預(yù)產(chǎn)期快到了，心里害怕應(yīng)該怎么辦？

預(yù)產(chǎn)期快到了，心里害怕是正常的，畢竟看過(guò)那么多電視和新聞，女人生孩子就是一腳在鬼門(mén)關(guān)里，說(shuō)不害怕的都是自我安慰吧。我當(dāng)時(shí)也是快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，心里特別緊張和害怕，甚至好幾個(gè)晚上都失眠，腦袋里想的都是自己生孩子的畫(huà)面。

那么，如何緩解自己的緊張情緒呢？

1.跟過(guò)來(lái)人取經(jīng)

我當(dāng)時(shí)是在網(wǎng)上瀏覽了很多關(guān)于分享分娩經(jīng)驗(yàn)的帖子，在大腦中溫習(xí)了無(wú)數(shù)遍分娩的過(guò)程，了解了很多產(chǎn)程相關(guān)的知識(shí)�！爸�己知彼，百戰(zhàn)百勝”，人會(huì)害怕源于對(duì)未知的恐懼，所以多了解一些生產(chǎn)的知識(shí)和過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)，能增加自己的信心。

2.不要被電視畫(huà)面誤導(dǎo)

順產(chǎn)兩個(gè)孩子的朋友開(kāi)導(dǎo)我，她說(shuō)電視上面那些生孩子要死要活的畫(huà)面都是比較夸張的，現(xiàn)實(shí)中生孩子，疼痛肯定會(huì)疼，但是如果配合醫(yī)生的指揮，并掌握拉瑪澤呼吸法等，是能夠顯著減少宮縮疼痛的。

3.放松心態(tài)

多想想肚子里的寶寶，如果媽媽感到害怕或者緊張的話同樣會(huì)影響到寶寶的，胎動(dòng)過(guò)于頻繁就會(huì)引起子宮收縮，導(dǎo)致早產(chǎn)等不好的事情發(fā)生。 越接近預(yù)產(chǎn)期，準(zhǔn)媽媽們?cè)揭�放松心態(tài)，可以多和寶爸外出散步或者讓寶爸在預(yù)產(chǎn)期這幾天在家里陪著，有了家人的陪伴，準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩也會(huì)有信心的，加油！

以上就是我的回答，希望能幫到你�。▓D片來(lái)自孕嬰幫）

你好，我是希媽，多平臺(tái)自媒體人，致力于0-6歲育兒知識(shí)分享，如果你有育兒困惑，歡迎關(guān)注、留言！

作為一名醫(yī)生，給您一些建議，希望對(duì)您有幫助。

• 我們都知道，無(wú)知者無(wú)畏，你知道的越多，就會(huì)越恐懼，從媒體上我們看到過(guò)很多產(chǎn)婦生孩子大出血或者羊水栓塞然后失去生命的，有的產(chǎn)婦忍受不住分娩痛跳樓自殺等等，但這些絕對(duì)是小概率事件，而且這些事，要發(fā)生是人為無(wú)法控制的，屬于天災(zāi)人禍，作為產(chǎn)婦和家屬能做的就是找一個(gè)信得過(guò)的醫(yī)院，如果發(fā)生意外，這個(gè)醫(yī)院可以應(yīng)對(duì)緊急情況的搶救，而不是再轉(zhuǎn)上級(jí)醫(yī)院去搶救。
  
