同樣我們當(dāng)中許多頭條上的朋友也會(huì)和
你一樣時(shí)常都會(huì)遇到＂加班加點(diǎn)＂超時(shí)
工作的這個(gè)問題。我想分亨給你一些我
們?nèi)粘＜影鄩|饑抗餓的一點(diǎn)體會(huì)和經(jīng)歷，
其實(shí)就是很簡單實(shí)用又有營養(yǎng)的牛奶一
盒，切片面包2片加點(diǎn)新鮮水果足矣！
既省事又方便，健康營養(yǎng)，還花費(fèi)不多。
假如，你還覺得餓，沒有吃飽的話，再
加2個(gè)煮雞蛋就Ok了！

我來回答您的問題！

經(jīng)常加班，大部分人會(huì)選擇叫外賣，但是那樣不僅會(huì)發(fā)胖，還對健康不利，我來推薦幾個(gè)抗餓的食物或飲料。

1、雜糧煎餅

晚上餓的就吃雜糧，能抗餓還不會(huì)發(fā)胖，特別適合青年男女經(jīng)常加班的人，多吃雜糧對身體健康非常有益。

2、爆炒荷蘭豆

也就是炒熟的蓮花豆，超市一般都有賣的，這個(gè)在辦公室當(dāng)零食吃，非常耐餓，且屬于雜糧的一種。

3、糖果

糖果是很多辦公室比較常見的零食之一，因?yàn)槌砸活w糖果很快就能補(bǔ)充能量，所以大部分人喜歡買了充饑食用，但是不建議過量，吃糖多了對身體不好。

4、濃牛奶

濃牛奶有很多營養(yǎng)價(jià)值，比一些稀酸奶要抗餓，只要餓的時(shí)候喝一杯，就對像吃了一頓飯一樣。

希望回答對你有幫助！

士力架，可樂，完美

經(jīng)常加班必須代餐食品�。〈�餐食品在最開始本就是一個(gè)因?yàn)楣ぷ魈�忙沒有時(shí)間吃飯的程序員發(fā)明的。代餐食品營養(yǎng)豐富能夠滿足人體所需物質(zhì)，促進(jìn)咀嚼，減少食物攝取率，增加飽腹感，對于經(jīng)常加班的人來說，是非�？桂I的食物選擇。

但即便如此，也不能夠長期吃這類代餐食品哦！因?yàn)榇�餐食品的熱量較低，營養(yǎng)元素也不夠多元，長期食用會(huì)降低自身的基礎(chǔ)代謝，降低免疫力。正確就餐方式，應(yīng)當(dāng)如寶德快這樣由半代餐配合正常飲食來哦~

那就是吃高熱量的零食。

我當(dāng)兵的時(shí)候就是吃自熱食品、壓縮餅干，這個(gè)就要高熱量食物。里面都配備有飯【有很多種類型的，牛肉、豬肉等】，其實(shí)第一次還好，吃多了就會(huì)很膩膩，但再怎么樣我那時(shí)候都要吃，不然就要挨餓哈哈。

09單兵自熱食品

在我們生活當(dāng)中可以也可以隨時(shí)可見的抗餓食物，比如巧克力、士力架、薯片等。

巧克力

幾乎很多零食都是熱量很高的，所以我建議還是少吃這些高熱量零食，就比如我們看起來很營養(yǎng)的零食，比如果脯和肉干這些，都添加了一些糖分。這些就是高熱量食物。

果脯蜜餞

還有一些高熱量但對身體有益的食物（選擇吃，少吃）

1.冬棗.

熱量就相當(dāng)于米飯了，維生素C比很多水果高出很多倍，平時(shí)吃五、六顆就可以了

2.荔枝

這個(gè)熱量就不用說了，荔枝就是容易上火，元素鉀含量很高

3.牛油果

富含脂肪酸各種維生素，營養(yǎng)價(jià)值還是很高。

喜歡就點(diǎn)點(diǎn)小星星、給個(gè)關(guān)注，么么噠