生完孩子坐月子對(duì)女人來說是十分重要的一關(guān)，老一輩都說，月子坐得好，對(duì)女人的身體來說是受益終生的。坐月子是女人的第二次重生，月子坐不好就會(huì)留下病根很難治愈。所以，在月子里，新媽媽們照顧好自己，休息好是最重要的。

有些新媽媽感嘆月子里除了吃和睡，就剩下喂奶這件事情了，那其他時(shí)間能干嘛呢？

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

產(chǎn)后月子里一直都躺在床上休息，反而不利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)，最好每天能花點(diǎn)時(shí)間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，做做簡(jiǎn)單的產(chǎn)后瑜伽幫助恢復(fù)，也是不錯(cuò)的選擇。

2、研究一下輔食食譜。

我就是在坐月子的時(shí)候，買了好多寶寶輔食的書籍，每天有空閑時(shí)間的時(shí)候翻一翻，雖然不能馬上實(shí)踐，但是點(diǎn)燃了我坐輔食的興趣，就是從月子里開始好期待以后能親手做出寶寶愛吃的輔食大餐。

3、整理相冊(cè)。

我利用月子里的時(shí)間把我自己從出生到結(jié)婚后生完寶寶的照片都一張張整理成冊(cè)，看著自己小時(shí)候的照片，滿滿的回憶。

4、聽聽音樂。

聽聽舒緩的音樂，或者能讓自己心情愉悅的歌曲，讓自己坐月子的時(shí)候始終保持一個(gè)好心情。

5、有聲書。

看電視，看手機(jī)太費(fèi)眼睛，那就充分利用我們的耳朵吧，新媽媽想在坐月子的時(shí)候也不忘提升一下自己，選擇一個(gè)可以聽有聲書的app就是很好的選擇。

每天聽本書，或者每天從一些音頻欄目中聽一聽，學(xué)習(xí)一些實(shí)用的育兒知識(shí)。

希望我的回答對(duì)你有所幫助。

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我是萌媽，日常模式：全職帶娃+兼職寫文，多家自媒體平臺(tái)簽約作者，喜歡我的文章歡迎關(guān)注我，每天給你育兒好文，一起做更好的媽媽。

我是一個(gè)二胎媽媽，現(xiàn)在我的二胎寶寶出生，剛剛十天左右，很高興來說一說我在月子里怎么樣打發(fā)時(shí)間，希望能幫助到更多和我一樣正在坐月子的姐妹們。

我媽常說的一句話是，月子很重要。如果月子做不好，很可能以后會(huì)落下疾病的，所以我媽說，月子里第一不能疲勞，第二不能用眼過度。她還常跟我說，孩子睡你就睡。

可問題是，孩子可以睡18到20個(gè)小時(shí)，可大人也不是想睡就能睡著的呀。那些孩子入睡之后的時(shí)光，我一般做這幾件事情：

一，聽書。

因?yàn)榕掠醚圻^度，不能長(zhǎng)時(shí)間的看書，所以我選擇用聽書這種方式，現(xiàn)在有很多的聽書軟件和程序，很方便的能夠聽到很多很新鮮的資訊。

二，瀏覽今日頭條，并抽空做幾個(gè)問答。

我是今日頭條認(rèn)證的育兒作者，所以即便是在月子期間，我也很希望能夠抽時(shí)間。跟我的讀者互動(dòng)。當(dāng)然我會(huì)控制自己瀏覽和互動(dòng)的時(shí)間，一般一次不會(huì)超過20分鐘。

通過這樣的方式，我能夠在坐月子期間也能夠和這個(gè)世界保持鏈接，所以，心情很愉快。愉快的心情，對(duì)于分泌乳汁，照顧寶寶也大有好處。

當(dāng)然，我也希望我在月子期間的答題和發(fā)布的動(dòng)態(tài)，能夠得到您的閱讀評(píng)論，點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)。但愿每個(gè)文字都能帶來更多的價(jià)值！

