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大家好！我是愛做輔食的曦寶媽媽，歡迎一起交流互動！

一周歲的寶寶可以吃的東西已經(jīng)非常多了，主食類的像米飯、面條、包子、魚、蝦、肉、菜、水果、全蛋等等基本跟我們大人吃的東西一樣了�，F(xiàn)在的母乳跟配方奶反而變成了寶寶的輔食。一歲的寶寶每天建議三次奶，三次飯，一次水果，總奶量在500-600毫升，吃飯時(shí)間跟我們大人保持一致就可以了。

此階段的寶寶消化器官尚在完善階段，雖然已經(jīng)進(jìn)食普通食物，但是還不能與成人飲食相同，應(yīng)強(qiáng)調(diào)碎、軟、新鮮，忌食油炸、過咸、過甜、過酸和刺激性食物。主食以谷類為主，要勤換花樣，保證蛋、奶、肉各類蛋白質(zhì)的供應(yīng)，以滿足這個(gè)時(shí)期寶寶的身體發(fā)展需要。

在保證寶寶能攝取足夠營養(yǎng)的前提下，還應(yīng)該培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣。1歲以后，有些寶寶已經(jīng)能夠自己拿著小勺吃飯了，寶寶會弄臟衣服，打翻盤子，爸爸媽媽可以給寶寶準(zhǔn)備好小飯兜、寶寶餐具以及在寶寶周圍的地上鋪上報(bào)紙等等，就可以避免很多麻煩�？梢韵劝褜殞毼沟狡叻诛枺�然后再由著寶寶去學(xué)習(xí)和嘗試“自己吃”的樂趣�，F(xiàn)在天越來越暖和了，等夏天的時(shí)候可以嘗試把寶寶脫光了扔澡盆里面讓他自己吃，這樣吃完順便洗個(gè)澡還不會弄臟衣服和地板，哈哈！一般人我不告訴他。

我家曦寶還有1個(gè)月也一周歲了，現(xiàn)在一日三餐吃的很準(zhǔn)時(shí)，三餐中間我會給她喝配方奶，下午還有必修的吃水果時(shí)間，白天基本喝3次奶，每次120毫升，晚上臨睡前她會再喝一次，基本是150毫升。平時(shí)曦寶吃的飯我會單獨(dú)給她做，畢竟咱們大人吃的菜對寶寶來說還是太咸了。我家曦寶從小就不挑食，都是我給什么她就吃什么，我也很賣力，基本是變著花樣的給她做吃的。像午餐肉、火腿腸、蔬菜餅、小餛飩、各種小點(diǎn)心我都是自己給她做了吃，這樣既干凈衛(wèi)生，營養(yǎng)搭配的也合理。

下面是平時(shí)我給曦寶做的一些食物，你可以參考下哦。

豆腐鮮蝦丸：

1：大蝦去殼去蝦線剁成蝦泥，豆腐壓成泥，洋蔥剁碎，雞蛋用蛋黃分離器把蛋黃分離出來留蛋清，胡蘿卜切片。

2：除胡蘿卜外其他材料備好后放入碗內(nèi)用手抓勻。如果是大月齡寶寶（14個(gè)月以上的）可以適量加點(diǎn)食鹽，因?yàn)槲壹谊貙氝�不到10個(gè)月，所以我沒加鹽。

3：把切好的胡蘿卜擺入盤內(nèi)，然后用手把步驟2中抓勻的材料團(tuán)成圓形放到胡蘿卜片上面。這樣呢可以防止丸子粘到盤子里面，而且蒸熟以后可以把胡蘿卜跟丸子一起吃掉。

4：鍋內(nèi)放水，把擺好的丸子放入鍋內(nèi)大火燒開后轉(zhuǎn)小火蒸15-20分鐘，蒸熟即可。

百寶雞肉豆腐羹：

1：各種食材準(zhǔn)備好，蛋黃壓碎，豆腐壓碎，胡蘿卜、香菇、黃瓜切細(xì)丁，大蝦去殼去蝦線，剁成蝦泥，雞肉剁成泥，要什么標(biāo)準(zhǔn)呢？就是要出膠的感覺，從菜板上一刮都黏在一起。

