很高興可以為你回答這個問題。

男性備孕其實不一定需要吃什么補品。當然如果有需要的話，也是可以補充一些。我那時候備孕二胎的時候，我婆婆有給我老公弄了一個鴨公煮好了之后，用鴨公的高熱湯泡了鹿茸，然后我老公喝點那個鹿茸湯，吃鴨公。但是鴨公的肉很柴，所以我老公其實每次都吃不多。后來我問過我外公（他是老中醫(yī)），他是支持的。因為備孕那段時間，說實話，男人也會比較辛苦，適當補一補，也是合理的。但是凡是過猶不及，所以不一定要吃很多補品�；蛘哒f，其實不進補也沒事。但是一定要做好備孕工作。

一，做好孕前檢查。這個主要是精液常規(guī)檢查，這個主要是檢查精液中精子的成活率，活力和畸形率，還有精液液化情況等等。這個是很重要的。因為大豬蹄子平時基本不會注意到自己的精液情況，就算精子有問題，在生活中，你是感受不到的。所以這個肯定要做好檢查，只有經(jīng)過科學的儀器才能知道健康情況。所以這個一定要做。

二，不泡溫泉，不蒸桑拿，不持續(xù)洗熱水浴，夏天不穿牛仔褲，緊身褲，平時不久坐，遠離輻射源。因為精子天生喜歡溫度低一點，例如在35~36°，他們是最有活力的。所以一定要遠離高溫，這些一定要盡量避免。不要一直抱著手機玩游戲，或者一下班，就坐在電腦前玩游戲，這些帶有輻射性質(zhì)的，一定要避免。這些都是會導致精子畸形的重要原因。

三，改善飲食結(jié)構(gòu)，多補充一些微量元素。例如要多補鋅補鎂補硒補硼補鈣。精子在生產(chǎn)和成熟的過程中，都是很需要這些微量元素的及時的補充的，所以平時的飲食結(jié)構(gòu)里面要適當改變下，增加這些微量元素的補充。

四，葉酸。這個就是很多人都有誤區(qū)，一直以為只要老婆才需要補充葉酸。其實這是很嚴重的錯誤的。男性在備孕期間也是需要葉酸的補充的，所以到時候和老婆一起相互提醒，一起補充。

五，改變不良生活習慣。例如不運動，備孕期間是需要多運動的，例如跑跑步，游泳，每天和老婆一起散散步，聊聊天，問下老婆的備孕情況，多交流，多溝通，增進感情。例如熬夜看球賽，打游戲，這些肯定不行。時間點到了，就該去休息就要去休息。三餐要固定。每天也不要太累，壓力很大的時候，生理上也不舒服的時候，就不行房了。這些都要記住。

六，戒煙戒酒，遠離咖啡因。煙酒都是殺精的，或者會導致精子畸形率增加，所以進入備孕，就一定要盡量不要再抽煙喝酒了。特別是要照顧下老婆，在家里就不要再制造二手煙了�？Х纫�?qū)�精子也不友好，所以這部分也要注意下。

其實備孕是一個很大的工作，很系統(tǒng)的內(nèi)容。就憑我這樣三兩句，其實無法全部說完。你可以看下我主頁，我每天都會更細一些和備孕有關(guān)的細節(jié)，你可以經(jīng)常關(guān)注，有什么問題，你也可以咨詢我，我們一起討論，一起進步

準備懷孕了，除了晚上加班造人，男女雙方還要注意補充身體所需要的一些維生素和微量元素，這樣才可以更好地產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)的精子和卵子，成功制造出優(yōu)良的胚胎。

打算懷孕，不僅僅是女性需要補充葉酸，男性也需要。葉酸作為維生素，不管男女同樣都需要。缺乏葉酸的話會讓男性體內(nèi)精子活力下降，影響受孕。

新鮮水果蔬菜，比如獼猴桃，柚子等都含有豐富的葉酸，很多男性不喜歡吃蔬菜水果，在打算懷孕的時候就需要改變這個壞習慣了。除了蔬菜水果之外，也可以跟愛人一起服用葉酸片，每天一片，0.4毫克。

男性備孕，還要注意補鋅。鋅是精子合成的必須原料，缺鋅會影響到男性的精子質(zhì)量。對于男性來說，在打算懷孕的時候，就可以開始注意多吃一些海產(chǎn)品，比如海魚，牡蠣等，里面都含有豐富的鋅，精子質(zhì)量差的男性，也可以吃點鋅片來補充。

除了補充，還要注意，最好遠離煙酒，加強鍛煉。同時既然打算添丁，別忘了努力奮斗，新的家庭成員到來，錢包里的人民幣，支付寶里的余額，可都需要補充��！不然可能就不夠花了！

備孕期間，夫妻為了生一個健康的寶寶，都會吃一些補品來提升生育能力，較多的就是吃保健品和改善精子卵子的藥。通過檢查，有精子缺陷的男性就會吃一些中藥或西藥來改善精子質(zhì)量，比如葉酸、愛樂維等。當然，大部分人更樂意通過食補來改善精子質(zhì)量，比如一些養(yǎng)腎精的食物——生蠔、鮑魚、甲魚、韭菜等。其它如蓮子、南瓜、牛肉、蝦等。另外，備孕期間，也有很多注意事項。