• 很多產(chǎn)婦懼怕順產(chǎn)的疼痛，現(xiàn)在國(guó)家正在大力推廣無(wú)痛分娩，這個(gè)舉措不是為了給醫(yī)院牟利，你不是小白鼠，不是拿你當(dāng)試驗(yàn)品，無(wú)痛分娩在很多國(guó)家都發(fā)展的很順利，它確實(shí)能極大的減輕產(chǎn)婦的痛苦，了解一下你所在的城市的醫(yī)院，哪些開(kāi)展無(wú)痛分娩比較成功的，你可以去產(chǎn)房，問(wèn)一問(wèn)已經(jīng)分娩的產(chǎn)婦，問(wèn)問(wèn)她們的感受，一般都會(huì)很真實(shí)的告訴你的。
• 當(dāng)醫(yī)生這么久，看過(guò)很多生離死別，感覺(jué)能活一天，能看到明天的太陽(yáng)真好。之前一個(gè)病號(hào)，準(zhǔn)備明早剖腹產(chǎn)，當(dāng)天晚上她丈夫出車(chē)禍去世，她還是要堅(jiān)強(qiáng)的進(jìn)手術(shù)室，把孩子生出來(lái)。那時(shí)候瞬間感覺(jué)，一家人能平安的在一起，即使有吵架，有哭泣，苦也好，累也好，最起碼還活著，還能每天看到他，如果你知道，明天可能你的家人就不在了，或者你就不在了，你會(huì)怎樣過(guò)你現(xiàn)在的生活？不要說(shuō)這種事絕對(duì)不會(huì)發(fā)生在我身上，珍惜每一天和家人在一起的時(shí)光，因?yàn)闀r(shí)間真的不長(zhǎng)。
• 產(chǎn)前和產(chǎn)后的一段時(shí)間，都是抑郁的高發(fā)期，現(xiàn)在冬天，流感高發(fā)，不建議去大型公共場(chǎng)合，可以在家練練瑜伽，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，溜達(dá)溜達(dá)，現(xiàn)在很多關(guān)于分娩的紀(jì)錄片，可以了解一下分娩的過(guò)程，其實(shí)并沒(méi)有那么恐怖�？梢院妥约旱募胰苏f(shuō)一說(shuō)自己的想法，告訴他們你為什么害怕，你擔(dān)心什么，讓他們替你分擔(dān)一些，希望對(duì)您有幫助，看開(kāi)一些，很多事，我們能改變的很少，順其自然未必不是最好的辦法，祝你好運(yùn)。

非常能理解你的心情，因?yàn)槲耶?dāng)初就是非�？謶郑�雖然我是醫(yī)護(hù)工作者也在產(chǎn)房里面待過(guò)，見(jiàn)過(guò)很多生寶寶的媽媽，也在自己安慰自己別緊張，有什么啊，別人都能承受下來(lái)，我有什么不可以，但是沒(méi)有用，還是感到害怕，緊張，可能是我的心理素質(zhì)比較差的原因。

因?yàn)榱私獾亩�，�?jiàn)的也多，宮縮疼，撕裂傷，剖腹疼，側(cè)切疼，對(duì)羊水栓塞這種危及生命的恐懼，每一種都感覺(jué)到恐懼，但是想想讓我們恐懼的，其實(shí)沒(méi)有那么害怕。

宮縮疼，聽(tīng)見(jiàn)別人說(shuō)順產(chǎn)有多痛，痛的懷疑人生，但是因人而異，何況現(xiàn)在無(wú)痛分娩在國(guó)外應(yīng)用很普遍，國(guó)內(nèi)很多醫(yī)院都有無(wú)痛分娩，有的已經(jīng)占了順產(chǎn)30%～40%的比例，這是一項(xiàng)安全成熟的技術(shù)。

撕裂傷，側(cè)切痛。其實(shí)并不是每個(gè)產(chǎn)婦都要經(jīng)過(guò)側(cè)切寶寶才能夠出來(lái)，這和很多因素有關(guān)，比如寶寶頭顱的大小，助產(chǎn)士的經(jīng)驗(yàn)和熟練程度，產(chǎn)婦的身體狀況等等。所以產(chǎn)前可以和助產(chǎn)士溝通一下。

剖腹疼。因?yàn)槁樗幍淖饔闷矢沟倪^(guò)程是不疼的，1～2個(gè)小時(shí)左右就可以和寶寶見(jiàn)面了，生完寶寶之后會(huì)疼幾天，但是都可以忍受。