2：鍋內(nèi)放白粥，有高湯的放點(diǎn)高湯，沒高湯的略微加點(diǎn)水，如果白粥稀的話就不用加水了，根據(jù)自己的實(shí)際情況吧。我給曦寶存的雞湯還有，就拿了一塊丟進(jìn)去了。

3：大火燒開后先放入胡蘿卜丁、香菇丁然后放入雞肉泥、蝦泥，不停的攪拌，把雞肉泥跟蝦泥打散。

4：再次煮開后放入豆腐泥、蛋黃泥、黃瓜丁，小火煮熟即可。

酸奶蒸蛋糕：

所需材料：

雞蛋3個(gè)、色拉油或者玉米油10克、低筋面粉50克、老酸奶130克、糖30克、檸檬汁或者白醋少許。

1：用蛋清分離器把蛋黃、蛋清分離開，盛蛋清的盆要保證無水無油。分離出來的蛋黃中加入色拉油攪拌均勻后，再倒入酸奶，進(jìn)行攪拌，直到酸奶和蛋黃完全融合。

2：將低筋面粉篩入到步驟1拌好的酸奶糊中，然后用刮刀翻拌使面粉和酸奶糊完全融合至表面細(xì)膩無明顯顆粒為佳。ps：面粉最好過篩下，這樣蒸出來的蛋糕更加細(xì)膩、松軟。能過篩的記得過篩下哦。

3：現(xiàn)在開始打發(fā)蛋白。蛋白中擠入幾滴檸檬汁，如果沒有的話可用白醋代替，4-5滴即可。將30克糖分兩次加入蛋白中打發(fā)至提起打蛋器出現(xiàn)彎曲的尖角就好。（用打蛋器將蛋白打出粗泡時(shí)加第一次糖，然后繼續(xù)打發(fā)至蛋白細(xì)致無泡時(shí)加入第二次糖）

4：打發(fā)好的蛋白分兩次加入蛋黃糊中攪拌均勻，拌好的蛋糕糊應(yīng)該是濃稠光滑的。倒入6寸的蛋糕模中，震幾下排出氣泡。如果沒有模具可以用盆、碗等容器蒸。

5：鍋內(nèi)放開水（如果沒有請?zhí)崆盁�好，最好在蛋糕糊拌好入模具的時(shí)候燒開），模具加蓋或者用保鮮膜蓋好，如果用保鮮膜的話記得在保鮮膜上面用牙簽戳幾個(gè)小洞哦。用中小火蒸35分鐘左右，出鍋前用筷子或牙簽測試一下沒有生面糊粘在上面就可以了，關(guān)火燜2分鐘左右起鍋倒扣、放涼。

還有好多食譜的不能一一在這里展示了，可以去我的主頁看看，平時(shí)也可以包一些小餛飩，葷素搭配合理，而且包好以后可以放冰箱冷凍，吃的時(shí)候放一點(diǎn)紫菜給寶寶煮幾個(gè)就可以了，我家曦寶現(xiàn)在一次可以吃5個(gè)了。

希望以上回答對你有幫助~祝你生活愉快@

頭條小秘書這么聰明，竟然知道我家也有一歲的娃？謝謝邀請先。

首先說說我家小朋友的進(jìn)食進(jìn)況，再告訴你正確的添輔食的過程和方式。

我家的小朋友胃口非常好，但是天熱，胃口有比早些時(shí)候差一些，孩子只要體重增長正常，大小便正常，如果不愛吃輔食也就算啦。。。當(dāng)然前提是輔食一定要做的色香味俱全哦。拿今天來說，我今天早上是紅薯稀飯配煎餅餅，紅薯切的1厘米左右一個(gè)方塊塊，孩子可以自己抓著往嘴里送，有時(shí)候用勺子還能碰巧打到一二塊。餅餅是用雞蛋面粉小胡蘿卜蔥花小火平底鍋煎的，孩子吃了快一張吧，胡蘿卜要切的極碎。今天中午排骨燉冬瓜放了幾個(gè)胡蘿卜塊塊，炒了個(gè)生菜，孩子用排骨湯撈飯，吃了小半碗。晚上做的是雞蛋羹配了胡蘿卜碎和豬肝碎，炒了青菜，排骨燉豆角。

