熱心的椰SIR又出現(xiàn)啦~~~

減脂期管不住嘴又想瘦，不會餓肚還能瘦身的一日三餐，把家不用挨餓還闊以變瘦的小零食分享你，購物車走起。

早餐：南國純椰子粉+南國椰香薄餅

這個椰子粉就是用來拯救奶茶控的小仙女，想喝奶茶的時候就來一杯純椰子粉，每袋分離，2包沖一杯敲方便，濃濃的椰香味，零蔗糖完全不用擔(dān)心變胖！

奈斯～吶，南國的純椰子粉除了成為奶茶替代品，還是早餐必備哦，早上我沖泡一杯椰奶再搭配椰香薄餅，蛋白質(zhì)足夠了，也飽腹了，營養(yǎng)也夠了！

論椰味制造，南國是專業(yè)的!連餅干都有濃郁的椰香味道，椰香薄餅有甜味的和咸味的，為了照顧多口味人群，還有香蕉跟榴蓮味啊、、、每天加工的椰漿都是新鮮熬制的呢，吃起來特別新鮮的味道，劃重點:不是油炸的，完全不用擔(dān)心變胖的問題～

晚餐：南國椰子魔芋代餐粉

晚上不吃飯，半夜餓的睡不著，代餐粉專門解決！里面有17種食材，有5大膳食纖維，吃到肚子里像吃了晚飯一樣飽腹，而且還敲好吃，熱量特別低， 我計算了下熱量，沖泡一包，熱量也就相當(dāng)于吃了一個200g的蘋果。

但營養(yǎng)又比光吃蘋果更豐富更均衡。熱水沖泡就ok噠，懶人必備啦～不用挨餓也可以變瘦的晚飯神器哦～ 嘿嘿，如果早餐來不及，用它來代餐也很優(yōu)秀哦！

好吃的東西千千萬，不長肉的東西醉好看，椰SIR把不長肉的零食清單&一日三頓瘦身餐po給你們，愿你永遠都是一邊吃一邊瘦的小仙女～

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下面是更多關(guān)于低熱量零食?的問答

熱量低健康的零食有哪些？

一、粗糧面包

粗糧面包這類零食，是健康小食，含有豐富粗纖維以及鐵、磷、硒、鋅等礦物質(zhì)。平時感到嘴饞了，或者是肚子了，可以來一些粗糧面包。不僅可以解饞，還可以填飽肚子，還不用擔(dān)心熱量高而長胖的問題。不過，有些粗糧面包是加了色素的，看上去很像“粗糧面包”，所以買的時候，看看面包切口是否緊密。

二、芒果干

芒果的果肉多汁，鮮美可口，而且還含有豐富的營養(yǎng)，例如維生素C、鉀、鈣、β-胡蘿卜素等等。還有，芒果的脂肪量為零，所以使用芒果肉制作而成的芒果干，不僅營養(yǎng)價值比較高，還不容易導(dǎo)致人長胖。喜歡這類零食的朋友，可以試試看小谷熊芒果干。

三、海苔

海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫”，再加上它低熱量高纖維，所以經(jīng)加工制作出來的海苔零食，經(jīng)常吃不會那么容易長胖。另外，海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速人體的熱量消耗。但是也正因富含碘元素，所以一次不要吃太多，解解饞就可以了。

四、果凍

正規(guī)廠家的果凍，是用卡拉膠等食用膠，或者是用天然的食用膠加上果肉，果汁做成的，熱量低，吃多了不僅對人體沒什么害處，也不會容易長胖，而且還可以補充到一些維生素C。不過，不是每一種果凍都是低糖的，所以平時在購買時，就需要注意了，應(yīng)盡量選擇低糖的。

有哪些零食是高熱量,吃了很容易長胖的

可以吃了長胖的零食很多喲！炸雞，薯片，爆米花，熱狗，等吃了都可以讓人長胖哦！一整天呆坐在辦公室的椅子上,長時間工作消耗能量，還沒到飯點肚子就開始咕咕叫，這時，人們常常就會將“邪惡”的小手伸向零食。適合在辦公室工作之余吃的零食,不能太油,不能很容易弄臟手,而且不能有強烈刺鼻的氣味。重要的是吃什么零食能夠健康又增肥?

