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坐月子有哪些禁忌？做好了真的能改變體質(zhì)嗎？

能不能改變體質(zhì)不好說，如果做不好真的會出大問題，而且會一直伴隨終身。

首先說說以前坐月子的習(xí)俗，以前的人們坐月子基本是整個月子期間不洗澡、不洗頭、不吹風(fēng)，不吃油膩、不吃菜、不吃刺激、不吃鹽，基本都是小米粥，雞蛋，紅糖水，油條等……。個人覺得主要原因還是那會兒的物資有限，條件有限，不是不想吃，而是沒得吃，家境好的吃的喝的衛(wèi)生方面也會相對好很多。

而現(xiàn)在的生活條件好了，大家更注重科學(xué)坐月子，但一些古老的習(xí)俗也不是沒有道理的。

1、現(xiàn)在家里條件都好了，門窗密閉性也好，只要是沒有風(fēng)溫度在25度左右都可以洗澡洗頭，貼身衣物勤換洗，因為產(chǎn)婦月子里體虛愛出汗，保持穿著舒適也很必要，注意不能著涼。每天開窗通風(fēng)（開窗通風(fēng)的時候產(chǎn)婦要移到其它房間，最好避免風(fēng)直吹），不要不在意，產(chǎn)婦生完孩子骨縫都沒有閉合，很容易著風(fēng)，落下毛病。

我媽生我弟弟，時候就是著風(fēng)了，我弟弟5月份出生，天已經(jīng)很暖和了，蓋被子覺得熱，我媽就露了一條腿在外面，那個時候家里門窗密封條件也不好，給吹著了，后來一直半邊身子覺得涼。還有一個朋友也是坐月子覺得熱，就靠墻呆了一會兒，后來天稍微冷點后背就覺得冰涼。

2、月子期間不能久坐，能臥床最好臥床休一周左右再下床，就是產(chǎn)后恢復(fù)操也是再產(chǎn)后一周做最合適。原因是剛生產(chǎn)完宮頸，子宮跟身體各器官都沒有恢復(fù)原位，這個時候如果坐立時間太長容易導(dǎo)致宮頸子宮下垂，括約肌恢復(fù)不好，等歲數(shù)大了容易小便失禁。

3、吃的基本沒有什么禁忌，除了刺激的，容易回奶的食物及調(diào)料，其它都可以吃，雞蛋也不需要吃太多，每天均衡搭配即可，少吃鹽，不能不吃，因為鹽是調(diào)解體內(nèi)酸堿平衡的。

所以女人要好好保護自己，好好照顧自己，尤其是坐月子期間，不能總看國外怎樣，一方水土養(yǎng)一方人。水土不同，人的體質(zhì)也不同，為了自己的身體，要老一輩的經(jīng)驗跟科學(xué)相結(jié)合，養(yǎng)好身體是根本。

以上僅是個人觀點，與條友共同討論！

中國人坐月子的習(xí)俗最早可追溯到西漢，至今已有兩千多年的歷史。面對祖輩們留下的老傳統(tǒng)，很多人都抱著“寧可信其有”的態(tài)度，然而在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來，這些舊習(xí)俗的弊端越來越明顯，因錯誤觀念導(dǎo)致的悲劇時有發(fā)生，因此產(chǎn)后媽媽需要科學(xué)坐月子。

那么，坐月子到底在“坐”什么？傳統(tǒng)“坐月子”對穿著、飲食和日�；顒佑兄鴩�(yán)格規(guī)定，比如要絕對保暖，不能開窗、開空調(diào)，不能洗澡、洗頭，即使大熱天也得捂得嚴(yán)嚴(yán)實實；不能下床走動；每天喝補湯，不能吃鹽、醋等，因此人們也常用“捂月子、懶月子、補月子、淡月子”來形容傳統(tǒng)月子的特點 。過去人們醫(yī)學(xué)知識匱乏、生活條件差，于是把很多身體不適和疾病籠統(tǒng)地歸結(jié)為“受寒、傷風(fēng)”等，采取的應(yīng)對措施就是讓有傷口的人避免風(fēng)吹、沾水等外界刺激，以減少感染和死亡風(fēng)險，這才有了諸多禁忌。可以說，過去坐月子坐的是“安全”，而在現(xiàn)代社會，醫(yī)學(xué)安全已經(jīng)不是問題，反而堅持舊風(fēng)俗會給產(chǎn)后媽媽帶來潛在隱患。

