盡管女性年紀(jì)大了練出線條是有那么一點(diǎn)點(diǎn)難度的……

但是請放心，只有想不到的，沒有做不到的。

40開外身材凍在18歲的女士大有人在，你先看照片：

這是她的便裝街拍

這是海灘旁邊的網(wǎng)紅POSE照

這是訓(xùn)練以后的臭美照

好的，美人欣賞完畢。

大聲告訴我!你們覺得這個小妹妹幾歲！

24？

對不起，她42歲。

這位是韓國的健身網(wǎng)紅Junie Kim阿姨。

盡管她不是那種追求女版綠巨人的暴力肌肉

但是這一身線條，我就想問問還有誰！

所有凸顯女性特征的肌群，練的一個不少，圍度恰到好處……

不能再說了，我又想戀愛了……

這，并不是女性的極限。

我們國內(nèi)還有更厲害的阿姨。

請看：

這是訓(xùn)練照

練肩的動作比大老爺們還標(biāo)準(zhǔn)有沒有！

看看這腹肌線條，完爆健身網(wǎng)紅幾條街啊！

這位阿姨姓宋，來自廣西。

芳齡56歲！

（此處應(yīng)有持續(xù)5秒的掌聲）

因此來說

健身這個事情

性別和年齡都不是問題

那些長篇大論說女生不適合健身的朋友

千言萬語蓋不住自己一個懶字。

我以前也說過

健身，并不能叫你恢復(fù)青春

但是

真的可以把你的年齡，鎖定在一個不算老的狀態(tài)，而且能維持好多年。

有時候，看到很多女生花費(fèi)時間在各種無效的養(yǎng)生套路上

就感覺悲從中來

為什么不把時間稍微分一點(diǎn)點(diǎn)給健身房呢？

由內(nèi)而外的年輕

才是健身這件事的終極奧義啊姐妹們！

so……

不管你現(xiàn)在多大年紀(jì)

也無論你之前的運(yùn)動基礎(chǔ)

從今天動起來

在未來的某個時間點(diǎn)

你就會發(fā)現(xiàn)，同齡人的狀態(tài)真的是坐著高鐵都追不上你的……

我寫這篇沒有任何商業(yè)目的的文章，也不過想每個人，都能健康的，愉快的，陪伴周圍的人更久一些。

祝大家青春永駐！

40歲的女士，肌肉練的非常好的，這樣的女性大有人在，就算是國內(nèi)也有許多這樣的健身女性。

• 紀(jì)凱莉

1962年出生的紀(jì)凱莉老師如今年紀(jì)已經(jīng)58歲了，但她的身材依然在健身的狀態(tài)下保持的很好，她自己本人年輕的時候也是健身健美的職業(yè)選手，現(xiàn)如今開辦了專門的健身公司來教授健身愛好者和健身職業(yè)選手。

• 牟叢

牟叢 ，，國家級運(yùn)動健將，是知名的全國健身小姐、形體小姐、體育模特，是中國第一個阿諾德賽的女子冠軍、第一個全場冠軍，同時也是中國女子運(yùn)動員第一次取得IFBB(國際健美聯(lián)合會)職業(yè)卡資格。

• 41歲的林雅珍

41歲的林雅珍就是熱愛健身的一員，長期的健身習(xí)慣幫她抵御了時間的侵襲，身材曲線依舊美好，容顏也依然年輕。

• 80歲高齡老人Shirley Webb

先以圖作答：

據(jù)說這已經(jīng)是上了40歲的健身女士，看起來還是能夠甩很多小年輕幾條街。

當(dāng)然，這似乎都是韓國人，關(guān)于國內(nèi)40左右歲的健身女士，我想如果關(guān)注健美比賽的話一定知道牟叢。

這個1985年出身的人，今年35歲，在健美上擁有名銜無數(shù)，比如國家級運(yùn)動健將啦，知名體育模特啊，國內(nèi)第一個阿諾德賽的女子冠軍，也是第一個全場冠軍，更是中國女子運(yùn)動員第一次取得IFBB（國際健美聯(lián)合會）職業(yè)卡資格的人。

這些對于一個女性來說是及其的不容易，可能我們大部分人沉睡在夢鄉(xiāng)的時候她已經(jīng)起床開始自律的一天。

因?yàn)槟信�性別差異的緣故，女性在肌肉的成長上，擁有諸多的劣勢，比如在肌肉生長中雄性激素睪酮具有積極的刺激作用，它能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成同時也抑制蛋白質(zhì)的分解，也就是讓我們的肌肉成長起來，但是這種效果對于男性會比較明顯，對于女性而言意義不是很大，所以從先天來說，女性要長肌肉并沒有那么容易。

從后天的角度而言，我們男性對于高強(qiáng)度的練習(xí)都會存在懼怕，何況是女孩子，而要擁有強(qiáng)壯的肌肉，重復(fù)性的高強(qiáng)度練習(xí)是必不可少的，這和女性的偏愛是有所相悖，盡管有女孩子能夠堅(jiān)持高強(qiáng)度、休息時間短而且慢速不斷重復(fù)的運(yùn)動，但是這也只是少數(shù)而異。

高手在民間，這里只是部分，當(dāng)然要是能夠把年齡范圍縮小一點(diǎn)，也許健身很棒的女士就有很多了，比如近來比較火爆的劉太陽，在頒獎臺上能夠喧賓奪主，吸引眾多媒體的目光，難道這一身肌肉不是原因嗎？

肯定可以，看你的興趣愛好！

肯定有

大有人在！可能明天就出現(xiàn)在頭條里。