為什么腸道健康會(huì)影響人的情緒？因?yàn)槟c道疾病本身就是心身疾病，而且人的大腦和腸道的聯(lián)系是非常密切的。

新知識(shí)“腦腸軸”

我們知道腸道微生物是我們腸道中的微生物菌群，而這類特殊的微生物不單單是腸道內(nèi)的長(zhǎng)期住客，更是會(huì)對(duì)腸道甚至整個(gè)人體的營(yíng)養(yǎng)吸收、新陳代謝、自身免疫，生長(zhǎng)發(fā)育等等多個(gè)方面以及多種疾病都起著非常重要的影響，或者說調(diào)節(jié)作用。所以我們的科學(xué)家通過不斷的研究，將腸道菌群這種特殊的能影響人體機(jī)能，乃至大腦結(jié)構(gòu)功能的特殊機(jī)理命名為——腦腸軸。

其實(shí)在1915年哈佛大學(xué)的生理學(xué)家Walter Cannon就曾經(jīng)做過這類的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)：當(dāng)動(dòng)物受到驚嚇時(shí)動(dòng)物體內(nèi)胃部功能就會(huì)發(fā)生改變，也就是動(dòng)物的情緒其實(shí)對(duì)于動(dòng)物的消化功能是存在調(diào)節(jié)的。在我們?nèi)粘Ｉ�活中，往往壓力較大的人可能會(huì)出現(xiàn)腹瀉和胃部不適的癥狀，一些人甚至發(fā)展為慢性病程，長(zhǎng)期存在這種由情緒影響的慢性腹瀉或胃部不適，在臨床上往往會(huì)被歸結(jié)為腸易激綜合征的臨床表現(xiàn)，而腸易激綜合征往往是難以根治的，隨著情緒的變化，精神的緊張，常常會(huì)再次出現(xiàn)腹瀉或胃部不適的癥狀。

抗抑郁藥物在腸易激綜合征中的應(yīng)用

我們都知道，腸易激綜合征其實(shí)是缺少特效藥物治療的，日常的治療主要包括：解痙、通便、止瀉、止痛等等對(duì)癥治療，但往往效果不理想，很多腸易激的患者因?yàn)槁�性腹瀉都會(huì)有明顯的營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)。所以我們又發(fā)現(xiàn)抗抑郁藥物在腸易激綜合征的治療中有意想不到的療效，臨床上很多頑固的腸易激綜合征患者也通過抗抑郁藥物的止疼和改善情緒的幫助而極大的改善了生活質(zhì)量。甚至我的很多消化科的同行也常常會(huì)給自己腸易激綜合征的患者選擇抗抑郁藥物和抗焦慮藥物，關(guān)于藥物的相互作用和不良反應(yīng)方面也會(huì)經(jīng)常與精神科醫(yī)生溝通。

除了藥物在腸易激綜合征方面的治療，食物的選擇也很重要

關(guān)于膳食結(jié)構(gòu)的選擇，對(duì)于腸道疾病也是很重要的治療手段。一般是不建議大量食用紅肉，最好食用高纖維飲食，高纖維飲食有許多潛在的健康益處，包括降低患心臟病，中風(fēng)和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

纖維通常存在于豆類，谷物，蔬菜和水果中。建議使用不溶性纖維（燕麥、水果和蔬菜）來治療便秘，痔瘡，慢性腹瀉和大便失禁等消化問題。更多的纖維會(huì)使糞便膨脹，使其更柔軟，更容易通過。但補(bǔ)充纖維飲食也要看患者是否耐受，一些人對(duì)補(bǔ)充纖維飲食可能會(huì)表現(xiàn)出明顯的腹脹或脹氣表現(xiàn)，就不適合補(bǔ)充纖維飲食了。

關(guān)于腸道健康與人的情緒之間的關(guān)系是可以肯定的，所以關(guān)注腸道健康的同時(shí)也要關(guān)注我們的心理健康，保證良好的情緒對(duì)于腸道疾病一定是大有益處的。

