倆種水果都減肥，
柚子營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。每100克柚子含有0.7克蛋白質(zhì)、0.6克脂肪、57kcarl熱量。
蘋果。蘋果作為做大眾的水果，不僅物美價廉還有豐富的營養(yǎng)。而且100g的蘋果才只有50卡的熱量，相當(dāng)于怎樣吃都不會胖。
1、黃瓜。減肥沙拉中經(jīng)常會有黃瓜的身影，除了美味外，還由于它熱量低。黃瓜除了生吃外，清炒也是可以的。注意要少油鹽。
2、低脂乳制品。并不是所有的乳制品都是能減肥的。唯有低脂乳制品才是你的好朋友。由于奶制品中含有大量的鈣，能促進(jìn)脂肪的燃燒。每天3-4杯的奶制品也可以哦。
3、燕麥。深受白領(lǐng)學(xué)生喜愛的燕麥，怎能不在其中。燕麥能增加你的飽腹感，避免進(jìn)食更多。而且燕麥?zhǔn)亲罴训墓斡褪澄�，每天一碗燕麥粥，幫助你體內(nèi)多余油脂的排出。
4、西芹。西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。常吃西芹能幫助身體脂肪的燃燒。注意吃完西芹后不要暴曬。
5、綠茶。綠茶除了消脂促消化外，還有抗癌、抗氧化的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
擴(kuò)展資料
柚子9大功效
1、柚子屬于水果，富含大量的水分。在干燥的冬天，人們?nèi)菀兹彼澡肿涌梢匝a(bǔ)充人體水分。
2、柚子的熱量低，不用擔(dān)心長胖。柚子的熱量僅為41kcal/100g，比蘋果還要低近10kcal的熱量，所以冬天吃柚子不用擔(dān)心長胖。
3、 柚子中含有高血壓患者必須的天然微量元素鉀，幾乎不含鈉，鉀離子攝入體內(nèi)能促進(jìn)鈉離子的排出，如此可以改善由于食鹽攝入過多而引起的高血壓問題。因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥，則嚴(yán)禁食用)最佳的食療水果。
4、柚中含有大量的維生素C，能降低血液中的膽固醇。還可以預(yù)防感冒，美容肌膚。冬天蔬菜水果較其他季節(jié)種類少，而柚子則可以在冬季給我們補(bǔ)充充足的維生素C。柚子的VC含量高達(dá)23mg，維生素C不僅可以增強(qiáng)免疫力，還可以促膠原蛋白合成，美容皮膚。
5、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以減少動脈壁的損壞程度。
6、柚子還有增強(qiáng)體質(zhì)的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，所含的天然葉酸，對于懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。
7、吃過柚子的人都知道，柚子之中帶有一種獨(dú)特的苦味，柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病，新鮮的柚子肉中含有作用類似于胰島素的成分鉻，能降低血糖。常吃對糖尿病患者有一定的幫助。
8、患便秘的人可以選取皮薄多汁的大柚，連瓢進(jìn)食(瓢即柚肉外的白色部分)，大便就可以通暢。凡是腸胃熱重、口淡無味、不思飲食、大便秘結(jié)者，食用柚瓢五六片就可以順暢，因?yàn)殍制爸泻胸S富的纖維質(zhì)，可以刺激腸管蠕動。
9、柚子里的檸檬烯和派烯能稀釋呼吸道的分泌物，有利于濃痰排出。而且柚子本身就有鎮(zhèn)咳的作用，是慢性咳喘和寒性咳喘患者的保健食物。
參考資料：新華網(wǎng)--冬天吃柚子 低熱量高營養(yǎng) 柚子9大功效你知道嗎
參考資料：人民網(wǎng)--蘋果黃瓜 七大負(fù)熱量食物助減肥 七大負(fù)熱量食物
-下面是更多關(guān)于柚子的熱量?的問答
柚子和蘋果哪個減肥？哪個熱量低？
柚子是一種富含果酸的減肥食物。每100g柚子只有41大卡的熱量，比蘋香蕉更低。此外，多吃柚子能健體養(yǎng)顏。 蘋果瘦身法這種瘦身法非常簡單，只需要3天持續(xù)吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。 注意事項(xiàng)：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。 另外，在實(shí)行此瘦身法之后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應(yīng);否則腸胃在過度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，更會使身體比之前更肥胖。 柚子的減肥效果和成分 促進(jìn)新陳代謝 葡萄柚里包含促進(jìn)新陳代謝的“檸檬酸”和有利尿作用的“鉀”。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內(nèi)多余水分消除浮腫有關(guān)。 調(diào)整腸胃效果 葡萄柚里含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調(diào)整腸胃效果，改善便秘，有助于消除小腹贅肉。 低熱量和低糖分 吃掉整個葡萄柚，熱量不夠100千卡左右，與其它水果相比，果糖的含量也偏低。 排毒效果 依靠葡萄柚所含的豐富食物纖維和鉀的作用，可以期待它有排除體內(nèi)廢物的排毒效果。葡萄柚薄皮部分要比里面含有更多的食物纖維，如果考慮到減肥，建議大家連薄皮一起吃掉。柚子和蘋果哪個熱量高？
是柚子熱量高點(diǎn)，相比蘋果，柚子生長在熱量較多的地方，是亞熱帶水果，而蘋果是溫帶水果 本回答被網(wǎng)友采納柚子和蘋果哪個更減肥
蘋果。 瘦身法 種瘦身法非常簡單需要3天持續(xù)果和喝礦泉其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。 注意事項(xiàng)：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。 另外，在實(shí)行此瘦身法之后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應(yīng);否則腸胃在過度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，更會使身體比之前更肥胖。蘋果和柚子哪個減肥快
蘋果更好些，但同時建議控制飲食和運(yùn)動蘋果和柚子，哪個相減肥作用
都有減肥作用的。一個蘋果多少熱量，柚子和蘋果哪個減肥
由子吃柚子減肥還是吃蘋果減肥，哪一樣減肥效果好
蘋果瘦大腿，熱量低，消化酶豐富，但最好不要空腹多吃，會越吃越餓。
