首先說一下坐月子這件事情

什么是坐月子，為什么坐月子，坐月子期間能不能洗澡，能不能吃咸，能不能有花椒大料之類的問題可謂一直是爭論不休。

咱們先談一談所謂的“月子病”

這個說法可謂是從老祖宗那里傳下來的，古代人傳下來的東西都是古樸經(jīng)驗類的，有些確實是正確的，例如產(chǎn)婦不能吹風受寒，因為產(chǎn)婦產(chǎn)褥期出汗很多，古代保暖條件又不好，非常容易感冒。

但是也有很不正確的地方，那就是不管天氣是否炎熱，都蓋上被子不讓見空氣，直到現(xiàn)在仍有因為中暑而死亡的孕婦�，F(xiàn)在我們的條件已經(jīng)好了很多，即便是冬天家里也很暖和，所以洗澡什么的也早就不受限制了。

古代所謂的月子做不好，年老10歲。實質(zhì)上是產(chǎn)后出血的并發(fā)癥。

原來沒有手術、沒有抗生素、不能輸血，產(chǎn)婦大出血的結局基本都是死亡。而那僥幸出血非常多，又沒死的孕婦，肯定會合并多臟器衰竭損傷，其中有一個內(nèi)分泌腺體，就是垂體。嚴重的出血，垂體壞死，之后即便是僥幸存活，身體的大部分激素都不能再正常分泌，不單純是年老10歲的問題了，壽命也會大打折扣，從此頑疾纏身，很多都活不過一年。古代人并不理解這些，所以都歸類為月子病。

所以本身并不存在月子病的叫法，實質(zhì)上那都是分娩并發(fā)癥造成的。目前順利分娩，沒有并發(fā)癥的女性，也沒有必要嚴格的所謂坐月子，不下床了。

月子坐不好，女人容易老，坐月子有哪些“雷區(qū)”，否則老十歲？

產(chǎn)后女性坐月子，是一個讓身心恢復的過程。但是月子期間，這些雷區(qū)還是盡量不要碰。

1.憋尿 　　

產(chǎn)后媽媽一定不要憋尿。一般建議順產(chǎn)媽媽，生產(chǎn)后2-4小時，及時排尿。剖腹產(chǎn)媽媽建議拔掉導尿管后，2小時左右要及時排尿，否則可能會由于尿液潴留，出現(xiàn)尿路感染，影響子宮恢復，甚至引起產(chǎn)后出血。所以，產(chǎn)后新媽媽要及時上廁所，不要因為怕疼而憋尿。 　　

2.不洗頭、不洗澡 、不刷牙　

產(chǎn)褥期新媽媽的新陳代謝比較旺盛，會出很多汗，同時還要排惡露。傳統(tǒng)上坐月子是要“悟”的，怕產(chǎn)婦受風，落下月子病。但是現(xiàn)在生活條件的改善，如果新媽媽月子里不注意清洗的話不僅不舒服，還容易引發(fā)產(chǎn)褥感染等。不刷牙，也容易引起齲齒或牙齦腫痛。

媽媽體力恢復后就可以清洗了，不碰涼水，注意衛(wèi)生也會更有利于身體恢復和健康。 　

3.不下床活動　

有的新媽媽坐月子時就是“坐”，很少下床活動，甚至吃喝都在床上解決。其實，產(chǎn)后媽媽的血液處于高凝狀態(tài)，長期臥床發(fā)生血栓的風險很高。為了避免發(fā)生血栓，媽媽們產(chǎn)后應該盡早下床活動。另外，如果是剖腹產(chǎn)，術后，早期下床活動還有助于降低盆腔粘連的風險。

當然，月子期間需要經(jīng)常下床活動， 不要長久躺在床上。但是避免做一些重活，比如提重物，要是剖腹產(chǎn)的話，也不要過早抱寶寶，以防刀口裂開�！�

4.不開門窗通風 　

有的媽媽坐月子，月子房也是不通透的，并且新媽媽怕吹風，期間把自己捂得嚴嚴實實，不開門不開窗，生怕吹到風。其實這種做法是不利于身體健康的。月子期間，媽媽要注意開窗通風，保持空氣清新的，只要媽媽和寶寶不吹過堂風就可以了。

