人文藝術(shù) > 每天在健身房呆上6到7個(gè)小時(shí)，連續(xù)一個(gè)月身體會(huì)不會(huì)受傷？
每天在健身房呆上6到7個(gè)小時(shí)，連續(xù)一個(gè)月身體會(huì)不會(huì)受傷？
2020-10-11 21:02閱讀(70)
每天在健身房呆上6到7個(gè)小時(shí)，連續(xù)一個(gè)月身體會(huì)不會(huì)受傷？:首先在健身房待六七個(gè)小時(shí)，并不是健身六七個(gè)小時(shí)。其次，運(yùn)動(dòng)還是要以集中訓(xùn)練為主，最多不超過(guò)兩個(gè)
首先在健身房待六七個(gè)小時(shí)，并不是健身六七個(gè)小時(shí)。
其次，運(yùn)動(dòng)還是要以集中訓(xùn)練為主，最多不超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。
否則一是身體疲勞，達(dá)不到效果，欲速而不達(dá)，二是容易受傷。
當(dāng)然職業(yè)運(yùn)動(dòng)員和健美運(yùn)動(dòng)員不在此列。
為什么會(huì)受傷？？？我健身房就有個(gè)小姑娘，每天去健身房她都在，做在單車上看韓劇，追了一個(gè)多月。照這樣下去，別說(shuō)半年，五年都沒(méi)事。。。
謝謝邀請(qǐng)。
健身房呆上6-7個(gè)小時(shí)，和健身房鍛煉6-7個(gè)小時(shí)是完全不同的。
如果呆上6-7個(gè)小時(shí)，那基本沒(méi)有問(wèn)題。
如果鍛煉6-7個(gè)小時(shí)，根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)而定，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，一般不會(huì)有什么問(wèn)題；剛參加運(yùn)動(dòng)的人，肯定會(huì)受傷比較嚴(yán)重。
總結(jié)：根據(jù)個(gè)人身體素質(zhì)情況，量力而為吧。
全力以赴一個(gè)小時(shí)足矣，當(dāng)然前提是全力以赴
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