您好，很高興有機(jī)會(huì)回答您的提問，并且希望我們的回答對(duì)您有所幫助。

首先，在月子期并非是完全不能下床的，具體還是要根據(jù)不同時(shí)期決定，所以選擇的小嫻活動(dòng)也有很多喲，只是要根據(jù)當(dāng)下身體的情況決定。

第一，在前幾天身體相對(duì)比較虛弱，所以建議還是要以臥床休息為主，這個(gè)時(shí)候無需操心太多的事情，保持良好的心態(tài)，多跟家人溝通溝通，順便嘮嘮家常就可以了。比如可以跟孩子他爹聊聊孩子像誰，順便展望下未來等等�；蛘咦约阂粋�(gè)人的時(shí)候可以聽一聽音樂，相聲，消遣一下時(shí)光。

第二，大概在幾天之后，身體就會(huì)恢復(fù)一些，這個(gè)時(shí)候就可以分擔(dān)一下照顧孩子的重任，當(dāng)然這也可以作為一種打發(fā)時(shí)間的事情。比如讓孩子躺在自己身邊，看著寶寶可愛的模樣和酣睡的樣子，然后靜靜的給她和唱著童謠�；蛘呤窃诤⒆有褋淼臅r(shí)候，拿著一些小玩具斗一斗，在寶寶眼前晃一晃，然后幫著寶寶擦擦口水，換一下尿布，都是可以辦到的。

第三，當(dāng)感覺自己的身體已經(jīng)恢復(fù)的七八成了，那么可以松一口氣了，這個(gè)時(shí)候可以讓家人陪著在屋子里轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，甚至是可以看一會(huì)電視也是可以的，再或者簡(jiǎn)單的玩一下電子設(shè)備，只是不要時(shí)間太久了，最好是可以利用月子時(shí)間多看一下育兒書籍，因?yàn)楫?dāng)月子之后教育孩子的重?fù)?dān)還是在自己身上，到時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)書到用時(shí)方恨少�。�！所以在這段閑暇時(shí)光充實(shí)自己也是不錯(cuò)的選擇喲。

這看來是管生不管養(yǎng)的節(jié)奏嗎？還是只是假設(shè)下還沒生哪？

坐月子先得帶孩子吧，各種事不少吧。

如果是自己不需要親自動(dòng)奶或者動(dòng)手，有不讓看手機(jī)，電視等數(shù)碼產(chǎn)品，及書的話。

那就記錄吧。

放個(gè)本子在旁邊。幾點(diǎn)吃的，多少，幾點(diǎn)拉的多少，顏色，癥狀等等。

還有幾點(diǎn)睡的，幾點(diǎn)醒的，幾點(diǎn)放屁了。幾點(diǎn)打嗝了。

順便也記下自己。

有條件可以用手機(jī)或者相機(jī)攝像機(jī)等拍下來。

這是說實(shí)在無聊。

有時(shí)間還是親自照顧下孩子，動(dòng)動(dòng)奶等等。

還有就是偶爾的看看說啥的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)育兒知識(shí)還是可以了的，但只能做參考，實(shí)際操作結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)情況。盡信書不如無書。

個(gè)人意見僅供參考。

歡迎關(guān)注我們的頭條號(hào)，一起來備孕，不僅僅備孕，還有各種笑料。

月子里做什么可以打發(fā)時(shí)間？

有的媽媽就會(huì)問生了寶寶之后，要做一個(gè)月的月子，不能做這不能做那，也不能外出。會(huì)不會(huì)太無聊啦？該如何打發(fā)時(shí)間呢？

我的觀點(diǎn)是:

在月子開始的時(shí)間以休息為主！

①剖腹產(chǎn):

