回想我懷孕期間，好像壓根兒沒想過這么多，沒有這些焦慮，比如說用什么泡水喝，最好吃什么或不能吃什么……

說到底孕期的飲食（包括喝水）原則很簡單:

確保營養(yǎng)充足，食物新鮮多樣，加工時做熟煮透。避開一些有食品安全風險的食物和不利于胎兒發(fā)育的食物（比如酒精）即可。

具體的飲食禁忌，大家可以去看一下我之前寫過的問答。

如果胃口好，沒太多禁忌

有些孕媽整個孕期比較舒服，沒有孕吐。那么在喝什么水這個問題上，就不需要有多少禁忌。

白開水，淡茶水，檸檬水，其他各種花果茶都可以。

只是提醒注意一點，喝的水一定要新鮮衛(wèi)生。

如果喜歡喝檸檬水，花果茶，注意放的糖不要過多，適當調節(jié)口味就可以，太多的糖分會讓孕媽媽體重增加，還會增加患妊娠期糖尿病的風險。

胃口不好，飲水上可以適當調節(jié)口味

如果孕媽在孕期孕吐嚴重或者一直食欲不佳，那么可以通過喝水來適當?shù)恼{節(jié)口味。

比如說覺得白開水難以下咽，那么可以選擇自己喜歡喝的淡茶水或者是少糖的檸檬蜂蜜水，偶爾想喝點奶茶，濃度不高的咖啡也是可以的。

還是那句話，如果要喝檸檬蜂蜜水，花果茶，奶茶，咖啡，加的糖不要太多，因為實在是太容易讓孕媽媽發(fā)胖以及影響血糖平穩(wěn)。

咖啡和濃茶比較特殊，建議每天不要超過一杯（咖啡因不超過200毫克/天），畢竟咖啡因很可能令孕媽媽睡眠不好。

其中的酚類還有可能影響鐵的吸收，造成孕期貧血。另外，過多攝入咖啡因還會增加流產(chǎn)的風險。

注意:直接喝酒或喝其他類含有酒精的飲料是絕對絕對不可以的，是孕期大忌！

對了，最后說一句，有些人一直篤信孕期不能喝涼的冰的，其實這個沒有科學道理。

如果孕媽媽實在胃口不好，想喝點兒涼的水，或者是其他飲料，只要確保干凈衛(wèi)生，沒有細菌污染是完全可以的。

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孕媽媽吃飽了飯菜，身體可以獲得足夠的熱量和蛋白質，但是在復雜的代謝過程中，還需要水的幫助和催化。很多孕媽在孕期喜歡喝各種湯水，對于孕媽和胎兒來說，也是離不開水的。其實整個孕期喝白開水對孕媽來說是最好的飲料，不過有時候嘴巴沒味道發(fā)苦不想喝白開水，可以適當?shù)呐菀恍┢渌�茶水來代替的�?/p>

那么，孕婦用什么泡水喝最好呢？

1.檸檬片: 檸檬中含有各種維生素和鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分，具有美白養(yǎng)膚、通便排毒、降暑安胎、生津止渴的作用。檸檬水的味道清淡，孕媽喝的時候可以加點蜂蜜使口感更佳。2.枸杞: 枸杞含有多糖、胡蘿卜素、煙酸、氨基酸等營養(yǎng)成分，它能增加免疫力提高抗病能力，還能護眼明目、美容養(yǎng)顏、抗輻射抗衰老等，孕媽每次泡水只需要幾粒就夠了。

3.百香果: 百香果含有人體必須得多種氨基酸和維生素、微量元素，它具有清腸健胃、排毒養(yǎng)顏、促進新陳代謝、生津止渴等作用。百香果的味道酸酸甜甜，加點蜂蜜口感更佳，非常適合孕婦。

但是，不管用什么泡水喝或者再怎么喜歡喝，都要記得適量飲用，水喝多了也是有弊端的，如水腫、尿頻、羊水過多等。

今日話題：孕期用什么泡水喝最好？你記住了嗎？

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說到孕媽喝水的問題，這里要提一下，孕婦和胎兒都需要水分，一般來說，孕婦每日可以喝1—1.5升水。當然，這也不是絕對的，要根據(jù)不同季節(jié)、氣候、地理位置以及孕婦的飲食等情況酌情增減，但不宜超過2升。

但是用什么泡水喝，這也有一定的講究。孕媽懷孕期間，不是什么泡水都可以用來喝的，這一定要注意，而且用來泡水的東西，一定要注意適量，這也是關鍵。這里推薦幾道孕媽可以喝的，大家可以了解下。

