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“忌口”是一個不太找人喜歡的事情，尤其對于孕婦來說，O(∩_∩)O哈哈~

懷孕本來就是一件很辛苦的事情，前期各種妊娠反應(yīng)（沒有胃口、吃了就吐），后期又是容易勞累、餓的快……

作為二胎媽媽，負(fù)責(zé)任的說“理論上懷孕時應(yīng)該做到完全忌口”，but本人沒做到，呵呵~

其實每個人都有自己的胃口喜好，比如喜歡吃甜的、辣的、酸的、咸的、油膩的等，并且懷孕期間胃口也會有很大變化，平時不愛喜歡吃甜食的我，在懷孕后期特別喜歡吃甜食，每次路過蛋糕房時就感覺“走不動”。有時候也特別喜歡一些平時都不怎么吃的不健康食品，如方便面、油炸食品、膨化食品等。

懷孕期間我一直堅持的原則是：盡量堅持健康飲食，偶爾吃點特（不）別（�。┫玻�康）歡的，滿足一下自己的味蕾，放縱一下緊張的情緒，娃哈哈~

如果能做到完全忌口是最好的，實在做不到可以稍微放松一下，但是要注意量的問題。量變達(dá)到質(zhì)變，把握好“度”，偶爾吃點自己喜歡的忌口食物，在我們?nèi)梭w的可耐受范圍內(nèi)，一般對身體不會產(chǎn)生質(zhì)的變化。

孕媽媽保持一份愉悅的心情，是對胎兒最好的胎教，因此不必過于苛刻地要求自己。如果完全忌口影響自己心情，堅持健康飲食的大原則下，偶爾滿足一下嘴巴的需求，未嘗不可！

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你好，我是@贊贊媽媽育兒分享 ，我兒子快十一個月了，我用親身經(jīng)歷回答你的問題：

1.孕早期（前三個月），應(yīng)適當(dāng)忌口，注意是適當(dāng)，我建議是不要吃太辣太酸、調(diào)料味太重的東西，因為這時候胎兒畢竟不穩(wěn)定，所以還是注意一些好。

2.孕中期，不管是胎兒發(fā)育還是孕婦自身的狀態(tài)都比較穩(wěn)定，而且這時候孕吐也結(jié)束了，胃口比較好，我基本沒忌口，那時候有個癖好就是愛喝酸梅湯、果啤，火鍋燒烤也都吃了（不太頻繁）。

3.孕后期，油膩的需要適當(dāng)忌口了，孕后期胎兒發(fā)育緩慢，脂肪囤積速度增加，媽媽應(yīng)忌高熱量食物，多吃粗糧，防止胎兒長太胖，要知道孩子太大可就基本不能順產(chǎn)了，而且對胎兒的身體也不好，心臟超負(fù)荷啥的，所以要注意。

個人認(rèn)為，生孩子就是一個非常自然的過程，只要不做抽煙喝酒這些傷害孩子的事，正常吃的東西不需要太忌口，孕期的媽媽都比較嘴饞，不要讓自己那么痛苦，想吃就吃，適量就行，享受幸福就好了。

懷孕時常吃這7種食物有好處

　　1、魚類

　　魚類含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育，在懷孕期間可以多喝著些鯽魚湯，能保障寶寶正常發(fā)育。

　　2、蔬菜

　　懷孕期間蔬菜也是不可少的，蔬菜中含有豐富的維生素，有的還含有礦物質(zhì)。例如西葫蘆、菠菜也可以多吃些，菠菜中含有葉酸，是天然的葉酸補(bǔ)充劑，相比藥物類的葉酸來說沒什么副作用。葉酸可以預(yù)防胎兒畸形，在懷孕期間的孕媽媽如果不想吃藥物類的葉酸，可以多吃些菠菜。

　　3、水果

　　水果不論是在懷孕期間，還是平時生活中都必不可少。水果中富含多種維生素，還含有微量元素，每天可以吃一點。不過也要選擇進(jìn)食營養(yǎng)較豐富的水果，例如：蘋果、櫻桃、獼猴桃等。如果是在冬季，天冷的情況下，可以煮水果茶喝，這樣既不會受涼，也能補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　4、豆類

　　要知道豆類食物中含有的營養(yǎng)可多了，含有的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鐵以及葉酸等，都可以為孕婦提供很多營養(yǎng)。

　　5、雞蛋

　　雞蛋中含有膽酸，可以很好地促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，而且對視力也有好處。對于失眠的孕婦，還可以幫助入睡。

　　6、堅果類

　　堅果的營養(yǎng)密度是很高的，含有膳食纖維、鈣、維生素以及蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且熱量也不是很高。

　　7、酸奶

　　酸奶中含有益生菌，可以很好地促進(jìn)腸道消化，而且酸奶不失為一種零食，對于孕期不能吃零食的孕婦來說可以解饞。孕婦在家沒事的時候，也可以自己制作酸奶，選擇好一點的牛奶制作，比超市購買的更安全更有營養(yǎng)。

　　在懷孕期間，為了胎兒更好的發(fā)育，孕婦一定要營養(yǎng)均衡，盡量不要挑食。

孕期飲食該注意哪些細(xì)節(jié)

