側(cè)或雙側(cè)動(dòng)脈搏動(dòng)減弱。此時(shí)，手臂血壓會(huì)降低，嚴(yán)重時(shí)，上肢還會(huì)主動(dòng)\"竊取\"大腦的血液，導(dǎo)致大腦缺血，產(chǎn)生頭暈、站立不穩(wěn)的癥狀。

4、下肢不對稱水腫

如果，發(fā)現(xiàn)兩只腳，或兩條腿，水腫的程度不一致，或是一側(cè)不腫，另一側(cè)腫，往往是下肢深靜脈血栓的征象。

血栓堵塞了靜脈血管，導(dǎo)致血液回流不暢，進(jìn)而引起形成血栓那一側(cè)肢體的水腫。

同時(shí)，還會(huì)有皮膚發(fā)涼、易發(fā)潰瘍等表現(xiàn)。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動(dòng)脈，嚴(yán)重危害生命健康。

5、語言障礙、肢體不協(xié)調(diào)

說話的時(shí)候，突然停下，不知道說什么，腦袋空白了，這就是腦供血不足的表現(xiàn)。

走路跑偏，手腳不聽使喚等。手沒有力氣，用筷子，拿東西都沒力氣。

有的時(shí)候，突然的感覺眼前一片黑，是血管堵塞，導(dǎo)致血液給眼睛的供血不足所致。

不想血管堵，遠(yuǎn)離“三個(gè)字”

第一字：煙

也就是香煙，一定要遠(yuǎn)離，吸煙傷血管，十年難修復(fù)。

長期大量吸煙，不僅會(huì)損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，加速動(dòng)脈粥樣硬化。

還會(huì)增加血液的凝結(jié)傾向，增加主動(dòng)脈瘤的風(fēng)險(xiǎn)，甚至誘發(fā)血管鈣化。

一旦，血管鈣化，血管的彈力就會(huì)減少，容易血管出血，引起嚴(yán)重的心腦血管疾病。

第二字：糖

也就是含糖高的食物，甜食、糕點(diǎn)、甜飲料等，也要遠(yuǎn)離。

大量的糖分，會(huì)導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，誘發(fā)心血管病。

糖分?jǐn)z入過多，與糖尿病、高血壓、痛風(fēng)等慢性疾病，密切相關(guān)。

這些疾病都與血管損傷，互相促進(jìn)、互為因果，形成惡性循環(huán)。

養(yǎng)護(hù)血管，一定要少吃含糖高的食物。

第三字：胖

也就是肥胖，一定要減肥，控制好體重。

人體長期肥胖，尤其是腹型肥胖，會(huì)導(dǎo)致身體處于一種炎癥反應(yīng)狀態(tài)。

而這會(huì)極大地增加血管內(nèi)皮損害、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成等的風(fēng)險(xiǎn)。

而健康正常的體重，可以讓血管正常地發(fā)揮生理功能。

養(yǎng)護(hù)血管，減少堵塞，做好這幾點(diǎn)：

1、食用油，搭配吃，調(diào)節(jié)血脂平衡

血脂，也有“好”“壞”之分，調(diào)節(jié)好血脂平衡，有利于清除血液垃圾，減少血管堵塞幾率。

想要調(diào)節(jié)血脂，首先要平衡Omega-3脂肪酸，和Omega-6脂肪酸的平衡。

二者失衡，是誘發(fā)心血管病等慢性病的重要因素之一。

因此，食用油，要搭配著吃，吃齊三種脂肪酸，不能偏好任何一種油類。

將油酸類豐富的橄欖油、亞油酸類豐富的大豆油、亞麻酸類豐富的黃蘇籽油，按2:2:1的比例搭配吃，約25克~30克。

其中，黃蘇籽油，含有大量的Omega-3脂肪酸，其含量是橄欖油的80倍，被稱為“陸地上的深海魚油”。

Omega-3脂肪酸，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。

并且，可以清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。

2、多喝水，常飲茶，疏通血管

白開水和淡茶水，是稀釋血液的最佳飲品。

生活中，預(yù)防血管堵塞，多喝水，喝點(diǎn)淡茶水，有助于疏通血管。

白開水，最好選擇溫開水，35-40℃為宜，早起后，睡覺前，最好都喝一小杯。

淡茶水，在兩餐之間，喝一杯，可促進(jìn)排毒，疏通血管，一舉多得。

谷谷丁荷葉茶，泡水喝，可消脂排毒，改善血液粘稠度，減少血栓。

用谷谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

谷谷丁泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，保護(hù)血管健康。小葉苦丁泡水喝，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小。

荷葉泡水，可改善血液濃粘狀態(tài)，改善血液粘稠，防血栓。

3、常運(yùn)動(dòng)，多走路，促排毒

運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于排毒，減輕血管壓力，有益血管健康。

走路，簡單易行，隨時(shí)隨地都可以做，是維護(hù)人體內(nèi)，血脂代謝健康的重要手段之一。

臨床經(jīng)驗(yàn)表明，每天一萬步，可改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，有利于血管健康。

