感謝邀請(qǐng)。

很多中老年朋友都喜歡用茶水代替白水，在他們心目中茶水喝起來更有利健康（特別是預(yù)防慢性疾病上）且富有詩情畫意、能陶冶情操，而白水就顯得索然無味了，不過如果每天用茶水代替水，會(huì)不會(huì)對(duì)身體有什么不利影響呢？

如果茶水泡得很淡，沒有頻繁增新茶葉，其實(shí)也沒有太大影響。一些朋友多年用到的茶具上還有獨(dú)特的“老茶漬”，這些茶漬不用特意泡新茶葉，倒上水就有茶香，這樣不額外添加新茶的泡水方式，其實(shí)完全是可代替白開水的。

不過也有不少朋友是隔一段時(shí)間就泡一杯新茶，沒什么味兒的舊茶葉倒掉，這樣做茶水就無法代替白水了。即便是淡茶，其實(shí)也推薦大家每日飲用不超過500～700ml（每日飲水量推薦1500～2000ml），因?yàn)殡m然茶葉是健康飲品，但其中含有的咖啡因量還是不可忽視的，茶葉中咖啡因的含量甚至可超過咖啡，例如紅茶100g含咖啡因30～40mg，綠茶100g也含咖啡因30mg左右�？Х纫蜷L期過多攝入會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成一定威脅，還可能造成興奮失眠、依賴；過多咖啡因攝入還會(huì)引起缺鈣，造成骨質(zhì)疏松。

茶葉中含有一些天然植物成分，特別是綠茶，由于未經(jīng)過發(fā)酵，植酸、鞣酸、膳食纖維等成分含量都較高，這些成分如果過多攝入也可能會(huì)對(duì)胃腸粘膜造成一定刺激，引起消化不良、腸胃不適的癥狀，特別是對(duì)一些有胃腸粘膜損傷的人群；不推薦喝濃茶，其中的咖啡因、刺激性成分會(huì)更多�？傊�，每日適當(dāng)飲茶是好事，茶葉是我們的好伙伴，如堅(jiān)持喝綠茶有助降低心梗、腦梗的死亡率，預(yù)防三高，尤其是糖尿病的爆發(fā)；喝茶也有助提神醒腦、疏肝解郁、改善易怒、焦躁。不過，茶葉并不適合代替白開水，特別是其咖啡因含量不可忽略，每日適當(dāng)飲茶即可。

我爸爸就是經(jīng)常喝茶，不喝就覺得口渴，喝水，喝其它飲料都沒有用，一定要得茶喝才可以解渴。而且現(xiàn)在是越喝越濃，茶淡了就不過癮。很明顯，他喝茶已經(jīng)成癮了。我們先來說說這個(gè)癮字，它是帶病傍的，那就說明上癮了，就是一種病了。除了上癮，對(duì)身體的危害也不小。不管是什么東西，只要是上了癮，吃得太多，或多或少都會(huì)對(duì)身體造成危害。我爸爸喝茶最大的表現(xiàn)就是：1.眼睛紅，帶血絲，經(jīng)常眼睛干痛，醫(yī)生說是肝火旺；2.口渴，特別是早上起床，感覺口渴，口內(nèi)有痰但是很難吐得出；3.煩燥，有時(shí)候失眠，感覺就是神經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，就是因?yàn)椴璧呐d奮作用引起的。我們一直勸他不要喝了，或者少喝點(diǎn)，可是沒用，因?yàn)樯习a了，多年的老癮了。喝茶本來對(duì)身體是有益處的，可以醒腦寧神，而且還有很多營養(yǎng)，對(duì)身體都是有好處的，但是喝得太多了，太濃了，那就要受其害了。我不是很懂，只是從我看到的實(shí)際現(xiàn)象講出了我的認(rèn)識(shí)，希望能夠幫到你。

首先防止的是缺水。

沒有開玩笑，有些人咖啡堿敏感度較高，由于其強(qiáng)制利尿的作用，尿液排出的水會(huì)多于喝茶攝入的水(加之你還會(huì)出汗)。就會(huì)缺水。機(jī)體缺水是很嚴(yán)重的。建議就是不要把茶當(dāng)水喝，仍然要分開，該補(bǔ)水補(bǔ)水。直接多喝白開水就行。

第二就是防止血糖過低和咖啡堿攝入過量的醉茶。對(duì)醉茶有些人明顯有些人不明顯。感覺不明顯不是說生理變化不劇烈。所以控制咖啡堿攝入，經(jīng)常性中間補(bǔ)糖分還是有必要的。可以加點(diǎn)心。

第三是防止各種微量元素的流失，鐵，鈣�？傮w來說這些不是很嚴(yán)重。你飲茶量控制在一定量，一段時(shí)間后人會(huì)逐漸適應(yīng)，當(dāng)然也建議補(bǔ)充一點(diǎn)這些元素。適應(yīng)以后最后這條就問題不大了。