有人會(huì)說腸道不健康肯定影響情緒啊，腸道不好，拉肚子，肚子疼，吃不好，睡不好，情緒低落，煩躁不安。也有人抬杠說，哪里不健康都影響情緒啊，生病了總歸是不舒服的。其實(shí)，這里要說的是，腸道和情緒之間有著非常重要的聯(lián)系。

大家都知道，腸道主要功能是吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，排泄掉其中的有毒廢棄物質(zhì)。而腸道還有“第二大腦”之稱，又稱“腸腦”。為何腸道是人的第二大腦呢？人體的腸壁上遍布著神經(jīng)元，它們屬于腸神經(jīng)系統(tǒng)，獨(dú)立管理我們的消化系統(tǒng)，并和我們的大腦“合作”。有科學(xué)家認(rèn)為，早期胚胎發(fā)育中產(chǎn)生的神經(jīng)脊，一部分進(jìn)入了中樞神經(jīng)系統(tǒng)，另一部分變成腸神經(jīng)系統(tǒng)，通過迷走神經(jīng)連接兩者—顱腦和腸腦。比如當(dāng)有病原菌進(jìn)入腸道，腸壁上的免疫細(xì)胞就會(huì)分泌包括組胺在內(nèi)的炎性物質(zhì)，讓腸神經(jīng)系統(tǒng)中的神經(jīng)元捕捉到危險(xiǎn)信號(hào)。然后，“腸腦”要么會(huì)催發(fā)腹瀉，要么會(huì)警告大腦，讓其發(fā)出嘔吐指令。

多巴胺、5-羥色胺是調(diào)節(jié)情緒、控制情感的兩大物質(zhì)。多巴胺有興奮作用，如果體內(nèi)多巴胺水平過低，就會(huì)使人的情緒低落，產(chǎn)生厭世、對(duì)事物沒興趣、提不起精神等壞情緒。5-羥色胺又名血清素，是一種神經(jīng)遞質(zhì)，能讓我們產(chǎn)生愉悅的情緒。當(dāng)體內(nèi)血清素不足時(shí)，人們會(huì)煩躁易怒，失去理智。95%的5-羥色胺是在腸道里面合成的，而大腦只分泌5%。腸道微生物能夠修改迷走神經(jīng)中的神經(jīng)信號(hào)，不僅改變味覺接收器，而且通過釋放化學(xué)物質(zhì)多巴胺及5-羥色胺等讓我們?cè)诰�神上感到愉悅或苦悶。�?dāng)人們出現(xiàn)拉肚子、便秘、腸道功能紊亂問題時(shí)，腸道菌群失調(diào)，腸道益生菌減少，有害菌增加，5-羥色胺分泌減少，心情就會(huì)變得煩躁不安。

不僅腸道健康影響著人的情緒，情緒同樣會(huì)影響腸道健康。腸道所擁有的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量?jī)H次于大腦中樞神經(jīng)，對(duì)外界刺激十分敏感。胃腸道是人類最大的\"情緒器官\"，人的消化功能會(huì)隨著情緒波動(dòng)而出現(xiàn)\"情緒化\"的反應(yīng)。當(dāng)你傷心、抑郁時(shí)，會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)減慢，消化液分泌減少，表現(xiàn)為食欲下降、上腹不適、飽脹等癥狀。過度緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)腹痛，想排便的感覺。

在臨床上，因焦慮、抑郁等情緒因素導(dǎo)致的功能性腸道疾病患者，占消化科門診量的一半以上，這部分患者通過常規(guī)檢查沒有太大的器質(zhì)性病變。

腸道健康影響人的情緒，人的情緒也會(huì)影響腸道健康，喜怒哀樂與腸道健康息息相關(guān)，這就是“腦腸軸”在起作用。合理的飲食，補(bǔ)充保持足夠的膳食纖維攝入，維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，對(duì)維持身體血清素水平非常關(guān)鍵。腸道不健康的人，當(dāng)調(diào)理腸道以后，情緒也就明顯變好了。

