離婚以后抑郁了，對任何事情都沒有興趣，很焦慮怎么辦？

離婚就是一場蛻變，不死都得脫層皮。這個是我的親身體會。

剛剛離婚的時候肯定很抑郁，肯定很焦躁，而且對任何事情都提不起興趣。記得我在離婚的時候，一度達到了崩潰的邊緣。當時我甚至萌生過自殺的念頭.....

每天失魂落魄，上班也心不在焉，回到家里什么事情都不想做。每到夜深人靜的時候，常常以淚洗面，夜不能寐。孩子當時在讀初中，父母一刻不離的守在我家里。

后來在父母和親戚朋友的勸導想漸漸好起來。

是啊，想想年邁的父母，還沒長大的孩子。他們是多么需要你呀！你忍心離開他們，拋下他們不管嗎？

后來我強迫自己冷靜下來，想了一些辦法，讓我從離婚的頹廢中解脫出來。

首先 : 寫出對方的缺點，不管大小，只要是缺點，都寫出來。這樣你就會想這個人這么多缺點，離開他未嘗不是一件好事！千萬不要再去想對方的優(yōu)點了。

第二，天天抽時間陪陪孩子，給孩子聊聊天。在自己能力的范圍輔導孩子學習，不要讓孩子感到孤獨無助，想想如果孩子每天面對的是一個失魂落魄，不想工作，不想生活的媽媽，她該是怎樣一種心態(tài)？就是為了孩子我都要振作起來！

第三，盡量抽出時間陪陪父母，父母為你的一生操勞，現(xiàn)在還要看著你萎靡不振，還要為你難過傷心，于心何忍？收拾心情重新出發(fā)！

第四，在工作上一改以前拖拖拉拉得過且過的毛病，盡量把工作做好，做細致。不要讓同事認為離了婚的人就變楚楚可憐，需要人同情，工作上也不行了。要把工作做得更好更完美！

第五 : 沒事的時候就多看書，多學習，和孩子一起共同成長，在那段時間我就看過很多的書。

還有，條件許可的情況下，每年計劃一次旅行，我暑假都和孩子一起去旅游，和孩子一起聊聊天談談心。讓大自然的美麗和神奇撫平你心靈的傷痛！

這樣下來，差不多一年時間我就完全脫胎換骨了。變成了一個開朗，大氣，積極，樂觀、充滿自信的人。自我感覺也越來越優(yōu)秀了。孩子也落落大方，完全沒有心里陰影。

離婚是上天逼你成長，逼你優(yōu)秀！

曾經(jīng)看到一句話 : 離婚使人進步！

我的生活、我的經(jīng)歷讓我覺得這句話完全正確！離婚會讓你變得更堅強，更強大！更優(yōu)秀！

希望我的回答對你有所幫助。

對你的問題，有緣看見了，說說我的看法。

離婚，肯定是有一方先開口提出來的，不論什么原因，就是沒有辦法共同生活下去了，繼續(xù)維持婚姻關系，對兩個人都是折磨，當已經(jīng)選擇放棄這段感情，這個家的時候，對兩個人應該是最好的解脫。

還需掰扯這個離婚，提出離婚的一方是最先失望的那個，不論是感情維系的很累，還是自己出軌或配偶出軌無法接受，主離婚和被離婚的人的心態(tài)是不一樣的，提出離婚一方是已經(jīng)死心塌地的想分開，心理已經(jīng)有準備，也已經(jīng)接受了分開的事實，或者有的也為以后做好打算了，雖然失敗的婚姻，散伙的家庭，對于誰來說，那么多年的精心付出，毀于一旦的個遺憾，但是還是可以很快的走出這段低谷。

被離婚一方，不一定接受自己曾經(jīng)愛的人有拋棄自己的想法，也不管什么原因，或者還可以做到忍讓，或為了孩子，父母，等其他方面影響，還不想離婚，配偶的堅持分開，打破了自己的常規(guī)生活狀態(tài)，有些接受不了，因為健全的法律，一方又阻止不了離婚這個事實，所以對被離婚的一方是個傷害或打擊，造成了走不出來的困擾。

婚姻關系，是需要男女雙方共同用心經(jīng)營的，時刻提念初心，當初能走到一起，不用什么山盟海誓，肯定都有一個信念“我會對你好！”

