就個人觀點，不存在有任何雜念。以切身的經(jīng)歷感受寫下保持心里健康語：

一做人的標(biāo)準(zhǔn)尊重事實，腳踏實地的生活與工作。

二為人的標(biāo)準(zhǔn)尊敬可敬愛之人，包括父母兄弟姐妹子女；敬重父母和老人，敬重可敬愛之人和熱愛生活與努力奮發(fā)之人。

三戒燥戒傷的情緒。于人友善和睦共處，交友選友不于垃圾人為伍。言行一至，誠信可靠。團結(jié)友愛，尊老愛幼。不惡語傷人，愛憎分明。面對現(xiàn)實，擔(dān)當(dāng)責(zé)任。有志有專長，虛心學(xué)習(xí)。

四堅持鍛身體，強迫體質(zhì)，忠于祖國，為小康社會任勞任怨，為了生活必須得勤奮好學(xué)。踏著社會主義先烈的路，做一個心靈美心身康健的自給自足的市民。

五做一個人不犯我我不犯人，人若犯我我必犯人的勇敢的民族戰(zhàn)士，于一切帝國義反動勢力戰(zhàn)斗到底。為小康生活獻出人生所有力量和熱量。

這樣就不會存在閑得去爭論心理疾病帶來的社會不安的因素對不對？請多多指教。大師，笑納。

保持心理健康采用多種方式培養(yǎng)而成，從小受家庭優(yōu)良傳統(tǒng)影響的熏陶，進學(xué)校受老師的良好教育，在社會面上勤奮看書學(xué)習(xí)，世界觀不斷得到改造而成。我認(rèn)為做好以下幾個方面能時刻保持心理健康。

一是積極參加社會各種有益活動，加入自愿者隊伍，多做好人好事，助人為樂、幫貧扶窮、愛憎分明、見義勇為、愛國愛民、鄰居和睦、遵紀(jì)守法、愛護公物、說話和氣、講究衛(wèi)生。

二是對工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，對工作精益求精，精通業(yè)務(wù)、鉆研技術(shù)、銳意進取、時有理念、開拓創(chuàng)新、與時俱進、完成任務(wù)、尊重領(lǐng)導(dǎo)、團結(jié)同事、遵守單位的規(guī)章制度。受寵不驚、受祿不傲、受功不驕。

三是在家庭時刻起到頂梁柱作用，對家庭負(fù)責(zé)，孝敬父母、愛護妻子兒女，用正確的方法教育好下一代。增收節(jié)支、勤奮創(chuàng)財、家庭和睦、子女上進、老人健康、家庭幸福、其樂融融。

四是加強自身修養(yǎng)

，注重養(yǎng)生，鍛煉身體、保持運動、增強體質(zhì)、增加免疫、抵抗疾病、健康長壽。

五是培養(yǎng)多項愛好，各種球類、詩棋書畫、文學(xué)創(chuàng)作、唱歌跳舞、吹笛彈琴、戲曲表演、外出旅游、開闊視野、陶冶情操。

六是心系祖國，在國家突發(fā)災(zāi)難時，挺身而出、捐款捐物、積極幫助。國家領(lǐng)土受到侵犯時，踴躍報名參軍，保衛(wèi)國土安全，確保祖國萬家燈火、國泰民安、屹立不倒、萬古長存、永不變色。

以上是我在實踐中模索出來的保持心理健康的做法，作為一個人無論在家庭還是在社會面上，應(yīng)時刻保持良好的心理素質(zhì)，去應(yīng)對處理一切事物，妥善的處理好人與人之間的關(guān)系，用智慧科學(xué)思想適應(yīng)瞬時萬變的新時代。

心理老師左叔非常樂意回答你的問題。

我是一位從事心理學(xué)及心理健康服務(wù)工作的心理咨詢師，在高校做學(xué)生的心理健康教育與咨詢工作，對你提出的“保持心理健康有哪些方式？”的問題，也是我們在做心理咨詢工作中有時會遇到的情況，我根據(jù)自己的工作經(jīng)驗來回答你的提問。

第一，你說的保持心理健康，在心理健康教育中被稱為心理健康維護或者心理健康調(diào)適，它是個人或組織維護心理健康的一種觀念和方法。個人保持心理健康的方式很多，我根據(jù)自己從事心理健康服務(wù)的經(jīng)驗給你推薦一些。

第二，我們要了解一下什么是心理健康；心理健康是指個人在身體、認(rèn)知、情感以及行為上，與他人、環(huán)境保持協(xié)調(diào)，并能將個人心理功能發(fā)揮到最佳狀態(tài)。心理健康的核心是個人可以實現(xiàn)自我，應(yīng)對正常生活壓力，作富有成效和成果，有能力參與社區(qū)活動，在日常生活中有愉悅和快樂的體驗。