補(bǔ)充一下，針對(duì)其他答主的答案，一天喝多少g茶的算法，每個(gè)人的耐受度不一樣。

而茶葉本身的咖啡堿含量也千差萬別。如比較細(xì)嫩的綠茶芽頭，其咖啡堿含量就是相對(duì)粗老葉子大很多。

一般大家比較實(shí)用的方法是，喝到自己略感精神清爽，無不適感覺，略有增加排尿，就可以了。喝到一直上廁所一會(huì)一次就有點(diǎn)過度了，喝到1個(gè)小時(shí)都無法入眠則是明顯過度，再喝多就會(huì)惡心等出現(xiàn)茶醉。無論別人說茶喝了多保健，我認(rèn)為造成失眠和茶醉這個(gè)程度肯定是對(duì)身體不好的。所以控制自己的劑量非常重要

我父親退休以后特別喜歡喝茶，基本每天早飯后都是抓一把茶葉放到保溫杯中，喝完之后開始不斷的續(xù)水，這杯茶水一般要喝上一天。

基本我父親不喝白開水，都是以茶水來代替。因?yàn)樗�說:“白開水沒有味道，喝起來沒有意思”!他這習(xí)慣基本是上班時(shí)就有，一直到他七十多歲的時(shí)候，突然開始不喝茶了!改喝白開水了，問他原因，主要有這幾點(diǎn):

1. 喝茶睡不著覺:因?yàn)樗�年紀(jì)大了以后睡眠開始不好，本身他有早睡早起的習(xí)慣，每天中午都要午睡，而喝茶以后影響他的午睡。
2. 喝茶太利尿:現(xiàn)在他不敢喝茶的原因還因?yàn)椋�喝茶比喝水容易上廁所，尤其是到了晚上的時(shí)候，要頻繁的上廁所影響休息。所以下午他不敢喝茶 ，就怕喝多了晚上老上廁所。這個(gè)可能跟他本身前列腺有問題有關(guān)系。
3. 飯后飲茶感覺反酸:尤其是青菜類吃多了的情況下，這時(shí)候喝點(diǎn)茶，會(huì)感覺消化不好，不太舒服。這個(gè)可能跟年齡大了，消化系統(tǒng)退化有關(guān)。

我父親現(xiàn)在基本把茶戒了，每天都是喝點(diǎn)白開水。

我現(xiàn)在倒是重蹈父親的覆轍，基本不喝白開水，全是以茶水來代替。我覺得喝茶代替水，沒有什么不好，因?yàn)?

1. 每次沖泡的量:我每天早上早飯以后，都會(huì)抓一把茶葉扔進(jìn)水杯，這么一泡就是一天。剛開始的時(shí)候味道比較濃，甚至喝一口苦的頂頭，但是泡到最后基本就跟水一樣。一般人喝茶不像我喝的這么濃，一般也就是幾克的量，所以這個(gè)量基本跟水差不多。
2. 喝茶確實(shí)提神:茶葉里的茶多酚和咖啡因有提神的作用，喝了之后能夠使人興奮，這就是為什么熬夜的人喜歡喝茶的原因。

茶葉是世界上僅次于水的飲料，飲茶在很多國家都是一種文化，尤其是在我們的國家。飲茶有什么危害，主要還是看自己的身體情況，以及茶葉的濃淡程度來決定的。比如:

• 經(jīng)常喜歡喝濃茶，尤其是飯后直接就喝:我的一個(gè)朋友就有喝濃茶的習(xí)慣，因?yàn)橐淮误w檢時(shí)檢查出膽結(jié)石，醫(yī)生就建議他不要再喝濃茶。
• 睡眠不好的人，也不建議以茶代替水:畢竟茶水中的咖啡因可以使人興奮，導(dǎo)致人睡眠不好。
• 吃藥的人也不能以茶代替水:這個(gè)是基本的常識(shí)，大家在生活中都知道這點(diǎn)。

茶水給我感覺跟水一樣，而且比水要適口的多，不過凡事有度就好，否則就過猶不及。

感謝邀請(qǐng)。

對(duì)于人體來說水是十分重要的必須品，人離開飯菜光喝水能活一個(gè)月左右，但人離開了水的話估計(jì)只能撐一周。普通成年人每日需求水分約1500~2000ml，水分的缺乏可能導(dǎo)致身體不適、便秘、中暑、代謝能力降低，頭腦不清醒，嚴(yán)重的還可能休克。那么，我們用其他飲品來代替水可以嗎？比如說中國人都很喜愛的茶水。