5.產(chǎn)后立馬大補特補，或月子期間這不能吃那不能吃　　

媽媽剛經(jīng)歷完分娩，胃腸道功能較弱，因此，產(chǎn)后一周是不適合進補的，應該以開胃、清淡、易消化的飲食為主。新媽媽也不宜過早喝催奶湯，否則容易出現(xiàn)漲奶、乳腺炎等問題。

當然也有在月子期間，水果蔬菜不能吃。月子期間，新媽媽如果沒有特別需要忌口的食品，除了煙酒、濃茶、咖啡，所以應注意均衡飲食，可以比平時多吃一些雞蛋、魚類、禽肉類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時保證水果蔬菜的攝入，對身體康復以及乳汁分泌都有好處。

6.過快減肥 　

有些愛美的媽媽，一生完寶寶就馬不停蹄地運動減肥、節(jié)食減肥，一方面，可能會導致營養(yǎng)攝入不足，影響乳汁分泌;另一方面，運動強度過大，可能會影響子宮、傷口的恢復，過早進行跑步、卷腹等運動，可能會加重腹直肌分離程度，影響骨盆的及時復位。當然，可以做一些簡單的復原保健操，但不建議太激烈的運動。

7. 過早進行夫妻生活 　　

太早進行性夫妻生活，會增加感染的風險，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，媽媽都需要一定的時間才能恢復身體。媽媽應該在產(chǎn)后42天左右做產(chǎn)后檢查，讓醫(yī)生判斷媽媽子宮恢復得如何，再進行下一步的活動。

8.睡眠應充足，心情要愉快

媽媽在坐月子期間應該注意保持充足的睡眠以及愉快的心情，這樣更有利于身體恢復和健康。也能減少抑郁癥的發(fā)生率，所以家人要多給新媽媽幫助，不要讓新媽媽勞累了，同時新媽媽也要調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓自己盡快適應新身份。

（以上圖片均來源于網(wǎng)絡，侵權聯(lián)系刪除）

科學坐月子，可以讓媽媽更好地恢復身體，也能讓寶寶得到更好地養(yǎng)育！而媽媽月子坐好了，也會給女性增添一份母性的美麗！

高級育嬰師，有多年母嬰護理經(jīng)驗，關注母嬰健康和0-10歲孩子的養(yǎng)育和教育，同時也是二孩媽媽，育兒路上我們在一起！ 歡迎關注銀花育兒！

原創(chuàng)不易，看完受累點個贊再走吧

科學坐月子，不要諸多禁忌 傳統(tǒng)不一定都是精華，過去一些坐月子的習慣在現(xiàn)在已經(jīng)不適合了。媽媽不要拘泥那些“祖?zhèn)鳌钡臈l條框框，科學坐月子才是硬道理。

1、注意衛(wèi)生，避免產(chǎn)褥感染! 正常洗頭洗澡刷牙 ，但要用開水晾冷至溫水；注意清洗會陰，洗凈惡露 。洗澡最好用艾葉或生姜煮開水后來洗，祛風除濕

2、產(chǎn)后42天要避免性生活

3、多休息，不要老抱寶寶，讓家人幫忙，孕婦要好好休息，有足夠的睡眠。保持心情愉快，不要想一切不開心的事。

4、加強營養(yǎng)，均衡飲食 產(chǎn)后不要頓頓大魚大肉，濃湯催奶，過多的脂肪和蛋白質(zhì)不僅增加腎臟負擔，讓媽媽變胖，還會引起堵奶。 月子要均衡飲食，少喝濃湯，7天后可以適當吃點蘋果，注意優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、DHA等營養(yǎng)素的攝入。

坐月子首先一定要心情好，好多人多以為生了寶寶了還有什么不開心，其實恰恰相反，好多女人都是月子里有了抑郁癥！不要受涼，不能吃生冷，少看電子產(chǎn)品，調(diào)節(jié)好自己的情緒，有家庭矛盾的也要開解好自己，天大地大自己最大，什么愁怨等過了月子再說！