心理健康歸根結(jié)底是一種人生態(tài)度，態(tài)度無外乎兩種，一種是積極開放的心態(tài)，樂于吸取新經(jīng)驗，用積極眼光看問題，放棄做完人和超人的目標(biāo)，為人處世和待人接物具有心理靈活性； 一種是消極封閉的心態(tài)，拒絕接受新事物，用消極眼光看待事物，堅持固定不變的生活模式，在為人處世和待人接物中表現(xiàn)為心理僵化。

第三，個人維護心理健康的方法（方式）；所謂心理健康調(diào)適或維護，意味著我們每個人要發(fā)展出一些適合自己的心理健康策略。

一是提升我的心理資本，心理資本包括：1）生理資本 感知覺退化正常（認(rèn)知） 心率、血壓、尿液等生理指標(biāo)正常； 體型變化不大； 激素水平正常； 呼吸順暢；2）心理資本 自我控制感良好 感受樂觀 充滿希望 感覺良好 熱情、充滿活力 生活滿意度；3）社會功能資本 良好的婚姻 豐富的友誼 有興趣和愛好 出色的學(xué)習(xí)、工作 年紀(jì)大步履輕快 富有助人行為。

二是具體的調(diào)適心理健康的方法 1）不斷豐富你的人生哲學(xué)，不斷追問生命的意義；2）作為一個人你打算實現(xiàn)什么，我的人生理想是什么？3）界定你的生活、人際界限、需要、工作與生活平衡、人際交往；4）積極發(fā)展和維持社會支持，人脈關(guān)系，家人、親戚、同事等；5）修煉你應(yīng)對壓力的能力，如何認(rèn)識壓力和應(yīng)對壓力；6）培養(yǎng)健康有益的興趣愛好，例如讀書、書法、唱戲、養(yǎng)花等；7）合理的表達自己情緒，健康的感受和表達情緒，調(diào)節(jié)情緒；8）保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)積極樂觀的心理狀態(tài)，凡事看它的積極的地方；9）參與社區(qū)公益活動，做一個積極參與社會公益活動的志愿者 ；10）做好人生每個階段的生涯規(guī)劃，比如《五年后的我》、《五年后的家》等。

希望我的回答能對你有所幫助，如有不同的看法請在評論區(qū)留言，我們可以繼續(xù)探討，分享彼此的觀點。

再次感謝你的邀請！

保持心理健康有許多方式了，我介紹幾種方式，

一是懂得知足，知止，切忌貪得無厭，

二是懂得感恩，圖報，切忌忘恩負(fù)義，

三是學(xué)會接受，接納，隨順自然，

四是善于學(xué)習(xí)，提升，提高思想境界，

五是善于包容，諒解，在意別人在意的，

六是不怕挫折，不順，有足夠的思想準(zhǔn)備。

以上介紹了保持心理健康的幾種方式，謝謝大家。

感謝邀請。

如何保持心理健康是一個很大的問題，要回答這個問題，咱們先要明白心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么。

心理學(xué)家提出心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)，1、有充分的安全感；2、能夠很好的了解自己，并能夠恰當(dāng)?shù)墓烙嬜约旱哪芰Γ?、有企切合實際的生活目標(biāo)和理想.；4、不脫離現(xiàn)實環(huán)境，與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸；5、保持人格的完整與和諧；6、具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力；7、能保持良好的人際關(guān)系；8、適度的情緒表達和控制；9、不盲從，能適當(dāng)?shù)陌l(fā)揮個性；10、在符合團隊要求的前提下，能適當(dāng)?shù)臐M足個人的基本需求。

那么具體的我們的生活中應(yīng)該怎樣做呢？首先要保持開放包容的心態(tài)，對事事保持好奇心，要有成長性思維模式，凡事不給自己設(shè)限，勇于嘗試、勇于創(chuàng)新。

其次，人是社會性動物，我們要走出去，多交朋友，擴大自己的朋友圈，發(fā)展一些愛好，如：加入跑團、健身團體、讀書會、練習(xí)瑜伽、學(xué)習(xí)攝影、冥想等等。以上這些運動愛好都是能夠讓你關(guān)照內(nèi)心，增強自我的感知能力，情緒的控制能力。

