嬰幼兒需要補充DHA。

DHA是什么？

DHA，也叫二十二碳六烯酸，屬于Omega-3多元不飽和脂肪酸，對寶寶的身體非常重要。DHA分布在人體的各個器官組織間，比如大腦。DHA能幫助寶寶大腦神經(jīng)元和突觸發(fā)育，是寶寶大腦發(fā)育過程中重要的營養(yǎng)物質(zhì)。

DHA補充量

DHA在寶寶體內(nèi)發(fā)揮著重要的作用，但寶寶對于DHA的需求量，其實不多。寶寶如果在日常中能夠進(jìn)食充足的母乳，則不需另外接受DHA補充劑。

如果需要額外補充DHA，如何補充比較好？

配方奶粉：

因為寶寶自身的代謝系統(tǒng)和轉(zhuǎn)化功能還未發(fā)育成熟，自行合成足量DHA較為困難。因此，寶爸寶媽們?yōu)閷殞氝x擇含有DHA的配方奶粉，以此進(jìn)行補充。目前市場上，不少寶寶奶粉都含有DHA營養(yǎng)成分，但值得寶爸寶媽們留意的是，DHA含有天然的海腥味，從而令寶寶因為口感的原因未必喜歡。

嬰幼兒輔食：

除了配方奶粉外，寶爸寶媽們還可以為寶寶選擇合適的輔食，以此進(jìn)行DHA的補充。比如，秋刀魚、金槍魚、鮭魚、沙丁魚等魚類的脂肪中，就含有豐富的DHA。但魚肉中含有細(xì)小魚骨，寶爸寶媽們在給寶寶烹調(diào)的時候，必須非常小心仔細(xì)。再者，魚油也是動物油脂的一種，熱量相對比較高。寶寶進(jìn)食量多的話，容易體重失衡。如果希望寶寶的營養(yǎng)均衡，寶爸寶媽們不妨給寶寶適當(dāng)搭配高纖維食物。目前市場上，有不少配方營養(yǎng)米粉，寶爸寶媽們可以細(xì)心留意，哪些富含DHA。

我是知食君，海龜奶爸，對食品有嚴(yán)格要求的資深媒體人，歡迎關(guān)注我，了解更多兒童喂養(yǎng)、食品安全方面的知識。

其實未必需要哦。

眾所周知，DHA是促進(jìn)腦發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)。發(fā)育過程中，DHA的主要來源是母親的飲食，所以市面上很多商家經(jīng)常以“孕期補充DHA可提高寶寶智商”為噱頭進(jìn)行商品銷售。然而，母親需要補給的DHA量不確定，DHA 的作用機制也尚未明確。有研究表示：孕期補充DHA的孕婦，其孩子不比未進(jìn)行補充DHA的孕婦的孩子聰明。但是孕期補充DHA還是存在有益之處的：一系列隨機對照試驗發(fā)現(xiàn)，補給高劑量的DHA可以減少早產(chǎn)的風(fēng)險，而且基于有家族過敏史的情況下，可以降低孩子患上過敏癥的風(fēng)險。

專家建議（敲黑板，這重點啦~~）

李力教授談《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》表示：

孕婦和乳母需合理膳食，維持DHA水平，以利母嬰健康。中國營養(yǎng)學(xué)會提出，孕婦和乳母每日攝入DHA不少于200mg。可通過每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產(chǎn)魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入。中國地域較廣，DHA攝入量因地而異，宜適時評價孕期婦女DHA攝入量。若膳食不能滿足推薦的DHA攝入量，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)后仍不能達(dá)到推薦攝入量，可應(yīng)用DHA補充劑。

嬰幼兒每日DHA攝入量宜達(dá)到100mg。母乳是嬰兒DHA營養(yǎng)的主要來源，宜倡導(dǎo)和鼓勵母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的足月嬰兒不需要另外補充DHA。在無法母乳喂養(yǎng)或母乳不足情形下，可應(yīng)用含DHA的配方奶粉，其中DHA含量應(yīng)為總脂肪酸的0.2%-0.5%。對于幼兒，宜調(diào)整膳食以滿足其DHA需求。特別應(yīng)關(guān)注早產(chǎn)兒對DHA的需求。

我們都知道DHA是大腦、智能、還有神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不可缺少的養(yǎng)分。尤其在胎兒及嬰幼兒大腦快速發(fā)展的關(guān)鍵期，更是必不可少。