關注 38W?2，常規(guī)產(chǎn)檢羊水指數(shù)只有4.5，醫(yī)生二話不說就把我扣留住院…… 我和老公一臉懵逼的去繳納住院費用，然后就是住院。 醫(yī)生查明我的情況后，告訴我，我目前的癥狀還沒有要分娩，如果要順產(chǎn)，必須陰道上藥催產(chǎn)……婆婆在旁邊說要是陰道口靜脈曲張的話，會不會有影響。

醫(yī)生聽完，立馬又是檢查，然后和我說你還是明天剖吧……一是我靜脈曲張范圍過廣，順產(chǎn)可能會大出血，二是我的羊水少，寶寶隨時會缺氧，聽醫(yī)生這么說，婆婆和我都覺得，那就剖吧，不然風險太大了。還是聽醫(yī)生的最重要。

然后第二天一早備皮和插尿管（插尿管真的很酸爽）大概九點半左右，進手術室打麻藥，打麻藥的時候我沒覺得多疼，就是有點脹脹的，接著就是剖宮手術。麻藥一會兒就有效果了，我兩條腿都慢慢失去知覺……但是人的神智在整個過程都很清醒的，特別快，幾分鐘吧大概，就感覺醫(yī)生按了下我的上腹部，緊接著就聽到寶寶的哭聲了。

那一刻我還恍惚了下，怎么一切都這么快，我就要做媽媽了。 醫(yī)生取出寶寶后說，命真大！寶寶的臍帶打了個真結。要是再晚幾天，后果都不一定了！我心里也是緊張了一下，幸好幸好。 接著就是縫合，大概一個小時后，我才被推出手術室。整個手術大概1個半小時的樣子，沒有我想象中那么疼。麻藥勁過后，疼痛感才襲來，但是能忍得住，第二天拔尿管，那酸爽。。比插的時候還難受，醫(yī)生讓我下床走動走動，婆婆陪我去廁所。第5天，我就出院回家坐月了。

住院五天后就出院啦，回到家后開始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，產(chǎn)后大肚腩，大象腿，水桶腰一直困擾著我，第三天下床就扶著護欄走到分診臺稱體重去了，剖腹產(chǎn)出院的時候，其實醫(yī)院就給你裹好肚子了，但是醫(yī)院裹的沒多久沒彈性了，而且太繞了不說還硌胯骨，一天下來胯部都硌紅了。把人又緊又難受的。彈性不好后我就去了在沒穿。

結果出月復查的時候，肚子還是很大。我姐來看我，問我你怎么沒穿裹腹？然后又和我科普，說現(xiàn)在媽媽穿的都是專業(yè)的產(chǎn)后的衣服。連同胃部，內(nèi)臟子宮胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐著喂奶。 而且剖腹產(chǎn)的媽媽是一定要穿的，保護傷口的愈合，還會防止器官下垂。然后我拿了兩套穿，真的比醫(yī)院的舒服多了。

兩個多月的時候，在飲食不變的情況下真的瘦23斤了，但是我每天還是堅持做瑜伽20分鐘，純母乳喂養(yǎng)寶寶。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，體重明顯下降，我不節(jié)食一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有， 現(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的。心里那就一個倍爽啊。

冬季坐月子需要注意以下細節(jié)

一、特別注意身體保暖

冬天坐月子最重要的就是保暖，若產(chǎn)后遭遇寒氣入體，不僅容易感冒，影響喂奶及照料寶寶，還可能因此落下月子病，久久不能痊愈。 首先，新手媽媽要清楚哪些部位是凍不得的，

第一，頭部，在溫度較低的情況下，一定要注意頭部的保暖，如果頭部受到寒冷刺激，容易引起頭痛，感冒。

第二，腿腳，坐月子期間，新手媽媽千萬不要為了好看而穿很少很薄，尤其是關節(jié)處是非常容易受寒的。

第三，腰腹部，產(chǎn)后腰痛媽媽應該都會有所感受，這有一部分的原因就是腰腹部受寒而引起的。

二、補身體，還要吃新鮮的果蔬

想要產(chǎn)后恢復得好，月子里營養(yǎng)跟得上補得好是很重要的。冬天坐月子，相對于其他季節(jié)來說，少了很多應季的水果和蔬菜，所以產(chǎn)婦冬天坐月子，吃的大多都是肉類的食物。但是這對于產(chǎn)婦身體來說，是不合適的。產(chǎn)婦除了要吃肉類以外，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。