再次，要保持樂觀的心境，對生活充滿信心，心胸開闊，不悔恨過去，不擔(dān)憂將來，要活在當(dāng)下，過好當(dāng)下的每一分每一秒。

好的我的回答就是這些內(nèi)容，希望對你有所幫助。

我是@精神心理師呂懷寶，一名有15年精神科臨床工作的經(jīng)驗的主治醫(yī)師，我會定期發(fā)布精神心理科普知識，有問題可以在評論區(qū)留言或者給我發(fā)私信。關(guān)注我@精神心理師呂懷寶，讓我們在健康的路上攜手前行。

反思覺察，運動，良好的人際關(guān)系，良好穩(wěn)定的生活環(huán)境

什么叫心理健康：

心理健康是指精神，活動正常，心理素質(zhì)好。大都是與遺傳基因有關(guān)，既能過著平淡的日子，也能經(jīng)受各種事情的發(fā)生。心理健康就像身體健康一樣，是整個功能運轉(zhuǎn)比較正常的狀態(tài)。

我們說生理不健康失去的是整個軀體，而心理不健康失去的是整個靈魂。

保持心理健康有哪些方式：

1、積極的心理暗示

人生難免遇到不如意的事情，當(dāng)遇到不如你意的事情要給自己積極心理暗示。告誡自己：生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方的田野。不要因為眼前發(fā)生的事從此一蹶不振，沮喪失意，而是內(nèi)心激勵自己要勇往直前，越挫越勇。

2、接觸正能量的人

所謂近朱者赤近墨者黑，我們要接觸正能量的人，遠離負(fù)能量的人。與什么樣的人交往就會讓自己變成什么樣的人。就性格來說，其實性格不是天生的，后期也會隨環(huán)境的變化或者與不同的人接觸讓自己成為什么樣的人。因此，我們要多接觸思想，行為，言行較好的人。以銅為鏡可以正衣冠，以人為鏡可以明得失。

3、保持良好的心態(tài)

不良心態(tài)的人有這幾種特征：凡事往壞處想，當(dāng)朋友關(guān)心他或者買禮物送她她就會在想，肯定是想要得到自己什么利益，沒有想到他人對自己好是出于友誼，是不求回報，朋友的心理是想讓彼此的友誼越來越友好，沒有圖什么。還有一種因考試失敗就埋怨自己什么不是，沒有以平常心的心態(tài)對待。無論發(fā)生什么事情我們應(yīng)該要以平常心的心態(tài)對待，以豁達的胸襟面對一切。心態(tài)良好的人活著不累，心態(tài)消極的人累自己，保持良好的心態(tài)是非常重要的。

4、看相關(guān)心理方面的書籍

選擇合適自己看的書籍，比如你合適哪種并有興趣去看的書籍，不要他人看什么書你就盲目的跟隨他人看。想要保持心理健康你可以挑選心理方面的書籍，比如《自卑與超越》《心理學(xué)與生活》《烏合之眾》《遇見未知的自己》等等相關(guān)性的書。在他人的思想幫助下，建立自己正確的思想，鳥欲高飛先振翅，人求上進先讀書。

5、寫寫心情日記

寫日記也可以療愈自己的心靈。把一天發(fā)生的事情記錄下來，看看自己收獲了什么，有哪些需要改進的，給自己進行總結(jié)。這樣，可以清晰的知道自己有哪些做法是錯誤的，哪些是對的，進行改善。審時度勢，完善自我。

6、聽聽積極樂觀的音樂

選擇勵志性的音樂，好好的感悟里面的歌詞，讓內(nèi)心隨著優(yōu)美的旋律此起彼伏。只要你是有感情的人，當(dāng)聽到你曾經(jīng)聽過的音樂都會不由自主的想起那段讓自己快樂的時光。多聽些積極樂觀向上的音樂，激勵自己對美好生活的向往與憧憬，保持心理健康。

7、運動方式

適量的運動，我們的身體有一種激素叫做腓肽，也稱快樂因子。當(dāng)我們的運動量達到一定量時候，就會出現(xiàn)腓肽效應(yīng)，腓肽效應(yīng)可以愉悅?cè)说纳窠?jīng)。運動能使內(nèi)心平和下來，產(chǎn)生愉悅的心情，預(yù)防心理和生理的健康。

8、旅游

時間充�？梢月糜危�旅游的途中好好的感悟人生，欣賞不一樣的地方景色�？纯醋鎳�的大好河山，以及不同地方的民族特色和本土文化，增長自己的見識，開拓自己的眼界，讓內(nèi)心更開闊。旅行使人的膽子慢慢的會變大，而且做事有主見，不會人云亦云。