腸道健康會(huì)影響我們的情緒，這是開玩笑嘛？還是指肚子不舒服，情緒自然好不起來？其實(shí)，人的情緒變化，除了與大腦息息相關(guān)，真的與腸道也有著密切的關(guān)系，為什么會(huì)這樣？今天就來為您解讀一下，腸道健康與人的情緒之間的關(guān)系。

先來和大家分享一個(gè)日本九州大學(xué)的一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果，在這項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，無菌小鼠的應(yīng)激激素（腎上腺素、血管緊張素等激素，如果偏高，會(huì)損害身體健康），是正常小鼠的2倍，而他們之間唯一的差異，就在于一個(gè)沒有腸道菌群，而正常小鼠有正常的腸道菌群。于是科學(xué)家們對(duì)腸道菌群與情緒之間的關(guān)系進(jìn)行了更深入的研究，研究發(fā)現(xiàn)，我們的情緒與腸道菌群的平衡，腸道的健康，有著密切的關(guān)系。

很多人都聽說過多巴胺這種物質(zhì)，很多研究也證明，多巴胺是使人產(chǎn)生興奮、快樂、愉悅心情的重要神經(jīng)遞質(zhì)，除了多巴胺以外，還有一些化學(xué)物質(zhì)也與人的情緒息息相關(guān)，比如5-羥色胺、內(nèi)啡肽等。而低落的情緒，很多時(shí)候與多種維生素的缺乏有關(guān)，特別是B族微生物，如果身體出現(xiàn)缺乏，就會(huì)影響人的情緒，另外，褪黑素等一些相關(guān)激素的過度分泌，也會(huì)導(dǎo)致人的情緒發(fā)生低落。而這些影響情緒的化學(xué)物質(zhì)，都與我們的腸道健康和腸道菌群密切相關(guān)。

腸道和大腦離得那么遠(yuǎn)，為什么腸道會(huì)影響到大腦，從而影響到我們的情緒呢？在這里就不能不給大家談一下“腦腸軸”的概念了，腸道內(nèi)含有大量的分泌細(xì)胞，這些分泌細(xì)胞與迷走神經(jīng)元形成突觸，這些神經(jīng)突觸就是連接腸道和腦干的“通路”，而腸道內(nèi)細(xì)胞分泌的某些相關(guān)物質(zhì)，如谷氨酸、5-羥色胺等叫做“神經(jīng)遞質(zhì)”，這些神經(jīng)遞質(zhì)具有攜帶信息的神奇功能，信息正是通過這些神經(jīng)遞質(zhì)經(jīng)過腦腸神經(jīng)通路，把信息傳遞到大腦，再由大腦來分析相關(guān)信息。這種腦腸軸的概念，已經(jīng)被醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)可，因此，腸道確實(shí)可以傳遞相關(guān)信息到大腦，從而影響人的各種情緒。

綜合多項(xiàng)研究的統(tǒng)計(jì)結(jié)果，腸道內(nèi)有益菌群有多巴胺的關(guān)系尚為得出明確的結(jié)論，僅有少數(shù)論文提到，改善腸道菌群，有利于多巴胺的分泌，但對(duì)于另一種神經(jīng)遞質(zhì)“5-羥色胺”，腸道的功勞就不可不說了，我們身體里大約有50%的5-羥色胺都是在腸道中產(chǎn)生的，美國(guó)加州的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腸道內(nèi)“無菌”的小鼠，其血液中5-羥色胺的含量，比正常小鼠少60%。在這些研究中，研究人員還發(fā)現(xiàn)，有近20種腸道芽孢菌，如納豆芽孢桿菌、地衣芽孢桿菌等，都具有促進(jìn)5-羥色胺生成的作用，因此，如果我們腸道菌群失衡，讓我們產(chǎn)生快樂心情的5-羥色胺分泌也會(huì)減少，誰還能說，腸道健康與我們的情緒沒有關(guān)系呢？