三、沐浴后及時擦干身體吹干頭發(fā)

坐月子洗浴必須淋浴，不能坐浴。沐浴后，要盡快擦干身體且吹干頭發(fā)，穿好衣服再出浴室，以免著涼或是被風吹著。在洗完澡之后可以喝杯熱水，等身體完全干透再睡覺。產(chǎn)婦洗澡也可以試試生姜，將生姜洗干凈，用它來洗澡，這樣也能祛寒。

1、產(chǎn)后洗澡問題

一般認為，正常分娩的產(chǎn)婦分娩后2～5天便可以洗澡，但是不應早于24小時，以選用淋浴為佳。本人是剖腹產(chǎn)產(chǎn)后一周洗的澡，但是之前看過某網(wǎng)紅順產(chǎn)第二天洗澡。不過我身邊有人幾乎一個月不洗澡，只用熱水擦身的也有。本人第一周過后洗澡，第二周用放涼的熱水洗澡，第三周用熱水器洗澡……從第二周開始就每天洗澡了。

2、產(chǎn)后運動問題

老人說產(chǎn)后要多平躺才有利于子宮恢復。但我也是個耐不住寂寞的人，經(jīng)常會起來走動一下。自認為月子期間恢復效果一般，所以老人的話也要聽。不能完全不動，但真的也不能多動。

3、產(chǎn)后食物問題

在坐著月子的媽媽們，一般情況下身體會相對虛弱一些，這個時候的皮膚毛孔張開的比較大，若是在這個期間進食了比較寒涼的食物，非常容易引起寒邪進入媽媽的身體里面，從而引起一系列的疾病所帶來的苦痛，對于母體的子宮恢復有著非常消極的影響，嚴重的還會造成淤血的停滯。因此，建議媽媽們在坐月子期間最好不要進食生冷的食物。要注意衛(wèi)生，積極增加營養(yǎng)的補充，雖然在飲食上避免辛辣、生冷刺激性的食物。

4、禁止性生活

女人要自己愛惜自己。在女性坐月子的時候是禁止性生活的，如果過早的性生活是很容易影響術后子宮恢復的，而且也可能會引起婦科炎癥感染的發(fā)生，以免嚴重影響以后再孕。

都說女人坐月子是改善體質(zhì)的好機會，好不容易生下來孩子。我們一定要好好的科學坐月子，這樣將來才不會后悔。青青是個年輕的媽媽，剛生完孩子才一個星期，她就趕著回去上班了。因為年輕生孩子也沒費多大的勁，為了能留住工作所以早早的就去上班了。婆婆和老公無論怎么勸都不管用，可是一個多月以后，問題來了。因為沒有做好月子，她常常不自覺的就漏尿了，這下青青著急了趕緊去醫(yī)院做檢查。那么坐月子有哪些底線不能觸碰呢？

首先，吃的太多太好

女人生孩子元氣大傷，需要足夠的時間來恢復到孕前的水平。所以好多的女性坐月子期間就喝各種湯和肉，一天幾頓的吃。當然，很多媽媽是為了給孩子充足的奶水。可是我們忘了一點，產(chǎn)后媽媽的消化道還比較弱，吃的太多很容易就消化不良還導致便秘等情況。所以坐月子切記吃的太多太油膩，不然最后留下了的都是媽媽身上的脂肪。

其次。營養(yǎng)不均衡

我們都知道坐月子要多補補母乳的質(zhì)量才會好，所以就狂吃各種補品。前段時間閨蜜剛生的小女兒，在她婆婆認為雞蛋就是最好的補品。所以在她坐月子期間頓頓不離雞蛋，閨蜜看到雞蛋一點兒胃口都沒有了。我們坐月子要講究營養(yǎng)均衡，不可以只吃一種單一的食物很容易導致寶寶營養(yǎng)不良。

最后，受涼

坐月子期間，產(chǎn)婦最忌諱的就是受涼。我們尤其要特別的注意不要用冷水洗澡，洗手，同時不要吃涼的飯菜。我們很多新手媽媽在夏天坐月子的時候經(jīng)常不注意的就用冷水洗手受風了。還有就是要用燒開的水晾涼再清洗私處，避免細菌性感染。