因?yàn)槲沂瞧矢巩a(chǎn)生的女兒，出院之后幾乎都在床上躺著休息。肚子上的傷口一動(dòng)就會(huì)痛。有時(shí)候想坐起來感覺都挺困難的。而且因?yàn)樯眢w虛弱，不停地在出虛汗。好在我的媽媽一直陪在身邊，幫助我照看女兒。所以我不用抱孩子。

②順產(chǎn)

順產(chǎn)的媽媽在前期也需要休息，因?yàn)閭?cè)切或者是撕裂的傷口也是需要時(shí)間來恢復(fù)的。

月子中期

等媽媽到月子中期的時(shí)候，身體恢復(fù)的差不多了，需要時(shí)不時(shí)的下床活動(dòng)一下。在房間里面走動(dòng)一下。也可以有助于幫助惡露的排除。

活動(dòng)的時(shí)間一次不要太長(zhǎng)。感覺到有點(diǎn)累的時(shí)候就不要勉強(qiáng)自己，去躺下休息！

月子后期

體質(zhì)比較好的媽媽

相信很多體質(zhì)比較好的媽媽在這個(gè)時(shí)期，身體恢復(fù)的差不多了。要不長(zhǎng)時(shí)間的躺著也會(huì)覺得特別的無聊。

甚至?xí)�有一種這樣的感覺。該做什么就做什么，但是媽媽有幾點(diǎn)還是要注意的:

1. 不要干重活。
2. 不要長(zhǎng)時(shí)間的抱寶貝。
   
3. 不要長(zhǎng)時(shí)間的坐或者站。
4. 不要碰涼水。
5. 適當(dāng)?shù)目词謾C(jī)，要注意讓眼睛休息。

體質(zhì)偏弱的媽媽:

我就是這樣的情況，有時(shí)候睡醒來精神好點(diǎn)了，就想做點(diǎn)什么，看見我媽媽在給女兒織毛衣我也想學(xué)，我媽媽就說我:“等你出月子了再學(xué)吧！”

而我也往往坐起來一會(huì)，就覺得有些累，頭暈，所以還是躺著休息的時(shí)候比較多。

所以在月子期間，雖然會(huì)覺得無聊，還是要量力而行的，如果有人幫忙，就好好休息！

月子是女性生完寶寶以后的恢復(fù)期，按照科學(xué)理論的定義為產(chǎn)后42天。

傳統(tǒng)觀念的坐月子，就是產(chǎn)婦除了呆在臥室里睡覺、吃飯、喂奶，其他什么事都不能做，甚至連基本的個(gè)人衛(wèi)生刷牙、洗澡都不能做，否則就會(huì)留下后遺癥。這些說辭讓很多準(zhǔn)媽媽們望而生畏，覺得這個(gè)日子生不如死。

其實(shí)，這些都是老一輩的說法，根本沒有科學(xué)依據(jù)，我就是按照科學(xué)的坐月子方法做的，身體很健康，而且產(chǎn)后恢復(fù)得很快，身材也沒有出現(xiàn)走形，所以，我堅(jiān)決地抵制傳統(tǒng)坐月子方法，呼吁解放我們的新媽媽們！

坐月子期間，新媽媽們其實(shí)很忙，可以打發(fā)時(shí)間的方式有以下幾種：

第一、充足的睡眠

坐月子期間的休息非常重要，而睡眠是休息的最好方式，新媽媽們除了晚上的睡眠以外，白天最好能睡午覺，主要有以下原因：

1、剛生完寶寶，新媽媽們身體都比較虛弱。

2、需要適應(yīng)新媽媽這個(gè)角色，心情比較緊張。

3、剛出生的寶寶隨時(shí)都可能需要喝奶，甚至半夜需要喂好幾次。

4、剛出生的寶寶隨時(shí)都可能大小便，必須頻繁更換尿褲，擦洗屁股，甚至晚上都要換好幾次。

第二、合理的飲食

坐月子期間的飲食是很關(guān)鍵的，合理飲食既可以幫助新媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)，也可以為寶寶提供營養(yǎng)豐富的母乳。月子餐除了均衡飲食、營養(yǎng)全面以外，特別強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)：

