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早餐吃什么比較方便快捷，健康又有營養(yǎng)？
2020-11-15 18:03閱讀(59)
早餐吃什么比較方便快捷，健康又有營養(yǎng)？:(原創(chuàng))本人體會是:玉米粥十1個雞蛋十適量饅頭。玉米面有提精神作用，雞蛋富含人體所必需的多種營養(yǎng)成份，饅頭的組成白
(原創(chuàng))本人體會是:玉米粥十1個雞蛋十適量饅頭。玉米面有提精神作用，雞蛋富含人體所必需的多種營養(yǎng)成份，饅頭的組成白面填補了玉米面短缺，而玉米面也填補了白面的短缺，三種食物營養(yǎng)基本滿足人體營養(yǎng)需求，也不會超標。且簡單、省事、節(jié)時，是北方人很好的早餐食物。
本人是這樣認為和體會的，也堅持做到了持之以恒，三十年了，日日如此，保持了身體血壓、血脂、血糖三大指標的正常值。
一方水土養(yǎng)一方人。本人是按照自已所在地方大多數(shù)人的習貫而定的。其它地方呢，也應以大眾化的習貫而定。以營養(yǎng)快捷，適合口感為宜。
(個人觀點，有誤指正)
麥片，燕麥也行小麥也可以，牛奶加熱倒里面就行，再吃點水煮青菜拌點醬油就行！
牛奶十面包十雞蛋！
麥當勞或者肯德基。點餐付錢立即提餐走人。營養(yǎng)搭配均衡。
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