一、備孕前先做生育檢查

查出少弱精子癥者，可以邊服藥邊備孕；細菌或病毒感染者，先抗感染，再備孕；營養(yǎng)不良者，先服藥調(diào)至正常，再備孕；先天發(fā)育不良者，比如睪丸體積過小，生精功能變差，可以邊用藥調(diào)理，邊備孕，若能懷上皆大歡喜，若1年后未懷上，再考慮試管；性功能障礙者，先服藥，再備孕。

二、增加性生活頻度

既然要懷孕，增加性生活頻度必不可少，不能做算卵行房的撿漏者，一周至少2-4次性生活，這樣就不用為每次都在排卵期性生活但沒懷上而苦惱了。心情舒暢，內(nèi)分泌調(diào)平，精子卵子自然就會相親相愛了。

三、遠離高溫、輻射

眾所周知，睪丸是生精場所，睪丸在常溫下產(chǎn)生正常精子的概率是最高的。一旦睪丸溫度過高，則其嚴重影響其生精功能，即使產(chǎn)生出精子，精子的濃度、數(shù)量、活力也不達標。所以，平時備孕的男性盡量不蒸桑拿、不泡溫泉，對于冶煉工、電焊工等高溫作業(yè)的師傅，一定要注意日常降溫。輻射超標的場所也是不能輕易接近的。

四、戒掉不良習慣

主要是戒煙戒酒，煙酒可以說是男性不育的頭號殺手，也是導致男性生殖疾病久治不愈的罪魁禍首。煙草中的尼古丁等幾十種有害物質(zhì)能夠?qū)е戮�子畸形、精子活力下降，而酒精對精子、卵子都是有一定傷害的，少量飲酒無妨，大量飲酒則會導致胎兒智力發(fā)育異常，還有可能導致生理缺陷，比如肢體部位缺如、兔唇等。

五、不可濫用藥物

影響精子的藥物很多，一定要在醫(yī)師的指導下?lián)袼幨褂谩�對于備孕男性，要避免服用雷公藤多苷、利血平、氯丙嗪、雌激素等影響精子生成和增加畸形率的藥物�?/p>

總之，想要生出一個健康的寶寶，以上注意事項都很必要，若有疑問，可下方留言。

文：中日友好醫(yī)院男科碩士研究生 盧冬冬/王傳航主任醫(yī)師

隨著人們對優(yōu)生優(yōu)育的重視程度越來越高，備孕期成為很多年輕夫婦在生育前的一個重要階段，大家都期望著在這段時間內(nèi)進行良好的準備，為后續(xù)的生育過程奠定良好的基礎(chǔ)，懷一個聰明、健康、漂亮的寶寶，并平平安安地生下來。

大多數(shù)人都知道女性在備孕期應做很多身體上的檢查和準備，但是男性能夠做什么、需要做什么還不清楚。 其實，在人類的生育機制中，男性為胚胎和胎兒提供精子，而精子的量通常是極大的，真正受精并成為子代遺傳物質(zhì)中的一部分的只是其中的一個精子，也就是說，在自然受孕狀態(tài)下，男性對于子代的影響是依照概率分布的。換句話說，采用了很好的備孕方法，也可能因受精的那個精子質(zhì)量不高而發(fā)生受精卵異常；沒有采用特定的備孕方法，也可能因受精的精子質(zhì)量較好而不發(fā)生異常。 不過，為了在整體上提高精子的質(zhì)量，男性在備孕期不只是要補充一些營養(yǎng)，還應像女性一樣較為全面地做以下準備，有益無害：

1. 禁煙戒酒，封山育林：煙酒對于精子的危害是不言而喻的，可以導致精子的運動和結(jié)構(gòu)發(fā)生很大的改變。

2. 增加運動，避免久坐：久坐可以導致男性會陰部的溫度升高，這對精子是致命的打擊，甚至還可能導致睪丸腫瘤發(fā)病風險升高；適當有氧鍛煉可以提高精子的質(zhì)量。

3. 平衡膳食，補充葉酸：男性同樣要多食用新鮮水果和蔬菜，均衡補充動物蛋白，減少高脂肪、高膽固醇、高鹽的食物；每天最好能夠口服400至800微克的葉酸或者含有葉酸的多種維生素片。

4. 養(yǎng)精蓄銳，適度同房：目前臨床上認為每周同房2次左右是較為合適的，過多或過少都對精子的質(zhì)量有不良的影響，當然，為了增加“命中率”，在女性的排卵期附近可以增加同房次數(shù)。