　　1、不要吃太多

　　在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們的飲食是首先需要關(guān)注的，第一是最好是采用少吃多餐，不要一次吃太多，一下子吃太多會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，讓準(zhǔn)媽媽們的脂肪劇增，這樣子寶寶會感覺到不舒服，也有可能會讓寶寶變成巨大兒，這樣子生產(chǎn)的時候可能就會有危險。所以在懷孕的時候盡量是少吃多餐，每次感覺到七分飽就可以了，感覺到餓了就在吃點，如此一來對身體消化有促進(jìn)作用，也不會給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。

　　2、不要吃酒精類食物

　　在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們最好不要接觸酒精類的物品，比如說酒心巧克力尤其是酒，千萬不要喝，對于寶寶來說都是十分不好的，酒精會讓寶寶的生長發(fā)生障礙，會讓寶寶畸形，有時候還會發(fā)生流產(chǎn)的現(xiàn)象，因此在懷孕的時候，媽媽們千萬不能觸碰酒精，關(guān)這樣子對自己好對寶寶也好。

　　3、不要碰易變酸的物質(zhì)

　　在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們千萬不要吃太多的肉類，魚類，巧克力之類的易變酸物質(zhì)，吃太多此類物質(zhì)會讓準(zhǔn)媽媽們的體內(nèi)的酸性物質(zhì)變多，會讓血液中的茶酚胺含量變多，準(zhǔn)媽媽們很容易感覺到煩躁不安，準(zhǔn)媽媽們很容易就會發(fā)生情緒不穩(wěn)定的狀況，這樣子很容易就會影響寶寶的健康，因此準(zhǔn)媽媽們千萬要注意要減少酸性物質(zhì)的攝入量。

　　4、不要喝咖啡濃茶

　　在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們要避免飲用咖啡，濃茶，咖啡中的咖啡因會使人感到興奮，對于準(zhǔn)媽媽們來說不能安心養(yǎng)胎，另外要注意的就是咖啡濃茶還會導(dǎo)致寶寶畸形，智力下降，這種事情對于整個家庭來說都是很嚴(yán)重的，所以在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們能不觸碰這些食物就不要觸碰，還有就是碳酸類飲料。

　　5、不要吃太多甜食

　　在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們最好也少吃一點比較甜的食物，因為糖分會消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鈣質(zhì)，這樣子準(zhǔn)媽媽們也許就會缺鈣，準(zhǔn)媽媽缺鈣就會讓寶寶的的骨骼發(fā)育不全，牙齒不堅固，對于寶寶的身高也會有影響。所以在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽們要減少糖分的攝入量，少吃一點甜食。

　　6、不要吃生冷食物

　　女性的身體一般畏寒，所以比較生冷，特別是在懷孕的時候，所以準(zhǔn)媽媽們要最好不要吃西瓜，冰水，冰淇淋之類的食物。就算夏天天氣非常熱的話，也不要吃這些食物。冰冷的寒涼之物對于準(zhǔn)媽媽們的子宮會有傷害，給寶寶的發(fā)育帶來不良影響，嚴(yán)重的話還會流產(chǎn)，準(zhǔn)媽媽們千萬要記住這一點，不然以后寶寶的身體不好，發(fā)生了什么嚴(yán)重的事情，后悔就來不及了。

你好，很高興回答這個問題，我是90后二胎媽媽，我以我懷兩個寶寶時候一些飲食方面的注意事項來回答這個問題。

①孕媽媽要忌酒，

因為酒是含酒精的，孕期孕媽喝酒的話酒精會通過胎盤影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，這里要注意的是“果子酒”、葡萄酒也是不能喝的含有酒精，酒對孕媽來說沒有安全劑量可言，就算少量飲酒也是對腹中寶寶有害的。

②孕媽媽要避免食用生冷食物，

比如說沒煮熟的豆芽類，豆芽中不僅含有沙門氏菌，也偶見李斯特菌，還有生魚片等生食也要避免食用，防止寄生蟲危害胎寶寶。

③孕媽媽要盡量避免吃含汞量高的魚類，

一般大型的魚如馬鮫魚、大眼金槍魚，劍魚、旗魚等，這些大型魚含汞量比較高，我懷大寶時候產(chǎn)檢時醫(yī)生說過汞是所有環(huán)境毒素中致畸風(fēng)險最高的。

④孕媽孕期避免喝奶茶和咖啡，

醫(yī)生建議孕媽每天咖啡因攝?入量量不超過 200 mg ，一杯 星巴克的?大杯拿鐵， 473 mL，咖啡因含量量在 150 m g 左右。除了了咖啡，茶、可樂和功能性飲料料，比如紅 牛之類的，也含有咖啡因，如果已經(jīng)喝喝了了咖啡，類 似的飲品就要控制量，不喝或者少喝。

