哺乳期飲食要不要忌口讓很多寶媽為之煩惱，因為歷經(jīng)長達10月的漫長懷孕之路，這其間為了寶寶能夠健康成長往往吃東西更是各種限制。那么哺乳期媽媽們的飲食究竟該怎么做，有沒有哪些東西不能吃呢？

一、哺乳期全程需要忌口嗎：

通常來說，孩子哺乳期一般是長達1年時間，老人們觀點是這一年全部要忌口，有的甚至是油鹽都不有吃。其實這是一種非常錯誤的做法。客觀來說，哺乳期飲食除開部分是嚴禁吃以外，其余大部分還是可以的。

二、這幾樣東西哺乳期堅決不能碰：

正如前文所說的，哺乳期有些東西是堅持不能碰的，這幾樣東西分別是：

1、煙酒 不能碰：

雖然你問的是，什么東西不能吃，但是很多食物中都有含酒的成份。如南方的米酒沖蛋，很多地方都有給新手媽媽吃這個下奶的習慣。但是我依照我個人的經(jīng)驗來看，這是十分危險的，因為我媳婦在哺乳期的時候，我也給做過。媳婦沒有吃多少，后來哺乳過來，孩子就感覺特別興奮，像是喝多了的感覺。打那以后我就再也不敢給吃了。

據(jù)科學研究顯示，酒精對兒童的傷害是成年人的24倍，哺乳媽媽經(jīng)常飲酒會造成酒精侵入寶寶大腦的中樞神經(jīng)，神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。

2、過敏體質(zhì)媽媽要注意

如果媽媽自身是過敏體質(zhì)，那么在日常飲食就要格外注意了，常見食物有牛奶，雞蛋，魚蝦，堅果等，這些都有可能導致孩子出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

三、這些食物要少吃：

除開上述要絕對忌口的，那么這幾樣食物要盡可能少吃：

1、鹽要少吃

這是因為處在哺乳期的寶寶的各種臟器尚未發(fā)育成熟，如果媽媽日常飲食中含鹽量過高，那么以母乳為唯一食物來源的小寶寶必估會加重腎臟負擔。因此很多地方都建議媽媽坐月子期間是禁鹽的。

2、辛辣食品少吃

這是因為辛辣食品會有可能使得寶寶嬌嫩的腸胃出現(xiàn)反應(yīng)，導致出現(xiàn)拉肚子、或者便秘的情況出現(xiàn)，雖然這些毛病不大，但是真的很讓人受不了，過來人經(jīng)驗之談

3、巧克力少吃或者不吃

長達10個月幾乎不有吃任何零食，這也苦了很寶媽，因此孩子一生下來往往就想解饞。但是巧克力里面的生物堿成分會隨著母乳進入寶寶身體，這種生物堿成分傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，讓肌肉松弛，排尿量增加。

4、影響奶水的食物少吃

母乳的多少和質(zhì)量直接關(guān)系到小寶寶健康，因此在哺乳期間，寶媽最好不要吃任何回奶食物或者盡量少吃，這些常見食物有麥片，火腿，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人參，麥芽糖，茄子，柚子等。因為每一個人的體質(zhì)不同，所以可能產(chǎn)生回奶食也不盡相同，因此面對這些食物一定要慎重。

十月懷胎，一朝分娩。每一個孕育生命寶媽都是偉大的，歷經(jīng)懷孕分娩痛苦，寶媽們一定要再堅持好最后一步。哺乳期寶媽一定要合理搭配飲食，為了寶寶健康打下良好的基礎(chǔ)。

哺乳期需要一些簡單的忌口，例如不要吃上火的食物、不要吃寒涼性的食物、不要喝咖啡、喝酒、不吃麥芽、韭菜、苦瓜等食物。哺乳期需要忌口，是因為如果飲食不當可能會造成回奶情況發(fā)生，所以哺乳期需要一些簡單的忌口。

意見建議：哺乳期寶媽還需要注意，不要生氣和動怒，多和家人溝通交流，保持良好心態(tài)，不要長時間躺在床上，可以適當?shù)南麓不顒樱�比如簡單的產(chǎn)后體操，有利于增強體質(zhì)和身體的盡快恢復(fù)，飲食方面多吃營養(yǎng)豐富的食物，保證營養(yǎng)供應(yīng)。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后一般進入哺乳期之后是需要忌口的，因為哺乳期很多食物會通過乳汁的分泌進入孩子的體內(nèi)，所以為了防止孩子出現(xiàn)問題很多的媽媽們是會忌口的，主要忌口的食物主要是一些刺激性大的食物，常見的就是辣椒，生冷的食物，因為容易引起身體上火，對孩子和產(chǎn)婦都是不利的，哺乳期的媽媽們在忌口的同時還要保持自身的營養(yǎng)。