從圖中可以看出，嬰幼兒出生時，腦重量僅有350-400g，約是成人腦重的25%，3歲時大腦已經(jīng)是成人的80%。由此可見，0-3歲大腦發(fā)育的非常快，是孩子腦發(fā)育的關(guān)鍵期。而且，腦部發(fā)育關(guān)鍵期一旦錯過是不可逆的，因此，我們要把握住這個階段，給孩子最好的利于腦發(fā)育的營養(yǎng)。

DHA俗稱“腦黃金”是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，也是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。

看看DHA在大腦中所占的比例，就大概能理解它發(fā)揮的作用。

DHA是大腦發(fā)育、成長，視網(wǎng)膜發(fā)育的重要物質(zhì)，世界國際衛(wèi)生組織等專業(yè)機構(gòu)已認(rèn)可DHA對嬰兒腦部、眼部發(fā)育的重要性。而且，人體本身是無法合成DHA的，只能在食物或者營養(yǎng)補充劑中攝取。

所以，DHA是每個孩子都應(yīng)該補充的！

重點需要補充的人群有：嬰幼兒、兒童、孕婦、哺乳期媽媽。

但補充DHA的途徑很多，可以通過富含DHA的食物來補充，也可以添加DHA的營養(yǎng)補充劑補充。

有專家建議，嬰幼兒每天DHA攝入量是100mg以上，最多不超過1000mg。

《中國孕產(chǎn)婦及嬰兒DHA補充專家共識》中也指出，哺乳媽媽只要每天保證DHA的攝入量在200mg以上，就有100mg的DHA提供給寶寶，便不需要再額外補充了。

但是，需要提醒的是中國孕、產(chǎn)婦及孩子DHA的攝入量普遍偏低，很少能達(dá)到世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)（可能和中國飲食習(xí)慣有關(guān)）。

所以，各位寶媽如果想要進(jìn)行食補DHA，一定要多吃富含DHA的食物。當(dāng)然選擇DHA補充劑的，只要選擇大品牌也是完全OK噠。

同時要注意，一般的配方奶中也會含有DHA，大家可以看配方奶的配料表自行計算孩子每日DHA的攝入量有沒有達(dá)標(biāo)，再根據(jù)自身情況選擇是否額外補充。

不管是想要食補還是營養(yǎng)補充劑，總之DHA都是要補的。

爸爸媽媽們對DHA都不陌生，在很多地方都能聽說它的大名。DHA俗稱“腦黃金”，它的學(xué)名是二十二碳六烯酸，屬于多元不飽和脂肪酸，有助于寶寶腦部及視敏度的發(fā)育。WHO推薦的DHA每日攝入量為2-4歲100-150mg，4-6歲150-200mg。其實，只要寶寶的飲食均衡，不存在嚴(yán)重的挑食、偏食的情況，那么通過食補已經(jīng)足夠，不需要額外補充DHA補劑。平時要注意讓寶寶多吃魚類，特別是深海魚，像鮭魚、鰻魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、基圍蝦等都是不錯的選擇。每周應(yīng)該至少讓寶寶吃兩次魚， DHA含量最高的部分是魚眼窩部位的脂肪，其次是魚油。堅果類、藻類、海參、蛋黃等富含DHA的食物。核桃中含有豐富的α-亞麻酸，在人體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成DHA，芝麻和花生中的含量也很豐富。而且，核桃等堅果本身營養(yǎng)豐富，適量給寶寶吃也是很有好處的。不過，如果寶寶因為過敏或其他原因不能進(jìn)食海鮮類食物，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下少量補充DHA補劑。但是不要認(rèn)為DHA對大腦發(fā)育有好處，就無限制地給寶寶盲目亂補。否則會加重身體的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)毒副作用。有的家長分不清魚油和魚肝油的區(qū)別，常常將它們混淆。魚肝油是維生素AD制劑，而魚油是含有DHA的補劑，不含維生素AD。

我們是芝麻育兒，專注于0-8歲孩子家庭在健康、養(yǎng)育、教育方面的需要。芝麻大的孕育問題，關(guān)注我們就有答案！

謝謝問答的邀請。

DHA并非必須品，補不補是看個人意愿吧。

DHA 可能與嬰兒的腦發(fā)育、視覺發(fā)育有關(guān)，《2015年孕產(chǎn)婦及嬰幼兒DHA補充指南》建議孕婦及乳母每天攝入DHA200mg，嬰幼兒每天攝入100毫克。