每餐飯我都會喂一些，然后孩子自由發(fā)揮一些，各種捏著玩啊吃的，看樣子吃飯的過程還是很享受的，一歲左右的孩子進(jìn)食和大人還是不一樣的啊。

孩子添加輔食的過程是：先稀，后稠，再糊糊，再粥水，再稀飯，再飯

菜也是先菜糊，菜泥，菜塊塊，菜片片，菜條條

進(jìn)食的方式是：大人喂+小朋友自己抓

進(jìn)食的地點(diǎn)：固定在餐桌邊，并且要有小朋友自己的餐椅，吃的臟兮兮也沒有關(guān)系啦，夏天也好洗

顏色當(dāng)然是越豐富越好，紅，白，綠，黃，紫等，越多的顏色小寶寶越是喜歡。現(xiàn)在我們都是隨孩子胃口做飯，孩子吃的爛軟飯，全家都跟著吃爛軟飯啦，孩子吃燉的燜的蒸的，全家跟著一起吃。。。所以沒覺得麻煩你如果實(shí)在不知道做什么吃的給孩子，可以看一下嬰幼兒食譜哈。。。照書來做。

一歲的寶寶究竟要如何喂養(yǎng)，媽媽需要先了解一歲寶寶的發(fā)育特點(diǎn)。一歲寶寶剛開始學(xué)走路運(yùn)動量越來越大，需要的營養(yǎng)也越來越多；一歲寶寶牙齒只有幾顆，不能咀嚼大塊頭食物；一歲寶寶的腸胃消化能力也越來越好，食物性狀也要有所改變。

一歲寶寶如何喂養(yǎng)

首先，寶寶在一歲的時(shí)候，輔食要開始變正餐。在寶寶一歲左右，要開始把輔食過度到一天三頓，進(jìn)餐的時(shí)間和大人保持一致。

其次，在三頓正餐的基礎(chǔ)上保持500毫升的奶量。寶寶三歲前每天保證不少于500毫升的奶量，可以保證孩子充足的鈣。

第三，從小養(yǎng)成孩子坐餐椅的習(xí)慣。好的習(xí)慣都是從小養(yǎng)成的，想讓寶寶有個(gè)良好的進(jìn)餐習(xí)慣，先從坐餐椅的習(xí)慣開始。

第四，在食物性狀方面可以開始做大顆粒食物而不是碎菜。合適的食物性狀有利于寶寶通過咀嚼來促進(jìn)牙床的鍛煉。

第五，一歲寶寶的飲食需要遵循少鹽少油的原則。所以在給孩子做飯的過程中只需要放一點(diǎn)點(diǎn)的鹽就可以。過多的鹽會加重孩子腎臟，還會導(dǎo)致寶寶味覺遲鈍。

第六點(diǎn)，一歲的寶寶完全可以吃肉，所以再給孩子做飯的時(shí)候，盡量做到葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

吃多少東西

具體來說吃多少，每個(gè)孩子的飯量都是不同的，盡量在保證奶量的同時(shí)，讓寶寶多吃飯，如果寶寶胃口小可以多吃飯，少吃零食；如果寶寶飯量大，三餐中可以加上兩點(diǎn)。也就是上學(xué)點(diǎn)心核下午點(diǎn)心。