下面就為大家介紹幾種吃了會發(fā)胖的零食！

黑巧克力



巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因可可含量、乳質(zhì)含量不同而有所區(qū)別。黑巧克力是巧克力家族里奶質(zhì)和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關(guān)注對比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。

2.海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長胖的美眉可以放心食用哦，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗。

3.酸奶

大多數(shù)酸奶所含的一些菌類可以促進消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦。酸奶的飽腹感強，工作時感覺饑餓，喝一瓶酸奶，解救饑腸，能讓你在正餐時候減少進食量。

4.全麥纖維餅干

餅干的香氣誘人，總讓人停不下嘴來。但是一般的夾心餅干和威化餅，糖分高，油脂多，多吃容易長胖。作為辦公室的常備零食，小編推薦全麥纖維餅干。全麥纖維餅干，含有豐富纖維素，并且熱量較低，糖分少，適量吃并不會令人長胖。

5.即食麥片

麥片中含有豐富的纖維素，同時脂肪含量很低，還有各種其他微量元素，可以作為我們的零食來吃，建議不要加入牛奶，如果想加可以加一些脫脂牛奶，營養(yǎng)健康。

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健康的零食有哪些呢？

　干、醬牛肉。營養(yǎng)看醬牛肉或牛肉含蛋白質(zhì)，有一紅素鐵時，鋅、硒和各種

B

族素含量也比較高，能補脾胃、強筋骨兼補益氣血。相比小包裝醬牛肉，牛肉干含水分和鹽分更少些。另外，醬牛肉的營養(yǎng)價值大致相當(dāng)于相同重量牛肉干的

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，鈉的含量卻高一倍。食用原則：這兩種零食適合在腹中空空時吃。

低熱量零食有哪些，超市低卡路里零食排行

一、粗糧面包

粗糧面包這食，是健康小食，含有豐富粗纖維以及鐵、鈣、磷、硒、鋅等礦物質(zhì)。平時感到嘴饞了，或者是肚子了，可以來一些粗糧面包。不僅可以解饞，還可以填飽肚子，還不用擔(dān)心熱量高而長胖的問題。不過，有些粗糧面包是加了色素的，看上去很像“粗糧面包”，所以買的時候，看看面包切口是否緊密。

二、芒果干

芒果的果肉多汁，鮮美可口，而且還含有豐富的營養(yǎng)，例如維生素C、鉀、鈣、β-胡蘿卜素等等。還有，芒果的脂肪量為零，所以使用芒果肉制作而成的芒果干，不僅營養(yǎng)價值比較高，還不容易導(dǎo)致人長胖。喜歡這類零食的朋友，可以試試看小谷熊芒果干。

三、海苔

海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫”，再加上它低熱量高纖維，所以經(jīng)加工制作出來的海苔零食，經(jīng)常吃不會那么容易長胖。另外，海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速人體的熱量消耗。但是也正因富含碘元素，所以一次不要吃太多，解解饞就可以了。

四、果凍

正規(guī)廠家的果凍，是用卡拉膠等食用膠，或者是用天然的食用膠加上果肉，果汁做成的，熱量低，吃多了不僅對人體沒什么害處，也不會容易長胖，而且還可以補充到一些維生素C。不過，不是每一種果凍都是低糖的，所以平時在購買時，就需要注意了，應(yīng)盡量選擇低糖的。

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有哪些健康，有營養(yǎng)，低熱量的零食推薦？

一、粗糧面包

粗糧面包這類零食，是健康小食，含有豐富粗以及鐵、鈣、磷、硒、鋅等礦物質(zhì)。平時感到嘴饞了，或者是肚子了，可以來一些粗糧面包。不僅可以解饞，還可以填飽肚子，還不用擔(dān)心熱量高而長胖的問題。不過，有些粗糧面包是加了色素的，看上去很像“粗糧面包”，所以買的時候，看看面包切口是否緊密。

二、芒果干

芒果的果肉多汁，鮮美可口，而且還含有豐富的營養(yǎng)，例如維生素C、鉀、鈣、β-胡蘿卜素等等。還有，芒果的脂肪量為零，所以使用芒果肉制作而成的芒果干，不僅營養(yǎng)價值比較高，還不容易導(dǎo)致人長胖。喜歡這類零食的朋友，可以試試看小谷熊芒果干。

三、海苔

海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為“維生素的寶庫”，再加上它低熱量高纖維，所以經(jīng)加工制作出來的海苔零食，經(jīng)常吃不會那么容易長胖。另外，海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速人體的熱量消耗。但是也正因富含碘元素，所以一次不要吃太多，解解饞就可以了。

四、果凍

正規(guī)廠家的果凍，是用卡拉膠等食用膠，或者是用天然的食用膠加上果肉，果汁做成的，熱量低，吃多了不僅對人體沒什么害處，也不會容易長胖，而且還可以補充到一些維生素C。不過，不是每一種果凍都是低糖的，所以平時在購買時，就需要注意了，應(yīng)盡量選擇低糖的。

熱量低的小零食有哪些

熱量低的零食有好多。果凍雪糕冷影等，不過夏天吃熱量低的行。冬天就不可以了應(yīng)該吃些熱量捎高一點對小朋友有好處，不會感冒或拉肚子。

有哪些是健康、低熱量、好吃的零食嗎？