此外，堅(jiān)持走路，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的并發(fā)癥。

走路，謹(jǐn)記3+7更有效，即：每天連續(xù)行走3千步，大約耗時(shí)30分鐘，然后在一天內(nèi)，零星累積剩余的7千步。

圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！

前不久有位78歲的老奶奶，在家中突然出現(xiàn)胸悶等癥狀，在被家人送到醫(yī)院后的12個(gè)小時(shí)內(nèi)，老人心臟驟停達(dá)12次，平均每小時(shí)發(fā)作一次。

醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，老人心臟反復(fù)驟停的主要原因是冠脈主干全部出現(xiàn)病變或堵塞。血管堵塞并不是一天突然形成的，在病情嚴(yán)重的過程中，有幾個(gè)征兆是要我們提高警惕的。

50歲后，有5個(gè)征兆，說明血管堵了！

1、長期睡眠不佳

有些患者會(huì)出現(xiàn)胸痛、不同程度失眠的情況，很少有人把這些癥狀和心血管病聯(lián)合在一起，以為只是普通的失眠癥狀，所以特別容易被忽視。

還有一些無癥狀性高血壓患者，除了平時(shí)睡眠有起伏，其他方面跟健康人沒差別，當(dāng)感到頭暈胸悶檢查時(shí)，高血壓已經(jīng)階梯狀升高了。

2、呼吸急促

呼吸急促、氣喘，說明肺中的血栓已經(jīng)影響了供氧量，當(dāng)供氧量不足時(shí)，便會(huì)有缺氧氣短現(xiàn)象，如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至?xí)炟实取?/p>

3、無法控制的流口水

在睡覺的時(shí)候或者白天不知不覺流口水，嘴角一側(cè)口水很多，就可能是血栓堵住了腦血管，使得咽管肌肉群不能協(xié)調(diào)。

四肢動(dòng)脈血管負(fù)責(zé)上下肢血液供應(yīng)，當(dāng)下肢血管缺血時(shí)，走路的時(shí)候可能會(huì)腿疼，休息后減輕，再次行走又疼，醫(yī)學(xué)上稱為“間歇性跛行”。

2個(gè)水可以幫助清血管

紫陽毛尖

茶葉里面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內(nèi)的血脂，緩解動(dòng)脈粥樣硬化，軟化血管等功效。尤其是具有降血壓功效的保健食品紫陽毛尖，一方面紫陽毛尖中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負(fù)擔(dān)，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多余的血脂通過大量的深色尿液排出體外。

另一方面，紫陽毛尖含有硒等有效成份能夠清除血管內(nèi)的血液垃圾，補(bǔ)鉀排鈉，軟化血管，恢復(fù)血管壁彈性。

藏紅花

是非常名貴的中藥材，每天用來泡水喝，可以促進(jìn)血液循環(huán)，排除血液垃圾，增進(jìn)代謝功能。藏紅花還具有補(bǔ)氣活血，軟化血管，清除體內(nèi)毒素的作用，尤其適合三高人群和亞健康人群長期服用。

2個(gè)動(dòng)作可以幫助預(yù)防血栓：

首先是金雞獨(dú)立。

做金雞獨(dú)立這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候腿部的氣血就可以被帶動(dòng)起來，這時(shí)候血液也就會(huì)不斷的向上涌，這樣也就可以避免血栓出現(xiàn)。

其次是平躺晃腳。

躺在床上保持平躺的姿勢，然后將自己的雙腿伸直，在這種情況下讓自己的踝關(guān)節(jié)做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這樣可以讓足部血液循環(huán)暢通起來，同時(shí)血液還會(huì)不斷向上涌來預(yù)防血栓。

頭不時(shí)發(fā)暈，腿上有青筋，渾身無力

一、晨起后沒有水腫，尿量也沒有變化

其實(shí)腎臟也是會(huì)出現(xiàn)血管堵塞的，一旦腎臟發(fā)生堵塞那么就會(huì)影響到血液的供應(yīng)，降低自身腎臟的功能，更容易讓人出現(xiàn)尿量變化等情況。并且如果腎動(dòng)脈被堵了的話，就會(huì)讓自己身體里面液體的代謝出現(xiàn)異常，容易使血壓升高。所以說如果早上起床之后沒有發(fā)現(xiàn)水腫，尿量也沒有變化，說明血管還算不錯(cuò)！

二、晨起后沒有一側(cè)的肢體無力，沒有口眼歪斜

如果你在早上起床之后發(fā)現(xiàn)自己一側(cè)的肢體沒有力氣，而且在洗臉的時(shí)候還發(fā)現(xiàn)自己有些口眼歪斜等情況，就很有可能是自己的血管出現(xiàn)了堵塞，要及時(shí)進(jìn)行治療，以免引起中風(fēng)。所以說如果這種現(xiàn)象說明血管還算不錯(cuò)！