備孕的時候，男性需要多進行體育鍛煉，以達到增強體質(zhì)的目的�，F(xiàn)在都在倡導優(yōu)生優(yōu)育，寶爸寶媽們都希望自己的寶寶能結(jié)合繼承父母最優(yōu)秀的基因。對于飲食方面，我還是比較提倡食補。男性應該多補充鋅鐵蛋白質(zhì)等微量元素和營養(yǎng)成分，因為這些都能保證男性提供“精英中的精英”。像海鮮類的食物，比如生蠔，蛤蜊，蝦，魚肉，都是鋅含量很豐富的常見食材。但是一味的食補，我認為還是不到位的。還是要身體鍛煉和食補相結(jié)合，才能相得益彰，互惠互利，產(chǎn)生更好的效果。需要注意的是，盡量多吃天然的食物，少吃各類含激素或者化學成分的保健品，不飲酒吸煙，做到優(yōu)生優(yōu)育。

你好很高興能為你解答希望能幫助到你！男性在備孕期間，需要補充什么呢？其實備孕來講只要男性的精子質(zhì)量達標，一般是沒有必要可以補充什么的，如果是從優(yōu)生預防上面來說最主要是女方，簡要分析如下：

1、男性精子的生精周期需要85天的時間，所以要想改善男性的精子環(huán)境，提高精子質(zhì)量那么需要提前三個月，而備用的補充也是一樣的，如果想補充，那么需要提前三個月，而所謂的補充一般最多的主要是微量元素，維生素之類的這些，包括葉酸，而這些在我們?nèi)粘５娘嬍持兄灰�不是很刻意的偏食，都是可以滿足的，一般沒有必要過多的補充。

2、如果真的想補充，可以補充葉酸、或者含鋅量高的食物，比如核桃之類的堅果，這樣對于男性還是有幫助的，但是這些的補充不是一朝一夕的事兒，需要產(chǎn)期堅持，因為男性的精子改善是一個很漫長的過程。

3、當然備孕期間，對于男性來說比補充維生素之類的更為重要的是生活作息規(guī)律，戒煙戒酒，避免長時間熬夜，這個對于男性及優(yōu)生優(yōu)育來說都是有幫助的。

以上分析僅供參考，希望能幫到你！

戒煙酒，男同志也要補嗎，不孕不育的話補也沒有用

男性備孕期間需要保持正常健康的生活規(guī)律，適量補充葉酸，可以提前3個月服用，0.4mg每天。

其余的情況主要是不抽煙不喝酒不熬夜，均衡營養(yǎng)，勤于運動，加強體質(zhì)，提高精子質(zhì)量。

吃Ve和葉酸即可，遠離煙酒，平時有規(guī)律的生活即可，最好提前三個月。做到這幾點就行！太過于在意也沒有必要。

想要一個健康的寶寶，夫妻雙方不能忽視孕前的營養(yǎng)補充，很多人都覺得懷孕是女人的事，其實男人的身體健康與否也是至關(guān)重要的哦。孕期男士合理選擇食物個良好的飲食習慣、生活習慣，對想要寶寶的男士百利無一弊的。備孕期間夫妻倆最好同時補充葉酸，這對受孕非常有利，同時也為能生一個個健康的寶寶加分。

那么備孕期間男士需要注意什么呢？

① 健康飲食

在備孕期間多補充蛋白質(zhì)，因為充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高男士精子的數(shù)量個質(zhì)量。特別是鋅、硒、錳和微量元素是必不可少的哦。多吃韭菜、魚、蝦、貝類和海藻類等含有豐富鋅的食物，同時在備孕前三個月補充葉酸。

② 多鍛煉身體

每天堅持鍛煉可以增強體質(zhì)，提高自身免疫力，降低男性疾病的發(fā)生率，運動可以促進新陳代謝有利于健康精子的生成，另外，運動可以發(fā)泄不良情緒，緩減壓力，從而讓男士保持最好的精神狀態(tài)來備孕。建議備孕期間的男士一周至少運動3～4次，每次在1～2小時為宜哦。

③ 保持樂觀、愉快的心情

現(xiàn)在的人都壓力山大，特別是男性，有來于家庭的、工作上、經(jīng)濟上等壓力，如果長期處于緊張的狀態(tài)中就會出現(xiàn)精神崩潰。所以當自己覺得比較煩惱時，要懂得自我釋放出來發(fā)泄一下，可以多聽聽音樂、和家人談?wù)勑牧牧奶�，放松心情�?/p>

④ 遠離精子殺手

備孕期間的男士必須戒煙戒酒，煙酒可以抑制精子生成，導致精子畸形、活動力低、殺死男性生殖細胞。同時也要遠離毒品、化學物品，遠離有輻射、激素、重金屬等毒害物質(zhì)，這些都是精子的死對頭哦，所以要盡可能的遠離為好。

最后，建議男士避免持續(xù)高溫，如果長期處于持續(xù)高溫狀態(tài)，會抑制健康精子的生成，不要去做桑拿、泡熱水澡、久坐不動、穿緊身褲、長時間駕駛等。這些都不利于精子生長，從而降低了受孕的成功率哦！

以上是我的回答，希望能幫助你，同時如果大家還有其他更好的建議，歡迎留言一起討論，一起交流！??