我們腸道菌群不但能促進(jìn)食物的消化吸收，保護(hù)腸道健康，而腸道菌群還能夠合成某些維生素，比如乳酸菌、雙歧桿菌、擬桿菌等腸道有益菌，就是合成某些B族維生素的重要菌群，而人體中的芽孢桿菌，還能夠促進(jìn)維生素E的生成，而B族維生素，維生素E等的缺乏，是導(dǎo)致人情緒低落，不開心的重要因素之一。因此，腸道菌群的健康，不但影響著我們的快樂情緒的產(chǎn)生，也有防止焦慮、抑郁等負(fù)面情緒的作用。而如果人長(zhǎng)期在很大的壓力下，腸道菌群的構(gòu)成會(huì)受到壓力的影響，而身體的維生素生成和吸收也都會(huì)受到影響，因此，壓力大的人，更容易產(chǎn)生焦慮、抑郁等應(yīng)激反應(yīng)，也是與腸道菌群的構(gòu)成改變有著密切的關(guān)系。

因此，我們對(duì)于腸道健康的認(rèn)識(shí)，應(yīng)該不僅僅局限于腸道健康有利于身體消化吸收等方面，實(shí)際上，腸道健康對(duì)于人體情緒的正向影響，也是不可小視的，雖然腸道菌群的平衡，腸道的健康問題并不是解決所有健康問題的“萬能鑰匙”，但重視腸道健康，保持快樂心情，讓良好的腸道菌群平和和快樂愉悅的心情相互促進(jìn)，對(duì)于我們的身體健康一定是有益而無害的。

腸道健康跟跟人的健康息息相關(guān)，其中對(duì)情緒的影響至關(guān)重要，而且，反過來情緒也會(huì)腸道健康至關(guān)重要，僅是情緒的波動(dòng)，就能帶來消化道的急性疾病已經(jīng)得到了證實(shí)。

1、不管哪個(gè)部位不舒服人都不會(huì)高興

先說句像真理的廢話，哪個(gè)部位不舒服人也不會(huì)高興，尤其腸道。不信，腹瀉和便秘，引起人們不愉快的情緒，妥妥的。

腸道是人消化吸收營(yíng)養(yǎng)的所在，這個(gè)地方有問題，那么對(duì)各方面的影響都是很大的。

腸道內(nèi)神經(jīng)豐富，雖不受大腦控制，但卻有第二大腦之稱。

所以，如果關(guān)節(jié)疼，人克服一下還能干點(diǎn)什么事兒，要是肚子不舒服，人會(huì)六神無主，情緒消極。

2、腸道是產(chǎn)生五羥色胺的地方，跟情緒相關(guān)

五羥色胺是一種神經(jīng)遞質(zhì)，它是一種能產(chǎn)生愉悅情緒的信使，從調(diào)節(jié)情緒、精力、記憶力到塑造人生觀，五羥色胺影響到大腦的方方面面。

要知道，90%的五羥色胺在腸道合成，你說，腸道會(huì)不會(huì)影響你的情緒？

腸道內(nèi)除了粑粑之外，還有許多的微生物，稱之為腸道菌群，合成五羥色胺可是受它們調(diào)控。

3、腸道影響皮膚健康，滿臉痤瘡得人心情好不了啊。

除了上面說的腸道疾病，腹瀉和便秘，帶來不愉快的情緒，那還是“病”的感覺的話。

那么腸道健康帶來的皮膚健康，使人攬鏡自憐，這種心情更是不足為外人道了。

食物殘?jiān)�在大腸內(nèi)的發(fā)酵，會(huì)產(chǎn)生很多的有毒廢物，如果不幸便秘，大便長(zhǎng)期在大腸里，這里面的吲哚、胺類就會(huì)被吸收到人體了，膚色的暗淡、痤瘡都跟這個(gè)有關(guān)。