長話短說：

上聯(lián)：辛辣、刺激、冰

下聯(lián)：酒精、咖啡、藥

具體點的：

上聯(lián)：人參韭菜麥芽糖

下聯(lián)： 啤酒西藥咖啡豆

橫批：少兒不宜

神逗原創(chuàng)！拿走不謝！

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先來說說我的哺乳期飲食經(jīng)歷：

我是一個廣西人，嫁到山西運城，這邊坐月子很神奇，只喝小米雞蛋湯，湯里有雞蛋、核桃、花生紅豆等等。我除了第一個月喝了小米湯，我要求下才有了2-3頓排骨湯和魚湯外，其他東西都沒有吃過。我每天８頓米湯，一起來第一件事喝米湯，２小時一頓，為了有奶．．．．

雖然很撐，但我感覺很餓，饅頭不能吃，面條不能吃，蔬菜水果都不能吃，憋的我呀....

在我的印象里，老家那邊，我姐姐坐月子不是豬蹄就是雞肉。我記得我月子里最好吃的一頓是擺滿月酒婆婆從飯館里給我?guī)Щ貋淼酿x夾菜。

感覺好好吃，好像從沒吃過一樣

我問婆婆：月子里水果為什么不能吃？

婆婆說：水果太硬了，對牙齒不好，現(xiàn)在吃，以后吃水果咬不動了。還有水果都比較涼的，孩子吃你的奶，容易拉稀。

我表妹說她坐月子她吃了一次蘋果，現(xiàn)在一吃蘋果都感覺牙齒發(fā)軟，不知道真假。我那時候也感覺牙齒真的軟的不行，不知道是不是很久沒有吃硬的東西的緣故，因為天天喝米湯，我感覺牙齒要廢掉了。

那時候我就懷疑，怎么會這樣呢？乳房又不是漏斗，怎么吃什么都影響孩子呢？

后來不吃不行啊，我產(chǎn)前的便秘就很嚴重，產(chǎn)后便秘還是非常痛苦啊，所以要吃蔬菜水果，那怎么吃？

要煮軟再吃：煮過的蘋果，香蕉，桃子，煮的爛爛的蔬菜，我覺得一點都不好吃。但是感覺對通便好一些。

那時候我也是非常困惑的，出了月子吃水果還要憋著吃，那時候是夏天，吃水果的季節(jié)啊，我少吃了多少水果啊：桃子、葡萄、西瓜，后來他們吃就讓我嘗一點：不敢多吃，你還喂奶呢，孩子吃壞肚子怎么辦？好吧，為了孩子好，我忍。

我那時奶水不足，我婆婆還讓我表妹幫我喂過幾頓，我有兩表妹都是哺乳期，一個飲食比較正常些，一個平時經(jīng)常吃零食，吃的比較亂，所以我婆婆讓那個飲食正常的喂，說怕那個吃零食比較多的奶不好，會讓豆豆拉肚子。

后來我婆婆出月子上班后，我就自己掌握自己吃的主動權(quán)，想吃什么，買什么，做什么來吃，就不再顧及這么多啦，反正也沒看到孩子有什么不好的表現(xiàn)，哈哈，隨便吃！我感覺自己隨便吃奶還多一些。

那時候我很好奇，但是不知道去哪里尋找答案。后來我學習了母乳喂養(yǎng)后，終于知道啦。所以今天來給大家解惑啦！

母乳喂養(yǎng)在正常情況下不需要忌口！

很多準媽媽聽說哺乳期要忌口，對母乳喂養(yǎng)都沒有了信心，我在這里告訴你：可以隨便吃，只要寶寶沒有什么不良反應(yīng)的話！當然這里的隨便吃，肯定是健康的正常的食物哦！

經(jīng)研究表明母親的膳食對母乳成分的影響非常的小，非常的小......

奶量和總體成分變化與母親的膳食基本上沒有關(guān)系。但母親的飲食會影響某些水溶性維生素和礦物質(zhì)的濃度，所以要膳食均衡。

母親膳食與乳汁成分的影響

如果媽媽是素食，就是只吃蔬菜和水果，不吃肉蛋奶類，乳汁可能會缺乏維生素B12，媽媽需要額外補充哦。

首先我們要再說明一下，媽媽的乳房不是漏斗，不是吃進去什么，寶寶就會吃到什么，是有血乳屏障的。我們吃的食物會經(jīng)過消化進入血液里，血液把營養(yǎng)輸送到乳腺細胞外面，通過細胞壁進行營養(yǎng)輸送。細胞壁的間隙只能通過小分子的物質(zhì)，很多大分子是進不去的。