1、月子期間除了三頓正餐時(shí)間，最好加一頓點(diǎn)心時(shí)間，喝點(diǎn)營養(yǎng)湯，可以幫助新媽媽們下奶。

2、其他間隔時(shí)間可以吃些水果，注意避開容易上火和引起過敏的水果。

3、牛奶是新媽媽的必備品，最好早晚各喝一次牛奶，補(bǔ)鈣是哺乳期媽媽的一個(gè)重要事項(xiàng)。

第三、照顧寶寶

雖然月子期間會(huì)有家人幫助照顧孩子，作為新媽媽，想要盡快適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換，最好能親自照顧寶寶。對(duì)于剛出生的寶寶，主要就是喂奶、擦身、換尿褲、換衣服，這些都需要花費(fèi)不少時(shí)間，而且要注意技巧，新媽媽們需要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。不過，在做這些的過程中，新媽媽們要注意盡量不要接觸冷水，也不要太勞累，感覺身體累了，就讓別人代勞。

第四、看育兒類的書籍

照顧寶寶也是一門學(xué)問，在這個(gè)過程中，新媽媽們會(huì)遇到各種各樣的問題，因此，在身體、時(shí)間允許的情況下，可以每天看一些育兒類的書籍，掌握照顧寶寶的理論知識(shí)。因?yàn)樵伦悠陂g不宜多用眼，看書時(shí)間可以控制在半小時(shí)以內(nèi)。這樣在碰到育兒?jiǎn)栴}時(shí)能保持淡定，不至于手忙腳亂。

第五、適量運(yùn)動(dòng)

月子期間的適量運(yùn)動(dòng)非常重要，可以散步或做一些活動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，可以安排在飯后，十分鐘左右就可以了，每天累計(jì)不超過半小時(shí)，這樣既可以活動(dòng)筋骨，有利于產(chǎn)后恢復(fù)，又可以幫助腸胃蠕動(dòng)，防止便秘。

第六、陪家人聊天

月子期間最好少看手機(jī)等電子產(chǎn)品，對(duì)新媽媽的視力有損害，所以，在空閑時(shí)間，新媽媽可以陪家人聊聊天，溝通一下關(guān)于照顧寶寶方面的問題，既可以解決彼此理念上的分歧，又可以增進(jìn)彼此的感情。

我是頭條號(hào)“良師益友談?dòng)齼骸�，歡迎關(guān)注我，并與我分享育兒心得！

謝謝邀請(qǐng)。

說說我自己

寶寶剛出生的時(shí)候滿心滿眼都是寶寶，一心想著坐好月子，照顧寶寶，不看電視不玩手機(jī)不哭不鬧不折騰。

寶寶出生后10天內(nèi)，電視全天關(guān)閉，所有人都不看，手機(jī)直接關(guān)機(jī)，有事兒打叮叮姥姥電話，每天寶寶睡我也睡，寶寶醒我也醒，除了喂奶吃飯就是瞅孩子，睡覺都要用胳膊圈著他睡，滿心都是愛

寶寶10多天之后，一個(gè)周末，叮叮姥姥有事兒回家了，叮叮爺爺生日，都一塊兒過生日去了，家里只剩了我跟叮叮。突然感覺特別無聊，就抱著叮叮跑客廳看電視去了，看了一下午，感覺眼睛不累也不疼，沒有問題唉。然后就一發(fā)不可收拾，每天傍晚都要拉著叮叮姥姥看兩個(gè)小時(shí)的電視，美其名怕姥姥太無聊????

