中醫(yī)認(rèn)為本病的發(fā)生或因飲食失調(diào)，脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)，或因燥毒風(fēng)邪外侵頭皮，或因肝腎不足，陰虛血少，頭發(fā)失養(yǎng)。治療以健脾利濕生發(fā)，或祛風(fēng)潤燥生發(fā)，或補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血生發(fā)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病與遺傳，雄性激素過多或?qū)π坌约に孛舾行栽黾拥纫蛩赜嘘P(guān)，精神刺激憂愁善感常失眠患者也易脫發(fā)�！额^皮脂溢洗方》方藥:蒼耳子30克，苦參15克，王不留行3O克，明礬9克。功效:頭皮脂溢性皮炎和脫發(fā)。用法:每日一劑水煎洗頭。連用一周。

掉頭發(fā)是很正常的事，是新陳代謝的結(jié)果，每天少量掉發(fā)都是正常的，不要過于恐慌，掉了自然會長出新的頭發(fā)來，但是過多的掉發(fā)就要引起注意了。

1.緩解壓力，做到勞逸結(jié)合，有張有馳。

讓大腦和心情多放松，多做一些自己喜歡的事情，讓自己的心態(tài)平緩起來。多聽聽音樂，做做運(yùn)動也是緩解壓力的好方法

2.養(yǎng)成良好的習(xí)慣

不熬夜，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，保證充足的睡眠，不抽煙，酗酒，少喝飲料，多喝水，保證正常的新陳代謝。

3.正確的護(hù)理頭發(fā)

適度的洗發(fā)燙發(fā)，洗發(fā)時不僅要注意水溫，而且要用指腹多按摩頭皮，促進(jìn)毛發(fā)生長

4.飲食調(diào)節(jié)

多吃一些鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素、植物蛋白等含量豐富的食品，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營養(yǎng)的吸收，比如黃豆，黑豆，花生，黑芝麻，胡蘿卜，海鮮之類等，少吃肝臟，肉類等酸性物質(zhì)偏高的食物

5.按摩頭皮

用牛角梳梳頭，或者是用手指成梳狀，每天按摩頭皮，建議早中晚各梳頭100下，因為頭發(fā)最容易出汗，經(jīng)常梳頭能避免掉發(fā)及頭皮屑

6.對于遺傳因素的脫發(fā)及脂溢性脫發(fā)，建議去專業(yè)的機(jī)構(gòu)就診，同時配合上述的食療或者梳頭按摩療法

頭發(fā)脫落也是代謝的過程，如果沒有脫落太多就不用害怕，轉(zhuǎn)季的時候，頭發(fā)脫落也是正常的，每個人都會如此

頭發(fā)既是人體保護(hù)、保暖的“標(biāo)配”，也是修飾外貌的一個重要成分，每天梳頭或者洗頭的時候，看到地面上或者盆中掉落的頭發(fā)，很多人都擔(dān)心自己的頭發(fā)，會不會掉光？每天大把大把的掉頭發(fā)，究竟是什么原因造成的呢？

原因一：睡眠不足，現(xiàn)在的夜生活極其豐富，熬夜族越來越多，殊不知充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚，以及頭發(fā)的正常新陳代謝，而代謝期主要就是在晚上，特別是晚上十點到凌晨兩點的時候，這一段時間睡眠充足，就可以使頭發(fā)正常新陳代謝，如果長期熬夜，毛發(fā)的代謝以及營養(yǎng)就失去平衡容易造成脫發(fā)，特別是每天的睡眠不足六個小時，會加重脫發(fā)。

原因二：壓力過大，競爭激烈的社會，大家都像上緊的發(fā)條，壓力過大或者焦慮不安的心情會導(dǎo)致脫發(fā)，因為毛囊得不到血液的供應(yīng)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也就越快。

原因三：蛋白質(zhì)不足，如果身體缺乏蛋白質(zhì)，頭發(fā)不僅生長緩慢，還容易脫落，而且發(fā)質(zhì)變差、頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺，這是因為頭發(fā)本質(zhì)就是角蛋白，它就是一種蛋白質(zhì)，身體內(nèi)蛋白質(zhì)不充足，會影響頭發(fā)的質(zhì)量。

原因四：缺乏維生素，頭發(fā)的主要成分除了那角質(zhì)蛋白之外，還含有幾十種的氨基酸和微量元素，如果缺鐵頭發(fā)就會干枯、變黃、分叉，缺少b族維生素的時候，就會容易知出現(xiàn)脂溢性皮炎，頭發(fā)會出現(xiàn)脫落的情況，維生素A和維生素C的營養(yǎng)素，都有促進(jìn)頭發(fā)生長、防止掉發(fā)的作用。

原因五：洗滌不當(dāng)，洗頭時的水溫太高，對頭發(fā)也有損傷，建議水溫不要超過40度，不要用脫脂性強(qiáng)或者堿性洗發(fā)劑，因為這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，容易使頭皮壞死，因此建議選擇對頭發(fā)沒有刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇適合自己的。

