喝水是人們?nèi)粘Ｉ�活中須臾都不能離開(kāi)的常態(tài)表現(xiàn)，人體中水分約占體重的65%~70%。為了保證正常的生理代謝，一個(gè)人每天必須飲用適量的水。

水進(jìn)入人體后，經(jīng)食道入腸胃，再經(jīng)消化系統(tǒng)吸收，進(jìn)入血液中。

水進(jìn)入血液中，會(huì)由腎臟進(jìn)入過(guò)濾，變成原尿，再由腎臟進(jìn)行吸收，把其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收于血液中，然后把含有氨的代謝物和含鹽類(lèi)的水液排出，這就是尿。尿由輸尿管、膀胱和尿道排出體外。一個(gè)成年人排出的尿量為1000一2000亳升。

而一個(gè)正常人，一天尿量1500亳升左右，每回尿尿排出350亳升左右，一天要尿4.3次。當(dāng)然，這是個(gè)平均數(shù)，通常健康的成人白天會(huì)尿3—6次，夜間尿1次。如果24小時(shí)尿8次以上，夜尿超過(guò)2次，每次的尿量還特別少（小于200毫升），就屬于“尿頻”。當(dāng)然，水喝多了老是跑廁所，就另當(dāng)別論了。

有人喝水就有尿意，有人喝水長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)尿意，都屬正常。之所以出現(xiàn)這種事情，主要是因?yàn)椴煌�的人，膀胱大小、括約肌松弛程度、出汗量、排尿習(xí)慣不同所致，跟健康無(wú)關(guān)。

但有的人喝點(diǎn)水就會(huì)去尿尿;而有的人喝水較多卻亳無(wú)尿意。這是為什么？

研究發(fā)現(xiàn)，水變成尿液，正常一般需40分鐘左右，但尿形成會(huì)受諸多因素影響，最短只需6一8分鐘，最長(zhǎng)須2小時(shí)。

這就是說(shuō)，水喝入體內(nèi)，大約需要6一120分鐘變成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。

有些人喝完水很快有尿意，有些人喝水很長(zhǎng)時(shí)間不上衛(wèi)生間，這兩種情況沒(méi)有好壞之分，都屬正常范圍，也不存在誰(shuí)健康誰(shuí)不健康。

其實(shí)，喝完就尿只能說(shuō)明了身體監(jiān)控靈敏，會(huì)及時(shí)報(bào)警，這總比過(guò)量飲水卻不能及時(shí)排出、導(dǎo)致“水中毒”要好吧！

生活中經(jīng)常有人說(shuō)，尿多就代表腎不好？這是正確的嗎？其實(shí)不然。其實(shí)尿量是“善變”的，比如天氣熱流汗多，尿自然會(huì)減少，要是水喝多了，尿就會(huì)增加。而且，腎不好恰恰表現(xiàn)出是尿不出及尿少，至于尿多，只在一些急性腎功能損傷過(guò)程中會(huì)短暫出現(xiàn)。

當(dāng)然，當(dāng)尿少到不能滿足人體需要時(shí)，抽血檢查就會(huì)發(fā)現(xiàn)“腎功能異�！保�如果一直少下去，甚至可能發(fā)生“尿毒癥”。所以，任何事情都要講究個(gè)度，適度，盡量把自己的尿量控制到人體需要的正常范圍，畢竟尿液發(fā)生的變化和腎臟健康是密不可分、息息相關(guān)的。

很多朋友都喜歡通過(guò)觀察排尿地頻率來(lái)證明一個(gè)人身體健康與否，比如有的朋友會(huì)問(wèn)這樣地問(wèn)題：一喝水就有尿的人，和喝水多沒(méi)尿的人，哪個(gè)更健康？但面對(duì)這樣的問(wèn)題，如果從科學(xué)理性的角度來(lái)看，真的無(wú)法給出一個(gè)確定的答案，為什么？聽(tīng)我慢慢給您往下說(shuō)。

喝水和排尿之間有必然聯(lián)系

為身體補(bǔ)水是非常重要的一個(gè)方面，我們每天都要喝水，而喝進(jìn)去的水，一部分供給我們的身體利用，而還有一部分就會(huì)通過(guò)我們的泌尿系統(tǒng)，用來(lái)溶解我們的身體廢棄代謝物，通過(guò)形成尿液的形式排出體外，因此，喝水和排尿之間當(dāng)然是存在必然聯(lián)系的，喝水多，尿的也多，只要是正常范圍內(nèi)的排尿情況，就完全不必糾結(jié)健康與否的問(wèn)題，因?yàn)檫@是正常的生理現(xiàn)象。