薄荷泡水喝，是一種應對孕婦過激妊娠反應而專門制作的準媽媽茶水，薄荷中的薄荷精以及單寧等成分，可以有效地緩解壓力，幫助消除疲勞，對于孕婦相對劇烈的妊娠反應，有很好的緩解作用，所以說準媽媽非常適合喝薄荷茶。

金銀花泡水，準媽媽的自身免疫力，很多時候會因為懷孕而下降，也就是說會更容易感染到病菌而引發(fā)感冒等疾病，多和金銀花茶則可以有效幫助預防出現(xiàn)這樣的情況，因為金銀花茶的抗炎解毒功效超強，強效遏止了病毒的入侵。

適量新鮮檸檬片泡水，對媽媽和寶寶都有一定的幫助。但是一定要注意適量，吃多了孕媽引起胃部不適應。

萌媽在懷孕的時候，喝的最多的還是溫開水，因為溫開水最方便又健康。為了胎兒的健康，孕媽媽喝水也有講究。

孕婦喝水“四不要”。

1、孕婦不要喝久沸或反復煮沸的開水。

2、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。

3、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

4、孕婦不要等到口渴才飲水。

孕婦除了喝溫開水，想換換口味，喝什么樣的茶飲更健康呢？

1、檸檬水。

孕婦喝檸檬水可提高免疫力。因為檸檬含有豐富的維生素C，孕婦有時候患輕微感冒，一天喝上500ml-1000ml的檸檬水，也可以緩減感冒癥狀。

2、菊花茶。

懷孕期間如果孕婦有上火，可以適當喝菊花茶降火。同時，菊花茶可以幫助舒緩疲勞，有效清肝明目，也能適度控制孕媽媽孕期的煩躁情緒。

3、紅棗芹菜水。

將芹菜、紅棗洗凈后，加適量水，一起煮片刻，即可飲用。

功效：和中養(yǎng)血、降壓利尿，可用于妊娠高血壓疾病水腫。

4、當歸補血茶。

當歸10克，熟地10克，大棗30克。

將以上藥材放入鍋內，加適量水煎煮，取汁水飲用。

功效：補血養(yǎng)血。適用于孕中期血虧虛所致身體虛弱，面色微黃等癥。

5、薄荷茶。

薄荷茶是一種孕婦保健茶，薄荷中的薄荷精以及單寧等成分，可以有效的緩減壓力，幫助孕婦緩減疲勞。

希望我的回答對你有所幫助。

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對于孕婦來說，最好是喝白開水啦。懷孕后孕婦和胎兒都需要水分，因此孕婦比孕前的飲水量增加，孕婦每天必須從飲食飲水中攝取足夠的水分。孕婦每天飲水在1至1.5升，當然，根據(jù)不同季節(jié)、氣候、地理位置以及孕婦的飲食情況作出調整，但是不宜超過2升。到了妊娠晚期，應該控制飲水量，每日1升以內為佳，避免對孕婦及胎兒造成不良影響。

如果準媽媽實在不喜歡只喝白開水的話，平時可以多喝一些湯類、牛奶、豆?jié){、果汁等等。這些食物所含營養(yǎng)成分很高，可以補充身體水分。也可以在水中放入維C片、玫瑰花、蜂蜜、紅棗等，這樣可以改善一下水的味道，不會影響到胎兒。

另外，孕婦要知道哪些孕期禁忌的水不宜喝。

1.不要喝被污染的水。

2.不要喝咖啡。

3.在熱水瓶中儲存超24小時以后的開水。

4.不要喝冰鎮(zhèn)時間過長的飲料。

5.不要喝久沸或反復煮沸的開水。

6.不要喝沒燒開的自來水。

7.不要喝超純水、蒸餾水。

8.不要喝保溫杯沏的茶水。

值得注意的是，孕媽媽不要等到口渴了再喝水。口渴時大腦中樞發(fā)出要求補水的救援信號，是缺水的結果而不是開始。所以孕媽要養(yǎng)成定時補水的好習慣。

孕期因為受孕酮、雌性激素等荷爾蒙影響，容易口渴、便秘、皮膚粗糙、長妊娠紋，用什么泡水喝可以解決這些煩惱呢?

