粗茶淡飯最養(yǎng)人，古代生活水平，生產(chǎn)力低不可能有今天的醫(yī)療條件，也懂養(yǎng)生之道。
平民百姓貧窮人家的孩子只能靠挖野菜充饑，卻忽略了野菜有多種維生素，鐵，丐，鋅，
野菜種類越多對(duì)身體越有利，富貴人家豬都不吃，現(xiàn)在有錢人家也吃野菜了，大酒店價(jià)格還比較貴，不是作秀因?yàn)槿藗兌�得吃野菜的好處了，�?duì)身體健康有好處。古代孩子吃的都是純綠色食品，就靠這些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

什么都沒有五谷雜糧好，懂了嗎。

吃糙米補(bǔ)的。

吃粗糧，就含有，鈣，鐵，鋅，現(xiàn)在的娃兒，是專吃好的，各類營(yíng)養(yǎng)品，隨時(shí)捧在手心里，缺少滾，爬的鍛煉。

應(yīng)該是吃空氣補(bǔ)的，難得以前的空氣環(huán)境多么美，以前的人說(shuō)話純潔不臟，小兒聽到，聞到吸收到都是自然美，都是純潔的丐，自然而然都有硬骨頭精神。

我們這代三餐不飽，從小學(xué)到高中，沒吃過(guò)一次早餐，沒上幼兒園，九歲才上一年級(jí)，什么飛機(jī)，大炮，火船，解放牌氣車，氫彈，原子彈，導(dǎo)彈，橋梁，水庫(kù)，核電站，變電站，都是我們五六十年代的人造出的。

笨笨:

一，鈣，鋅，鐵等元素存在各種食物中，成千上萬(wàn)年來(lái)，直到現(xiàn)在才從食物中分離出許多維生素，礦物質(zhì)，脂肪，蛋白質(zhì)等。其實(shí)在古代這些營(yíng)養(yǎng)素早在各種食物中。

二，古代兒童，成年人日常生活順應(yīng)時(shí)令，五味調(diào)和，以養(yǎng)臟腑。如:

五谷為養(yǎng)

五果為助

五畜為益

五菜為充

古代兒童和大人一樣以食物調(diào)養(yǎng)，不擔(dān)心兒童缺礦物質(zhì)，維生素。古代沒有農(nóng)藥，兒童都是吃的純天然食物。

古代嬰女出生母乳喂養(yǎng)至一歲，母乳營(yíng)養(yǎng)是牛奶不能比的。所以古代兒童從小赤屁股，赤腳，滿地跑，很強(qiáng)壯。現(xiàn)代驕弱兒童不能比的！

不用補(bǔ)，因?yàn)楣糯�人沒有鈣，鐵，鋅的概念。

吃五谷雜糧！

鈣、鐵、鋅等微量元素，存在于很多的日常食物中。

有人會(huì)問(wèn)，既然如此，那為什么還要給現(xiàn)在的孩子吃專門的鈣、鐵、鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑呢？

那是因?yàn)? 首先，孩子在三周歲之前，腸道發(fā)育程度不到百分之八十，一般到五周歲時(shí)，才發(fā)育健全。三周歲以前的寶寶，通過(guò)日常食物來(lái)補(bǔ)充鈣、鐵、鋅，吸收效果會(huì)有影響。而專門的鈣、鐵、鋅營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，是萃取的精華，更益于吸收。

其次，古代的工藝水平達(dá)不到，而且，人們對(duì)于疾病、健康、營(yíng)養(yǎng)方面的科學(xué)認(rèn)知水平，也是隨著時(shí)代進(jìn)步而逐漸進(jìn)步的。

那時(shí)候人稀地廣，主要是沒有污染，靠山吃山，靠水吃水，干凈環(huán)保，自種自吃，餓了野果可以充饑，渴了山泉水補(bǔ)充水份，沒有農(nóng)藥，沒有化肥，都農(nóng)家肥，山上的青草割來(lái)踩到泥巴里發(fā)酵作肥種莊稼，莊稼長(zhǎng)蟲了或發(fā)病了，生石灰可以殺菌除蟲等等，還有很多很多老祖宗傳下來(lái)的歷史文化，比如，身上穿的都是棉花織的純棉布，又環(huán)保夏天吸汗，冬天可保暖，用的都是木制品，那一點(diǎn)都不帶化學(xué)的，古人說(shuō)人生要金木水火土才算完人，缺一不可，，鈣，鐵，鋅，都來(lái)于大自然和空氣。