DHA含量高的食物主要為富含油脂的深海魚類和蛋黃中，所以呢，沿海地區(qū)兒童dha較充足。母乳是嬰幼兒主要的DHA攝入來源，d ha對早產(chǎn)兒的意義更大，鼓勵母乳喂養(yǎng)。

中華兒科雜志發(fā)表的《0-3歲嬰幼兒喂養(yǎng)建議》中明確提出：膳食均衡的健康母親每周食用1～2次深海魚可以基本保證乳汁中二十二碳六烯酸(docosahexaenoic acid，DHA)水平，不需要服用額外補充劑[4]。如果母親有營養(yǎng)不良或為素食者，除補充多種維生素外，還需要額外補充DHA。為避免汞攝入過多，孕婦應(yīng)避免攝入食肉的大型魚類。

我是兒科醫(yī)生孔凱，擅長兒科各種常見疾病的診斷治療及預(yù)防，兒童喂養(yǎng)、兒童生長發(fā)育等問題，歡迎大家與我交流討論。

家長應(yīng)該適當(dāng)給寶寶補充DHA，因為它對寶寶的生長發(fā)育十分重要。到底有多重要呢？跟我一起來看下。

補充DHA能讓寶寶更聰明。DHA又叫腦黃金，它是細(xì)胞膜的重要組成成分，能使腦細(xì)胞和神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育的更健康，如果在大腦發(fā)育的關(guān)鍵期（6歲以前）攝入充足的話，能增加寶寶的神經(jīng)分枝，神經(jīng)分枝多了，給大腦傳遞信息的通路就多了，大腦接受的刺激也就多了，寶寶自然就更聰明。如果DHA攝入不足，就會影響寶寶神經(jīng)細(xì)胞的數(shù)目和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)程度，不利于寶寶智力的發(fā)育。

此外，DHA有助于視網(wǎng)膜的發(fā)育，可以給寶寶擁有良好視力奠定基礎(chǔ)。它還與寶寶的免疫功能、睡眠都有聯(lián)系，所以在《中國孕產(chǎn)婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》里也提到，要給寶寶適當(dāng)補充DHA，但最好通過食補的方式來補充。

為什么不建議給寶寶補充DHA制劑呢？因為補充DHA制劑可能會導(dǎo)致寶寶DHA攝入過量。而DHA屬于不飽和脂肪酸，在體內(nèi)很容易被氧化為自由基，大量自由基在體內(nèi)積聚會損害寶寶的健康。因此，給寶寶補充DHA還是食補最安全。

那怎么給寶寶進(jìn)行食補呢？在寶寶沒出生之前，準(zhǔn)媽媽可以多吃魚類、海鮮、蛋黃、藻類等富含DHA的食物來給胎兒補充。還可以用亞麻籽油或者紫蘇籽油來炒菜，因為亞麻籽油、紫蘇籽油內(nèi)含有大量α-亞麻酸，可以合成DHA。

不過在臨產(chǎn)前2周內(nèi)就不要吃亞麻籽油了，因為它可會增加凝血難度，易導(dǎo)致產(chǎn)婦在分娩過程中失血過多或者大出血。

在寶寶出生后，但沒添加輔食之前，只要哺乳的媽媽多吃含DHA豐富的食物，或者給寶寶吃添加了DHA的配方奶粉，就可以讓寶寶獲得充足的DHA。

等寶寶6個月后，可以添加輔食了，便可以給他吃一些富含DHA的食物。那么寶寶可以吃的含DHA的食物都有哪些呢？關(guān)注醫(yī)知袋鼠（jjkkczj）,回復(fù)關(guān)鍵詞“DHA”即可查看。

DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸,DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，對兒童智力和視力發(fā)育至關(guān)重要，補充不能保證孩子變聰明，但是少了是絕對不行的。既然這么重要兒童要不要補，怎么補比較好呢？

DHA是一定要補的，但是要講究方法和量，不是越多越好，對于兒童比較提倡食補為主，可以通過調(diào)整膳食，吃一些富含 DHA 的食物來滿足需求。可以每周吃魚 280～350 g，保證一周中有 2～3 餐吃海產(chǎn)品，如三文魚、沙丁魚、蝦、海蟹、貝類、墨魚、海藻類等，另外蛋黃也含有DHA。