當過上日子了，彼此也熟悉了對方，柴米油鹽的參合，就忘了“我會對你好”，玩兒賴了，彼此不在尊重了，互相抱怨，不去從自身找原因，比如，我為你做什么事了，我委屈，你父母怎么做事不對了，我也不舒服 磨嘰磨嘰，你做家務多了，她做家務少了，各種雞毛蒜皮那么輕微的小事，搬到過日子的日程表，無休止的抱怨，其實，做人是需要自律的，主動的，為了對方著想多一些，自己計較少一些，倆人都這么想，不會有分歧的，男人下了班，摸起電話游戲不停，窩沙發(fā)上來個葛優(yōu)癱，女人工作，孩子，老人，家庭瑣事，不抱怨嗎？女人，整天當女王，吆五喝六的，張嘴你媽不帶孩子，吹毛求疵，以自己為主，把男人當提款機，不管錢咋辛苦掙來的，我隨便花就行。歌廳，舞廳，酒吧，牌局，混個遍，男人不抱怨嗎？

婚姻，是為了對方妥協(xié)的游戲，心甘情愿的去做，傻呆呆的不要有一點算計，更別指望有福我享，有難你當?shù)乃枷�，兩個人都沒私心的為了對方著想，做到自律，夫妻也不能老拿自己不當別人，夫妻也需要禮尚往來，你對我好，我也對你好，還回去，讓你知道一些暖，“施與“受””，同步進行。不要說人不和你玩了撤退，我想，感情會像陳年老酒，越久越醇香。

離婚是兩個人有一個人是絕對的自私鬼，讓對方忍無可忍，嚴重的是兩個人都是自私鬼，一拍兩散，遇上了，過去了，沒什么糾結(jié)了，全國人民再愛戴毛爺爺，他老人家依然靜靜的躺在那里，再不會起來叱詫風云，這就是說，過去了要接受，是事實，就沒有回旋余地了。

話歸主題，離婚了，抑郁，想不開，心情低落，走不出來，何必呢？

如果對方好到你放不下，你因何離婚？她好，你曾經(jīng)為什么沒珍惜到讓她不舍得，打她都不離開，因為她遇不上第二個你這樣優(yōu)秀的配偶。沒做到自己好。

她不好，離開了就是止損，早日解脫了，脫離苦海了是好事，做好下一步的打算，如果有緣，還有尋找值得去愛的人的機會，不相信愛情就自己一路陽光的生活，曾經(jīng)的經(jīng)歷都是人生的風景，在景區(qū)笑過，幸福過，即使不天長地久的擁有，留下一段回憶也是滿滿的人生中的一段剪影。

不能對曾經(jīng)的事阻攔了未來的路，想不開，放不下，除了窩囊自己，折磨自己，沒有其他的用處，四個字“往事如煙”，學會讓煙消云散吧！

規(guī)劃下一步的日子，又給了你機會，好好珍惜和把握，才有撥云見日的希望。

以上是溪源桑柘對此問題的看法，振作起來，才是給自己尊嚴，才是讓對方后悔沒有陪你走到最后的機會。別做看不起自己的人。

離婚以后抑郁了，有可能只是情緒低落，不一定是抑郁癥，無需焦慮。

一是認真反思自己前段婚姻的得與失。現(xiàn)在離婚現(xiàn)象是比較多的。前段時間深圳市曾經(jīng)公布過離婚率， 一些專家也進行了分析。在眾多的離婚案件中，大部分離婚都是由女方先提出。實際上女方離婚后悔的現(xiàn)象是比較多的，有的說十個離婚九個悔。你要想盡快從離婚當中走出來，減少自己的痛苦，降低自己的焦慮。在你心情平靜時候，在夜深人靜的時候，認認真真對自己前段的婚姻進行一次徹底的分析，要盡量站在客觀的位置，以旁觀人的心態(tài)看待曾經(jīng)的婚姻。逐條找出來，把自己認為得到的東西，可以用筆認真地寫下來。把自己認為失去的東西，也認真地寫下來。比一比，看看是得到的多還是失去的多。一目了然，你的心就會平靜下來。

二是分析離婚是理智還是沖動的選擇。雖然離婚是個非常平常的事，但是針對個案來講，也是存在非常無奈的成份。離婚沖擊最大的是女方，由于離婚后女方要再婚都比男方難。在這里看得出，實際上你現(xiàn)在的心情，出現(xiàn)抑郁或者焦慮的反應，多多少少都存有后悔的意味。沖動是魔鬼這句話不是假的。夫妻雙方吵架，吵架的時候，最沖動的是女方。女方很容易脫口而出離婚兩字。離婚說多了，可能就會應驗，主要原因是你天天腦袋里都在思考離婚兩字。所以有人說，夫妻吵架吵的再厲害，也不要說離婚兩字。不要造成覆水難收。