如果再不幸，臭屁連天，人的心情更是糟透了。

你說，方方面面，情緒受腸道影響大著呢。

趙偉，營(yíng)養(yǎng)百事通成員，國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師。

腸道是除了大腦之外最敏感細(xì)膩的人體器官，堪稱第二大腦�，F(xiàn)今工作或生活壓力過大，人們情緒緊張、焦慮、壓抑、易怒等，都容易導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，致使胃腸道蠕動(dòng)減慢、消化液分泌減少，從而導(dǎo)致食欲下降、消化不良、便秘等癥狀。反之，當(dāng)腸道出現(xiàn)各種各樣病變的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述情緒改變。所以說，腸道健康會(huì)影響人的情緒，原因主要有以下幾個(gè)方面：

1.腸道菌群失調(diào)對(duì)情緒影響

腸道內(nèi)有數(shù)目眾多、種類豐富的菌群，其與宿主互利共生，同時(shí)影響宿主的健康。有研究顯示，腸道菌群能影響腸腦軸功能引發(fā)神經(jīng)類疾病，腸-腦軸是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)兩大系統(tǒng)，將大腦和腸道功能整合的雙向應(yīng)答系統(tǒng)。腸道有害菌群產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)，通過腸道和迷走神經(jīng)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子釋放，而神經(jīng)因子能同時(shí)作用于周圍和中樞神經(jīng)細(xì)胞，和情緒相關(guān)多巴胺能、膽堿能、5-羥色胺能神經(jīng)元密切相關(guān)。而腸道菌群失調(diào)，腸道內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一系列有害的神經(jīng)遞質(zhì)，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起抑郁的情緒改變。

2.腸道炎癥對(duì)情緒影響

有研究表明，在腸道炎癥的急性應(yīng)激反應(yīng)下，腦部海馬體及額葉皮層內(nèi)的腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子和磷酸化環(huán)磷腺苷效應(yīng)元件結(jié)合蛋白表達(dá)會(huì)顯著降低。這些神經(jīng)遞質(zhì)的降低可導(dǎo)致患者出現(xiàn)抑郁、焦慮等情緒改變。

3.腸易激綜合征對(duì)情緒影響

腸易激綜合征是一種生物-心理-社會(huì)三重因素共同作用的病癥，臨床表現(xiàn)為排便習(xí)慣及大便性狀異常，可伴有腹痛、腹脹、黏液便等綜合征。目前多數(shù)認(rèn)為其發(fā)病機(jī)制與精神、心理因素有關(guān)。有研究顯示，有腸易激綜合征的患者，約60%患者存在抑郁狀況，30%患者合并焦慮，其機(jī)制推測(cè)為腸易激綜合征可有腦部左側(cè)屏狀核、左側(cè)豆?fàn)詈�、右�?cè)直回、右側(cè)鉤回血流灌注減少有關(guān)。

總之，人體是一個(gè)復(fù)雜的個(gè)體。其實(shí)，身體某個(gè)部位、器官、組織的病變都有可能引起情緒改變。腸道由于其獨(dú)特的生理功能以及相對(duì)復(fù)雜多變的內(nèi)環(huán)境，更容易對(duì)情緒產(chǎn)生影響。所以，維持腸道正常的內(nèi)環(huán)境，保持腸道健康在調(diào)節(jié)人們情緒方面同樣至關(guān)重要。