要不要單獨(dú)做

這是必須單獨(dú)做到的，我女兒從添加輔食開始鍋，碗，案板以及刀都是從單獨(dú)的。為什么要這樣做呢？

第一，防止檢查感染。寶寶抵抗力弱，大人抵抗力差，同用一個(gè)案板和刀，很容易導(dǎo)致交叉感染

第二，寶寶的飯少鹽少油，食物性狀為要以軟爛為主？就是要比大人的飯更軟，油鹽更少，所以和大人的飯很難做飯一起。

寶寶應(yīng)該怎么吃、吃多少？是爸爸媽媽們非常關(guān)心的問題，很多媽媽會在一歲后給寶寶斷奶，即使不斷奶，因?yàn)橹饾u會走路了，活動量大大增加，所需的營養(yǎng)也增加，母乳或配方奶在寶寶飲食中所占的比例在下降，而輔食（其實(shí)可以說是主食了）就更加重要。

對于媽媽們關(guān)心的一歲寶寶如何喂養(yǎng)，吃多少東西，要不要單獨(dú)給寶寶做，下面來逐個(gè)回答。

一、一歲寶寶該如何喂養(yǎng)？

1、建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。

世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)到兩歲，有條件的可以喂養(yǎng)到自然離乳，因?yàn)槿槠肥堑鞍踪|(zhì)和鈣的重要來源，如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌�原因斷奶，也�?yīng)該喝配方奶或者純牛奶來代替母乳。

當(dāng)然，有的孩子隨著食物的豐富對配方奶粉和純牛奶不再感興趣，可以嘗試讓孩子雖酸奶，我家嘟嘟從一歲半的時(shí)候，開始拒絕喝配方奶粉，訂的鮮牛奶開始時(shí)喝，后來也不喝了，只喝酸奶，其實(shí)酸奶更容易吸收，味道更好，許多媽媽擔(dān)心酸奶對孩子的牙齒不好，注意刷牙，吃酸奶后盡快用清水漱口，或者喝一些白開水。

2、培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。

良好的飲食習(xí)慣包括：定時(shí)定量，固定的餐前程序，專心吃飯不玩耍，自己吃不要追著喂，不挑食偏食，少吃零食等。

當(dāng)然這些寶寶不一定能完全做到，做媽媽的也不必糾結(jié)，孩子的飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要一個(gè)過程，我家是從八九個(gè)月時(shí)做餐椅給自己抓著吃，到一歲五個(gè)月基本能自己用勺子吃飯，不用喂，當(dāng)然也不是完全不喂。

一歲以后，我家一般是跟大人一起吃，吃飯前要洗手，帶上圍兜，坐到餐椅上，給他餐盤和碗、勺子自己吃，吃飯時(shí)不玩任何玩具，吃好后馬上從餐椅里出來。

3、讓孩子主動進(jìn)食，可以鼓勵(lì)，但不要強(qiáng)迫。

媽媽們都想讓寶寶多吃點(diǎn)，但是餓了要吃是人的本能，如果孩子實(shí)在不吃，有可能是不餓，或者胃口不好，或者是零食吃多了，也或者飯菜不合口味，沒必要強(qiáng)迫讓孩子吃，有一頓飯少吃點(diǎn)也餓不到。

當(dāng)然這一點(diǎn)對很多媽媽，特別是奶奶或姥姥來說很難做到，就想讓孩子把碗里的飯都吃完，吃完了還再給，我家嘟嘟在托班學(xué)到了一個(gè)自我鼓勵(lì)的方式，就是給自己鼓掌，每當(dāng)他大口自己吃時(shí)，我們就會說“真棒，吃的真好”，他就會伸出小手拍拍，我們也舉起手給他鼓掌，他就吃的越發(fā)高興。