如果平時富含DHA的這些食物攝入足夠的話是可以不用額外補充的，但是天然食物攝入的 DHA 不足，建議通過補充劑補充，補充劑建議選擇藻油DHA更安全，不建議選擇魚油類的DHA。

寶寶有必要吃dha嗎？

答：問好，謝謝邀請。寶寶有必要吃dha嗎？

首先，關(guān)于dha

dha是從海魚肝臟中提煉出的一種脂肪油，其成分主要是維A與維D。

其功效：維持正常視覺，防治夜盲癥。是促進(jìn)鈣和磷的吸收，保障骨骼成長，可治寶寶佝僂病。

其次，補充魚肝油與否根據(jù)需求定：

1.一般情況下，母乳中的維A，完全能夠滿足寶寶生長發(fā)育需求，從維A角度來說，不需要另行補充dha。

但母乳中維D含量不高，可以通過食物，或是曬太陽這種無害的方式，補充進(jìn)來，所以也不需要補充dha。

綜合以上，如果種種微量元素都達(dá)標(biāo)，正常吃飯，母乳喂養(yǎng)就足夠了。如果您認(rèn)為不夠，或者不太放心，可以開一些給寶寶吃，適量補充即可。

2.也有一些母乳不足，無法滿足寶寶生長發(fā)育，這樣的寶寶，在奶粉中的維A也是足夠的，只需適量補充維生素D就好。

3.如果您的寶寶有如下幾種情況，建議有必要吃dha。

• 寶媽懷孕時，維生素A不足。
  

• 寶寶早產(chǎn)／低體重出生。
  

• 雙胞胎或多胞胎生。
  

• 患感染性疾病、腹瀉、肝膽疾病的寶寶。

溫馨提示：不論是維D，還是dha，強烈支持適量補充，過多對寶寶的健康無益。

若大家有不同意見，歡迎留言分享。

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感謝您的邀請，很榮幸可以回答您的問題！

做了媽媽之后，對于DHA這個單詞真的是再熟悉不過了，每次去逛母嬰店的時候，總是會被店里的人員告知，需要給孩子補充DHA哦，這樣孩子才會更聰明的！

那么，我們真的需要額外給孩子補充DHA嗎？

答案是其實沒什么必要！

何為DHA？

DHA又被稱作是腦黃金，它其實屬于是一種不飽和脂肪酸，對于寶寶的大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育很有好處。

在寶寶的成長過程中，DHA確實對于寶寶的智力、視力都有著很大的幫助，但是，這并不意味著家長需要給寶寶額外吃一些DHA。

說白了，DHA也是一種脂肪，所以對于人體來說，除了身體所必須的能夠被吸收之外，其余的部分其實就化作脂肪，反而會讓寶寶多出一些肥肉而已。

DHA從哪里來？

1、母乳中

• 對于一直喝母乳的寶寶來說，是沒有必要額外補充DHA的，因為母乳中含有充足的DHA，完全足夠?qū)殞毴粘Ｋ�需的了�?br/>

• 對于喝奶粉的寶寶來說，如果奶粉中也含有足夠的DHA，那么也是無需額外補充的。
  

2、富含亞麻酸的植物油

像是核桃油、亞麻籽油等植物油中，都富含DHA，所以在寶寶添加輔食之后，家長可以為寶寶選擇這種富含亞麻酸的植物油。

3、部分深海魚

如鱈魚、三文魚等魚肉中，也富含DHA，所以家長可以每周給寶寶準(zhǔn)備2-3次深海魚肉食用哦。

如果日常寶寶的飲食中所含有的DHA已經(jīng)足夠了，那么是完全沒有必要額外補充的，不過，如果孩子面臨著挑食、不喝母乳或奶粉等情況時，家長還是可以酌情考慮為孩子少量補充一些DHA的。

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首先我們要知道什么是DHA：

DHA對嬰幼兒的腦部發(fā)育和視覺發(fā)育有著非常重要的作用，其具體定義和攝入量參照下圖：

嬰幼兒獲取DHA可以通過以下四種方法獲取，而且在保證正常的主食攝入下，大部分寶寶不需要再額外補充DHA，如果缺乏可以適當(dāng)通過魚油和藻油DHA等嬰幼兒營養(yǎng)補充劑獲取：

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