一喝水就排尿，也有可能很健康

有些朋友一喝水就排尿，可能總會(huì)有好事者嘲笑：你的腎不好啊，其實(shí)雖然腎臟確實(shí)是泌尿系統(tǒng)的重要器官，但一喝水就排尿就是腎功能不好的說(shuō)法，并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，腎臟是負(fù)責(zé)過(guò)濾，排泄身體代謝廢物和形成尿液的重要器官，但尿液形成后排尿的過(guò)程，主要與膀胱及輸尿管有關(guān)。排尿次數(shù)的多少，主要與膀胱的神經(jīng)傳導(dǎo)，尿液形成的多少，膀胱的大小，外界環(huán)境因素影響等方面有密切的關(guān)系，因此，一喝水就上廁所的人，也同樣可能很健康。

尿液的形成是一個(gè)循環(huán)往復(fù)的過(guò)程，如果我們喝了一杯水，恰巧趕上膀胱里面的尿液已經(jīng)充盈，膀胱就會(huì)發(fā)出神經(jīng)傳導(dǎo)信號(hào)，使我們產(chǎn)生尿意去廁所，但我們這時(shí)候的尿卻并不是剛喝進(jìn)去的水，因此，如果這種節(jié)律正好與喝水的頻率相對(duì)一致，外在的表現(xiàn)就成了一喝水就上廁所，這種情況，難道能說(shuō)是不健康嗎？

對(duì)于喝水后，頻繁上廁所的朋友，也有可能是膀胱容積本身就較小，或者是外界寒冷，或雨聲因素影響，這些生理性尿多的情況，同樣也不代表身體就不健康，完全不必過(guò)分擔(dān)心。

排尿多，也有可能是疾病影響

當(dāng)然如果明顯的排尿次數(shù)增多，甚至還出現(xiàn)尿頻，尿急，尿不凈的現(xiàn)象，則也有可能是病理性的問(wèn)題。比如男性朋友前列腺增生，前列腺炎等問(wèn)題，都會(huì)出現(xiàn)下尿路的相關(guān)癥狀，最初的癥狀往往都是排尿次數(shù)增多，再比如一些尿路炎癥問(wèn)題，膀胱炎癥，膀胱過(guò)度活躍等問(wèn)題，都會(huì)導(dǎo)致排尿次數(shù)的增多，還有一些代謝疾病影響，比如糖尿病等，也會(huì)出現(xiàn)多飲多尿的癥狀，因此，如果出現(xiàn)排尿次數(shù)忽然增多，同時(shí)伴有或不伴有下尿路癥狀的情況，也應(yīng)該積極排查可能的疾病原因，及時(shí)調(diào)理治療為宜。

排尿少，同樣可能很健康

有的朋友認(rèn)為排尿少，才是身體不健康的標(biāo)志，但實(shí)際上，只要是正常范圍內(nèi)的排尿次數(shù)，這個(gè)次數(shù)多一點(diǎn)，少一點(diǎn)，也真的與健康與否沒(méi)有太大關(guān)聯(lián)性。

比如一個(gè)朋友，喝了很多水，但排尿次數(shù)卻并不多，有可能是因?yàn)樗�是一位重體力勞動(dòng)者，每天揮汗如雨，大量的水分從通過(guò)排汗的方式排出體外，排尿次數(shù)相對(duì)就會(huì)少一些；而有的朋友本身喝水并不少，但排尿次數(shù)卻不算多，還有可能是膀胱容積相對(duì)較大，排尿習(xí)慣等方面的問(wèn)題所導(dǎo)致，如果是屬于這些生理性的排尿次數(shù)相對(duì)較少的情況，也就不必過(guò)分擔(dān)心。

但有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，千萬(wàn)不要為了顯示自己腎臟強(qiáng)壯而強(qiáng)行憋尿，憋尿才是最傷腎和傷害泌尿系統(tǒng)的行為之一。有了尿意就要及時(shí)地去排尿，即使工作繁忙，也要多加注意，多喝水多排尿，才能夠更好地保護(hù)泌尿系統(tǒng)的健康，保護(hù)腎臟健康，避免結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)，做到這一點(diǎn)都是非常重要的。