叮叮半個(gè)多月的時(shí)候，身體恢復(fù)的非常好，上午不再跟著叮叮睡覺了，太無聊了，忍不住把手機(jī)翻出來，打著看育嬰知識(shí)的名義看小說瀏覽網(wǎng)頁看無聲電影，每天雷打不動(dòng)的三倆小時(shí)，被叮叮姥姥天天訓(xùn)斥，也戒不掉。

但是，我月子期間做過一件最長(zhǎng)久每天都在做一直做到現(xiàn)在的事情，陪叮叮聊天。

叮叮月子期間幾乎每晚10：00睡覺，而姥姥9:00睡覺，8:30就準(zhǔn)備洗刷，那這一個(gè)半小時(shí)我能做什么，既能讓叮叮開心又能讓我自己不無聊呢？我嘗試了給叮叮按摩，講故事，唱歌，甚至不搭理他，最后發(fā)現(xiàn)聊天是最好最簡(jiǎn)單的方法。

每晚姥姥離開，我就開始瞅著叮叮說說說，什么都說，想起什么說什么，不過都是開心的語氣開心的事情。即使到了現(xiàn)在叮叮2周歲了，這個(gè)習(xí)慣還一直保留，別的小朋友是睡前故事我們家是睡前關(guān)燈嘮嗑??????

PS:不建議月子期間頻繁玩手機(jī)看電視，尤其是手機(jī)，確實(shí)對(duì)眼睛不好，我現(xiàn)在視力比生孩子前差了好多,想想聽后悔月子期間沒有好好保護(hù)眼睛了！

我是叮叮咚麻麻，育兒?jiǎn)柎疬_(dá)人，是一名2周歲寶寶的全職媽媽，希望能夠跟大家分享更多的育兒知識(shí)，歡迎大家關(guān)注我并留言交流，謝謝???

這是一個(gè)好問題，如果月子里媽媽除了想睡覺之外還有時(shí)間可以打發(fā)，說明這個(gè)媽媽非常幸福。

要么是養(yǎng)了一個(gè)天使寶寶，吃了睡，睡了吃，少哭少鬧愛睡覺。

要么是嫁了一個(gè)好老公，除了做奶媽月子里其他事情他都包了，給娃洗澡換尿布，拍奶嗝哄睡覺。

要么還是嫁了一個(gè)好老公，經(jīng)濟(jì)條件還不錯(cuò)，而且痛老婆，坐月子在月子中心坐。

而月子期間做什么打發(fā)時(shí)間，我覺得主要還要看媽媽自身的情況。

1、下床，不要真的“坐”月子

我感覺第一重要的盡快讓自己恢復(fù)，每天除了吃吃喝喝和讓孩子吃吃喝喝外，還要想辦法恢復(fù)自己的身體，恢復(fù)身體最好的方法就要是經(jīng)常下床運(yùn)動(dòng)。

坐月子不是“坐”月子，一般順產(chǎn)后當(dāng)天，剖腹產(chǎn)后第二天或者第三天就可能下床活動(dòng)一下了，當(dāng)然是先慢慢半坐起來，再慢慢下床，再慢慢走。盡快走動(dòng)可以預(yù)防血栓的產(chǎn)生。

但是也要注意不要過急，一般42天內(nèi)主要的運(yùn)動(dòng)就是散步，不建議提重物防止子宮脫垂，不建議做其他的運(yùn)動(dòng)，一切坐42天過后。

2、可以聽書或者聽一些育兒講課。

現(xiàn)在手機(jī)上有很多聽書的APP，也有很多免費(fèi)的育兒視頻，可以聽一些專業(yè)的醫(yī)院的講座也是不錯(cuò)的選擇。

3、和朋友聊天

平時(shí)工作忙沒時(shí)候找朋友聊天，可以在坐月子這時(shí)候找朋友聊天，或者自己的孩子要擺滿月酒也可以找朋友來參加。

4、研究下食譜，讓老公做

如果覺得家里的食譜不合適自己也可能網(wǎng)上找下食譜讓老公去做。男人有時(shí)候還只能是執(zhí)行者。你覺得對(duì)嗎？

5、你也可以做曬娃狂媽

給孩子拍一些相片做留念，可以做成相冊(cè)，或者給孩子開一個(gè)博客，專欄寫下孩子生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，當(dāng)孩子成年長(zhǎng)大了送給他做禮物相信也是非常棒的禮物。