消化病人看完病,醫(yī)生常會(huì)叮囑一句:“一定要情緒穩(wěn)定,心態(tài)開朗”。這句話看似是“醫(yī)療套話”,但確實(shí)很重要。腸道健康跟情緒是有很大關(guān)系的，下面我們一起來看看。 包括食管、胃、小腸、大腸、肝膽胰在內(nèi)的消化系統(tǒng),是一臺(tái)極為精密、協(xié)調(diào)、高效的機(jī)器,蠕動(dòng)、壓力、血流、溫度、消化、吸收、分泌。哪一個(gè)部位、哪一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)異常都不好。 食管只擔(dān)負(fù)通過的任務(wù)，悲傷、憤怒、焦慮等情緒可以使健康的食管管腔變狹窄甚至完全堵塞,飲食通過時(shí)間延長(zhǎng)。腔內(nèi)壓力變化也與情緒狀態(tài)有關(guān)。臨床上可見大悲后的人訴胸骨后發(fā)堵、下咽不利等癥狀與這些變化不無關(guān)系。 人在仇恨時(shí)胃酸分泌增加,血流量增加,黏膜顏色變紅(充血)。此時(shí)的胃黏膜極脆,即使是輕微、細(xì)小的損害都可以變成小潰瘍,有人認(rèn)為這也為幽門螺桿菌“下手”創(chuàng)造了條件。而在抑郁、無助、失望等情緒控制下,人的胃酸分泌會(huì)下降。 小腸會(huì)因人的情緒不佳而變得張力增加,鋇餐檢查發(fā)現(xiàn)排空時(shí)間延長(zhǎng)。結(jié)腸似乎更為敏感。腸鏡檢查及計(jì)波裝置記錄表明,不論是健康人還是腸易激綜合征患者,有不良情緒時(shí)會(huì)出現(xiàn)無蠕動(dòng)性高運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。在悲傷、沮喪、失望時(shí)會(huì)出現(xiàn)波樣張力增加、蠕動(dòng)也會(huì)增加而導(dǎo)致腹瀉。在懼怕與沮喪時(shí),結(jié)腸黏膜的顏色會(huì)變蒼白、無收縮活動(dòng),在生氣、埋怨和有敵意時(shí),黏膜色澤變紅、收縮活動(dòng)增加。 大腦是人體各種生理活動(dòng),包括精神情緒活動(dòng)調(diào)控的最高司令部,自然涉及對(duì)外反應(yīng)。人們知道,在腦內(nèi)有一族肽類物質(zhì)與大腦的神經(jīng)活動(dòng)密切關(guān)聯(lián),如抑郁時(shí)一種稱為TRH的肽在腦內(nèi)含量上升。 科學(xué)家對(duì)胃腸道神經(jīng)進(jìn)行深入研究后有兩個(gè)重大發(fā)現(xiàn)： 一是腸神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)現(xiàn)。整個(gè)胃腸道有1億多個(gè)神經(jīng)細(xì)胞覆蓋著,從黏膜層、肌層直到漿膜層分布得密密麻麻,其總數(shù)僅次于大腦,被稱為“腸腦”或 “第二大腦”。

這句話有兩層意思：

1、字面意思，就是腸道健康會(huì)影響人的情緒，而人的情緒主要由大腦控制。也就是說腸道健康會(huì)影響到我們大腦的正�；顒�(dòng)。是因?yàn)槟c道健康出現(xiàn)問題時(shí)，容易造成食物殘?jiān)�的長(zhǎng)時(shí)間滯留，而這些殘?jiān)�在�?xì)菌的作用下，會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，這些物質(zhì)部分?jǐn)U散進(jìn)入中樞神經(jīng)系統(tǒng)，干擾大腦功能。

2、深層意思，情緒是一個(gè)比較抽象的一個(gè)東西，是人體整體運(yùn)轉(zhuǎn)結(jié)果的一個(gè)表現(xiàn)，如果都能被腸道健康所影響，那么人體多數(shù)器官及功能都是與腸道健康息息相關(guān)的。這是因?yàn)槟c道是人體最大的排毒器官，人體百分之九十以上的毒素由腸道排出體外；腸道還是人體的主要消化器官，人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)99%由腸道消化吸收。此外，腸道還是人體最重要的免疫系統(tǒng)，全身淋巴結(jié)65%左右都分布在腸道內(nèi)，腸道免疫系統(tǒng)所產(chǎn)生的的免疫球蛋白占人體所生產(chǎn)免疫球蛋白的60%。