對(duì)羊水栓塞的恐懼。羊水栓塞是產(chǎn)科最兇險(xiǎn)的并發(fā)癥，而且在分娩前不能預(yù)計(jì)，真的讓很多人談之色變。但是現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)發(fā)達(dá)，分娩成功率達(dá)到95%。而且羊水栓塞的概率還是很低的，每年幾萬(wàn)例產(chǎn)婦，遇到1～2例，所以不必給自己太大的壓力。

說(shuō)實(shí)話，心理原因的恐懼不是理論上的幾句話就能緩解的，還需要家人的陪伴和安慰，產(chǎn)婦自己心理的調(diào)節(jié)。

我是二胎媽媽。兩個(gè)寶寶都是37周足月順產(chǎn)。其實(shí)到了孕晚期，我也是這樣，很慌張，擔(dān)心寶寶也害怕即將到來(lái)的分娩，生怕一不留神會(huì)早產(chǎn)或者生產(chǎn)很疼，這都是正常的情況。

快到預(yù)產(chǎn)期了，心里很恐懼該怎么辦？

孕晚期心理很恐懼，可以適當(dāng)跟家人傾述，把自己的擔(dān)心說(shuō)出來(lái)，這樣也會(huì)舒緩自己的緊張情緒，多出去走走也有利于情緒的釋放。

做好每次產(chǎn)檢，尤其是胎心監(jiān)護(hù)，可以了解子宮內(nèi)的健康狀況。盡量和家人一起去，這樣有事情可以有個(gè)照應(yīng)，36周以后是每周一次胎心監(jiān)護(hù)。

學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法，幫助緩解分娩時(shí)的疼痛，應(yīng)對(duì)宮縮時(shí)的疼痛感，這種呼吸方式可以找一些專業(yè)小視頻學(xué)習(xí)，有5種呼吸方法。與此同時(shí)，準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，對(duì)新生命有所期待，也會(huì)很大程度上消除恐懼心理。

總之，分娩不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，小寶寶在跟你一起努力，所以不要過(guò)于恐懼，做好待產(chǎn)前的準(zhǔn)備，放輕松疼痛感也會(huì)減輕許多。

國(guó)家級(jí)育嬰師，多平臺(tái)邀約原創(chuàng)作者，專注育兒、孕期、新生兒護(hù)理知識(shí)分享！

到了孕晚期，眼看著孩子就要出來(lái)和自己見(jiàn)面了，對(duì)于很多的媽媽們來(lái)說(shuō)，心中不僅僅是欣喜，在其中還夾雜這很多莫名的情愫，仔細(xì)分析的話，應(yīng)該是恐懼，或者說(shuō)是害怕。而且有粉絲朋友們?cè)陬^條后臺(tái)私信開(kāi)心爸爸，說(shuō)自己馬上就到預(yù)產(chǎn)期了，不僅沒(méi)有竊喜，更多的是害怕，要是問(wèn)自己害怕什么一時(shí)半會(huì)也說(shuō)不出來(lái)，但就是害怕。

為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，一方面，人們對(duì)于未知的事情才會(huì)有恐懼感，對(duì)于自己無(wú)法把握的事情才會(huì)害怕，生孩子也是這樣的一件事情。雖然說(shuō)生孩子的主體是媽媽們自己，但是如何生，怎樣更順利，等問(wèn)題都無(wú)法做到自己控制，所以才會(huì)出現(xiàn)恐懼的心情。另外一方面，現(xiàn)在很多作者把生孩子這件事情給妖魔化了，好像只要是生孩子就要疼到懷疑人生，只要是生孩子就一定要痛到不能自已。這都給新手媽媽們帶來(lái)了恐懼。

