1根香蕉(150.0克，可分89.0克)熱量為82大卡；1根(大)香蕉(210.0克，可食部分124.0克)熱量為115大卡；1根（小）香蕉(110.0克，可食部分65.0克)熱量為60大卡。
香蕉營養(yǎng)價值：
1、香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。
2、早餐午餐和晚餐分別吃一根香蕉，能夠為人體提供豐富的鉀，從而使得大腦血凝塊幾率降低約21%。
3、德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。其適宜發(fā)熱、口干煩渴、喉癌、大便干燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌癥病人及放療、化療后食用；適宜上消化道潰瘍、肺結(jié)核、頑固性干咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等癥狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
擴展資料：
香蕉的選購：
選購香蕉時，以果指肥大，果皮外緣陵線較不明顯，果指尾端圓滑者為佳。香蕉有梅花點食味較佳。選購時留意蕉柄不要泛黑，如出現(xiàn)枯干皺縮現(xiàn)象，很可能已開始腐壞，不可購買。此外，如果皮稍青，香氣不夠濃郁的話，買回家用密封罐子存放三數(shù)天，自然香氣撲鼻，成熟可吃。
參考資料：百度百科-香蕉
-下面是更多關(guān)于香蕉的熱量?的問答
一根香蕉多少卡路里？
每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡；具體得看香蕉的重量；高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，果中熱量偏高，減肥時不適合大量食用。
香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。根據(jù)“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。
擴展資料
香蕉的營養(yǎng)價值
含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育�！∠憬冻四芷椒�(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
香蕉果肉香甜軟滑，是人們喜愛的水果之一。歐洲人因為它能解除憂郁而稱它為“快樂水果”，在香蕉的基礎上還出現(xiàn)了創(chuàng)意文化水果，幫人創(chuàng)造開心。而且香蕉還是女士們鐘愛的減肥佳果。
香蕉又被稱為“智慧之果”，傳說是因為佛祖釋迦牟尼吃了香蕉而獲得智慧。香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白質(zhì)1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素C24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質(zhì)以及微量元素等。
參考資料來源;百度百科-香蕉
本回答被網(wǎng)友采納一個香蕉多少卡路里
100克香蕉的熱量是多少？_騰訊視頻
一個香蕉的熱量是多少卡路里？
香蕉的熱量是：91大100克可食部分）。
【拓展資料】
一、不適合吃香蕉的人群
1、空腹的人
香蕉是可以促進胃腸道蠕動的，如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作，長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物，在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動，促進血液的循環(huán)，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
2、關(guān)節(jié)炎患和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。
3、體質(zhì)偏虛寒者
香蕉性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。
4、腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進而促進腎病的加重，所以腎病寒者最好是不要吃香蕉。
二、香蕉的營養(yǎng)價值
1、香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁，而開心起來這個創(chuàng)意文化水果就是受這點的啟發(fā)而來。睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養(yǎng)標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，開心起來。
2、香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養(yǎng)。
【參考資料】
香蕉 （芭蕉科芭蕉屬植物）-百度百科
本回答被網(wǎng)友采納一個香蕉的熱量是多少？一個蘋果的熱量呢？
香蘋果相比，香蕉的熱量是更高的。100克用部分的香量是93大卡，100克可食用部分的蘋果其熱量僅為54大卡 ，所以由此就可以看出蕉的熱量比蘋果更高。而且不僅是蘋果，其實很多水果的熱量都是比香蕉低的，例如芒果、草莓、梨子等等。蘋果營養(yǎng)功效蘋果中含有非常豐富的營養(yǎng)成分，包括有蛋白質(zhì)、維生素、糖類、有機酸、果膠、膳食纖維、胡蘿卜素以及鈣、磷、鉀、鐵等等，其中蘋果里富含磷和鐵元素，而這兩種元素非常容易被腸壁吸收，還具有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用。另外，蘋果的香氣還具有消除心理壓抑感的作用，能讓人精神變得輕松愉快�？梢娛秤锰O果對身體是十分有益的。香蕉營養(yǎng)功效香蕉所含的營養(yǎng)成分也是十分豐富的，并且食用香蕉的好處也很多。例如香蕉中含有維生素A，而維生素A可以促進生長，還能增強機體對疾病的抵抗力，同時也是維持正常的生殖力和視力所必需的，所以食用香蕉就能有效地補充維生素A，對身體十分有益。此外，香蕉中還含有泛酸等營養(yǎng)物質(zhì)，食用能夠減輕心理壓力，解除憂郁，因此吃香蕉還能讓人快樂起來。一根香蕉的熱量到底有多少
在夏季水果中，很多人都喜歡吃香蕉。香蕉的營養(yǎng)價值極高，有潤腸的功效。從健康飲食的角度考每天適量吃1到2根，對健康很有好處。香蕉的熱量到底有多少?讓我們一起來看一看香蕉的養(yǎng)生之道。香蕉的熱量 在去年日本癌癥學會中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì);此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養(yǎng)素，真可說是「神奇的水果」。 平日不正常的生活習慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運動，和均衡攝取營養(yǎng)的飲食，是相當重要的。香蕉的熱量不高，營養(yǎng)均衡良好，且能預防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。 香蕉對減肥相當有效，是因為香蕉的熱量低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 以上具有介紹了香蕉的熱量和營養(yǎng)價值。經(jīng)常吃香蕉對通便，保健都會有好處。夏季，經(jīng)常吃水果，是很好的養(yǎng)生方法，而香蕉是水果中，營養(yǎng)價值比較高的水果，所以，經(jīng)常吃香蕉，對健康有很大的好處。 推薦閱讀：香蕉的健康功效。營養(yǎng)素含量(每100克) 熱量(大卡)91.00 碳水化合物(克)22.00 脂肪(克)0.20 蛋白質(zhì)(克)1.40 纖維素(克)1.20 維生素A(微克)10.00 維生素C(毫克)8.00 維生素E(毫克)0.24 胡蘿卜素(微克)60.00 硫胺素(毫克)0.02 核黃素(毫克)0.04 煙酸(毫克)0.70 膽固醇(毫克)一 鎂(毫克)43.00 鈣(毫克)7.00 鐵(毫克)0.40 鋅(毫克)0.18 銅(毫克)0.14 錳(毫克)0.65 鉀(毫克)256.00 磷(毫克)28.00 鈉(毫克)0.80 硒(微克)0.87 .一根香蕉熱量多少？
素含量(每100) 熱量(大卡)91.00 碳合物(克)22.00 脂肪(克)0.20 蛋(克)1.40 纖維素(克)1.20 維生素A(微克)10.00 維生素C()8.00 維生素E(毫克)0.24 胡蘿卜素(微克)60.00 硫胺素(毫克)0.02 核黃素(毫克)0.04 煙酸(毫克)0.70 膽固醇(毫克)一 鎂(毫克)43.00 鈣(毫克)7.00 鐵(毫克)0.40 鋅(毫克)0.18 銅(毫克)0.14 錳(毫克)0.65 鉀(毫克)256.00 磷(毫克)28.00 鈉(毫克)0.80 硒(微克)0.87 .一根香蕉的熱量是多少
約70,80卡，香蕉熱量不算太低，但是吃了有助于消耗和身體排空。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納