乳腺細胞從血液中獲得相應(yīng)的營養(yǎng)，然后按照一定的比例合成乳汁。

在產(chǎn)后初期，小寶寶的腸道還沒發(fā)育完善，有些物質(zhì)消化后進入乳汁進入寶寶體內(nèi)，很多過敏源很可能會進入寶寶的體內(nèi)，引起過敏。當寶寶長大一些，腸道發(fā)育更完善，就不會很容易產(chǎn)生過敏了。

那都有哪些食物呢？

1、可能會導致寶寶不舒服的食物

比如奶制品、豆制品、雞蛋、小麥、蝦、堅果等。

在我指導的過程中，有一位媽媽的寶寶一直排便有血絲，排除了奶粉過敏后，后來排查出是媽媽吃雞蛋的影響。

還有些寶寶是脹氣寶寶，媽媽吃牛奶或者吃容易產(chǎn)氣的食物可能會加重寶寶脹氣的現(xiàn)象。有位媽媽吃的孕婦奶粉，后來停了后，寶寶脹氣就好很多。

有的媽媽發(fā)現(xiàn)吃了海鮮后，寶寶的皮膚出現(xiàn)濕疹的現(xiàn)象，那可能需要暫停吃海鮮，等寶寶大一些再嘗試。

2、會導致奶味變化寶寶不喜歡的食物

如果這種食物你在孕期就經(jīng)常吃，寶寶可能已經(jīng)接受了你喜歡吃的食物。

如果你以前沒有吃過，產(chǎn)后第一次吃，比如韭菜，花椒，寶寶可能會感覺奶味變化而拒絕吃奶或者吃奶次數(shù)減少，這樣吸吮刺激不足，也會引起奶量減少，這與食物無關(guān)，是因為寶寶不喜歡吃而導致的奶量減少。

寶寶咦，今天的奶味道有點奇怪

還有一些辛辣食物，比如大蒜、辣椒，寶寶可能不喜歡這時候的奶，你可以自己嘗一下是不是味道變了。我記得有一次，我吃了很多葡萄，我自己嘗我自己的奶，感覺非常的甜，哈哈。豆豆非常喜歡喝呢。

3、可能對寶寶健康不利的食物

（1）含咖啡因的食物

研究證明，即使媽媽大量飲用咖啡因的產(chǎn)品，比如咖啡、茶、飲料、巧克力等，也只有極少數(shù)量的咖啡因通過母乳進入嬰兒體內(nèi)，不會影響到嬰兒的睡眠和心跳。但是如果寶寶是早產(chǎn)兒，需要注意控制量的攝入。如果你發(fā)現(xiàn)寶寶變得焦躁，睡眠質(zhì)量變差，還是要注意下。

（2）含酒精的食物

比如聚會喝酒，吃月子酒釀，這些都是含酒精的，建議不要飲用，酒精會進入乳汁會對孩子的神經(jīng)發(fā)育造成影響，如果喝了，需要喂奶，建議在2-3小時酒精代謝后再喂奶。

偶爾一次喝點酒沒有事，但是不能長期喝過量喝，以免影響到寶寶哦。

（3）抽煙

抽煙不僅對媽媽有危害，對整個在吸煙環(huán)境中的人都有害。所以建議媽媽哺乳期不要抽煙，應(yīng)該不用說大家也知道危害了。

（4）媽媽生病吃藥

媽媽如果在哺乳期內(nèi)生病了，要提醒醫(yī)生你在哺乳期，開一些哺乳期安全用藥，如果你自己買藥來吃，也要注意是否是哺乳期的安全用藥，可以在用藥助手上查安全等級。

不知道你有沒有這樣的習慣，看病完后要問下醫(yī)生：什么東西不能吃？XX能吃嗎？

我也查到很多靠譜的文章，有一篇是兒科裴醫(yī)生寫的關(guān)于醫(yī)生讓忌口的真相：

醫(yī)生不想給病人解釋很久，為了不影響后面的診治，就隨便說了幾個常見的不健康的食物去讓你忌口，省的你糾纏不清，還能省口舌，你也能感覺有有事做，得到些心理安慰。

如果哺乳期的媽媽還有其他的疾病，是需要忌口的：比如糖尿病人不能吃西瓜，痛風病人不要吃動物內(nèi)臟，口腔潰瘍、肛裂病人忌辛辣刺激食物，如果醫(yī)生沒有主動和你說的，一般不需要忌口啦。

所以啦，大膽放心吃，你正常吃的食物，寶寶只要能接受，他以后吃輔食會更適應(yīng)哦！因為他已經(jīng)在你的乳汁里提前適應(yīng)了平時的食物的味道啦！