我們知道，女性從懷孕到生產(chǎn)，隨著體內(nèi)激素水平變化，身體會發(fā)生一系列變化，很多人容易出現(xiàn)腰疼、腹部松弛肥胖、漏尿等情況，導(dǎo)致這些問題的主要原因是產(chǎn)后發(fā)生腹直肌分離、恥骨聯(lián)合分離，以及出現(xiàn)盆底肌功能障礙，由于這些并不是傳統(tǒng)月子關(guān)注的重點，很多人都忽視了，以至于有人甚至在產(chǎn)后四五年還會存在上述問題。因此，現(xiàn)代人坐月子坐的是“康復(fù)”——讓身體些各項機能快速恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。

坐月子是中國特色

坐月子也算是中國的國粹，外國人從來沒有坐月子的說法，她們不坐月子身體照樣比我們中國人好，也沒什么人得所謂的“月子病”。更有甚者，她們非但不坐月子，還要打破我們很多的月子禁忌。

前段時間我認(rèn)識的一個準(zhǔn)媽媽對坐月子提出了一些要求，相信會讓很多的婆婆媽媽瞠目結(jié)舌的。這位準(zhǔn)媽媽的要求包括：生完了要給我喝冰水，我要馬上洗澡……。一些年輕的準(zhǔn)媽媽們之所以不想坐月子，就是因為持同樣的看法。

以前坐月子是有一定道理的

對于坐月子，我們應(yīng)該持正確的科學(xué)觀和歷史觀去看待，“存在的即是合理的”。

以前中國人坐月子是有一定道理的，大家應(yīng)該知道在以前做媳婦是很辛苦的。

一大家子十幾口到幾十口人，全家的衣服要媳婦去縫補和洗曬，全家人的飯菜要媳婦去做，孩子要媳婦去帶，還有N多的其他的家務(wù)也要媳婦去做。那時候既沒有洗衣機，也沒有空調(diào)，更沒有熱水澡和電吹風(fēng)。那時候沒有避孕措施，孩子一個接一個的生，營養(yǎng)條件也不好，普遍存在貧血、缺鈣等營養(yǎng)不良性疾病。所以以前在坐月子期間營養(yǎng)要大補，要一天吃一個老母雞，要補血氣，要不能洗澡和洗頭，要怕受風(fēng)寒，要多休息少活動，不能吃生冷食物。

平時媳婦十分操勞，好不容易到了生孩子的時候可以有一個月的時間可以休息一下，可以有機會補充一下營養(yǎng)，真的是應(yīng)該的。

現(xiàn)在情況完全不同了，誰家的媳婦還會像以前那么操勞呢？

所以現(xiàn)在還要堅持說坐月子不能刷牙（怕缺鈣，刷牙會導(dǎo)致牙齒脫落），不能洗頭、洗澡、吹風(fēng)（怕受寒），要大補（怕營養(yǎng)不夠），不能出門（怕勞累留下月子�。�，是絕對沒有道理的。

科學(xué)坐月子在如下方面都與傳統(tǒng)有不同：

1.講衛(wèi)生。

洗澡、洗頭、刷牙是最基本的衛(wèi)生習(xí)慣，月子期間不能停止。做好衛(wèi)生，才能防止感染性疾病。開窗通風(fēng)也是為了增加室內(nèi)的空氣的清潔度。

2.追求舒適。

坐月子不是坐牢，孕期分娩很辛苦，當(dāng)然要舒適。舒適包括合適的室內(nèi)溫度、舒適的穿著。

3. 飲食合理、均衡。

葷素搭配、干稀搭配，要有蔬菜水果，不能過于清淡。能量攝入以孕中晚期的量為宜，不需要過量的吃雞蛋。飲食上沒有太多禁忌。

4.運動。

產(chǎn)后當(dāng)日要休息，產(chǎn)后24小時后要逐漸增加運動量，不能完全臥床，防止血栓的形成。產(chǎn)后一周后，傷口愈合，活動不受限制。產(chǎn)后兩周開始可以做一些健身運動，促進身材的恢復(fù)。