我介紹不多，就兩種。

檸檬水

檸檬含有豐富的檸檬酸、不溶性食物纖維、鉀、維生素C、維生素B1、維生素B2、維生素E、葉酸等營養(yǎng)物質，能提高免疫力，美白淡斑抗老化效果顯著，維生素C參與膠原蛋白的合成，能預防妊娠紋，消除便秘。

豐富的檸檬酸有燃脂作用，能提高新陳代謝，預防口腔潰瘍、口臭與蛀牙，口腔炎等牙周疾病會提高早產(chǎn)或流產(chǎn)幾率，孕期適量喝些檸檬水是十分有益的。

檸檬水這樣做：

鮮檸檬半個，切片，放入透明杯里，把200ML約60攝氏度的溫熱水倒進去，放點砂糖（孕期個人建議不放蜂蜜哈），浸泡10分鐘左右就能喝了。

想要減肥保持苗條身材的妹紙或孕媽別再傻傻地喝什么冰檸檬水了，也不要用涼開水去泡，這樣達不到最好的效果，而且還傷牙。

最好是用60攝氏度的溫熱水泡，這樣燃脂效果最好，維生素C不會丟失。

腸胃好的孕媽每天喝一杯，不好的少喝，牙齒不好的也少喝，喝完建議刷牙，不然，臉美了牙壞了，那就不好了。

蒲公英茶

蒲公英清熱解毒，富含維生素B2、鈣、鐵、蛋黃素、蛋白質、甘油等營養(yǎng)成分，不僅可以抑制黑色素、美容去斑，還能提高脂質和糖質的代謝能力，提高記憶力和集中力，防治高血壓，提高免疫力。

除此之外，還可以防治乳腺炎，通乳，提高血液循環(huán)，可以改善母乳的質量。

因為是一種營養(yǎng)價值非常高的高維營養(yǎng)菜，在日本、美國等國家很流行吃蒲公英，他們做成沙拉或者直接泡茶喝。日本還直接把它當成咖啡來喝，他們的一些醫(yī)生也會建議孕婦喝蒲公英茶。

但蒲公英性微寒，體寒胃虛、腹瀉者不要喝。普通孕婦也需要注意用量，過多食用會導致腹瀉、腹痛。

所以，凡事要適量。

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如果孕婦每天能喝3-5克的茶，尤其是清淡的綠茶，對增強心腎功能，促進血液循環(huán)，幫助消化，防止妊娠水腫，促進胎兒生長發(fā)育，都是非常有益的。不同種類的茶含有不同的成分，綠茶中含有豐富的鋅，而紅茶提取物的鋅含量很低。鋅在胎兒的正常生長發(fā)育過程中起著重要作用。因此，專家認為，喜歡喝茶的孕婦可以喝綠茶。但是，如果孕婦喝太多的茶，太濃，尤其是喝濃烈的紅茶，對胎兒會有害。茶含有2%到5%的咖啡因，500毫升紅茶含有大約0.06毫克咖啡因�？Х纫蛴信d奮作用，喝太多的茶會刺激胎兒增加胎兒的運動，甚至危及胎兒的生長發(fā)育。

孕婦還是喝白開水比較好，因為白開水具有以下優(yōu)點：

1、開水是最容易解渴、調節(jié)體溫、輸送營養(yǎng)和清潔體內機能的。

2、它具有較強的生物活性，有利于促進細胞代謝、能量轉換、血液循環(huán)和電解質平衡。

3、白開水能提高血液中血紅蛋白的含量，增強機體的免疫功能，提供機體的抗病能力。

4、白水中礦物質和微量元素含量最適合人體。

簡而言之，煮沸的水是孕婦最好的飲料。

孕婦不喜歡喝水的后果

1、孕婦少喝水，容易發(fā)火。

孕婦喝的水少，很容易導致體內熱，有過多的內熱。因為體內的水分較少，它會影響身體的散熱，導致體溫升高，并會產(chǎn)生“著火”的感覺。在這一點上，水應該及時補充。特別是在夏天，多喝水和汗水以降低體溫。

2、孕婦飲用較少的水可能會影響羊水。

羊水是胎兒生長發(fā)育的環(huán)境。它能緩沖外界壓力，保護胎兒免受振蕩。它還可以防止胎兒身體和羊膜粘連，有利于胎兒的正常發(fā)育。孕婦經(jīng)常喝較少的水，可能造成體內缺水，影響母體血容量，導致羊水過少或羊水渾濁，對胎兒非常不利，可能造成缺氧。因此，在懷孕期間應注意適當?shù)娘嬎�量�?/p>

3、孕婦少喝水，增加便秘。

孕婦少喝水，首先，很容易引起自己的便秘。因為如果身體缺水，糞便中的水會被大腸吸收，導致糞便干燥。硬結的糞便很難通過直腸和肛門潤滑，這可引起排便疼痛、肛門損傷、肛裂和其他不良癥狀。因此，孕婦應多喝水，有助于排出體內有害物質。