三是規(guī)劃好自己未來的婚姻繼續(xù)前進。你離婚后產(chǎn)生焦慮心理，主要是對未來的生活感到迷茫，還沒有更好的人生規(guī)劃。你可是要自己好好想一想，當時離婚理由是什么，總不會是頭腦發(fā)熱離婚再說。我想，當時在你腦袋里面肯定是有規(guī)劃的。你不怕離婚不懼離婚，心中肯定有把秤，當時你的想法是否是兌現(xiàn)了？天平是不是失衡了？你可以把你當時的想法都寫下來。都清楚了，你才能把前段婚姻真正的放下，否則，在你的心里會背著沉重的十字架很難前行。

離婚對于你來說，內(nèi)心還有許多不能釋懷的部分，所以即便婚離了，結(jié)還在。

離婚已成事實，我們先要做的就是接納這個事實。第二，把自己不能釋懷的那部分列出來看看，看看這部分，是不是只有一種可能性，是不是都是不好的，有沒有別的可能性，和積極的一面。

離婚對很多人來說是痛苦的，也是不小的創(chuàng)傷。給一點自己時間，把眼光放長放遠，從事件收獲了經(jīng)驗，這份經(jīng)驗也會讓我們成長，會讓我們后面的路走得越來越好的。

可以再往前走一程，天洼何處無芳草，風雨過后，說不定就會見彩虹！

離婚對于一個人來說是一個重大生活事件。當我們遇到一個重大生活事件時，出現(xiàn)一些負面的情緒是比較正常的。無論出于什么原因離婚，事實已經(jīng)存在。接下來我們就要做好一切來應對這樣的一個變化。在心理上允許這樣的情緒陪我們一段時間，也可以在生活中找親人朋友多聊聊多傾訴。把生活的重心、情感的重點轉(zhuǎn)移到我們接下來的生活當中。最主要的是把生活的重心、情感的重點轉(zhuǎn)移到我們自身。然后慢慢地走出現(xiàn)有的生活圈，發(fā)展新的情感。

離婚以后抑郁有很多種，我想說一下其中的一種。

很有趣，有些人，很憤怒的想離婚，可能糾葛了很久才成功。本應該興高采烈的奔赴新的生活，可是卻沒用想到離成功了，卻抑郁了。

抑郁，從某種角度來說是巨大的能力投注出去，而收不回來，心空了。

離婚時，所有的能量都投注在這件事情上，雖然有些悲哀，但也含著許多興奮，憤怒也是一種很亢奮的情緒。可是，婚離成了，塵埃落定。反倒松了勁，一下子緩不過來，仿佛連恨都沒有了權(quán)利。

這時，讓自己緩緩吧，讓自己難過吧，讓自己多哭幾次吧！讓悲傷慢慢的流淌出來…

然后奔赴新的生活……

首先看焦慮，焦慮人們是覺得一件事情自己無解，沒有辦法，未來不知道應該怎么樣？不在自己的掌控當中，那抑郁呢，沒有希望的時候，人們對很多事情的態(tài)度或者是情緒肯定是低落的。既然你已經(jīng)離婚了，看來不是你主動要離婚的，那你現(xiàn)在需要想的是，以后你的生活方向是什么？你需要做哪些事情，讓自己達到一個滿意的生活狀態(tài)，當你對你的未來有了希望，有了規(guī)劃的時候，你的焦慮大幅度的降低了，你看到希望的時候，你的抑郁的程度也會降低了，所以呢，雖然婚姻沒有了，但是你的生活還是要繼續(xù)的，而且不代表你未來不會擁有一段幸福的婚姻，那現(xiàn)在建議你對自己的未來做一個規(guī)劃，然后看一下自己做哪些事情可以滿足自己對未來的這個想法。

不要讓自己沉浸在一種狀態(tài)當中，不能自拔，也不愿意去改變，你還是要主動的，對自己的想法，包括行為加以管理的，讓自己去做一些自己應該做，哪怕是你不愿意做的事情，也要嘗試去做這些事情，做的多了，你會發(fā)現(xiàn)你的狀態(tài)改變了。

信佛修道，很好呀！

離婚以后抑郁了，對任何事情都沒有興趣，很焦慮怎么辦？答:大都數(shù)是拿別人錯誤來懲罰自己。把自己抑郁了！趕緊爬出來！千言萬語，自已內(nèi)心要強大！困難像彈簧你弱它就強，你強它就弱。離婚肯定遭受打擊，苦的一米。但是比起紅軍二萬……這點痛算不了什么。建議你反復多看幾遍《亮劍》這部電視到。會受益，受啟發(fā)。現(xiàn)實生活中接觸一些生命力強的人，補充正能量。感情受傷最好的方法就是看淡，放下。包容對方等于解脫自己！沒有了抱怨Ta想傷你都難！有適合再續(xù)緣分，腳步不能停下，始終積極樂觀開朗保持健康。這年頭，有一個好身體比啥都重要。希望我能幫助到你。