總結(jié)：保持心理健康對人生起著重要的作用，如果你要與人保持和諧的關(guān)系，你就要學(xué)會與人溝通，會說話，懂說話。凡事不斤斤計較，樂于助人，心胸開闊，平易近人。不受他人影響自己的情緒，做情緒的主人，會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。

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心理健康主要是指：主觀世界和客觀世界保持一致，內(nèi)在心理活動協(xié)調(diào)一致，人格相對穩(wěn)定。

我認(rèn)為保持心理健康有以下三種方式可以參考：

一：放松訓(xùn)練

我們每個人的情緒反應(yīng)包含主觀體驗、生理反應(yīng)、表情部分。放松訓(xùn)練的基本原理是：通過改變生理反應(yīng)，從而改變主觀體驗和表情部分。

具體方法有：呼吸放松，運動放松，瑜伽放松等等。通過我們身體的動作改變，從而改變主觀體驗和表情部分，達到保持心理健康的目的。

二：獎勵強化

如果想建立或保持某種行為，可以對其行為進行獎勵，通過獎勵強化該行為，從而促進該行為的產(chǎn)生和出現(xiàn)的頻率，并且一直保持。

具體方法有：如果我們想讓自己保持某種行為，比如：晨跑，一般人很難堅持早上起來，就可以試著用獎勵強化的方式，每天堅持跑給自己一個物質(zhì)方面的獎勵，強化這種行為，慢慢變成習(xí)慣。

三：改變認(rèn)知

引起我們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是我們對事件的認(rèn)知。通過改變我們的認(rèn)知，可以改變我們的情緒困擾，從而保持心理健康。

具體方法有：找出事件，情緒結(jié)果和我們不合理的認(rèn)知，然后和我們不合理的認(rèn)知辯駁，得出正確的認(rèn)知，從而改變情緒體驗。比如：我們在公交車上不小心被別人踩到了一腳，我們本能的以為是別人故意的行為，但是回頭發(fā)現(xiàn)對方是一個盲人，我們的怒氣就會馬上消失。這是因為我們在那一刻，認(rèn)知改變了，所以就沒有了情緒的困擾。

四：保持正能量

每個人的生活都不容易，變化無常，跌宕起伏是常有的事情。即使是這樣，我們還是要繼續(xù)生活，繼續(xù)熱愛生活，保持正能量。拒絕被負(fù)能量困擾，這樣我們才能每天保持心理健康。

有基本的工作勝任感，人際關(guān)系和諧，保持運動。生活快樂。

保持心理健康的方式有哪些？

第一個是運動。著名醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》已經(jīng)提出運動是治療所有心病的有效方法。

第二點，吃健康的食物。在瑜伽中把所有的食物分為悅性，惰性跟變性食物。

悅性食物指的是新鮮的瓜果種子，蔬菜吃了，讓我們覺得身體輕盈，心情愉悅

而惰性食物指的是那些高油脂高糖高鹽的如冰淇淋，漢堡薯條等油炸食品，吃了會讓我們的身心感覺到懶惰，懈怠。

還有變性食品就是我們平時說的調(diào)味品，比方說油潑辣子豆瓣醬。

正確的飲食觀是多吃悅性食物，少吃變性食物，盡量不吃惰性食物。

因為身心一體，在英文里面“we are what we eat”，當(dāng)我們在對食物進行挑選的時候，其實也在搭建我們身心的每一塊兒磚。

第三點，建立良好的社會支持圈社會支持是保持心理健康水平的重要來源之一。

有研究表明，獨居的個體，他的晚年死亡率要比有伴侶的個體更高，社會支持社會陪伴以及情感交流是可以極大的提高一個人的幸福感跟心理健康水平的。

第四，找到自己排解情緒壓力的渠道。其實我們每個人都會有一個工具箱，有的人壓力大的時候會喜歡唱歌，有的人喜歡逛街，有的人會喜歡一個人看書看電影去，把你覺得對你來說行之有效的方式列舉下來，形成你自己的一個工具表。

第五個就是當(dāng)你自己實在受到一些心理問題的困擾，而感覺到郁悶苦悶的時候，你也可以及時的尋求專業(yè)支持。

總體來說，心理健康不是一個固定值，我們每個人的心理健康水平都會隨著外界的事情，隨著我們自身的狀態(tài)而發(fā)生變化，但是只要在一定的范圍內(nèi)就可以了。

希望以上的幾點對你有幫助。

我是@國家心理治療師黃孜孜

一個資深心理咨詢師與家庭教育指導(dǎo)師，希望將我所學(xué)以及咨詢中所接觸到的心理學(xué)知識分享給大家，幫助大家更好地生活。有問題也可以給我留言，歡迎大家點贊，關(guān)注，留言。