不推薦用其他水代替白開水，特別是離子濃度較多的飲品，比如可樂、奶茶、甜飲料、濃茶、濃湯等，這些飲品中雖然含有部分水分子（其實(shí)我們需要的就是“水”這個(gè)成分），不過由于離子含量較多，味道較重，可能會(huì)升高細(xì)胞外、血管外滲透壓，壓迫細(xì)胞和血管，讓細(xì)胞失水，反倒會(huì)更口渴，影響代謝，只能圖一時(shí)口福。淡茶、淡檸檬、淡蜂蜜可以代替白開水，因?yàn)樗鼈兯�分含量多，其他成分少，不過淡茶、淡蜂蜜等飲品也不適合作為一天水分補(bǔ)充的選擇；淡蜂蜜中多少也含有蜂蜜，蜂蜜中有較高葡萄糖、蔗糖、果糖等成分，雖然一次性不會(huì)對(duì)血糖造成威脅，但如果總量喝得較多的話，還是會(huì)對(duì)血糖有較大威脅。

茶水代替白開水也有弊端，茶葉中多少含有一些植酸、鞣酸、膳食纖維等天然成分，這些成分如果較多攝入的話可能會(huì)刺激胃腸粘膜，特別是對(duì)于一些胃腸不好的朋友來說，如果茶水喝得過多還可能會(huì)造成腸胃不適，消化不良，腹痛胃痛等問題；另外，茶葉中含有不少咖啡因，我們都覺得喝咖啡攝入的咖啡因較高，實(shí)際上茶葉中的咖啡因也不相上下，紅茶、綠茶中的咖啡因含量都能和普通的咖啡持平，如果攝入過多的話，有可能會(huì)對(duì)神經(jīng)造成一定刺激，還可能造成依賴；咖啡因的過多攝入會(huì)引起缺鈣，增加骨質(zhì)疏松的幾率，濃茶則更不用多說了；淡茶的話一天推薦大家喝500ml左右，不宜多喝。
我個(gè)人其實(shí)喜歡用茶代替白開水，不過我一般是中途只換一次茶葉，很多朋友泡了一杯茶后喝完就會(huì)換新茶葉，如果是這樣的話，那一天的飲茶量也等于是喝了好幾倍濃茶了，其實(shí)并不利健康。茶水其實(shí)是一種很好的飲品，綠茶中富含茶多酚，茶多酚是一種抗氧化成分，有助抵抗自由基，有潛在改善和預(yù)防三高的效果；紅茶香味持久，發(fā)酵后多出了更多易吸收的氨基酸，維生素B族，還能疏肝解郁，提升醒腦；很多花果茶、谷物類茶也是很好的選擇，它們一般有助利尿解渴，清熱生津，不過最好都不要完全用來代替茶葉。

個(gè)人感覺有四種危害，但是要避免這些危害也是有法可依。

我和身邊的許多朋友每天都在喝茶，但是選擇的品種不同，喜歡的口感不同，喝茶的量多少也不一樣。

有時(shí)候大家一起去吃硬早點(diǎn)，比如燒麥，羊湯等等，會(huì)喝一些濃茶，目的是為了促進(jìn)消化，解一些油膩，出點(diǎn)汗感覺挺舒服。

早晨起來我一般不會(huì)喝茶，而是喝一杯熱水或者牛奶，吃完早點(diǎn)最少隔半個(gè)小時(shí)才會(huì)泡一杯清茶，濃茶基本不喝，因?yàn)榍宀璧奈兜离m然清淡，可是味道的持續(xù)時(shí)間長，味道的對(duì)比小很多，濃茶就恰恰相反，兩三遍水之后必須要換茶葉，別人感覺還挺苦，自己感覺和白開水沒有區(qū)別。

我身邊的很多人都是一整天都在喝茶，但是都遵循幾個(gè)基本原則:早晨11點(diǎn)以后不喝茶，晚上8點(diǎn)以后不喝茶。一年當(dāng)中的四個(gè)季節(jié)都可以喝不同的茶，比如春夏喝綠茶，秋天喝鐵觀音，烏龍茶，冬天喝普洱或者紅茶。盡量不選擇喝濃茶，控制喝茶的數(shù)量，畢竟就算是睡覺之前白開水喝多了也會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。

所以個(gè)人感覺第一不要空腹喝茶，茶葉當(dāng)中含有鞣酸，具有收斂的作用，有可能造成便秘或者其他腸胃不適的感覺。

第二不要在飯前飯后立刻喝茶，飯前喝茶容易沖淡胃液影響食欲，由于茶葉當(dāng)中含有茶堿，飯后立刻喝茶會(huì)抑制胃酸的分泌，容易造成消化不良。

第三晚上盡量不要喝茶，喝茶會(huì)促進(jìn)大腦處于興奮的狀態(tài)，可能影響休息，造成失眠，第二天不管是居家還是工作都會(huì)受到很大影響。

第四個(gè)就是長期過量喝茶會(huì)造成牙齒發(fā)黃，因?yàn)椴杷畾埩粼谘揽p當(dāng)中會(huì)形成牙漬，并且緩慢的腐蝕牙齒，所以喝完茶之后勤漱口多刷牙，保證口腔的清潔。

