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母乳一直被公認(rèn)為是寶寶最好最安全的食物，含有嬰生長發(fā)育過程所必需的許多營養(yǎng)成分。在4～6個月內(nèi)，除了母乳外，可不需要給寶寶吃任何食品，就能滿足其生長發(fā)育需要。隨著寶寶的慢慢長大，媽媽乳汁的營養(yǎng)逐漸不能完全滿足其需要，這時需要添加除了母乳之外的其他食物（輔食）。雖然減少了哺乳次數(shù)，但建議媽媽們還是至少要哺乳到孩子1歲。

母乳的多少及質(zhì)量的高低，不僅與媽媽的身體健康有關(guān)，還與媽媽的飲食和精神狀態(tài)有關(guān)。

首先，要堅持均衡飲食，合理地補充營養(yǎng)。許多處于哺乳期的媽媽認(rèn)為多喝湯可以催乳，但如果有營養(yǎng)的食物攝取不足，也會影響乳汁的數(shù)量和質(zhì)量。建議哺乳的媽媽每天可以飲用2~3杯牛奶（最好是孕婦奶粉），每天也應(yīng)進食適量的包括谷類、蛋、魚、肉、蔬菜和水果等營養(yǎng)豐富的食物。

此外，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒�，可以增強哺乳期媽媽的體質(zhì)。哺乳的媽媽們同時也要保持穩(wěn)定和愉快的精神與情緒，規(guī)律的生活作息，保證充足的睡眠和休息，避免過度疲勞。（69）

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這個問題沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，不方便量化。因為母乳時刻是在變化的。每時每刻的營養(yǎng)成分組成比例都在變化。我們也不可能一天二十四小時檢測乳汁，那么有沒有別的辦法呢？有的。

最簡單的方法，看寶寶的體重變化，精神狀態(tài)，身體發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)，運動系統(tǒng)變化。這里面最好量化的方法就是看寶寶體重變化。

體重變化：

（1）新生兒第一周體重下降不超過7%到10%。

（2）兩周后體重回到或者超過出生體重。

（3）頭四個月一個月的體重增加不少于0.5到1公斤，或者生長曲線百分位下降不超過一個區(qū)間以上。

除了體重之外，另外稍微差一點的標(biāo)準(zhǔn)就是大小便的情況。

（1）大便：寶寶大便從黑到綠再到黃，一般經(jīng)過6天時間， 1-3日胎便，三日之后顏色開始轉(zhuǎn)變，5日之后正常黃軟胎便。第6周到第6個月，每日大便次數(shù)不等，可能一日幾次 也可能幾日一次，只要是金黃軟便，排便順暢就是正常的。

（2）小便：每天6-8片尿不濕左右，清澈，如果生下來3天后還有紅色結(jié)晶，就要注意下母乳的問題。

這些都是相對來說比較好量化的東西，另外對著寶寶大運動發(fā)展變化表也能看到寶寶發(fā)育情況，還有常規(guī)的體檢都會給你意見。至于想提高母乳質(zhì)量，相對來說，可以吃精致的高蛋白的比如魚蝦，還有一定要注意蔬菜水果都要有。實際上，按照目前的生活水平，母乳營養(yǎng)根本不需要擔(dān)心的，正常飲食就可以。

1.吃得多自然拉得多，有進就有出，媽媽們可以看每天寶寶尿量，基本一天（24小時）尿6次以上，就說明寶寶吃的不錯。

2.三個月內(nèi)的小寶寶基本兩個小時吃一次，三個月以上六個月以下的寶寶三個小時吃一次，六個月以上的寶寶加了輔食，有的都四五個小時吃一次。寶寶如果吃奶過于頻繁，說明每次沒吃飽。

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看寶寶精神狀況

吃飽的嬰兒自然的吐出奶頭，表情非常滿足，且睡得很踏實，再次饑餓時會先有身體小幅度動作，繼而出現(xiàn)面部不悅，如果這時還得不到媽媽的關(guān)照，就會大哭。

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判斷母乳營養(yǎng)夠不夠，可以從寶寶的體重，大便，尿尿的數(shù)量上來判斷。

從寶寶的體重上來判斷：

寶寶剛出去第一周的體重是成下降狀態(tài)，下降的體重不超過10%，在半個月內(nèi)體重會回到或者場過出生時的體重。在前三個月內(nèi)，每個月的體重增長在1—3斤內(nèi)。

從寶寶大便數(shù)量上判斷：

寶寶剛出去的前三天是在排胎便，每天最少兩次；三天過后，每天排便的次數(shù)不少于一次。

從寶寶的尿尿數(shù)量上判斷：

寶寶每天的尿尿數(shù)量，要用尿不濕6—8個。

如果這三方面，寶寶都沒有達標(biāo)，那就說明了母乳營養(yǎng)質(zhì)量不夠，滿足不了寶寶發(fā)育需要。

為了保證母乳充足，產(chǎn)后半小時以內(nèi)就要讓新生兒吸吮母親的乳頭，而且要按需哺乳、夜間哺乳，實行母嬰同室，掌握正確的哺乳方法。另外，產(chǎn)婦也要多吃營養(yǎng)豐富的食物，多喝營養(yǎng)豐富的肉湯，保持良好的心情，保證充足的睡眠。判斷母乳夠不夠，主要觀察以下幾點：1、每日滿意的哺乳在8次左右；2、嬰兒每日的排便次數(shù)，為2~4次，排尿次數(shù)為5~6次；3、嬰兒的體重增長和睡眠均良好。

看寶寶能不能吃飽唄 吃不飽能看出來 小舌頭會伸出來