二、一歲的寶寶吃多少東西。

中國營養(yǎng)學(xué)會和婦幼營養(yǎng)分會推薦的中國嬰幼兒平衡膳食寶塔，13-24個(gè)月的幼兒每天食物種類和數(shù)量包括：

谷類：50-100元

母乳或配方奶、純牛奶：400-600毫升。

蔬菜類：50-150克。水果類：50-150克。

雞蛋：25-50克；肉禽魚：50-75克。

鹽：0-1.5克；油：5-15克。

這些食物的量要分配到一日三餐和加餐里，一歲的寶寶通常要一日三餐正常吃，上午和下午各有一次加餐。

當(dāng)然這里的推薦量是一個(gè)參考，也沒有必要每天必須吃夠量，孩子的個(gè)體有差異，有的飯量大，有的飯量小，有時(shí)候胃口好，有時(shí)候胃口差，只要孩子的身高體重正常增長，就不用糾結(jié)吃的多一點(diǎn)還是少一點(diǎn)。

三、寶寶的飯要單獨(dú)做嗎？

因?yàn)閷殞毜娘埐艘�少油少鹽，比大人的食物要稍軟，所以有條件的話盡量還是單獨(dú)做，如果因?yàn)闀r(shí)間緊張不能單獨(dú)做，也可以和大人吃一樣的，但是做飯要清淡，有的媽媽會先盛出寶寶的飯菜，然后再加調(diào)料，給大人吃。

一歲寶寶的食物可以加鹽調(diào)味，但盡量控制鹽的使用，因?yàn)槌�了鹽，其他食物或者零食也會含有鈉，尤其是零食類，媽媽們給孩子買零食時(shí)，注意關(guān)注營養(yǎng)成分表，如果鈉含量高，最好不要讓孩子吃。

吃飯這個(gè)問題雖然重要，但也不要因?yàn)檫^于在意而造成壓力，有的孩子不好好吃就是因?yàn)榧议L的強(qiáng)迫喂飯產(chǎn)生了抗拒心理，讓孩子快樂吃飯，才能健康成長。

這是一個(gè)好問題，菁媽來回答一下。

對于寶寶來說，六個(gè)月是一個(gè)分水嶺，孩子開始添加輔食。到了一歲又是一個(gè)新的分水嶺。孩子的飲食營養(yǎng)，慢慢地從主要依賴奶類乃而轉(zhuǎn)移到奶和飯菜一起給孩子提供營養(yǎng)。

在一歲以后孩子

腸道消化吸收能力大大提高。

對食物的過敏機(jī)率會大大的降低。

對各類營養(yǎng)的需求再提高。

孩子一歲之前奶是主食飯菜是輔食。孩子一歲后飯菜由輔食的角色慢慢轉(zhuǎn)到主食的角色。一般到了一歲半以后孩子主要的營養(yǎng)來源飯菜，奶變成了輔食。

孩子在一歲以后飯菜每天吃兩到三頓。奶也保證每天500毫升左右，也是兩到三頓。

對于一歲的孩子來說，以下這些食物都可以給孩子吃

提供蛋白質(zhì)

蛋類：雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋，每天可以吃50克左右，大概就是一個(gè)星期吃五個(gè)雞蛋左右。