最后要說美酒佳肴吃喝多了被叫做暴飲暴食，喝茶也是一樣的道理，好東西要適量才能達(dá)到品味享受的目的，提神醒腦消除疲勞的方法還有很多，把喝茶當(dāng)做一種愛好，慢慢的過渡到品茶，不失為控制自己，保養(yǎng)身體的好辦法。

危害這個(gè)問題都要因人而異，因情況而異。不同的人，不同的茶會(huì)產(chǎn)生不一樣的情況。

但總體來說，喝茶不會(huì)有多大的危害，只要適量，“適量”這個(gè)詞也很符合中國人的思想，多與少這個(gè)就很玄學(xué)了。

茶本身就是作為飲料，喝茶這件事本身不會(huì)有危害，還對(duì)身體有好處。只不過不要過量就好，其實(shí)過不過量，有時(shí)候你的身體就會(huì)告訴你的！

原創(chuàng)問答：真茶君—普文

《1》

每天用茶替代水有什么危害嗎？其實(shí)這是問題很值得深思，萬事萬物過猶不及，適度總是有意義的存在，一個(gè)人正常的攝水量一天3—5升，或許很多人都做不到，也在無形中攝入水，如水果、蔬菜、米飯、肉類等等。但問題的核心是一個(gè)人用茶替代水有什么危害，那要看自身情況而定。今天我們來分析一下。

《2》

哪些人攝入水的量比較大，哪些攝入水量不宜過多，我從幾個(gè)方面來分析。

攝入水量大的人，如：體力勞動(dòng)者，運(yùn)動(dòng)員等需要大量體力輸出的人。

攝入水量小的人，如：小孩、不喜動(dòng)的人、老人等，體力耗能少的人。

回到問題的主題，每天用茶替代水有什么危害呢？相對(duì)而論，體力輸出量大者，相對(duì)較為可以接受，你可以發(fā)現(xiàn)，工地里，都是大杯的泡茶在喝，天天如此。

體力輸出少的人，相對(duì)喝茶量多，有較多的危害問題。

《3》

每天用茶替代水有什么危害呢？這樣的問題只要茶職業(yè)者，其實(shí)都很明白，如下：

1.胃腸較多的問題。

2.脾寒者居多。

3.腎臟壓力過大。

4.熬夜者居多。

5.肝火旺盛者居多。

6.吹牛皮的人越來越多。（哭）

《4》

如何可以大量飲茶，而不傷脾胃呢？普文總結(jié)口訣給大家參考。

起床飲口溫白開，自然一天好神氣。

飯前不飲茶一杯，自然腸胃脾不寒。

飯后不急去飲茶，慢走一里好一口。

餓來三分吃點(diǎn)心，不空腹來逞英雄。

真茶君—普文

茶水，白開水都是健康的飲用水。在一定的程度上，喝茶既有益于身體健康，又可以補(bǔ)充身體的水分。但是茶水是不能完全代替白開水的。這是因?yàn)?

第一、人體水的需要量為2500ml除了食物中的攝入的水分之外，單純的飲水量在1500ml-1700ml，才能滿足人體所需和維持正常的腎功能排泄。如果要喝茶，那不可能喝到這么多的茶水，因?yàn)槊刻焖�喝的茶葉是有限的，一般不得超過15克，如果要泡出這么多的水，那肯定是先前喝茶，后期喝水(很淡了)。

第二，當(dāng)在人生病或是感冒的情況下，是不適宜喝茶的，只有白開水可以補(bǔ)充機(jī)體水分以及排出毒素，并減輕炎癥。雖說茶水也排毒利尿，但是茶中還有其他的成分，不利于病人吃藥，也可能會(huì)減弱藥物的作用。

所以，日常中，經(jīng)常飲用適量的茶，有助于預(yù)防心腦血管疾病。但不能完全代替。

雖說如果只喝茶不喝白水，對(duì)身體得危害具體的沒有詳細(xì)的研究報(bào)道，但是喝茶還是有講究的。喝茶也不是適宜于每個(gè)人，而且茶水也沒辦法完全替代白開水。

余飲茶有四、五十年了，每天起床第一件事就是燒水泡茶，喝的是成都花茶，并且要喝茶勁大的和經(jīng)的泡的，喝著才舒服，至今每啥毛病。個(gè)人經(jīng)歷，不代其它。