作為過來人分享一下我的個人經(jīng)驗，先從生產(chǎn)經(jīng)歷說起吧，老大女寶6.6斤,在37周當(dāng)天破水,無宮縮肚 子也不疼辦了住院手續(xù),開始掛催產(chǎn)素,從夜里 01:00破水,到轉(zhuǎn)天下午02:00多出生,也還算 順利。當(dāng)時也沒想打無痛,想著別人能生,我也 能自己生出來，懷二寶時孕期反應(yīng)和大寶完全不同,早孕反應(yīng) 持續(xù)比較久,喜歡甜食,好在孕期血糖正常。孕 晚期沒有頭胎燒心的感覺,但是水腫的早還比較 嚴(yán)重,手關(guān)節(jié)也是疼得握不緊拳。

相比老大的37 周提前出生,我一直覺得老二也會提前,一切都 是按照37周出生來準(zhǔn)備得,結(jié)果這娃堅持到38周 38周+3晚上帶著大寶出去遛彎,溜了一個多小 時,一天總量1萬多步。和懷大寶相比,懷二寶 基本上沒怎么溜,運動量少,有可能突然運動量 太大,夜里就發(fā)動了。

凌晨1點見紅,1點半規(guī)律 宮縮,4-5分鐘疼一次,每次持續(xù)10秒到15秒, 當(dāng)時還和老公商量,要不要6點天亮了再去醫(yī)院。后來猶豫了下,都說二胎生的快,還是去醫(yī) 院了心里踏實些。于是我們就開始起來洗漱,收 拾東西出發(fā)。

3點到醫(yī)院,就留院了,驗血、做 B超、胎心監(jiān)護(hù)、內(nèi)檢,當(dāng)時還沒開宮口……各 項檢查完,進(jìn)待產(chǎn)室檢查已經(jīng)開兩指,宮縮壓最 高100+,開始用上拉馬澤呼吸法,感覺還是挺管 用的,可以分散下精力,緩解疼痛。到5:20開 到四指,宮縮頻繁、強度也大,到5:30突然有 強烈的便意,控制不住的想使勁,一用力羊水出來了。

大夫趕緊喊我快下床,扶著我去產(chǎn) 房,邊走邊喊快點快點,不許在使勁了,讓我哈 氣。

上了產(chǎn)床還是一直忍不住的想使勁,大夫就 讓我和她說話,一直哈氣,配合著大夫用了兩 次勁,5:50二寶就出生了,真是速戰(zhàn)速決 二寶6.2斤,臍帶繞頸一周還是螺旋型臍帶,估計 因為臍帶的原因,吸收不太好,沒有姐姐出生時 重,是在我意料之外的,好在一切順利,孩子不 大還好生,只撕裂了一點點,第二天傷口就不怎 么疼了。 生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣。接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷， 很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。

如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。

甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽。

好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了。第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！最后說一下不能吃哪些東西:

1、老母雞

產(chǎn)后媽媽們不能吃老母雞或喝老母雞湯，母雞的卵巢和雞皮中的雌激素，會減弱催乳素的分泌，而催乳素則是保證乳汁正常分泌的首要條件。月子里喝老母雞湯，可能會讓你出現(xiàn)奶水不足的現(xiàn)象。如果真的要喝，建議喝公雞湯。

2、高脂肪濃湯

產(chǎn)后媽媽們需要需要調(diào)養(yǎng)身體，但必要喝高脂肪的湯類，因為它們會影響你的胃口而且容易讓身體走形。最重要的是，它還增加了母乳中脂肪的含量，有些剛出生的寶寶，可能還不太能夠消化這種脂肪，反而會出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。

3、人參

剛生完寶寶，女性身體上的血管都受到了損傷，馬上吃這種大補的食材，會影響受損的血管傷口愈合程度。而且，還可能出現(xiàn)血流不止、產(chǎn)后大出血的情況。一般在產(chǎn)后的第一周內(nèi)，不建議馬上進(jìn)補。