畜類：豬肉，羊肉，牛肉，豬肝，這些食物也可以吃了。如果說牛肉從來沒吃過，剛開始吃的時(shí)候，先少量的吃。

請類：雞肉，鴨肉，雞肝，這些也都可以給孩子吃。

水產(chǎn)類：貝類，魚??蝦類。少量的給孩子嘗試，沒有過敏的話，建議每周可以吃一次。

母乳或者奶粉：500毫升左右。

提供碳水化合物

大米，小米，紫米，黑米，紅米，小麥，燕麥?zhǔn)w麥等。

每周一到兩次可以在孩子的飯里加一些燕麥，黑米，小米。

米和面給孩子交替的吃。這一餐吃米下一場吃面。

提供維生素，微量元素和膳食纖維的

根莖類蔬菜：土豆，紅薯，芋頭等

果實(shí)類蔬菜：青椒，豆角，茄子

瓜菜類：南瓜??苦瓜，絲瓜

菌類蔬菜：香菇，平菇

海鮮類的蔬菜：海帶，紫菜等

綠葉蔬菜類：油麥菜，油菜，小白菜等。

每餐都要兩到三種的蔬菜，綠葉蔬菜要占蔬菜的一半以上。

水果：蘋果，梨，草莓，葡萄等各類的水果，建議每天吃兩種以上的水果。

主要提供脂肪的

堅(jiān)果類：板栗，核桃，花生，葵花籽

植物油：芝麻油，橄欖油，茶樹油，亞麻子油等

每天大概吃10克左右的食用油吃10克堅(jiān)果，大概是吃一個(gè)核桃的量。

每周每天至少10種食物，每周至少30種食物，因?yàn)楦鞣N食物的營養(yǎng)不太一樣，盡量給孩子多種食物，才能給孩子提供足夠多的營養(yǎng)。

寶寶的調(diào)料怎么吃？

孩子可以吃少量的一些糖鹽，或者說蔥姜蒜。

胡椒，八角這些大料暫時(shí)不建議，主要擔(dān)心孩子會出現(xiàn)便秘的情況。

給孩子添加那孩子的鹽和糖，也是比大人的要小很多。

孩子的食物單獨(dú)制作

對于三歲下的孩子食物都是建議單獨(dú)制作

1,顆粒要小

大人的食物顆粒過大，孩子咬不動就會囫圇吞棗吞，容易被嗆到。

2,調(diào)料要少

大人的食物，調(diào)料會比較多。孩子的食物調(diào)料添加的會比較少，比較清淡。

孩子如果從小吃飯的食物，會導(dǎo)致他口味比較重，以后容易得糖尿病，高血壓。

3,食物要軟

一歲的孩子可以吃飯了，但是要吃比較軟的飯。大人的飯大概是1比1的水,而孩子的飯建議是1比1.5的水。

菁媽，混跡育兒界的醫(yī)師，藥師，營養(yǎng)師，心理咨詢師四棲生物，家有菁妞，各平臺原創(chuàng)作者，希望給焦慮的媽媽們一點(diǎn)支持和幫助。

我家寶寶一歲一個(gè)月，純母乳喂養(yǎng)，可以分享一下我的喂養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)：

1、首先了解一下1歲寶寶的飲食結(jié)構(gòu)及需求

這個(gè)時(shí)候，不論時(shí)奶粉喂養(yǎng)寶寶或者母乳喂養(yǎng)寶寶，都可以做到和大人一樣“一日三餐”，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)不是“輔食”，而是“飯”，每天的奶量保證在500ML，我是純?nèi)槟福�基本就是每天�?次奶。

寶寶每天的飯要做到營養(yǎng)均衡，蔬菜、水果、谷物、肉、蛋都要攝取，我是這樣分配的：

• 早餐：混有肉粒和蔬菜的雞蛋羹，比如荷蘭豆牛肉雞蛋羹、銀魚青菜雞蛋羹。
  

• 中餐：面條、小餛飩、小包子等，面條居多，面條里會肉和蔬菜。

• 晚餐：粥，各種蔬菜粥、肉粥、雜糧粥，每周兩次會在粥里加豬肝粉。

一日三餐的這個(gè)概念一定要給寶寶建立起來，慢慢向成人化的生活引導(dǎo)過渡，其實(shí)，寶寶自己也是非常愿意和大人一樣，他們會有這個(gè)意愿參與進(jìn)來，這個(gè)時(shí)候他們的模仿能力非常強(qiáng)。

另外，有很輔食公眾號，也可以照做，非常容易，不用自己挖空心思。

2、這個(gè)階段寶寶的食物形狀

這個(gè)階段，寶寶的食物應(yīng)該是顆粒狀了，到1.5歲左右，基本和大人飯一樣，如果還是糊糊狀，泥狀，寶寶就會厭煩了，因?yàn)椤俺阅伭恕�，非常想嘗試更高階的食物，如果這個(gè)時(shí)候還沒有過渡到顆粒，寶寶的口腔咀嚼能力沒有跟上來，就會出現(xiàn)“不愿吃糊狀食物又不會吃顆粒食物”的無力感，變得不愛吃飯。