豆豆輔食吃得非常好哦

目前有一些食物和藥物，確實可能會引起回奶。

這里僅簡單列舉，大家應(yīng)該不會沒事吃到這些食物或藥物的。其中某些東西需要在大劑量使用情況下才會效果明顯。

維生素B6、芒硝、溴隱亭、鼠尾草、歐芹、薄荷、麥芽、偽麻黃堿、激素性避孕藥、溴麥角環(huán)肽、麥角胺、甲基麥角新堿等藥物。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經(jīng)驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應(yīng)用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發(fā)現(xiàn)了【貓小帥識字】應(yīng)用可積累識字量，養(yǎng)成閱讀好習慣，快速適應(yīng)幼小銜接。

要忌口，像酒精類的是一定不可以的 ，含咖啡因和可可堿的食物也不要吃，然后就是一些回奶的食物不可以吃（像韭菜等）過于辛辣的食物也要少吃，

當然需要忌口呀，最起碼的酒不能喝了，煙不要抽了，要不要亂吃了？這是常規(guī)的飲食方面呢，少吃一些含添加劑的食物，比如說麻辣燙了什么辣條呢？因為這些人在哺乳階段你們的添加劑會間接的讓孩子吸收，對孩子成長不利為了孩子的未來，建議你忌口吧，建議供您參考，如果您覺得對您有幫助，請記得關(guān)注喲

1辛辣的食物是哺乳期間需要忌口的。這些食物會導致媽媽氣血虧虛，容易上火，甚至會引起便秘，不僅是媽媽有這種情況，寶寶也會有這種情況。

2、咖啡、濃茶、煙酒這類食物也需要媽媽引起注意。這些食物中含有的興奮劑比較多，容易導致寶寶精神過于興奮，嚴重的會耽誤到寶寶的生長。

3、咸魚、咸肉也是哺乳期的禁忌。這些食物含有的鹽分比較多，鹽分攝入的過多，就會導致寶寶的腎臟出現(xiàn)問題，對于寶寶的發(fā)育不利，需要媽媽引起注意。

4、麥芽是回奶的最佳食物。哺乳期的媽媽如果想保證寶寶有足夠的口糧，就需要忌食這類的食物，不管是麥芽糖、麥芽水等都不能吃。

5、冰冷的東西不能吃，容易讓寶寶腹瀉或者出現(xiàn)拉伸綠色大便的現(xiàn)象。

6、藥品是需要媽媽格外的注意的。雖然疾病是不挑人，不挑時間的，但是需要媽媽注意，服用的藥物必須是哺乳期適合的。

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你好，哺乳期需要忌口的東西有：

一 咖啡：咖啡中含有咖啡因會通過母乳傳給寶寶，影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)，從而讓寶寶出現(xiàn)睡眠不安，經(jīng)常哭鬧的情況。

二 巧克力：巧克力中含有的可可堿能通過母乳傳遞給寶寶，可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟 ，能使雞肉松弛，排尿量增大，促使寶寶消化不良睡眠不穩(wěn)。

三 酒：酒精能抑制乳汁分泌，影響母乳質(zhì)量

四 辛辣刺激性食物：避免吃一些辛辣刺激性的食物，容易引起產(chǎn)媽媽身體上火，也會引起寶寶上火便秘，避免吃生冷寒涼的食物，刺激性食物會引起胃腸血管收縮，容易出現(xiàn)腹瀉等癥狀，引起泌乳量減少，同時乳汁質(zhì)量下降，導致影響寶寶生長發(fā)育。經(jīng)常吃生冷刺激性的食物，會導致寶寶的胃腸功能紊亂，容易腹瀉。這些食物容易導致寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常

平時也要避免吃些會回奶的食物比如韭菜洋蔥 之類的。好了以上就是我所了解的 ，希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭��?/p>

你好 我是女子張。很高興回答你的問題。哺乳期是需要忌口的。希望我的回答能幫到你。謝謝。

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你好，鑒于本人的二胎經(jīng)驗：

首先哺乳期的媽媽飲食應(yīng)該營養(yǎng)全面，雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以放心大膽地吃。

但是為了寶寶的健康成長，寶媽們最好盡量少吃或不吃食性燥熱或性涼之物，因為容易造成哺乳的寶寶體熱或腹瀉。還有避免吃一些回奶食物，如韭菜，苦瓜，花椒等。

其次，切記盡量不要喝含有咖啡因成分的飲品茶等，會對寶寶神經(jīng)系統(tǒng)和消化功能有影響。另外別注意的是在寶寶前三個月里少吃淀粉類的食物，因為寶寶太小，肚子腸胃沒發(fā)育好，過多食用面食，紅薯，土豆等淀粉類食物會造成寶寶腹脹腸胃絞痛等。

最后，萬事沒有絕對，有的寶媽和寶寶會有個體，并不一定容易受食物影響，寶媽們可以嘗試觀察，有情況不對時要及時調(diào)整。