糖炒栗子熱量
栗子屬于堅(jiān)果類，但它不像、榛子、杏仁等堅(jiān)果那么富含油脂，它的淀粉很高。 干板栗的碳水化合物達(dá)到77％，；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。 最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。 常見食物熱量表查詢-栗子(干)熱量 熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0 蛋白質(zhì)(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56 脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2 碳水化合物(克) 77.2 維生素C(毫克) 25 錳(毫克) 1.14 膳食纖維(克) 1.2 維生素E(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32 維生素A(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34 胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克) 0 視黃醇當(dāng)量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0 -下面是更多關(guān)于栗子的熱量?的問(wèn)答
一個(gè)栗子的熱量有多高?
好象聽過(guò)一斤栗子等于5個(gè)饅頭的說(shuō)法板栗熱量高不高
板栗屬于堅(jiān)，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物達(dá)到77％，與糧谷類的75％相當(dāng)；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。但某些方面板栗的營(yíng)養(yǎng)更高于糧食。
栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍。
栗子的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值雖然很高，但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅(jiān)持下去就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。
選購(gòu)栗子的時(shí)候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經(jīng)過(guò)化學(xué)處理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，只要味道沒(méi)變，對(duì)人體沒(méi)有危害.
糖炒栗子的熱量高嗎？一個(gè)栗子的熱量大概是多少？
SD1板栗熱量高不高？吃炒板栗會(huì)不會(huì)胖。
板量不高，所以吃炒板栗不會(huì)胖。據(jù)研板栗量為：212 大卡(100食部分),脂肪含量很低，碳水化合物含量較高，綜合下來(lái)其熱量在堅(jiān)果中屬于較低的，同時(shí)其含有較豐富的維生素A和維生素C。栗子屬于堅(jiān)果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那么富含油脂，它的淀粉很高。 本回答被網(wǎng)友采納一個(gè)栗子的熱量有多高
糖炒栗子熱栗子屬于堅(jiān)果類，但像核榛子、杏仁等堅(jiān)果那么富含油它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物達(dá)到77％，；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。 常見食物熱量表查詢-栗子(干)熱量 熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0 蛋白質(zhì)(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56 脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2 碳水化合物(克) 77.2 維生素C(毫克) 25 錳(毫克) 1.14 膳食纖維(克) 1.2 維生素E(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32 維生素A(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34 胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克) 0 視黃醇當(dāng)量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0 本回答被網(wǎng)友采納板栗的熱量高不高？
板栗是高熱量的食物，好多硬果殼的食物都高熱量的食物，板栗，核桃，花生，等等。熱量都較高。糖炒板栗好啊，吃太多了不好，特別容易發(fā)胖的。它是易發(fā)胖的食物搭配。