一進(jìn)一出一防御，基本構(gòu)建起人體的健康系統(tǒng)，而腸道在其中扮演著極為重要的角色。

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胃腸道健康會(huì)影響人的情緒嗎？作為普外的一名醫(yī)生，我可以來和大家聊一聊�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)講究心身一體、再加上社會(huì)因素，什么意思呢？就是說人的身體上的疾病會(huì)影響他的心理健康，同時(shí)他的心理健康也會(huì)影響人的身體健康，而這個(gè)人又生活在這個(gè)大社會(huì)里，擁有社會(huì)屬性。因此現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式：身體—心理—社會(huì)就應(yīng)孕而生。

那么胃腸道健康會(huì)影響人的情緒嗎？

其實(shí)，所有的疾病都會(huì)影響人的情緒，人的一生會(huì)有各種各樣、大大小小的疾病，小至發(fā)燒感冒、大到腫瘤、癌癥，大的不一定都會(huì)有，但是發(fā)燒感冒肯定是都會(huì)有單位，大家在自己生病之后是否有情緒低落、不想理人；情緒暴躁、看見不順心的就想罵，這之類的情緒波動(dòng)呢？相信非單生狗都有一個(gè)體驗(yàn)：在你女朋友來例假的時(shí)候，她是不是非常暴躁呢？反正自己干什么都是不對(duì)的，動(dòng)不動(dòng)就生氣，你還不能說，因?yàn)樗�正在流血。所以說，身體的健康與否是會(huì)影響人的情緒的，但是我們也要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，特別是在工作中，如果在我發(fā)燒感冒的時(shí)候你來看病，而我也用非常惡劣的態(tài)度去對(duì)待你，你又會(huì)怎么想呢？

那么人的情緒會(huì)影響身體健康嗎？

約瑟夫·蒙坦博士曾經(jīng)提出：“胃潰瘍的產(chǎn)生，不在于你吃了什么，而在于你憂慮什么�！�。有研究顯示，急性焦慮情緒引發(fā)的神經(jīng)內(nèi)分泌變化是應(yīng)激性潰瘍發(fā)生的重要原因，持續(xù)的抑郁情緒也明顯提高消化性潰瘍的發(fā)生率；相反，消化性潰瘍的慢性疼痛也顯著增加抑郁情緒的發(fā)生，其中的原因可能是習(xí)得性無助導(dǎo)致抑郁，也可能是黏膜的慢性損害通過副交感神經(jīng)引起中樞神經(jīng)遞質(zhì)的異常。當(dāng)然情緒對(duì)人體的影響不止是在胃腸道疾病，我們知道情緒激動(dòng)會(huì)引起血壓突然升高，所以大家經(jīng)常在電視上看到某個(gè)主角一激動(dòng)，腦溢血死了；某一個(gè)主角情緒又一激動(dòng)，冠心病發(fā)作，走了。

之前運(yùn)到了一個(gè)耳聾的患者，他聽不到別人說話，但是能說，反反復(fù)復(fù)胃痛5年余，什么檢查都做了，一切正常，家屬?zèng)]辦法帶他來我們醫(yī)院就診，了解相關(guān)情況后，我還是給他復(fù)查了胃鏡，回報(bào)慢性淺表性胃炎，于是我就去把我們主任請(qǐng)過來，并用手寫的方式告訴他，這是我們主任，很牛，然后主任也是用寫的方式告訴他他的病沒事，小問題，回去以后按醫(yī)囑治療，很快就好了，結(jié)果就給了一周量的奧美拉唑，家屬反應(yīng)好了！這個(gè)患者就是典型的心理因素，因?yàn)樗�和外界勾通少，老是以為自己得了很大的病，在主任的引�?dǎo)下，好了！