還有孕媽要減少糖分的攝?入， 奶茶除了含有少量咖啡因也是高糖飲品，孕期準(zhǔn)媽媽要控制?血糖和體重，避免妊娠期糖尿病。

以上是我對這個問題的回答，謝謝。

我是@小熊貓媽育兒成長記 ，一枚90后二胎媽媽，和我一起在育兒中成長吧

要忌口的食物

女性一旦懷孕，就會變得非常敏感，尤其是覺得要對肚子里的寶寶負(fù)責(zé)，那么為了寶寶的正常發(fā)育，哪些食物孕婦一定要忌口？

桂圓、螃蟹、薏仁、柿子、杏仁這些都是高度忌食的食物，這些食物容易刺激子宮，導(dǎo)致滑胎流產(chǎn)。還有一些油炸食品、腌制食品、燒烤、蜜餞等一些高熱量、高糖、高鹽、含有防腐劑的食物，它們一般有飽和脂肪酸，沒有什么營養(yǎng)價值，孕婦能不吃盡量不吃，不要給自己的身體增加負(fù)擔(dān)。

謹(jǐn)慎少量吃的食物

懷孕后許多女性都覺得水果是最安全的，可以放心吃，其實不是，有些水果吃的時候還是要慎重，像荔枝、榴蓮、菠蘿、山楂這些常見的水果，在想吃的時候還是要多考慮下。

荔枝吃多了容易上火，還會引起高血糖，如果孕婦血糖濃度過高，代謝紊亂，則不利于生產(chǎn)，對寶寶的健康發(fā)育也不好。食用過量的榴蓮則會阻塞腸道、出現(xiàn)便秘、喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀，嚴(yán)重的情況下還會引起胎熱，不利于孩子的健康。所以吃這些東西的時候一定要適可而止，嘗個味道就行了，千萬不要因為貪吃苦了自己害了孩子。

可以多吃的食物

相信孕媽看到這里一定非常高興，哪些食物能夠多吃，對寶寶發(fā)育好呢？這是孕媽們比較關(guān)注的問題。

一般情況下，肉類和水果在沒有忌口的情況下，都是常見的安全食物，在這里給大家說幾個平常不太知曉的，對孕婦身體有好處的食物。

1、豆腐：營養(yǎng)豐富增強(qiáng)體質(zhì)。

豆腐里含鈣較多，還有蛋白、氨基酸、維生素，孕婦多吃豆腐還有利于胎兒的大腦發(fā)育、骨骼成長，增強(qiáng)胎兒的免疫力。

2、香蕉：能夠緩解孕媽媽在孕期的不適感，還能促進(jìn)排便，滋潤肺部。

香蕉中的維生素對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育很有幫助，有效避免畸形兒和神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病。

3、海苔，零食中當(dāng)首先海苔。

它含有紫菜中的各種B族維生素，還有大量的礦物質(zhì)和微量元素，能夠促進(jìn)孕婦的腸胃消化吸收還能預(yù)防貧血，對胎兒的骨骼發(fā)育也很有幫助，但是在選擇的時候一定要注意挑選低鈉鹽類的海苔。

總之，孕媽應(yīng)該少油少鹽少糖，清淡飲食，補(bǔ)充肉蛋奶，控制主食和水果量。具體的食物能不能吃，可以上寶寶樹和媽媽網(wǎng)孕育查詢[呲牙][呲牙]

我個人是覺得“忌口”這個事情，主要是要看孕婦自身的身體狀況來看。比如說自身有糖尿病或者其他必須要在飲食上非常注意的疾病，一定得按醫(yī)囑忌口，千萬不可為了一時的口舌之歡。身體正常的孕婦，也需要注意，少吃多餐，多運(yùn)動。減少一些涼性的食物，升糖比較高的食物，還有過于辛辣刺激的食物。我個人在孕早期的時候沒有什么胃口，經(jīng)常都是白粥就著一點點酸菜吃，但是也不敢多吃。到中期了，胃口好了，多吃了點，第一次糖耐就沒有合格。所以只能聽醫(yī)生的話，少吃多餐，吃點雜糧飯，糖分低的水果，終于復(fù)查合格了。雖然不是什么大問題，但是要浪費(fèi)時間，檢查多次也覺得麻煩啊�，F(xiàn)在我也一直堅持著盡量忌口，為了寶寶的健康，生出來白白嫩嫩，沒有胎毒哈哈。孕媽媽們只能暫時辛苦一下咯。

忌煙酒毒，以及安全等級低的藥。

低糖低鹽品種豐富，不懷孕也是健康飲食標(biāo)準(zhǔn)的

很高興回答您的問題。

懷孕時期需要飲食清淡且平衡膳食富有營養(yǎng)。

不建議孕期吃辛辣刺激油膩食物和熱性水果，避免孕婦出現(xiàn)上火口干舌燥咸現(xiàn)象，和胎兒出生后出現(xiàn)濕疹現(xiàn)象。

孕早期不要吃助消化，活血化瘀和寒性食物，避免胎未坐穩(wěn)造成流產(chǎn)風(fēng)險。

其余孕婦媽媽可以隨意吃，盡量平衡飲食結(jié)構(gòu)，加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵、碘元素攝入。同時可以多吃深海魚對胎兒腦部發(fā)育有重要作用。

祝媽媽和寶寶健健康康。