感謝邀請回答：怎么坐月子瘦得快？誰知道有效方法，坐月子怎樣減肥？有的人坐月子是受罪，有的人坐月子是享受。“產(chǎn)后肥胖”幾乎每個寶媽都會經(jīng)歷，寶媽在一邊享受“為人母”的幸福時，一邊擔(dān)心自己瘦不下來··而有的人坐完月子整個人比以前更靈光了，看上去仙女十足，沒有一點生過孩子的跡象。是怎么做到的呢？作為過來人分享一下我的心得，希望對你有所幫助！

我的預(yù)產(chǎn)期是7.16號。由于之前糖耐血糖有一點點高。就被定為妊娠糖尿病。所以到預(yù)產(chǎn)期那天就住院了。一開始是想順產(chǎn)的。醫(yī)生給我內(nèi)檢看了我的宮頸條件。說還可以的。就安排第二天打催產(chǎn)素。悲催的我一點也不懂。以為打了就會開指。

沒想到連著打了三天。都沒有開指。眼睜睜看著我旁邊的走了一個又一個去生娃。我卻還沒有開指。所以和家里人商量想直接剖了算了。但是醫(yī)生一直勸我順產(chǎn)。說給我人工破水。這樣會開指比較快。但是醫(yī)生不能保證一定會成功。我有一點猶豫。還好我媽媽態(tài)度比較堅定。說剖腹產(chǎn)！

所以立馬安排第二天的手術(shù)。由于是下午決定剖的。手術(shù)被安排了第三場。吃飯的點。7.20號中午10:30進(jìn)待產(chǎn)室開始備皮。插尿管。之前挺害怕插尿管。以為會很疼。不過還好。沒有什么感覺。就是進(jìn)去了之后會有異物感。不過很忍受的。接下來就是打留置針。手術(shù)過程中要掛水包括后面的幾天。然后我就自己走進(jìn)手術(shù)室了。

11:30手術(shù)正式開始。手術(shù)中沒有疼痛感。打麻藥我也不疼。整個手術(shù)過程中醫(yī)生護(hù)士都會和你說話。寶寶出來我問了時間是11:53。主刀主任一看到寶寶就和我說我沒有選擇錯誤。寶寶很大八斤二兩。順產(chǎn)的話可能比較艱辛。我只在乎手指腳趾是不是都齊全。哈哈哈 12:08寶寶出去了。我還在里面。到這里為止一切都非常好。手術(shù)結(jié)束了才是痛苦的開始啊。收縮子宮的藥水是真的好痛 加上按肚子。真的絕了。我在的醫(yī)院不建議用鎮(zhèn)痛泵。直到晚上七八點才給我用止痛藥。

但我感覺沒什么用。反正第一晚非常難熬。第二天也是掛水比較痛。我就第一天按了肚子。后面一切都很順利。第二天排氣。第三天拔尿管。下床走路。第四天出院。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復(fù)非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進(jìn)而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關(guān)節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產(chǎn)后恢復(fù)要做的就是配合適量的運(yùn)動進(jìn)行骨盆的恢復(fù)，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產(chǎn)的機(jī)會來調(diào)整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機(jī)，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的! 產(chǎn)后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產(chǎn)后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結(jié)果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產(chǎn)后的大肚子經(jīng)常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的�，F(xiàn)在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復(fù)的跟以前差不多了！

怎么坐月子瘦得快？誰知道有效方法，坐月子怎樣減肥？

注意事項：

1，傳統(tǒng)的坐月子那些所謂的清規(guī)戒律其實如今極為偏：不洗澡，不洗頭是因為擔(dān)心產(chǎn)后媽媽著涼，產(chǎn)后媽媽在保證溫度適宜的情況下，做好自身的清潔工作非常必要；

2，傳統(tǒng)的坐月子小米+雞蛋+紅糖，會使產(chǎn)后媽媽營養(yǎng)缺乏，而奶水是寶寶不二的營養(yǎng)來源，所以，一定要注重產(chǎn)后飲食；

3，產(chǎn)后媽媽身體虧損嚴(yán)重，應(yīng)以臥床為主，但是也要適當(dāng)?shù)淖鲂∵\(yùn)動，比如多下床走動等，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，及早排出產(chǎn)后惡露；

4，如果是剖宮產(chǎn)，根據(jù)自身的情況，建議減小運(yùn)動量，特殊情況者遵醫(yī)囑；

5，坐月子不能吃高鹽、高油、高糖的食物，坐月子胖的原因之一和紅糖有關(guān)系。

6，產(chǎn)后要多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，多喝水，早晨起床后空腹喝一杯溫開水，可以促進(jìn)身體排毒，多吃些蔬菜瓜果。

產(chǎn)后怎么攝入水果：

大家都知道，水果含有豐富的維生素，但是中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，不要吃生冷的東西，所以建議吃煮熟的水果，首選香蕉，雖然香蕉含淀粉豐富，但產(chǎn)后媽媽極易便秘，香蕉在中醫(yī)上有促進(jìn)腸道蠕動、改善便秘的功效，對于產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)的抑郁和焦躁不安，有很好的抑制作用，但是不要生吃，建議蒸熟后食用。

另外，蘋果切塊蒸熟、番茄炒雞蛋、煮柚子茶等都是不錯的選擇。