感謝邀請(qǐng)回答：作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得，希望對(duì)你有幫助。

先說(shuō)說(shuō)我的生產(chǎn)經(jīng)歷：我是8.14預(yù)產(chǎn)期，8.11凌晨3點(diǎn)起來(lái)上廁所發(fā)現(xiàn)見(jiàn)紅，想著之前朋友說(shuō)見(jiàn)紅不是破水不用急著去醫(yī)院，所以很淡定的用了一個(gè)姨媽巾墊著，然后回房間準(zhǔn)備繼續(xù)睡，發(fā)現(xiàn)有規(guī)律宮縮，五六分鐘一次根本睡不著，然后就和我老公說(shuō)，我在網(wǎng)上看到規(guī)律宮縮，破水，見(jiàn)紅都是要去醫(yī)院的，我雖然沒(méi)破水但是見(jiàn)紅宮縮很規(guī)律，就叫我老公先幫我洗頭，在家等了兩個(gè)小時(shí)痛了兩個(gè)小時(shí)，忍不住了，頭發(fā)吹干五點(diǎn)多就立馬拿著東西去醫(yī)院了，車(chē)上痛到冒汗，到醫(yī)院掛急診簡(jiǎn)單問(wèn)了一下我情況看我痛的站不穩(wěn)就叫了個(gè)床把我推到住院部十樓待產(chǎn)，說(shuō)先幫我做個(gè)內(nèi)檢然后到走廊里找個(gè)床位躺著待產(chǎn)，結(jié)果已經(jīng)開(kāi)了3指，就馬上讓我老公去辦住院，進(jìn)產(chǎn)房，然后就是我自己一個(gè)人在產(chǎn)房宮縮痛，因?yàn)闆](méi)做核酸老公進(jìn)不來(lái)陪產(chǎn)，自己一個(gè)人痛了一個(gè)多鐘，又內(nèi)檢，四指，醫(yī)生又走了讓我接著吸氣呼氣，等，

本來(lái)三指我老公讓我打無(wú)痛，請(qǐng)導(dǎo)樂(lè)，我想著還能忍就沒(méi)打，四指想打醫(yī)生說(shuō)打不了了胎心慢了，越來(lái)越強(qiáng)烈的宮縮痛醫(yī)生說(shuō)沒(méi)開(kāi)全不準(zhǔn)用力不準(zhǔn)叫，有兩次忍不住宮縮用了力，瞬間開(kāi)全宮口，醫(yī)生都還沒(méi)準(zhǔn)備好，急匆匆準(zhǔn)備給我接生，然后很快7.30寶寶就出來(lái)了，有會(huì)陰撕裂和宮頸撕裂，縫了半個(gè)小時(shí)針，然后就推出產(chǎn)房進(jìn)病房了，痛到不能動(dòng)，生的時(shí)候一定要保存體力，給自己信心，相信寶寶和媽媽一起在努力，每個(gè)媽媽都是最棒的

再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開(kāi)玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)啊？”這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！ 搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)產(chǎn)后一年沒(méi)有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認(rèn)為只要寶寶一出世，就會(huì)恢復(fù)到孕前的體形和尺寸。但實(shí)踐證明，實(shí)際上，這一過(guò)程遠(yuǎn)比我想象的時(shí)間更長(zhǎng)，而且更難[郁悶]

后來(lái)產(chǎn)科上班的阿姨介紹我一種，束縛的，就抱著試試心態(tài)，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來(lái)很小可是穿上舒服極了，不覺(jué)得勒，于是我就每天堅(jiān)持穿了，大概一個(gè)多月下來(lái)，我減了有 23斤多，大肚子完全緊致

其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來(lái)的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

所謂的“月子病”的真正原因是什么？

頭痛

很多新媽媽在面對(duì)寶寶時(shí)候會(huì)顯得手足無(wú)措，尤其是當(dāng)這個(gè)不定時(shí)“鬧鐘”夜間哭個(gè)不停時(shí)，很多寶媽的睡眠嚴(yán)重不足，可能會(huì)導(dǎo)致頭痛、神經(jīng)衰弱，若不及時(shí)調(diào)整或者治療，在以后的日常生活中可能會(huì)常常頭疼；還有一些寶媽有輕到中度的產(chǎn)后抑郁，若沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療，也可能導(dǎo)致日后頭疼、心煩等癥狀；

腰痛、關(guān)節(jié)疼痛

產(chǎn)后哺乳對(duì)新媽媽們也是一種極大的考驗(yàn)，不正確的喂奶姿勢(shì)，長(zhǎng)期抱孩子的勞累，都可能導(dǎo)致產(chǎn)婦腰肌勞損甚至腰椎間盤(pán)突出等，再加上很多產(chǎn)婦產(chǎn)后沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充鈣劑，骨質(zhì)疏松、鈣的缺乏也會(huì)加重腰疼、關(guān)節(jié)疼痛；

牙齒酸痛

有些產(chǎn)婦在“月子”期間補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、頻繁進(jìn)食，卻很少清潔口腔，導(dǎo)致口腔容易滋生細(xì)菌，很容易引起牙齦炎甚至齲齒等，造成牙齒酸痛。

可見(jiàn)，所謂的月子病并非“受涼”導(dǎo)致。

“坐月子”時(shí)到底能吹空調(diào)嗎？

既然上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，這些所謂的月子病并非受涼導(dǎo)致，那么，這么熱的天氣，當(dāng)然要吹空調(diào)了！但是，需要正確的吹空調(diào)：

避免冷風(fēng)直對(duì)身體吹：產(chǎn)后一周內(nèi)產(chǎn)婦皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠和初醒時(shí)更明顯，因此，應(yīng)該避免空調(diào)冷風(fēng)直接對(duì)著身體吹，防止感冒；

保持溫度、濕度適中：室內(nèi)溫度最好保持在25-28度之間，不宜過(guò)高或者過(guò)低；應(yīng)該保持一定濕度，可以在開(kāi)空調(diào)同時(shí)加用空氣加濕器，防止室內(nèi)過(guò)度干燥引起喉嚨不適、皮膚干燥等；

定期通風(fēng)換氣：有些產(chǎn)婦一直在臥室封閉的環(huán)境中，空氣不流通，也容易導(dǎo)致細(xì)菌增生，因此，應(yīng)該定時(shí)通風(fēng)換氣