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哺乳期的媽媽，想要減肥晚上肚子又餓，不吃又怕孩子沒奶，怎么辦
2020-09-15 13:09閱讀(60)
哺乳期的媽媽，想要減肥晚上肚子又餓，不吃又怕孩子沒奶，怎么辦？:我出了月子就開始減肥了，月子里月子中心的飯也從來沒有吃完過，基本吃一半。出了月子基本連
我出了月子就開始減肥了，月子里月子中心的飯也從來沒有吃完過，基本吃一半。出了月子基本連湯都沒咋喝過，估計(jì)不到10次吧。
吃飯的時(shí)候注意營養(yǎng)搭配，葷素都有，兩不要太大，我當(dāng)時(shí)基本就是比孕前飯量減少一大口的樣子，還在哺乳，就多喝水，真的多喝水，替代喝湯。我那時(shí)候母乳充足，去醫(yī)院做母乳檢測(cè)，營養(yǎng)成分也都正常。然后就是運(yùn)動(dòng)了，產(chǎn)后也不敢跑跑跳跳的，我就是在屋子里散步，產(chǎn)后兩個(gè)月左右就沒事每天在家散步1萬步，產(chǎn)后3個(gè)月，基本就恢復(fù)以前的身材了。
以上是我的經(jīng)驗(yàn)，不過我孕期也沒有大吃，所以胃并沒有被撐大，也不太容易餓，就比較正常。根據(jù)自己身體情況調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)量，剛生完都是虛胖，很容易瘦的。飲食合理心情愉悅了。也不會(huì)影響哺乳。
我也是哺乳期，孕前98斤，生了娃后胖了30斤，連自己親媽都說我生個(gè)娃后胖的跟豬一樣，奶不夠吃，還要混搭著奶粉一起！沒想過哺乳期減肥，還是等斷奶后慢慢減。
不要減肥。為了孩子。
只要親自帶娃，還怕將來不瘦？
我兒子一周2個(gè)月我開始減肥的，母乳也沒斷，減了2個(gè)多月了，減了24斤，就是注意飲食，搭配營養(yǎng)，戒了一半食物，晚餐很少吃，吃的話也是2分飽！孩子太小的時(shí)候，還是不要減肥，等孩子能吃輔食了，再減吧。畢竟孩子最重要
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