感謝邀請，給大家分享一下我的生產(chǎn)經(jīng)歷以及產(chǎn)后恢復(fù)心得！

我是1月19號就開始宮縮有點多起來，但并不規(guī)律，我也沒跟家人講，然后到1月20號凌晨兩點，我老公下夜班，洗簌準(zhǔn)備睡覺，我起來去廁所發(fā)現(xiàn)見紅了，我老公說要去叫上公婆去醫(yī)院，因為我之前看美柚寶媽們的各種帖子，所以我比較淡定告訴老公不用，然后叫他睡覺，我想著現(xiàn)在不太痛趕緊睡會兒，回頭有精神生孩子，結(jié)果是痛的有點難受，翻來覆去睡不著，怕影響老公，就自己爬起來去客廳來回走動，因為之前看人家說見紅不一定馬上就要生，而且說多走動宮口開的快，所以從兩點到八點多，我都是痛的時候停下，不痛的時候走，這期間還把待產(chǎn)包重新收拾一遍，洗個澡，然后趁不痛喝了一碗粥就出發(fā)去醫(yī)院了。

到醫(yī)院一檢查就說開了兩指，讓住院，辦理完住院手續(xù)和各項檢查之后就該吃午飯了，吃完飯后，我就開始痛的更頻繁了，但是檢查還是只開兩指，因為辦理住院后就一直躺在床上做各種檢查。這個時候檢查也做完了，我就讓娃爸扶我出去走走，還是痛了停下，不痛走走，在走廊走了個來回，一檢查開了三指，護(hù)士讓躺床上休息，一會兒有人來接我去待產(chǎn)室。話說去待產(chǎn)室了很郁悶，不準(zhǔn)家屬陪，完了在里面也就是把你放床上躺著，醫(yī)生給你檢查一下然后告訴你想拉大便了就告訴她就進(jìn)里面產(chǎn)房去了……剩下的就只有你自己生生的痛和產(chǎn)房里時不時傳來的叫聲。不過那時的痛已經(jīng)無法讓你想太多其他事情，只是祈禱下次陣痛不要來的太快痛的時候我就恨不得想咬病床的鐵欄桿！

我一點四十多進(jìn)的待產(chǎn)室，兩點四十多進(jìn)的產(chǎn)房，3點過點就生完了在待產(chǎn)室的一個小時是無比的難熬，期間想打無痛來著，說麻醉師在做手術(shù)，要等他完事才能打，而且說打了無痛估計要到后半夜才能生（因為我剛來醫(yī)院檢查，醫(yī)生告訴我我條件好，快的話下午就能生）我就想還是算了。生完就輕松了，整個生的過程我就叫了一聲，那就是人工破水的時候，那是真的不能忍的痛��！后面比較酸爽的就是按肚子了，那個真的很酸爽！

再來說說產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子里是不是還留了一個寶寶沒生出來�。俊边@個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫(yī)生說產(chǎn)后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認(rèn)為只要寶寶一出世，就會恢復(fù)到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠(yuǎn)比我想象的時間更長，而且更難[郁悶]

后來產(chǎn)科上班的阿姨介紹我一種，束縛的，就抱著試試心態(tài)，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅持穿了，大概一個多月下來，我減了有 23斤多，大肚子完全緊致，其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

秋季坐月子的注意事項如下

保證營養(yǎng)攝入和充分休息。由于分娩會給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時要多喝水。

為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

蔬菜和水果是八月坐月子的新媽媽不可缺少的營養(yǎng)佳品。 它們富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。