具體食物形狀可以參考這樣：

3、寶寶不愛吃飯的原因主要有

1）剛才說到的，現(xiàn)階段的食物他們吃膩了，所以，大人這個(gè)時(shí)候可以變著花樣給他們做，從餐具到飯，在顏色、造型上都花點(diǎn)功夫，堅(jiān)持不懈每天讓孩子嘗試。

2）感受不到吃飯的樂趣，很多家長都不愿意讓寶寶自己抓著吃飯，怕臟怕收拾，但是越是阻止他們自己動手吃飯，就越推后他們自主吃飯的能力發(fā)展，家長的煩惱反而會越來越多，俗話說，長痛不如短痛嘛，放手讓他“玩食物”吧，玩著玩著，就自己開吃啦。

比如吃成這樣的慘樣，你只需要深呼吸、深呼吸、然后連人帶餐椅。。。。洗了。

3）真的不餓！是真的不餓！這點(diǎn)其實(shí)很重要，我家寶寶經(jīng)常出現(xiàn)三四天不吃飯的情況，只吃奶，大人著急的不行不行的，但是他們呢？精神十足，活力四射，哪里有饑餓的樣子？每個(gè)月的身高、體重增長正常，生長曲線也是正常，所以，家長們應(yīng)該學(xué)會監(jiān)測寶寶的生長曲線，關(guān)注寶寶的生長發(fā)育。

這種情況，家長該怎么辦？規(guī)劃好孩子的生活作息，多運(yùn)動，多活動，很科學(xué)的作息模式就是“吃-玩-睡”，其中“玩”這個(gè)環(huán)節(jié)很重要，就是活動，運(yùn)動，只有充分的消耗，才有攝取的需求啊。

1歲左右的寶寶如果已經(jīng)會走路了，那就在早上、午睡以后帶孩子進(jìn)行戶外活動，走路、爬行、這種消耗核心力量的運(yùn)動。而不是窩在家里坐著玩。

我家寶寶每天下午會去游樂場爬行，晚上那頓飯就吃的特別香。

最后，對于孩子吃飯這個(gè)事情首先需要保持一個(gè)“佛系”的心態(tài)。

我家寶寶屬于口腔敏感的孩子，所謂口腔敏感就是對于進(jìn)入口腔的食物、勺子非常排斥，所以在6個(gè)月開始添加米粉時(shí)，他是拒絕的，根本不張口接觸勺子，于是我換了很多的品牌的米粉和不同造型顏色的勺子，都無法引起他的興趣，剛開始肯定自己肯定是著急上火的，因?yàn)槟溉楹⒆右话愕竭@個(gè)時(shí)候必須添加高鐵米粉，補(bǔ)充鐵元素，而我家寶寶確實(shí)已經(jīng)是輕度缺鐵性貧血（同樣的，鐵劑也是喂不到嘴里的），除了母乳，什么都不吃，也不愛喝水，直到現(xiàn)在也是一口水都不喝。

我的做法是讓他玩了一個(gè)月的勺子，拿著勺子隨便玩輔食，然后試探著喂輔食給他，從第一口到第二口，再慢慢的五六口、半碗、一碗，歷時(shí)3個(gè)多月�。∠肫饋硪彩切乃�。

哦，還有一點(diǎn)，坐餐椅！不要追著喂飯、不要在餐桌以外的任何地方喂飯、不要為了吃飯而吃飯，良好的吃飯習(xí)慣一定要從小培養(yǎng)，否則，你又會多一重?zé)�惱�?/p>