人是生活在社會(huì)里的，光有一個(gè)好的身體、健康的心理還不夠，他還要能夠融入這個(gè)社會(huì)，這就是社會(huì)屬性，醫(yī)生在治療病人的時(shí)候，除了要考慮到病人怎樣能夠快速的拜托疾病的困擾，也會(huì)考慮到怎樣讓他心理好受一些，最重要的還是要讓他能夠回歸社會(huì)！

腸道健康會(huì)影響人的情緒，并不是危言聳聽而是真的，并且影響還很大，不僅影響情緒，還會(huì)影響免疫力，抗病能力，皮膚狀況，衰老情況等等，腸道還有一個(gè)名字叫“腸腦”，被稱為人體的第二大腦，腸道中有一種神經(jīng)叫做“迷走神經(jīng)”，這種神經(jīng)是直接通向大腦的，我們?nèi)说囊恍╋嬍沉?xí)慣，情緒都是從迷走神經(jīng)向大腦傳達(dá)的，甚至很多人有過的第六感與腸道菌群也有著直接的關(guān)系。

所以腸道不健康到人會(huì)直接影響到大腦的健康，心血管的健康，甚至還會(huì)增加阿爾茲海默癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。小腸是吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，大腸中通常是排出身體所代謝的垃圾，食物殘?jiān)�等廢物的。但是如果是便秘，那么這些物質(zhì)就會(huì)在腸道中發(fā)酵，產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)，甚至一些致癌物，然后會(huì)被小腸沖洗吸收入血，輸送到身體各個(gè)部位，包括大腦，我們身體的各個(gè)免疫系統(tǒng)細(xì)胞都會(huì)收到攻擊，那么人就會(huì)出現(xiàn)疲勞，煩躁，易怒，膚色暗沉等等問題，還會(huì)增加抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

所以保持一個(gè)腸道的健康，不僅僅可以讓精神狀態(tài)更好，注意力更集中，睡眠狀態(tài)更好，還會(huì)使情緒的大改善，免疫力增加，延緩衰老，抗病能力強(qiáng)，身材更好等等，還能避免尷尬的口臭等問題。保持腸道健康第一要緊的事情，不是多吃膳食纖維，而是足量飲水，如果不能保證一個(gè)是濕潤(rùn)的腸道環(huán)境，那么便秘就會(huì)抑制伴隨，尤其是現(xiàn)在夏季，身體消耗的水分更多，建議每天飲水量最好達(dá)到2000ml。另外要注意小口慢飲。

這個(gè)問題，我覺得，應(yīng)該從三個(gè)方面來說:

第一個(gè)方面，從大的方面來說任何一種疾病都會(huì)影響到人的情緒，人們常說，有病的人老的快，有病的人心情煩躁。就連你發(fā)火生氣的時(shí)候，人家還罵你一句”你有病啊”！一個(gè)普通小感冒，都會(huì)把人折騰的只想睡覺，不想言語。也就是說任何不利于身體健康的疾病都會(huì)影響到人的情緒。

但真正腸道健康為什么影響到人的情緒的主要原因在這里呢。

從生理結(jié)構(gòu)來說，腸道健康時(shí)三影響著我們的情緒，那是因?yàn)榭刂迫祟惽楦�、情緒的多巴胺內(nèi)啡肽以及5-羥色胺等激素，95%都是在腸道內(nèi)合成的，比如，人們出現(xiàn)拉肚子、便秘腸道紊亂時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)煩躁的情緒。想到的，當(dāng)我們的情緒不好時(shí)，也會(huì) 同樣影響到腸道消化的正常功能。

第三方面，從微生物菌群研究發(fā)現(xiàn)，腸道的功能和腸道微生物有密切的關(guān)系，在人體腸道中，微生物的數(shù)量是人體總細(xì)胞數(shù)量的10倍。要是沒有腸道菌群的存在，我們的腸道就不能完成大腦下達(dá)的一切任務(wù)，所以大腦堪稱人體第二大腦，腸道和大腦之間也互為關(guān)聯(lián)。

從以上可以看出，腸道不僅只決定著免疫力，而且還控制著人們95%的情緒。