4、孕婦少喝水，容易損傷肝臟。

體內缺水容易導致毒素無法通過其他途徑在體外排出，所以當缺水對肝臟的壓力較大時，容易導致肝臟疲勞操作，肝臟火旺盛。許多人因為飲水不足而生病。

此外，腎臟也是人體的解毒器官，身體缺水容易導致腎臟受壓，導致有毒物質積聚，不利于孕婦的健康。

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雖說白開水對于孕媽媽來說是最好的，但有時由于孕吐或者其他原因，導致喝不下白開水，就可以適當?shù)呐菀恍┎杷畞砗取?/p>

孕婦用什么泡水喝最好？

1、檸檬蜂蜜水

檸檬和蜂蜜一起泡水喝，可以緩解孕吐，促進腸胃消化，美容護膚，預防孕婦便秘，提升精神狀態(tài)，緩解身體乏力情況，而且還能幫助加快身體新陳代謝，起到安神補腦功效，此外還有利于胎兒的健康。

檸檬蜂蜜水最好是自己自制的，泡的時候要注意用水多稀釋，因為檸檬特別酸。而且喝檸檬蜂蜜水也可以不能太頻繁，一周兩次就夠了。

（圖片來自網(wǎng)絡）

2、紅棗泡水

孕婦喝紅棗泡水，不但能補充自身的營養(yǎng)，還能促進胎兒生長發(fā)育，增強孕婦免疫力。紅棗水營養(yǎng)豐富且性質溫和，有補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃等功效，特別適合脾胃虛弱，氣血不足失眠的孕婦食用。

但吃紅棗要控制量，一次不要吃太多，以免引起腹脹，一天最多7顆就夠了。另外，患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜喝紅棗水。

3、枸杞茶

枸杞含有多種維生素，能夠增強人體免疫力和增強抵抗力。孕婦長期服用枸杞茶還能消除疲勞，緩解衰老，美膚益顏，但是因為它的滋補溫熱功效很強，所以感冒發(fā)燒或腹瀉的話，不宜喝枸杞茶。

（圖片來自網(wǎng)絡）

4、菊花茶或金銀花茶

這兩種茶我在孕晚期的時候經(jīng)常喝，主要是用來去胎毒，其實就是清熱解毒。孕媽媽在上火的時候也可以沖泡這兩種茶水來喝，但一次不要喝太多，泡的時候盡量泡得清淡些。

（圖片來自網(wǎng)絡）

5、羅漢果泡水

羅漢果口味清甜可口，營養(yǎng)價值很高，是懷孕期間感冒、咽炎、咳嗽、嗓子疼的最好選擇。

但是羅漢果太甜，不宜多食用，食用過多傷脾胃，長期服用還可引起消化不良。另外，羅漢果性寒，孕婦不適合大量食用。

祝好孕！

孕婦用什么泡水喝最好？

孕婦懷孕期間，因為孕期的各種不適，不但身體損耗大，而且因為胎動頻繁睡眠嚴重不足。孕期媽媽可以根據(jù)各個階段，選擇適合的飲品。

孕早期0-13周

孕早期最讓媽媽們頭疼的就是早孕反應了，我當時懷孕也是被它折磨慘了。每天食欲不振，只是靠著稀飯度日 。后來我給自己做一些開胃的飲品，這里分享給大家：

1.薄荷茶。薄荷含有的薄荷精和單寧成分，可以緩解孕婦的妊娠反應，能消除孕婦的疲勞。

2.檸檬茶。檸檬芳香清新，加入冰糖，有酸酸甜甜的味道，可以改善媽媽的胃口。

3.檸檬蜂蜜水。它能滋潤腸通便，對于孕晚期媽媽的便秘，有緩解的作用。

孕中晚期

1.八寶保健茶。它含有枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓等八種成分，可以緩解不安情緒，提神健腦，增強免疫力。如果材料不足，也可以改泡枸杞紅棗茶。枸杞紅棗可以益氣補血，媽媽孕期氣血不足，喝它最適合了。

2.菊花茶。如果孕婦體內火氣旺盛，可以喝1-2杯菊花茶，因為它有清肝明目，降火的功效，還能舒緩孕婦緊張的情緒。但是因為它性寒涼，所以不能多喝。

3.綠茶。孕婦每天能喝1-2杯淡綠茶，它含鋅量豐富 ，不但能增強心腎，促進血液循環(huán)，有助于消化，還可以避免妊娠水腫。但是畢竟?jié)獠枞菀讓е率�眠，不建議多喝。

紅茶含有少量的咖啡因，所以不建議孕婦喝。

4.玫瑰花茶。玫瑰花茶性溫和，含有豐富的維生素C，能預防貧血。同時它可以理氣和胃，同時它能驅除孕婦體內的郁氣，能緩解孕婦抑郁的情緒，而且最主要的是，玫瑰花還有養(yǎng)顏的功效。

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