至于媽媽們心理恐懼該怎么辦呢？

到底媽媽們恐懼什么呢？開(kāi)心爸爸在這里總結(jié)了3個(gè)問(wèn)題，幫媽媽來(lái)從根源上解決問(wèn)題。

恐懼之一：怕順產(chǎn)疼

這個(gè)開(kāi)心爸爸自己也寫(xiě)過(guò)文章，說(shuō)過(guò)順產(chǎn)相當(dāng)于20根肋骨同時(shí)折斷是很疼的。把順產(chǎn)這個(gè)過(guò)程直接就妖魔化了，很有可能就讓媽媽們心生害怕甚至是恐懼了。其實(shí)，現(xiàn)在無(wú)痛分娩已經(jīng)很成熟了，如果媽媽們怕疼的話完全可以選擇無(wú)痛分娩，很有效果的。

恐懼之二：怕剖腹產(chǎn)疼

這個(gè)就更加沒(méi)問(wèn)題了，剖腹產(chǎn)開(kāi)刀確實(shí)是很疼的，但是手術(shù)的過(guò)程中是要打麻醉劑的啊，一針麻醉下去，下半身都沒(méi)什么知覺(jué)了，至于疼那都是后面的事情了。

恐懼之三：怕孩子有危險(xiǎn)

很多媽媽們都害怕自己的孩子有什么問(wèn)題，比如常見(jiàn)的窒息啊，臍帶繞頸啊，肢體畸形啊等，其實(shí)這也沒(méi)什么問(wèn)題的。到現(xiàn)在為止醫(yī)療技術(shù)已經(jīng)很發(fā)達(dá)了，媽媽們生產(chǎn)時(shí)遇到的絕大多數(shù)問(wèn)題都可以得到很好的解決，就算是有什么突發(fā)情況，也不會(huì)造成太大的影響。

怎么樣，三個(gè)恐懼都解決了媽媽們還會(huì)覺(jué)得生孩子很恐懼嗎？

懷孕是一碼事，生孩子是一碼事，懷孕的時(shí)候，只要產(chǎn)檢的時(shí)候?qū)殞殯](méi)事，特別心安。而到了生孩子的時(shí)候，心里不發(fā)怵是假的。

我當(dāng)時(shí)快到預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，忽然意識(shí)到他出來(lái)了，心里竟有些害怕，心里一直在念叨著，這就要出來(lái)了？我一邊念叨，一邊緊張的在客廳里走來(lái)走去。

后來(lái)忽然意識(shí)到，我害怕也沒(méi)用啊，徒增煩惱，于是告訴自己別想了，別想了，轉(zhuǎn)移注意力。忘掉這件可怕的事。

那么怎么緩解害怕呢？

1、多聽(tīng)聽(tīng)媽媽或者婆婆說(shuō)一些產(chǎn)程快的人的經(jīng)歷。我婆婆那會(huì)就看我那么害怕，就說(shuō)我嫂子那會(huì)生孩子的事情，剛說(shuō)肚子疼，村里的產(chǎn)婆還沒(méi)到，嫂子就在炕上把孩子生出來(lái)了。

2、淡定一點(diǎn)。不是所有人生孩子都會(huì)經(jīng)歷一些可怕的事情。疼確實(shí)是會(huì)疼，但人家有的人疼的時(shí)間就是短，你現(xiàn)在擔(dān)心也沒(méi)用。到了醫(yī)院一切聽(tīng)醫(yī)生指揮就好。

3、想想經(jīng)歷過(guò)這件事就能和寶寶見(jiàn)面了，就成媽媽了，就有個(gè)屬于自己的孩子了，是不是很幸福，很神奇，想想寶寶的五官會(huì)長(zhǎng)的想誰(shuí)，害怕的心情也就消失了。

明天就要進(jìn)手術(shù)室了。

第一次無(wú)知無(wú)畏，順了十多個(gè)小時(shí)順不下來(lái)，糊里糊涂就給推上手術(shù)臺(tái)�，F(xiàn)在知道哪些風(fēng)險(xiǎn)，過(guò)程有多痛苦，反而更害怕了。