結語:坐月子期間這幾條最好不要觸碰，以免落下月子病，以后后悔可就來不及了。歡迎各位親們轉發(fā)和留言哦。

我是月嫂張姐，我來回答一下這個問題。

坐月子對每一個產(chǎn)婦來說都是人生中的一件大事，是產(chǎn)婦的一項福利。在這個重要而特殊的時期，如果因為傳統(tǒng)的坐月子的陋習和不正確的認識，而導致產(chǎn)婦乳汁不足，出現(xiàn)黃褐斑，肥胖癥，腰酸背痛以及抑郁癥。所以拋開傳統(tǒng)的陋習，用科學的方法做好月子至關重要。

捂月

夏天到快到了，如果是過去，熱天坐月子是產(chǎn)婦最難捱的時候。老讓我們不管天氣多熱，都要穿上長衣長褲，還必須帶上帽子，圍巾，關緊窗戶，以免受風。這是不科學的，可以利用空調(diào)合理的調(diào)節(jié)室溫，保持23度到28度之間，濕度保持在30%到60%之間，通風最少要一個小時左右。通風的時候，讓寶媽和寶寶移到另外的房間，等空氣流通過后再搬過來。

不刷牙

過去的時候沒有那種特制的軟毛刷，老人擔心刷牙會引起酸痛，然后松動甚至脫落，所以要求產(chǎn)婦在坐月子時候不刷牙，這是沒有科學依據(jù)的。月子期間產(chǎn)婦吃的都是高蛋白的營養(yǎng)食物，含糖量很高，如果吃后不刷牙很容易引起牙齦發(fā)炎，多發(fā)性的齲齒。

所以坐月子的時候不但要刷牙，而且早晚刷，飯后漱口，采用專用的軟毛牙刷，用溫水里外都要刷到用力，不要過大過猛。可以用含漱劑在漱口或者刷牙后，每次含1到2分鐘，每天3到5次。經(jīng)常叩齒，用力均勻，速度不快不慢，每天早晚吃飯之前，扣五十次左右。

不洗頭洗澡

過去認為產(chǎn)婦洗頭洗澡容易著風，所以很多產(chǎn)婦一個月都不洗澡，全身都發(fā)臭，頭發(fā)里都長了虱子，簡直苦不堪言。

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，乳房淌奶，惡露不停的流出，所以比平時更要講究衛(wèi)生。產(chǎn)后的前幾天，因為身體虛弱，傷口較大，或者剖腹產(chǎn)腹部有刀口，可以先做擦洗，等傷口基本愈合后再淋浴，不能坐浴，禁止沖洗陰道。

洗頭洗澡時間不要過長，洗完之后快速的把頭發(fā)吹干，洗澡的水最好燒開以后再滾三分鐘左右再放涼，可以用生姜熬水或者艾葉水洗頭洗澡，起到祛祛風寒的作用。

不吃青菜和水果

過去產(chǎn)婦生產(chǎn)之后，雞鴨魚肉啊，大量的進補，青菜，水果之類卻不能多吃。這也是不科學的，為了促進食欲，防止便秘的發(fā)生，產(chǎn)后初期可以適當?shù)某砸恍┐旨Z，水果和青菜。

產(chǎn)婦生產(chǎn)之后的飲食調(diào)理，一般有三個階段。生產(chǎn)之后頭一個禮拜之內(nèi)以清為主，食物以清淡為主，不要過于油膩，能起到清除體內(nèi)的廢血廢物。第二階段以溫和調(diào)養(yǎng)，緩慢的進補，可以進補些魚啊，蛋、肉之類，但是不能太飽。第三個階段可以進補了，食物以滋補營養(yǎng)為主，多用蒸、燉、熬的方法，不要吃煎炸的東西。少食多餐，容易消化。

科學的做好月子，管理好產(chǎn)婦的身材，讓每一個產(chǎn)婦，出了月子之后都有一個健康的身體，美好的體型。

坐月子是中國人矯情，歐美女人就沒有做月子的概念，俄羅斯女人生完孩子出院就下地做飯了，那有那么多的事。