3歲以內的寶寶一到秋冬季節(jié)，就特別容易生病，但隨著寶寶年齡的增加，你會發(fā)現孩子一般在6歲后就很少生病了，而這個是跟寶寶自身呼吸道的發(fā)育、體內免疫球蛋白含量等有關！

不要相信市面上任何宣傳可以增加抵抗力的藥物，這些都是廣告，目前沒有任何科學數據可以證明哪個藥物在體內有增強抵抗力的作用！

那如何才能減少寶寶生病呢？

肯定是預防為主，預防工作做好了，寶寶自然就少生病甚至不生病了，盡量做好以下幾個方面！

1. 均衡飲食

每天保證足夠的鮮奶量，一個雞蛋，多吃深色蔬菜、動物內臟、豬血等，這些飲食中含有大量的鈣、鐵、鋅，可以有效補充體內微量元素的缺乏，因為無論是缺鐵還是缺鋅，都會導致寶寶出現抵抗力下降，容易反復生病。

2. 拒絕不合理使用抗生素

目前多數的抗生素都是廣譜抗生素，抗生素在殺死體內有毒病菌的同時也會將體內的有益菌群殺死，導致體內菌群失調，也會引起免疫力下降，反復生病。

3. 按時接種疫苗

無論是一類疫苗還是二類疫苗，如果有條件都建議盡量接種，可有效預防兒童常見病及危重癥疾病的發(fā)生。

4. 每天保證足夠的戶外運動

足夠的戶外運動不僅可以幫助寶寶長高，還可以增強體質，減少生病，隨著現在電子產品的廣泛應用，寶寶很小就開始接觸動畫片、短視頻等，這些都會導致寶寶不愿運動，所以建議家長們盡量減少寶寶看電子產品的時間。

要想寶寶減少生病，需要從日常生活做起，沒有任何捷徑，也沒有任何補品能夠證明可以增強寶寶抵抗力！

補充維生素D和鐵元素！

不需要額外補充什么營養(yǎng)素，均衡飲食，保證活動量等方面來著手就行。

寶寶的免疫系統(tǒng)還未完全發(fā)育成熟，這時免疫系統(tǒng)合成的免疫物質和免疫細胞的能力還很低，其次，寶寶的免疫系統(tǒng)與外界各種病原的“實戰(zhàn)對抗”次數不多，接觸的食物蛋白也很少，缺乏各種抗體。因此，寶寶的免疫系統(tǒng)需要時間來慢慢的成熟，是一個循序漸進的過程。

其次，想讓寶寶少生病，家長可從以下幾點來著手：

1.凡是有條件母乳喂養(yǎng)的家長都建議盡量純母乳喂養(yǎng)。母乳中的免疫球蛋白能夠幫助抵御外界細菌，病毒的侵擾，對寶寶起到保護作用；母乳中的糖蛋白是維持寶寶腸道健康和菌群調節(jié)方面起到了巨大的作用，有助于腸道微循環(huán)的成熟；母乳中的脂肪酸主要以不飽和脂肪為主，易消化，能夠有效的幫助寶寶補充亞油酸這種必需的脂肪酸，盡量延長母乳喂養(yǎng)的時間；

2.帶孩子多去戶外活動，每天保證戶外1小時的活動時間。不建議室內頻繁的使用消毒劑消毒，寶寶適當的接觸維生物，更有利用身體免疫力的逐漸成熟；

3.按時給寶寶接種一類，二類疫苗。疫苗接種是預防各種疾病的最直接有效的方法，比如每年這個季節(jié)需要接種的流感疫苗，13價肺炎疫苗，手足口，輪狀疫苗等；

4.勤洗手。孩子飯前便后，回家后第一時間先流動水至少持續(xù)20秒洗手，家里人也是，最好勤洗手可以預防40%的病菌。

任何保健品都不是神藥，！

首先了解孩子的年齡對應一天攝入的總能量，根據總能量搭配一天飲食！

碳水化合物+優(yōu)質蛋白+蔬菜，合理飲食再加鍛煉，健康常伴！

只要在照看孩子的過程中大人注意點，孩子就會少生病了，比如讓孩子有充足的睡眠，每天保證水果蔬菜的攝入量，帶著孩子做一些運動，不要老想著給孩子吃什么保健品之類的，人體自身的免疫力是很強的，亂吃反而對自身平衡會破壞掉。

加強營養(yǎng),平時注意均衡營養(yǎng),多吃富含維生素和礦物質的蔬菜,水果,多給孩子飲水.二是多讓孩子參加戶外運動,平時注意冷暖保護,讓寶寶少去公共場所.三是去醫(yī)院檢測一下孩子的免疫功能是否達標,如果不達標可藥物治療。重視日常的膳食搭配，做到食物多樣、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、 黃豆 制品，適量的奶、魚、瘦肉以及苦瓜、洋蔥等，均是可提升 免疫力 的食物。