菁媽，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺(tái)原創(chuàng)作者，希望給焦慮的媽媽們一點(diǎn)支持和幫助。

我坐月子之前了解過一些知識(shí)，有一種比較靠譜的說法是：42天產(chǎn)褥期，在此期間不要從事重體力活，不要提重物，多休息多吃蔬菜，多下床走動(dòng)。其他的跟普通人沒區(qū)別。

坐月子，姑且算是習(xí)俗吧，既然流傳下來，自有一定的道理，但需要正確的解讀嗎，其實(shí)坐月子的說法是為了愛護(hù)女性，給新媽媽的一種提醒。剛生產(chǎn)完肯定是元?dú)獯髠�，特別是現(xiàn)在流行剖腹產(chǎn)，等于是動(dòng)了手術(shù)，注意休息恢復(fù)身體是必須的。但是也不是民間傳說的那么嚴(yán)重，重點(diǎn)是做什么事情不要過度，比如看電視，看書，看手機(jī)等，別說坐月子的人，就是一輩子不生孩子的男人手機(jī)玩多了視力還要下降呢。

所以，月子里很多事情都是可以做的，但一定要注意適當(dāng)，第一要?jiǎng)?wù)是保護(hù)好自己，我家二寶出生時(shí)，坐月子不小心貪涼，窗戶的風(fēng)把胳膊吹疼了，到現(xiàn)在感覺涼一點(diǎn)還是會(huì)疼，這就是不注意落下的病根。

要想打發(fā)時(shí)間，可以找一些輕松的，比如聽聽音樂，相聲，或者有聲小說等，可以在家里學(xué)一些小技藝，比如各種手工，生活用品diy，想法子都自己玩，一個(gè)月很快就過去了。

月子里很多事情都不能干，有些新媽媽會(huì)覺得這樣很是枯燥，月子里做些什么可以打發(fā)時(shí)間呢？

坐月子不能做什么

生完孩子，我們需要通過坐月子來恢復(fù)身體。很多事情在月子期間都是不能做的，比如：

• 做家務(wù) 傷身

• 看電視追劇、刷手機(jī) 傷眼
  

• 外出 著涼之后很傷身

這讓很多媽媽很委屈，難道月子里只能喂奶和在床上躺著養(yǎng)肉嗎？當(dāng)然不是，月子里你可以這么做。

聽音樂或者聽書

月子里看手機(jī)傷神、傷眼，但是你可以閉著眼睛聽音樂，有些喜歡讀小說的媽咪可以聽書�，F(xiàn)在各種手機(jī)應(yīng)用功能齊全，躺著聽音樂、聽書、聽故事、聽廣播，都是很不錯(cuò)的打發(fā)時(shí)間的選擇。

給孩子為好奶，選好自己想聽的節(jié)目，你只需要一個(gè)耳機(jī)，就可以達(dá)到養(yǎng)神養(yǎng)身又不無聊的目的。

產(chǎn)后瑜伽

生完孩子，短時(shí)間內(nèi)不能劇烈運(yùn)動(dòng)，也不能一直躺在床上不動(dòng)彈，這時(shí)你可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的輕松的運(yùn)動(dòng)，比如產(chǎn)后瑜伽，動(dòng)作輕柔、兼具恢復(fù)身材的效果。讓你在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)輕松打發(fā)時(shí)間，并且恢復(fù)身體。

坐月子是女人人生中一個(gè)很重要的節(jié)點(diǎn)，你需要慎重對(duì)待，養(yǎng)好身體最主要，其他都可以放一邊。

我是欣然育兒，優(yōu)質(zhì)育兒領(lǐng)域創(chuàng)作者，歡迎關(guān)注，每日與您分享更多孕產(chǎn)育兒知識(shí)