科學(xué)坐月子也不是沒有任何禁忌，主要在以下幾個方面要特別注意：

1.忌酒。

很多地方的傳統(tǒng)月子期間要用米酒、酒釀、醪糟等下奶。酒精可以通過血液進入乳汁影響嬰兒的健康，而嬰兒由于肝臟酶的分泌與成人有差異，以及體重低，對酒精的耐受度非常低，少量的酒精就會損害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)。

不僅月子期間忌酒，整個哺乳期都應(yīng)該忌酒。

2.禁止性生活。

產(chǎn)后會陰有傷口，胎盤剝離面有創(chuàng)面，血管開放，極易發(fā)生感染，而性行為會增加感染的機會影響傷口的愈合。一般建議產(chǎn)褥期后可以恢復(fù)性生活。

3. 忌藥物。

藥物會通過乳房分泌到乳汁中。因此無特別需要不要亂服用藥物，包括保健品和中成藥。如生病，需要告知醫(yī)生，選擇對胎兒健康沒有影響的藥物。否則需要暫停母乳喂養(yǎng)。

坐月子算人生中的大事，很多人說月子做不好，落下一身病。那么坐月子要注意什么呢?有哪些禁忌呢?

坐月子注意事項

1、避免久蹲

產(chǎn)后久蹲不利于新媽盆底肌肉恢復(fù)，可能還會導(dǎo)致子宮異位或是脫垂。產(chǎn)后應(yīng)該盡可能地避免久蹲，最好是適當(dāng)走動，以坐和立為宜。

2、注意休息，不運動或強運動

休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞，但也要注意不要整個月都躺在床上。若身體條件允許，最好每天堅持在房間散步，但是產(chǎn)后不宜強運動，強運動會導(dǎo)致女性腰酸背痛等產(chǎn)后病痛，甚至落下月子病，不利于日后健康。

3、注意子宮恢復(fù)情況

產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應(yīng)由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

4、營養(yǎng)飲食，避免刺激

坐月子要避免吃辛辣、油膩等刺激性食物。若是堅持母乳喂養(yǎng)更要注意 ，母乳期要多吃清淡營養(yǎng)食物，既有助于奶水的分泌，又對女性子宮的恢復(fù)大有幫助。

5、保持精神愉快

產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

坐月子飲食禁忌

1、忌多吃味精。

一般成人吃味精是有益無害的，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內(nèi)的寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，它能與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致寶寶鋅的缺乏。

2、忌食寒涼生冷食物

產(chǎn)后身體氣血虧虛，應(yīng)多食用溫補食物，以利于氣血恢復(fù)。若產(chǎn)后進食生冷或寒涼食物，會不利于氣血的充實，容易導(dǎo)致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。

3、忌食辛辣刺激性食品

食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進入乳汁后對寶寶也不利。而且媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，若進食辛辣發(fā)散類食物，如辣椒，可致發(fā)汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產(chǎn)后氣血虛弱，甚至發(fā)生病癥。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。

4、忌食酸澀收斂食品

產(chǎn)后媽媽淤血內(nèi)阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利于惡露排出。

5、飲食不宜大補

滋補過量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

• 感謝邀請、禁忌很多、每個地方生活習(xí)慣不一樣、做女人生孩子不容易、自己的身體不好好調(diào)養(yǎng)、曰后年紀(jì)大了體質(zhì)會越來越差的，坐好月子是關(guān)鍵的，每個人的體質(zhì)存在差異，恢復(fù)期每個人不同的。
• 長話短說、女人了解女人，身為男人關(guān)心自己的愛人，在坐月子期間的確很重要，家庭環(huán)境好的還要請月嫂照顧，月子期間要大補的、因為生完孩子身體健康變了，有些體質(zhì)好的人補補營養(yǎng)就好了，體質(zhì)虛弱的人又不一樣，因此坐月子期間很講究的，不能用冷水洗臉洗澡、不能夠吹風(fēng)、老家不能吹空調(diào)，這些都是傳統(tǒng)規(guī)矩，生冷食物不能吃，雞湯要天天喝、黃酒炒雞天天吃的，這些較普遍的，家鄉(xiāng)風(fēng)俗不一樣，坐月子期間不能外出，整天就在自己的房間，因此較單一的，還有就是老人家的傳統(tǒng)規(guī)矩全部都要遵守。心態(tài)要放寬點。
• 總結(jié)：每個地方的生活方式不一樣，但是坐月子是很重要的事情，因為很多人都是第一次做媽媽，心情、身體、地方習(xí)俗不一樣，要全面了解情況較困難，就家鄉(xiāng)的習(xí)俗按照老人指示，遵守老一輩的人生活方式就可以的，因為老人家比較了解情況，長輩的話我們一般都聽從的，坐月子最重要就是補充營養(yǎng)、把身體盡快恢復(fù)、還有老人說的禁忌一定要記住，大補是少不了的，若果月子沒坐好曰后年紀(jì)大了，毛病小毛病是會有的，大家都相信科學(xué)、但是不要忘了傳統(tǒng)的規(guī)矩，祝福所有的準(zhǔn)媽媽身體健康好好生活，月子一定要坐好、自己的身體健康自己知道，生活愉快！再見??！