要不要給寶寶單獨(dú)做飯？

個(gè)人認(rèn)為應(yīng)該給寶寶單獨(dú)做飯吃。

第一，一歲的寶寶吃的東西應(yīng)該少鹽或者無鹽，只這一點(diǎn)就要求你應(yīng)該單獨(dú)給孩子做飯吃。

第二，一歲寶寶牙齒還沒長幾顆，咀嚼能力不行，所以應(yīng)該給孩子做一些適合他的食物。

寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k？

第一，不強(qiáng)迫。不愛吃也不要喂，一兩頓不吃沒什么。

第二，要豐富。色彩要鮮艷些，種類要豐富些，這樣小朋友會喜歡，對他們吸引力大。比如，胡蘿卜、紫薯、南瓜、綠葉蔬菜�？梢哉�、煮，或者做成小饅頭，或者熬粥，都可以。

第三，好抓取。食物的大小要適合寶寶自己抓取，他們肯定想學(xué)著自己吃飯，這種時(shí)候我們就不要為了追求干凈快速而阻止他啦。

盡量準(zhǔn)備一些跟他們手掌差不多大的，可以讓他有興趣自己吃。

別怕孩子餓幾頓，多花心思想花樣。

母乳該吃還要吃，但是要規(guī)定好時(shí)間，減少次數(shù)，從一天6次到4次到2次，這樣不斷減少。不知道這樣說對你有幫助沒有？

我們家孩子一歲半，長了8個(gè)牙齒，上面4個(gè)下面4個(gè)，每天夜里喝兩次奶粉1點(diǎn)一次，早上5點(diǎn)一次，睡到7點(diǎn)左右起床，這時(shí)候不吃任何東西，玩到8點(diǎn)吃早餐，我一般都是做點(diǎn)簡單的，比如山藥紅棗一起蒸打碎在吃，吃完出去玩，然后到11點(diǎn)左右吃點(diǎn)東西，我做什么她吃什么，中午吃的隨便，12點(diǎn)喝150毫升奶粉，然后睡覺到2點(diǎn)在喝一次接著睡大概睡到4點(diǎn)左右吧，起床喝一次150毫升的奶粉，出去玩到6點(diǎn)多回來做飯，7點(diǎn)吃飯，也是我做什么她吃什么，到9點(diǎn)半睡覺在喝150的奶粉，每天都是這樣重復(fù)的，但是她也是吃零食水果的，每天一小塊蘋果，一小塊2指長的香蕉，有時(shí)候是獼猴桃，有和我們一樣的寶媽嘛，我們可以一起交流著做輔食呀，哈哈哈[呲牙][呲牙]

您好，這個(gè)問題我有經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槲遗畠含F(xiàn)在剛好一歲半。

吃輔食這塊我非常重視。一周歲時(shí)候，我就讓她自己吃飯了，雖然吃完后很難收拾，度過這個(gè)過程到現(xiàn)在可以獨(dú)立吃飯，所以這步很關(guān)鍵。

吃的方面，白天基本是三餐加睡前一次奶。因?yàn)槲壹乙恢笔呛饶谭鄣�，五個(gè)月開始我就喂輔食，她食欲很棒，胃口比較好。

早餐：雜糧（南瓜，紅薯，紫薯等），饅頭，外加煮雞蛋每天必備。

午餐：粥，通常是早上我用她的專屬鍋煲點(diǎn)粥，主要有瘦肉蔬菜粥，小米粥，南瓜粥，蘋果等水果粥。這頓一般吃的不多，因?yàn)橹形鐣�午睡要喝奶�?/p>

晚餐：米飯或者面條，因?yàn)槲液退�爸爸就晚餐在家吃，我們自己做飯，通常會為寶寶煮個(gè)湯，西紅柿蛋湯，絲瓜湯，冬瓜湯等。寶寶吃點(diǎn)米飯喝點(diǎn)湯。

一歲以內(nèi)她一直吃的原味的，沒有吃過鹽和糖。

一歲以后做菜的時(shí)候都會把她吃的菜先盛氣來，然后我們再加調(diào)味品，味道以清淡為主。

一歲至一歲半是培養(yǎng)寶寶獨(dú)立吃飯的關(guān)鍵期，寶媽們一定要在這個(gè)時(shí)候鼓勵(lì)寶寶自己吃飯，哪怕多糟糕也要堅(jiān)持下去。我女兒一歲以后就是自己吃飯了。