你好，我是雨橙媽媽，很高興回答你的問題。孩子之所以缺鈣是因?yàn)殁}攝入不足和缺少維生素D而影響了鈣吸收，可以多吃肉，蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，那鋅這一塊的話，其中海產(chǎn)品中鋅的含量比較高，如海帶，紫菜，魷魚，牡蠣，黃魚等，動物食品如瘦肉類，及堅(jiān)果類，豆類都含有豐富的鋅，至于鐵，其中動物肝臟和動物血是含鐵量比較高的，此外還可以吃一些魚蝦，擠壓啊，牛羊肉等。當(dāng)然還可以去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的微量元素測試，針對性的去補(bǔ)會更好哦，最后希望我的回答對你有幫助。[比心][比心][比心]

以下給寶寶補(bǔ)充鈣鐵鋅的食譜，我是@安心育兒育己，家有倆萌娃的寶媽。

第一：西蘭花拌飯

適合 12個(gè)月以上 的寶寶食用。

材 料

西蘭花、軟米飯

步 驟

1.西蘭花洗凈，摘成小朵。

2.焯熟后，切碎。

3.將西蘭花碎和米飯混合，加入少許香油。

4.將飯團(tuán)做成喜歡的造型，即可（今天我做的是圣誕樹）。

營 養(yǎng) 價(jià) 值

西蘭花營養(yǎng)豐富，其中的鈣鐵鋅含量都比較高，寶寶經(jīng)常吃，對生長很有好處，還能夠保護(hù)視力、維持牙齒和骨骼的正常。

要點(diǎn) ：為了更好造型，西蘭花要切的碎一點(diǎn)。這款抗氧化明星拌飯，有了新的造型，寶寶更喜歡。

第二：彩色豆腐盒子

這道輔食做起來簡單，寶爸媽們可以根據(jù)孩子的喜好來調(diào)換食材，做出來的顏色很棒。

參考月齡：24M+

下面我們就來看具體制作方法吧！

準(zhǔn)備食材：

豆腐泡

豬肉

青豆

玉米

胡蘿卜

香菇

需用工具：

蒸鍋

所耗時(shí)間：

1小時(shí)左右

制作「步驟」

- 1 -

首先我們要先把準(zhǔn)備好的豆腐泡用刀切掉一個(gè)頭，然后將中間挖空（方便后期塞餡兒），備用。

- 2 -

豬肉剁成泥，然后加入適量的鹽來調(diào)味。其他材料都剁碎，備用。

- 3 -

往豆腐泡里塞入調(diào)味好的肉泥，記得別塞太滿，一半即可。剩下的一半，鋪上剁碎的其他各色的材料。

- 4 -

將塞好的食材擺放在盤子里，然后上鍋蒸十五到二十分鐘，出鍋就可以吃嘍！

溫馨「提示」

◆ 第一步切豆腐泡的時(shí)候不要切太多，不然里面能塞餡兒的空間就小了很多，只切掉薄薄的一層即可。

◆ 豆腐泡里的食材可以根據(jù)口味隨意更換；

◆ 肉餡在調(diào)味的時(shí)候，除了加鹽以外，也可以加入其他的如醬油耗油之類的，當(dāng)然得看寶寶的月齡適不適合吃這些調(diào)料；

◆ 做好的豆腐盒子可以直接吃，也可以蘸番茄醬或者醋來吃，味道都很不錯(cuò)喲！

以上就是我關(guān)于這個(gè)問題的解答，希望可以幫到你。【圖片源自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)即刪！】

我是@安心育兒育己，家有倆萌娃的寶媽，養(yǎng)育孩子是一場修行，教育孩子，也檢驗(yàn)自己，和孩子一起努力共同成長。與你分享育兒過程中的點(diǎn)滴，歡迎點(diǎn)贊和關(guān)注！

你好，建議補(bǔ)這些之前，先到醫(yī)院做一個(gè)微量元素的檢查。如果不缺，建議從食療上給寶寶去補(bǔ)。是藥三分毒，保健品也盡量適當(dāng)控制。如果在不缺的情況下，把孩子的喂養(yǎng)這一塊搞好，脾胃好了，營養(yǎng)吸收好了，基本是不會缺這些的。

澳洲的bio的小熊鋅還不錯(cuò)，咀嚼吃，淡淡的奶香味。我自己崽崽也在吃。