產(chǎn)后坐月子是非常重要的，修復(fù)得好，體質(zhì)可能會變得比之前好，反之則容易落下后遺癥，而且年紀(jì)越大，弊端越來越明顯。

老人對坐月子尤其重視，認(rèn)為有很多禁忌，雖然有些在我們看來過于極端了，但最終目的還是希望產(chǎn)婦身體好，不留下月子病。月子做好體質(zhì)雖然不一定能改變體質(zhì)，但坐不好留下病根是一定的。

如果孕婦坐月子不注意保暖，身體會被風(fēng)寒侵襲，之后容易得風(fēng)濕病，見風(fēng)就容易筋骨疼痛。生孩子使子宮的環(huán)境發(fā)生改變，也會留下創(chuàng)傷，如果產(chǎn)后調(diào)理不好，對其造成二次損傷，之后的夫妻生活可能會不和諧。剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦肚子上有刀口，產(chǎn)后不注意護理，一旦導(dǎo)致感染或者撕裂，對身體的傷害非常大。

那么坐月子到底有哪些需要注意的事項呢？

1、保暖

不論在冬季還是夏季坐月子，保暖都是要重視的。生完孩子體質(zhì)虛弱，關(guān)節(jié)都被打開，最容易被涼風(fēng)侵入身體，寶媽要避免長時間待在通風(fēng)口。夏天坐月子不要經(jīng)常在空調(diào)屋待。

2、洗澡

剖腹產(chǎn)要等傷口恢復(fù)后再洗澡，否則容易感染。順產(chǎn)的也最好等3-5天再洗，因為體力不支，太早洗容易低血壓頭暈。洗澡的時間不宜太長，控制在15-20分鐘，也不能洗盆浴，因為宮頸還處于打開的狀態(tài)。

坐月子是每個女人都應(yīng)該重視的事，這關(guān)乎自己的身體健康，千萬不能不放在心上，否則老了會后悔。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“育兒”，幫您解答帶娃路上的困擾~

（配圖均來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)刪。）

你好，坐月子不可以碰涼水，不可以吹風(fēng)，不可以吃豆腐，不可以吃辛辣的東西，不可以吃冷凍的東西，能坐著就不要站著，能躺著就不要坐著，不要看太多的的手機，還有盡量不要哭等等。

坐好月子確實是可以改變體質(zhì)的，有的人第一胎不懂得，也不重視這個月子，然后就落下很多的毛病。

有了第一胎的經(jīng)驗，她們二胎時都是特別多的主意的，所以大家不要老想著像老外一樣不坐月子。

現(xiàn)在很多人家里有空調(diào)，如果寶寶是夏天出生都會開空調(diào)，這個是要非常注意的，記得不要空調(diào)對著月婆吹，不然很容易得關(guān)節(jié)痛頭痛，有的還會抽筋，所以要特別的注意。

