夏天夜短睡不足，身體健康沒什么，

工作中午睡一會，喝茶葉能夠提神。

夏天天氣炎熱，容易造成人精神倦怠的現(xiàn)象。建議平時要注意清淡飲食，適當攝入新鮮蔬菜和水果，養(yǎng)成良好的生活習慣，合理安排作息時間，

立夏以后，由于氣溫不斷地提高，人們抵抗力不斷減弱，俗話說人到夏至邊走路要人牽，精神疲憊不堪，加之微汗慢慢地沁出，和風不斷地輕吹，睡意不斷地襲來，在陽光溫暖的照耀中恍惚走路都高低不平，真想倒床美美地睡一盹，這種情景我想許多人群都發(fā)生過，過往過。氣候的影響對人類生活發(fā)生著許多變化，如今年雨水太多，潮濕或陰雨漣綿，尤其是淅瀝瀝的雨聲象催眠曲敲響著人們心煩意亂，哪有不入睡的道理，所以為了搞好工作不影響情緒適當安排一下午睡是完成好下午工作的保障措施。勞逸結(jié)合也很有必要呵！

夏天到了，日長夜短氣溫升高，人體水份流失，身體能量營養(yǎng)得不到很好補充，夜間休息不好，所以會發(fā)困，建議多喝水中午合理休息補充精神。

'大家好，我是健康美食廚房老豆來回答你的問題。

夏天沒精神醫(yī)學上也稱為夏季倦怠癥。它是由于夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而隨汗液可排出大量的鉀元素,又因鉀元素得不到及時補充,從而導致人們夏季倦怠疲乏、精神不振的原因。

這個季節(jié)應(yīng)多吃些含鉀食物，如新鮮蔬菜、豆角、小蘿卜、菜花、黃花菜、苦瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、芹菜等鉀含量比較高。在水果中，香蕉的鉀含量最高�，F(xiàn)在時令的水果，如櫻桃、杏、荔枝、草莓等含鉀也很豐富。海產(chǎn)品也是補鉀的重要來源，比如海帶、紫菜、海魚、蝦皮等。還可適量吃些堅果，如花生、核桃、開心果等，也可多喝些綠豆湯，一來防暑降溫，二來可以補充鉀元素。多吃五谷雜糧可以補充身體中丟失的鉀元素，有效防治夏季犯困、精神不振的現(xiàn)象出現(xiàn)。比如：蕎麥、玉米、山芋等�？梢跃徑馑釅A平衡失調(diào)、新陳代謝紊亂和鉀元素等微量元素的丟失，不僅可以防治夏季犯困，還可以預防高血壓、冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生。

合肥今天最高溫度36，這種天氣，坐著不動，也會淌大汗，更別說戶外干體力活…

吃得不多，睡得不好，望著天上大太陽，頭暈腦漲心發(fā)慌。你條件不錯，還是呆在空調(diào)房，多喝湯！

這個問題問的很出色，這應(yīng)該是大部分人對夏天的感慨。疲倦、乏困，似乎彌漫在整個夏天。這究竟是什么原因?qū)е碌哪�，筆者也查閱了一些相關(guān)資料。這些資料的導向大致相同，在這里筆者給大家詳細分析一下吧！

1:俗話說“春困秋乏夏打盹”，雖然這都屬于疲勞，但是原因卻各有不同�！跋拇蝽铩痹卺t(yī)學上也稱為“夏季倦怠癥”，它是由于夏季炎熱溫度過高，使人體大量排汗，而排汗的同時人體大量的鉀元素也隨汗液排除體外了。又因為鉀元素不能及時得到補充從而導致了人們夏季倦怠疲乏、精神不振。鉀主要維持神經(jīng)、肌肉的正常功能，是人體不可或缺的元素。人一旦缺鉀，正常的運動就會受到影響。夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。為了避免因缺鉀而讓人倦乏，筆者建議夏天多吃一點鉀含量高的食物:蕎麥、玉米、紅薯、大豆、香蕉、菠菜、香菜、油菜、甘藍、芹菜、大蔥、萵筍、鮮豌豆、毛豆等。

2:除了以上流汗缺鉀導致的倦困，還有一個間接因素那就是夏季炎熱潮濕，人難免心生煩躁，各種夏季疾病也開始衍生。心靜自然涼，夏季最要防止心情煩躁。另外，在飲食上應(yīng)該格外清淡，多喝湯水少吃油膩高熱量食物。適當做有氧運動。

炎炎夏日，暑氣難消！如果你也覺得自己疲倦、困乏，不妨試試以上筆者說的吧！希望廣大讀者們能充滿活力、精精神神的度過這個夏天吧！謝邀！@青海路客旅游優(yōu)惠票

夏天人無精神，一是天燥濕熱使人悶；

二是晝長夜短使人困；三是流汗太多使人乏。

應(yīng)該多運動同時保持睡眠

@迷上傳統(tǒng)曲藝