擔(dān)心羊水栓塞，擔(dān)心大出血，擔(dān)心孩子是否健康……

我一遍遍叮囑媽媽、老公，我一出產(chǎn)房一定要看見(jiàn)她們和大寶。她們也一遍遍承諾我，會(huì)陪著我進(jìn)產(chǎn)房出產(chǎn)房。婆婆也答應(yīng)我進(jìn)手術(shù)室前就把大寶帶來(lái)，一直等我出手術(shù)室才會(huì)帶大寶去吃早餐。

現(xiàn)在是晚上11點(diǎn)多，我瞌睡得不行，卻怎么也睡不著。一閉眼，總是不由自主地想起那些擔(dān)心和害怕。我一直覺(jué)得自己挺堅(jiān)強(qiáng)的，可是現(xiàn)在卻覺(jué)得自己無(wú)比軟弱。

但愿明天一切順順利利，平平安安～

我是兩個(gè)孩子的媽媽，對(duì)于題主的心情非常理解，我自己的感受是第一次生孩子緊張

恐懼，第二次生孩子更緊張恐懼。為什么�。颗鲁鍪裁匆馔�，大寶沒(méi)人照顧。

快到預(yù)產(chǎn)期了，心里很恐懼該怎么辦？

初產(chǎn)婦往往缺乏心理準(zhǔn)備，對(duì)生產(chǎn)既感到神秘，又有些懼怕。有的孕婦往往會(huì)想象分娩時(shí)的疼痛，擔(dān)心分娩不順利，憂慮胎兒是否正常及胎兒的性別和長(zhǎng)相是否理想等。所以

準(zhǔn)媽媽必須從思想上消除對(duì)分娩的恐懼心理障礙，保持平靜的心情，分娩時(shí)也就不會(huì)感覺(jué)太疼痛了。

我的經(jīng)驗(yàn)是可以試著自我消除精神緊張情緒。因?yàn)榫�神越緊發(fā)就會(huì)覺(jué)得越痛。心情越緊張， 肌肉就得越緊，產(chǎn)道不容易撐開(kāi)，嬰兒不能順利出來(lái)，不但疼痛會(huì)更厲害，而且還會(huì)造成難產(chǎn)、滯產(chǎn)情形。相反，心情舒展，讓肌肉和骨盆放松，嬰兒才能順利通過(guò)。心態(tài)很重要！

如何緩解產(chǎn)前緊張呢？可以試試以下辦法：

1.定期進(jìn)行孕期保健、定期檢查，確保寶寶的安全，消除擔(dān)心

2.學(xué)習(xí)分娩的一些基本知識(shí)，了解整個(gè)分娩過(guò)程以消除恐懼的心理

3.學(xué)習(xí)和練習(xí)分娩鎮(zhèn)痛的呼吸和按摩方法

4、多和家人以及有經(jīng)驗(yàn)的寶媽交流，消除一人作戰(zhàn)的心理

5.注意營(yíng)養(yǎng)和保證足夠的休息，盡可能地放松自己

總之，持著“既來(lái)之，則安之”的態(tài)度，對(duì)自己要有信心可以順利分娩。

小書(shū)蟲(chóng)媽媽：高級(jí)育嬰師，育兒達(dá)人，二胎寶媽，專注育兒，孕產(chǎn)知識(shí)分享。歡迎關(guān)注我的頭條號(hào)！感謝您的閱讀，點(diǎn)贊和轉(zhuǎn)發(fā)，歡迎留言討論。

導(dǎo)語(yǔ)：首先祝你好孕易生，馬到成功。今天滿爸給你講一個(gè)“馬到成功”的故事。小馬幫媽媽送貨，卻在小河邊犯了難。這河水是深是淺��？小馬請(qǐng)教路過(guò)的大牛伯伯，大牛伯伯說(shuō)，這河水淺的很，才到我的腳脖子。小馬剛要過(guò)河，小松鼠跑出來(lái)喊道，不要啊，這河水很深，都到我的脖子了，前幾天我的一個(gè)朋友都被沖走了。