我的朋友就是這樣，有一個家婆很好，一個家婆不是很好，比較好的那個家婆就會天天燉雞湯，還有洗澡煲了藥材給她洗。

孩子跟家婆睡，孩子醒了就抱孩子給我朋友喂，反正她就啥也不干，負(fù)責(zé)吃，負(fù)責(zé)養(yǎng)好自己身體，家婆伺候的非常好。

原本我朋友是一個特別瘦的人，那時看著就像個病秧子，坐好月子后，人也胖了好多，看著也特別有精神有活力。

家婆不怎么管她的那個朋友，就不怎么好了，她家婆就是，這是你的娃，你要怎么樣就怎么樣，每天就負(fù)責(zé)煮飯給她吃，燉的雞，不是給月婆一個人吃，而且全家人吃。

后來我這個朋友身體就出現(xiàn)很多的毛病，經(jīng)常頭疼，不是頭疼就是身體那里疼，出門都帶著風(fēng)油精。

所以大家一定要注意，家婆不給力，老公要給力啊，畢竟老婆跟自己過一輩子，月子一個月你不伺候好，你就得伺候她下半輩子了。

產(chǎn)后坐月子的八大禁忌！

1、忌用冷水、吃冷飲；

2、忌受風(fēng)著涼；

3、忌長時間彎腰、干重活；

4、忌大補特補；

5、忌只吃不動；

6、忌過早同房；

7、忌不洗澡；

8、忌用眼過度。

月子坐好了真的能改變體質(zhì)嗎？

體質(zhì)由一個人的先天稟賦、生長環(huán)境和生活習(xí)慣結(jié)合而來，并非一朝一夕就能夠形成或者改變的。

坐月子，只是變了一些生活習(xí)慣而已，可能會起到一定的改善作用，但是不可能那么容易改變一個人的體質(zhì)。

以我的個人經(jīng)驗，坐月子保暖是最重要的，不讓關(guān)節(jié)受涼，不碰冷水，不吃生冷的東西，多吃流食，湯粥類的。但要一個月不洗頭不洗澡，我的經(jīng)歷是挺不住，應(yīng)該也沒有必要挺，過得一個星期這樣，就可以洗了，只要用的是熱水，保證不吹風(fēng)。

腰也要護好，能躺就不要坐著，否則過后大半年都能感覺到腰痛。

坐月子能不能改變體質(zhì)，這個我們只是普通人，沒有依據(jù)，不能隨便下定論。

我根據(jù)我坐月子的情況，給你說說注意事項:

1，一定要穿暖和，就是說不要讓自己感覺到冷，哪里凍，并且確實凍著了，那你以后天氣涼了，真的是，凍到的地方早早的會挨凍。我坐月子在老家，我婆燒炕，燒的很勻稱，身體下面燙死，腿和腳凍死，我的腳現(xiàn)在就出問題了，是那種凍到骨子里的冷??，像今年的天氣，現(xiàn)在晚上睡覺我是穿著襪子的，不穿襪子直接不行。

2，吃上面你要多吃一些下奶的利于哺乳的東西，別說多挑。老人懂得話，肯定給你的是合適的，老人不懂，你也要把關(guān)呢，總之就是有利于哺乳的。像我就是我婆啥都不懂，娘家太遠(yuǎn)，喝了整整一個月的小米粥，吃了一個月的水煮藕片，因為月子里看手機，眼睛疼，我也沒自己百度，我就偶爾看一下，藕片好像下奶，我就吃了一個月，我老公在上班不在老家，沒話說，有些時候就是這樣，我不知道是我婆不懂還是懶得懂，有時候我都不愿意太多想，累得很。最起碼他也做過月子啊，又不是個男人是吧，我月子里，婆家老家兩頓飯，也給我做兩頓飯，她不餓不做飯我就沒飯吃，老家冬天臘月特別冷，就不像在樓上有暖氣，那么方便，說不成，一說就是恨

3，應(yīng)該就是喝小米粥，不會留斑吧。但是我有斑。

4，我自己半個月的時候洗了一次頭和腳，實在沒有辦法了，洗完吹干趕緊進被窩。

我就是這么粗糙的過來的，什么喝雞湯喝肉湯啥的，真的與我無緣，嫁的遠(yuǎn)了，就是傷心淚。我孩子一直吃母乳，真的是拿我的身體在消耗，如果身體不好的，太瘦的，我看娃就沒奶吃，沒辦法，遇到這個婆婆，有奶也奇怪。我160厘米，生完孩子130斤呢??，也胖，真的就是身體自我消耗。