我有兩個BB老大也不過2歲多，小孩感冒只要不發(fā)燒都沒大問題，注意不要熱感冒。小孩熱感冒比冷感冒難醫(yī)多了。平時不要偏食。

可以給他補點乳鐵蛋白 再就是要多吃高蛋白質的食物，比如雞蛋牛奶，瘦肉，魚類。

作為小白媽媽，養(yǎng)出了全小區(qū)最瘦小的娃，一歲之前老生病，寶寶一歲時的體重只有15斤。

從不愛看書的我惡補育兒知識，事實證明，學習還是有效果的

娃一歲之后，沒打過針，吃過一次藥，中間幾次感冒都能自愈。

如今快三歲了，娃仍比同齡孩子瘦小，但在老媽子眼中，健康活潑就好。

下面跟大家聊聊，一路上我是如何增強娃的抵抗力？當然每個娃的實際情況不同，僅供參考。

日常飲食

除了牛奶，白開水，我沒有給娃喝過任何其他的飲品。

一日三餐比較規(guī)律，除了水果，幾乎不給她吃零食。

娃比較挑食，為了讓她飲食均衡不便秘，啥黑暗料理都嘗試過，比如把豌豆跟蘋果一起蒸熟哄她吃。

我很注重飲食衛(wèi)生，娃有專門的餐具，會隔三差五的消毒，吃飯之前必跟她洗手。

從來不會用自己的勺子喂她吃飯，也沒有帶她在外面吃過飯。

然而，我比較懶，弄不出各種花樣美食，娃挑食的毛病始終存在，飲食道路上，任重而道遠。

運動方面

我和娃應該是小區(qū)最特別的存在，除了天氣太熱，或傾盆大雨，其他時間

我都會帶她出來逛，且一天至少兩趟，寒冬臘月從不間斷。（疫情期間堅決宅家）

出門必備，天熱會準備水杯，隔汗巾，扇子，遮陽帽等。天冷準備一頂薄帽子，小圍巾，小手套等。

人多的地方很少去，比如游樂場，周末的大型超市等。玩的最多地方是小區(qū)的綠化帶以及附近的公園。

娃最喜歡的游戲，趴在地上觀察各種小東西，回家會及時跟她認真洗手并換衣服。

天冷的時候，一般她比同齡娃多穿一件衣服，一是我們呆室外時間長，二是我們家窗戶開窗通風的時間比較長。

睡眠方面

睡好了才能長的好，娃的睡眠一直是個大問題

我對她的睡眠做過無數次調整，比如提前入睡，白天減少小睡時間，讓她單獨睡小床等等。

娃兒可能天生是個睡渣，讓她在晚上十點之前睡著，她便會在凌晨四五點醒來。

而大部分情況，即使我們早早醞釀睡覺，她也會翻來覆去，直到十點左右才睡著，白天不小睡亦是如此。

現在娃的睡覺時間有固定模式：晚上九點多醞釀睡覺，十點多徹底入睡，早上八點之前起床，中午小睡一次，時間在一個多小時。

當然對嬰幼兒來講，這并不是最佳的睡眠方案，好在我終于能跟她一起睡整覺，未來的時間再慢慢做出調整。

疾病護理方面

即使再細心，娃都免不了會生病，抵抗力也在跟病毒一次次的戰(zhàn)斗中越來越強。但前提是，我們必須要正常護理。

娃的第一次感冒，算是比較嚴重，鼻涕，噴嚏持續(xù)三天，實在坐不住便帶她去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生說可能是肺炎，聽到這兩字我便慌了，忐忑不安的查了血，做了肺部檢查。

好在結果一切正常，沒有細菌感染，肺部也正常，醫(yī)生診斷是支氣管炎，開了化痰的藥。

既然結果都正常，可能只是普通的病毒感染，我連藥都沒買便離開醫(yī)院。

然而回家的當天晚上，娃又哭又咳又吐，好在大量的痰被吐出來，我稍微有點放心。

連接幾天，咳嗽流鼻涕依然很厲害，每天都是吃流食，少量多次的喂水，及時用吸鼻器把鼻涕吸出來。

晚上仍然會咳吐，看到寶寶沒好轉，實在沒忍住，又去藥店買回醫(yī)生開的止咳化痰藥。

每次寶寶咳吐的時候，痰液會被排出來，所以忍著沒喂藥，可能買藥是為了讓自己安心吧。

焦慮不安的過了七天，晚上寶寶的大便有點稀，味道酸臭，我反而松了一口氣，這有可能說明病毒被排出來。

果然，第二天寶寶咳嗽，流鼻涕癥狀好轉，整個過程持續(xù)了八天，謝天謝地終于康復。

自那次以后，娃的每次感冒持續(xù)時間短，恢復也很快。

個人護理心得：

娃生病了盡量不要擅自給娃喂藥（發(fā)燒除外），更不要主動要求去診所打針，實在擔心可及時去醫(yī)院做檢查，做到心中有數。

更重要的是，多了解這方面的知識，畢竟好多藥小孩沒必要吃也不能隨便吃。

營養(yǎng)補劑

一直在喂維生素D。

我們家娃很少吃深海魚，藻類食品，DHA也在額外補充。

其他的就沒有補充，不是說娃不缺，只是盡量選擇食補。

總之，跟娃增強抵抗力是一場持久戰(zhàn)，排除阻力，堅持正確的喂養(yǎng)方式很重要。

身邊人都吐槽我過于講究，的確，育兒路上我的神經可能太繃緊，娃打一個噴嚏我都會看看是什么原因。

我要學著放松心情，享受帶娃的樂趣，當然，身為小白，必須要不斷學習各種育兒知識。

對小孩而言，任何補品都不如食物。要想孩子身體健康，就需要飲食均衡。