首先說一下什么是“亞洲蹲”，亞洲下蹲是生活在亞洲國家的人們，出于實(shí)際和文化原因而進(jìn)行的深蹲，即便當(dāng)前坐著休息更為普遍，但下蹲仍然是很多場合所能見到的動作，比如吃飯、看書、抽煙、洗衣服、打電話和其他無數(shù)的活動，且在亞洲國家，因?yàn)榇笸群婉R桶座接觸被認(rèn)為不衛(wèi)生，所以公共廁所往往是蹲便。像我國城市公廁、高速公路服務(wù)區(qū)衛(wèi)生間，95%以上是蹲廁，這在我們看來毫無違和感，但這卻給來我國旅行的西方國家人士帶來了深深的苦惱，因?yàn)樗麄兇_實(shí)蹲不下。

亞洲人的蹲姿要求一個人把臀部坐在腳踝之間，同時軀干保持直立，腳掌平放在地上。在歐美人看來，這種姿勢是多節(jié)段的，需要良好的髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的活動性，才能正確地完成，難度不亞于“扎馬步”，甚至比扎馬步更加難以掌握平衡。但上述動作在我們眼中卻非常簡單，不但從小就對這組動作習(xí)以為常，甚至做出這種動作的同時，手拿報紙、手機(jī)，長時間保持根本不在話下。是什么讓西方人做亞洲蹲如此困難，答案與文化差異、生物力學(xué)、生物習(xí)慣有關(guān)系。

蹲著上廁所的想法是“東方”和“西方”的主要文化差異之一，這也是為什么許多西方國家的游客對亞洲蹲感到驚訝的原因。在亞洲文化中，由于孩子們?nèi)粘Ｉ�活的各個方面都習(xí)慣于深蹲，所以從小就開始練習(xí)踝關(guān)節(jié)的自然活動能力。而西方國家沒有深蹲文化，孩童時期也沒有練習(xí)過下蹲踝關(guān)節(jié)活動，所以踝關(guān)節(jié)已經(jīng)定型，年齡增長后再想進(jìn)行亞洲蹲，就會變得十分困難。這其實(shí)不難理解，就像舞蹈演員、運(yùn)動員從小練習(xí)一字馬，成年后還可以做出一字馬動作，而普通成年人未加練習(xí)，想直接完成一字馬，根本沒有可能（可以親自嘗試，頭條@地理有意思）。

至于問亞洲蹲是不是只有亞洲人才能做到，以及是否與種族有關(guān)，答案都是否定的。有專門的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，除了患有肢體疾病外，100%的亞洲人都可以雙腳著地蹲下，但也有13.5%的成年歐美人可以完成此動作，而這13.5%的人大部分練習(xí)瑜伽，或者有體操、舞蹈底子，這說明亞洲蹲完全可通過練習(xí)實(shí)現(xiàn)。目前西方人做亞洲蹲動作，最大限制是缺乏活動性，且掌握不了下蹲動作時，肌肉是放松的，而不是繃緊的。

亞洲蹲其實(shí)有諸多好處，亞洲人的下蹲可以讓核心肌肉保持活動，不費(fèi)力氣的情況下就能鍛煉下半身的幾塊肌肉，股四頭肌、臀大肌、小腿和腿筋的肌肉都在不知不覺中被激活。且亞洲人的蹲姿有助于幫助孕婦的分娩，因?yàn)轶y部肌肉、骨骼的記憶可以促進(jìn)骨盆打開，從而有助于嬰兒下行。

人類通過收縮或釋放肛門括約肌來控制排便，但那塊肌肉不能長時間保持自制力，控制排便還依賴于直腸和肛門之間的一個彎曲處，當(dāng)我們站起來的時候，這個彎曲的程度，稱為肛腸角，大約是90度，這會對直腸產(chǎn)生向上的壓力，并控制糞便留在直腸。而深蹲時，肛腸角會伸直，就像水管繞出來的一個紐結(jié)，排便會變得更容易，實(shí)現(xiàn)結(jié)腸的“完全排空”。所以，亞洲人在上廁所時蹲下可以使結(jié)腸更加開放，能更快、更有效地清除廢物，畢竟人類祖先萬年來就是這樣上廁所的。

綜上，亞洲蹲不僅有趣，而且是健康的！

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這個可不一定，“亞洲蹲”需要腰、髖、膝、踝四個關(guān)節(jié)協(xié)作及身體多塊肌肉相互配合，下蹲動作中被用到的肌肉為豎脊肌，臀大肌，股四頭肌，小腿三頭肌等相互協(xié)調(diào)，任何一塊肌肉出現(xiàn)問題都會導(dǎo)致“亞洲蹲”功能失效，亞洲人塊頭小比較容易做到，也就成了一種習(xí)慣，歐美人塊頭大做這個蹲姿難度比較大，但并代表他們當(dāng)中就沒人能做得到，在美國南方的一所大學(xué)曾經(jīng)流行過“亞洲蹲”，他們蹲著聊人生，蹲著聊理想，蹲著吃披薩，蹲著看比賽，甚至他們舉行過“亞洲蹲”比賽。

不是的！

亞洲蹲只是一個簡單的蹲姿，是靠雙腳腳后跟來承受整個身體的重量，從而達(dá)到平衡身體的目的。并不是什么高難動作，不存在東西方差距，只是習(xí)慣不同而已。

這種所謂的亞洲蹲，前些年在我們農(nóng)村非常盛行。因?yàn)檗r(nóng)村窮，茶余飯后在街頭聊天無處可坐，便采用這種亞洲蹲的姿勢。由于亞洲蹲的姿勢比較舒服些，往往一蹲就是一晚上也不覺得累。當(dāng)然，也不是一點(diǎn)技術(shù)含量沒有，更不是所有人的蹲姿都正確。
正宗的亞洲蹲必須是雙腳腳后跟完全著地的姿勢，考驗(yàn)的是腳足掌和踝關(guān)節(jié)的柔韌性以及腰、髖、膝蓋的協(xié)調(diào)性。反之，便是業(yè)余的，算不上真正意義上到亞洲蹲。

謝謝邀請！

首先，這是一個觀念上的誤區(qū)。舉一個非常形象且簡單的例子，“西餐”難道只有西方人吃嗎？同理，“中餐”難道只是中國再吃。這個就像“亞洲蹲”一樣，并不只是亞洲人專利。

就在前兩天，我看到一個中國人在非洲拍攝的視頻，一個非洲小男孩，用一個標(biāo)準(zhǔn)的“亞洲蹲”，在路邊吃東西，這就足以證明，亞洲蹲并不是亞洲人專利�？梢赃@么說，世界上許多民族的人都可以輕松的做“亞洲蹲”這個簡單的動作。

話又說回來了，為何“亞洲蹲”這么有名，為何許多人會認(rèn)為，“亞洲蹲”只是亞洲人的專利？其洲的人種不會這種誤區(qū)？還在于西方。盡所周知，從二次工業(yè)革命到現(xiàn)在，世界上話語權(quán)最重要的地區(qū)就是“歐美”。說難聽點(diǎn)，這個世界輿論是以歐美為重，其他地區(qū)次之�！皝喼薅住敝�所以這么有名，就在于歐美人由于骨骼結(jié)構(gòu)的原因不能輕易做到，所以他們感到亞洲蹲很是神奇；人又都有一種越難越想嘗試的心里。這就造成亞洲蹲越來越有名氣，在歐美人的吹捧下，亞洲蹲變得十分的神奇。其實(shí)，亞洲蹲在歐美人里面也有許多人能輕松做到，無非就是身材瘦點(diǎn)罷了。