原因六：其他原因，脫發(fā)往往在秋冬季節(jié)發(fā)生的比較多，與干燥的氣候有一定的關(guān)系。另外與內(nèi)分泌失調(diào)、脂溢性皮炎、產(chǎn)后脫發(fā)都有關(guān)系。

正常人頭皮上有10到15萬個毛囊，每根頭發(fā)的生長期兩年到四年，進(jìn)行新陳代謝，經(jīng)歷了生長、退行、休止期，最后自然脫落，每人一天掉100根頭發(fā)實屬正常，這是生理性掉發(fā)，不必太過擔(dān)心，還有一種掉發(fā)就是斷發(fā)，是由于頭發(fā)干的損傷而引起的頭發(fā)掉落，這也是健康人發(fā)量減少的主要原因。

如果您掉發(fā)嚴(yán)重，想找一種安全的防脫方法，建議食療！我自己經(jīng)歷分享給你！

什么洗發(fā)水啊，生發(fā)液，噴霧啊，生發(fā)帽啊，梳子啊，之類的，我就不說了�。�！我也用過，而且有的產(chǎn)品也還不錯，大家可以看看我前后對比圖！這些產(chǎn)品有的有用，也有的沒啥作用的，這些東西還要因人而異�。�！今天只分享我對所有人都有用的這個方法！每個人都有用！！！

?因為工作原因，我壓力一直比較大，加上經(jīng)常熬夜，每天早上梳頭的時候頭發(fā)都是一掉一大把，！看著真是糟心啊!

?后來看到有小姐姐分享的喝生發(fā)粥經(jīng)驗，我就回家小試了一把，堅持喝了有2個月吧！沒想到效果是真的好！現(xiàn)在洗頭包括梳頭的時候頭發(fā)掉的很少了！嘻嘻！真心感覺對自己很有用，現(xiàn)在分享大家！都是自己的真實體驗，不喜勿噴啊

生發(fā)粥?具體的做法啦：

電飯鍋放入紅豆20g、黑豆20g、黑芝麻20粒、花生5顆、核桃1個、3個紅棗，然后放上適量的飲用水，選擇快煮粥即可！鹵煮喜歡喝軟一點，一般會選擇口感軟一點的！

告訴仙女們一個秘訣哦。就是可以先把棗撕成一半半的，這樣棗的味道可以進(jìn)入到粥里面，口感也比較好。差不多30分鐘，粥就煮好啦！聞起來還是很香的說~~~

一般早晚都會喝這個！對胃也好，關(guān)鍵經(jīng)常喝，對脫發(fā)有效果！�。�

如果你平時沒時間，或者有那么一點點小懶惰····沒時間熬粥的話，可以用我用過的順滿春堂潤黑膏！

這個我真的要為它爆燈！偶然一次我在網(wǎng)上找黑芝麻糊，沒想到在淘寶上搜到了這個順滿春堂潤黑膏，當(dāng)時純粹手賤點進(jìn)去看一下，沒想到這一看就徹底改變了我的頭發(fā)。

它里面有我最愛的桑葚，主要是桑葚，枸杞等，桑葚含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤。還有阿膠、茯苓、桂圓、黑豆，黃精，這些都是改善內(nèi)分泌的食材，我覺得簡直符合我所有的要求。內(nèi)調(diào)的時候我一直喝這個，我就不怎么掉發(fā)了，每次梳頭梳子僅僅殘留幾根頭發(fā)。

鹵煮我就是這么用脫發(fā)的現(xiàn)象明顯變少了！仙女可以試試哦！

首先，頭發(fā)生長周期可以分為生長期、退化期以及休止期，到了休止期的時候頭發(fā)就會自然脫落，然后進(jìn)入下一個生長周期， 這才讓我們一直保持茂密的頭發(fā)。

一般來說，正常人每天掉落的頭發(fā)數(shù)量大概在50-100左右，如果超過這個范圍，并且持續(xù)超過3個月，那么就是屬于脫發(fā)的范圍。

如果出現(xiàn)脫發(fā)，正確的做法是及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)自己脫發(fā)原因、類型等，然后根據(jù)醫(yī)囑來針對性治療，切勿擅自使用那些生發(fā)水或者民間生發(fā)土方等等，避免錯過較佳的治療時機(jī)。

同時，你自己在日常也可以做好一些防脫生發(fā)的措施，具體如下：

1、避免熬夜：熬夜容易導(dǎo)致自己身體內(nèi)分泌失調(diào)，雄激素水平上升，加重頭皮脂分泌，引起脫發(fā)的情況，所以一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣，確保每天有6-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠時間。

2、改善飲食：出現(xiàn)脫發(fā)之后，可以多吃點富含蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、碘元素、鐵元素等的食物，有利于促進(jìn)頭發(fā)生長，避免進(jìn)食高糖、高鹽、辛辣刺激性等食物。

3、頭部按摩：早晚可以各進(jìn)行一次頭部的按摩，有利于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，加快新陳代謝，改善組織營養(yǎng)狀態(tài)，促進(jìn)頭發(fā)再生。