小腿輕捶，特別是在脾經(jīng)時段（上午9-11點(diǎn)），輕捶小腿可以刺激脾經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，同時增強(qiáng)脾臟功能，減少體內(nèi)濕氣和毒素積累。

選擇對脾胃有益的食物，如山藥、薏米、紅棗等；多吃富含粗纖維的食物以促進(jìn)腸道蠕動，比如糙米、薯類、海帶等；以及增加酸味食物的攝入，如烏梅、醋，幫助化解食物中的毒素。

保持良好的情緒狀態(tài)，避免精神緊張和情緒波動對脾胃造成影響；采用艾灸治療，特別是針對脾胃相關(guān)的穴位，如脾俞穴、中脘穴等，通過艾灸來調(diào)和氣血，促進(jìn)脾胃功能恢復(fù)，增強(qiáng)身體的自然排毒能力。