三、晨起后頭腦清醒，沒有異常

一般來說，我們的在經(jīng)過一晚上的休息之后，早上起床頭腦應(yīng)該是比較清醒，并且沒有什么異常的情況。但是血液粘稠或者是腦血管出現(xiàn)堵塞的話，那么腦袋就會(huì)比較昏沉，有一種睡不醒的感覺，并且因?yàn)槟X血管堵塞會(huì)使大腦的供血不充足等，這個(gè)時(shí)候還有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈等現(xiàn)象。所以說如果起床之后頭腦清醒，并且沒有異�，F(xiàn)象的話，那么就說明你的血管還算健康！

四、晨起后下肢沒有疼痛感，走路有勁

如果一個(gè)人的血管堵塞，那么就會(huì)影響到自己血液的循環(huán)，特別是下肢缺血的話，就會(huì)引起走路沒有力氣，下肢疼痛等癥狀。所以說如果你在早上起床走路的時(shí)候下肢沒有疼痛感，并且走路還有勁的話，證明你的血管不錯(cuò)！

五、晨起后呼吸順暢，沒有胸痛

其實(shí)血管堵塞是很容易出現(xiàn)在心肺上的。當(dāng)一個(gè)人血管堵塞的時(shí)候，心臟的供血也就會(huì)不足，很容易使自己出現(xiàn)胸痛等癥狀。所以說如果在早上起床之后沒有出現(xiàn)胸痛和呼吸順暢的話，就證明你的血管不錯(cuò)。

前不久有位78歲的老奶奶，在家中突然出現(xiàn)胸悶等癥狀，在被家人送到醫(yī)院后的12個(gè)小時(shí)內(nèi)，老人心臟驟停達(dá)12次，平均每小時(shí)發(fā)作一次。

醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，老人心臟反復(fù)驟停的主要原因是冠脈主干全部出現(xiàn)病變或堵塞。血管堵塞并不是一天突然形成的，在病情嚴(yán)重的過程中，有幾個(gè)征兆是要我們提高警惕的。

50歲后，有5個(gè)征兆，說明血管堵了！

1、長期睡眠不佳

有些患者會(huì)出現(xiàn)胸痛、不同程度失眠的情況，很少有人把這些癥狀和心血管病聯(lián)合在一起，以為只是普通的失眠癥狀，所以特別容易被忽視。

還有一些無癥狀性高血壓患者，除了平時(shí)睡眠有起伏，其他方面跟健康人沒差別，當(dāng)感到頭暈胸悶檢查時(shí)，高血壓已經(jīng)階梯狀升高了。

2、呼吸急促

呼吸急促、氣喘，說明肺中的血栓已經(jīng)影響了供氧量，當(dāng)供氧量不足時(shí)，便會(huì)有缺氧氣短現(xiàn)象，如愛深呼吸、心跳加速、頭暈、乃至?xí)炟实取?/p>

3、無法控制的流口水

在睡覺的時(shí)候或者白天不知不覺流口水，嘴角一側(cè)口水很多，就可能是血栓堵住了腦血管，使得咽管肌肉群不能協(xié)調(diào)。

4、四肢疼痛

四肢動(dòng)脈血管負(fù)責(zé)上下肢血液供應(yīng)，當(dāng)下肢血管缺血時(shí)，走路的時(shí)候可能會(huì)腿疼，休息后減輕，再次行走又疼，醫(yī)學(xué)上稱為“間歇性跛行”。

2個(gè)水可以幫助清血管

紫陽毛尖

茶葉里面的茶多酚有抗氧化的能力，能夠降低體內(nèi)的血脂，緩解動(dòng)脈粥樣硬化，軟化血管等功效。尤其是具有降血壓功效的保健食品紫陽毛尖，一方面紫陽毛尖中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負(fù)擔(dān)，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多余的血脂通過大量的深色尿液排出體外。

另一方面，紫陽毛尖含有硒等有效成份能夠清除血管內(nèi)的血液垃圾，補(bǔ)鉀排鈉，軟化血管，恢復(fù)血管壁彈性。

藏紅花

是非常名貴的中藥材，每天用來泡水喝，可以促進(jìn)血液循環(huán)，排除血液垃圾，增進(jìn)代謝功能。藏紅花還具有補(bǔ)氣活血，軟化血管，清除體內(nèi)毒素的作用，尤其適合三高人群和亞健康人群長期服用。

2個(gè)動(dòng)作可以幫助預(yù)防血栓：

首先是金雞獨(dú)立。

做金雞獨(dú)立這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候腿部的氣血就可以被帶動(dòng)起來，這時(shí)候血液也就會(huì)不斷的向上涌，這樣也就可以避免血栓出現(xiàn)。

其次是平躺晃腳。

躺在床上保持平躺的姿勢，然后將自己的雙腿伸直，在這種情況下讓自己的踝關(guān)節(jié)做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這樣可以讓足部血液循環(huán)暢通起來，同時(shí)血液還會(huì)不斷向上涌來預(yù)防血栓。