小馬拿不定主意，回家問(wèn)媽媽該怎么辦呢？媽媽對(duì)小馬說(shuō)，這河水到底是深是淺，只有你自己親自試試才能知道。小馬再次來(lái)到河邊，大膽地走進(jìn)河水里，發(fā)現(xiàn)河水既不像大牛說(shuō)的那么深，也不像小松鼠說(shuō)的那么淺……

分娩也是同樣的道理，過(guò)來(lái)人的經(jīng)驗(yàn)往往那個(gè)只是那一時(shí)一刻的感受。如果有人告訴你，生孩子很容易，可能會(huì)讓你對(duì)臨產(chǎn)的疼痛沒(méi)有思想準(zhǔn)備，這回讓你把這種疼痛放大好幾倍；同樣的道理，如果有人告訴你生孩子特別疼，非常危險(xiǎn)，會(huì)讓你心理頓生恐懼，不戰(zhàn)而退。

所以，不要輕信他人的經(jīng)驗(yàn)，要相信科學(xué)的依據(jù)。一般來(lái)講生育的痛苦是自然的、健康的孕婦都能承受的，如果你之前的產(chǎn)檢都沒(méi)問(wèn)題，就不必為分娩擔(dān)心害怕。

幾條臨產(chǎn)時(shí)舒緩心情的辦法：

1、深呼吸，心情放松。

2、丈夫按摩或者輕輕擠壓待產(chǎn)婦的后背部。

3、頻繁變換體位。

4、在背部放置冰袋。

5、嘴里含塊冰，讓口腔保持濕潤(rùn)。

6、用聽(tīng)音樂(lè)、追劇、聊天等方式轉(zhuǎn)移注意力。

7、在宮縮間歇期，適當(dāng)補(bǔ)充食物和水分。

8、如果感覺(jué)出汗難受，可以用溫毛巾擦一擦臉。

溫馨提示：宮縮嚴(yán)重時(shí)，不要過(guò)于疲勞，應(yīng)該冷靜地對(duì)待宮縮的疼痛，千萬(wàn)不要大喊大叫或者大聲哭鬧，這樣會(huì)使你精疲力盡，反而造成產(chǎn)程延長(zhǎng)，不利于大人和孩子的安全。

希望我的回答能夠?qū)δ阌兴鶐椭��?/h1>

我是“滿爸育兒經(jīng)”，育兒路上有你有我，期待您的點(diǎn)贊和關(guān)注！

今日討論：預(yù)產(chǎn)期快到了，心里害怕應(yīng)該怎么辦？

我是一個(gè)剛經(jīng)歷順產(chǎn)的媽媽，和大家分享一下我的經(jīng)驗(yàn)。

剛開(kāi)始我一直沒(méi)有過(guò)恐懼的感覺(jué)，因?yàn)槲铱傆X(jué)得生孩子這件事離我還挺遠(yuǎn)的，到生時(shí)再說(shuō)吧～知道因?yàn)橛行┏鲅�住院那種慌亂的準(zhǔn)備去醫(yī)院的路上我才感覺(jué)到有點(diǎn)害怕，難道我就要生娃了？！

事實(shí)證明我多想了，到醫(yī)院又幾天，早已經(jīng)把我的恐懼感磨沒(méi)了。其實(shí)我還是比較堅(jiān)強(qiáng)的，我在醫(yī)院總是給自己做心理建設(shè)：沒(méi)事的！相信醫(yī)院的專業(yè)醫(yī)生，他們肯定會(huì)幫助我的，我馬上就會(huì)生完孩子，高高興興的和孩子一起回家！

無(wú)數(shù)次的心理暗示：孩子生出來(lái)是一個(gè)節(jié)點(diǎn)，產(chǎn)前每次疼痛都是離那個(gè)點(diǎn)更近一點(diǎn)，離勝利就越近！

這時(shí)候你越是查相關(guān)資料，越是看生孩子的種種事例，越是著急擔(dān)心。所以你就吃好喝好，休息好，放松等待孩子到來(lái)反而更好！

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