病理性的排尿少值得特別注意

如果是因?yàn)榧膊��?wèn)題的排尿次數(shù)減少，往往也是伴隨有其他癥狀的，以下幾種情況最為常見(jiàn)：

• 急慢性腎臟疾病導(dǎo)致腎小球?yàn)V過(guò)率下降，出現(xiàn)嚴(yán)重腎功能不全時(shí)，會(huì)出現(xiàn)少尿的情況，同時(shí)還會(huì)伴有電解質(zhì)紊亂等情況的發(fā)生。
• 嚴(yán)重腹瀉脫水，或外傷失血，導(dǎo)致血容量下降，同樣也是導(dǎo)致病理性少尿的重要原因，及時(shí)補(bǔ)水和補(bǔ)充血容量是治療的關(guān)鍵。
• 嚴(yán)重的肝病，或低蛋白血癥，引起全身水腫，血容量降低時(shí)，同樣也會(huì)導(dǎo)致少尿的問(wèn)題。
• 泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)結(jié)石，腎臟，泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，梗阻尿路，同樣也會(huì)導(dǎo)致尿液潴留，產(chǎn)生少尿的情況。
• 前列腺增生肥大，導(dǎo)致尿路出現(xiàn)梗阻，同樣也有可能導(dǎo)致尿液潴留，出現(xiàn)少尿的問(wèn)題。

因此，對(duì)于異常的少尿同時(shí)伴有其他相關(guān)病理性癥狀或問(wèn)題的朋友，同樣的也要積極地排查原因，認(rèn)準(zhǔn)病癥，進(jìn)行合理的干預(yù)治療。

綜上所述，關(guān)于喝水就尿尿，還是喝了水尿少的人，哪個(gè)更健康的問(wèn)題，首先應(yīng)該分清是生理性還是病理性的，如果是生理性原因所導(dǎo)致，尿多點(diǎn)還是少點(diǎn)，只是個(gè)人體質(zhì)問(wèn)題，并不代表健康與否，而如果是病理性原因所導(dǎo)致，及時(shí)排查治療疾病，防止疾病進(jìn)展帶來(lái)更多的健康問(wèn)題，才是真正的重點(diǎn)。

謝謝您的邀請(qǐng)！這個(gè)問(wèn)題就好比問(wèn)陽(yáng)病和陰病哪個(gè)更健康？我們說(shuō)陰陽(yáng)平和才最健康。所以以上兩者在中醫(yī)看來(lái)都屬于津液運(yùn)行排泄不正常的范疇(排除第二種情況如果汗出過(guò)多，尿也會(huì)減少)。

一個(gè)人的健康狀況是動(dòng)態(tài)變化的，會(huì)隨著生活節(jié)奏和飲食心情等不同而出現(xiàn)波動(dòng)。不同的人體質(zhì)健康程度也沒(méi)有明確標(biāo)準(zhǔn)，即使檢測(cè)指標(biāo)不同也不能一概而論。所以無(wú)法憑喝水后尿多尿少來(lái)對(duì)比誰(shuí)的健康狀況更好。

體內(nèi)是否缺水，是尿產(chǎn)生速度的前提。一天不喝水，剛剛喝下去并不會(huì)馬上產(chǎn)生尿。這些水被細(xì)胞吸收了。如果你一直堅(jiān)持少量多次補(bǔ)水，那么后面補(bǔ)進(jìn)去的很快就會(huì)排泄出來(lái)的。

這個(gè)是沒(méi)有絕對(duì)的的關(guān)系的

為什么這樣說(shuō)呢？

因?yàn)榧偃珞w內(nèi)很缺水，這時(shí)候喝的水大部分都會(huì)被細(xì)胞吸收，或進(jìn)入血液。

如果體內(nèi)不缺水，又是多次補(bǔ)水，那這時(shí)候喝進(jìn)去的水很快就會(huì)進(jìn)入到排泄系統(tǒng)。

所以有沒(méi)有尿是根據(jù)自身情況的，不能說(shuō)一喝水就想尿的人就不健康，也不能說(shuō)喝很多水都沒(méi)尿就不健康。