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經(jīng)常吃葡萄會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
2020-10-05 08:02閱讀(59)
經(jīng)常吃葡萄會(huì)長(zhǎng)胖嗎？:當(dāng)然會(huì)，如果沒(méi)有控制的話。我最近去買(mǎi)葡萄干，以備不時(shí)之需，結(jié)果巳過(guò)了七，八個(gè)月，所以分裝，拿出來(lái)吃，-天只是拿出30個(gè)，:-長(zhǎng)胖，葡萄
當(dāng)然會(huì)，如果沒(méi)有控制的話。我最近去買(mǎi)葡萄干，以備不時(shí)之需，結(jié)果巳過(guò)了七，八個(gè)月，所以分裝，拿出來(lái)吃，-天只是拿出30個(gè)，加水浸泡，就當(dāng)茶來(lái)喝，等喝完后，再取出當(dāng)零食，補(bǔ)充補(bǔ)充，我小時(shí)候，進(jìn)電影院，都是買(mǎi)一小包葡萄干。所以回憶是甜美的。
這個(gè)問(wèn)題好有趣！
吃葡萄會(huì)長(zhǎng)胖嗎？葡萄酸甜口味大家都知道，可是你知道應(yīng)該怎樣吃葡萄嗎？如果你說(shuō)洗洗吃就錯(cuò)了。
葡萄是低糖低GI水果，GI就是餐后血糖增高的快慢值，數(shù)字越高，含糖量越高，葡萄的GI是45，但是它只有一種狀態(tài)吃的時(shí)候才是低GI水果，就是帶皮一起吃，吃葡萄不吐葡萄皮就是這樣來(lái)的，如果吃葡萄吐葡萄皮兒了餐后血糖就會(huì)飆升。
我也不懂論證，正好知道這樣的一個(gè)事。在一本叫國(guó)際體重標(biāo)準(zhǔn)管理的書(shū)上看到過(guò)。
低糖水果也不能任吃，吃一把，一小碗，1414就可以了。
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