想瘦身 別怕花生醬
由于害怕發(fā)胖，很多人不敢吃花生不過美國科學(xué)家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。 美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一份花生醬(大約相當(dāng)于兩湯匙)的人比不吃的人，在維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取上，更能達到美國政府所頒布的“每日建議攝取量標(biāo)準(zhǔn)”。這是因為，花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維 和蛋白質(zhì)。研究還發(fā)現(xiàn)，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風(fēng)險。另外，哈佛大學(xué)的一項研究也證明，經(jīng)常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿��；而且吃得越多，這一效果越明顯。 針對很多人認(rèn)為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導(dǎo)致肥胖的觀點，研究人員解釋：經(jīng)常吃花生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是并不會造成肥胖。他們曾將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月后發(fā)現(xiàn)，后者瘦身的效果幾乎是前者的兩倍。 美國人非常喜歡吃花生醬。他們最常見的吃法，就是將其涂抹在面包片上。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。 由于害怕發(fā)胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學(xué)家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。 美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風(fēng)險。另外，哈佛大學(xué)的一項研究也證明，經(jīng)常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿��；而且吃得越多，這一效果越明顯。 -下面是更多關(guān)于花生醬熱量?的問答
花生醬的熱量高嗎？吃花生醬有什么好處？會不會發(fā)胖呢？
吃多了就會發(fā)胖，我可是身有體會的，要吃就吃“四季寶”的牌子，這個是全國知名品牌吃花生醬會發(fā)胖嗎
花生醬肯定在吃有些食物時都會擇用它來作為料。只要是通過在原食物上進行加工過的食物們里面都會含有一定的添加劑，現(xiàn)在對于很多人來說最關(guān)心的問題就是食用這些食物后會不會發(fā)胖。營養(yǎng)成分1.花生醬含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)微量元素和大量的B族維生素、維生素E等，具有降血壓、降血脂的功效，對再生性貧血，糖尿病都能起到一定的輔助治療作用2.花生醬中含有色氨酸，可以有助于入睡。吃花生，不要過量，如果過量就會增肥，因為花生可以炸出花生油來嘛~!它本身一定含有些油分!吃多了，就會長胖了!吃花生醬也是同樣的道理。主要功效花生性味甘平有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的功效對營養(yǎng)不良、貧血萎黃、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、腸燥便秘、乳汁缺乏、出血等癥的治療，有一定的輔助作用。喜歡吃花生醬會不會使人發(fā)胖?
經(jīng)常吃花生會使人發(fā)胖，因為它的熱量非常高。
花 (熱量:594卡/100g)，1勺花生醬(10.0克)含有熱量59大需要散步40.7分鐘消耗完。花生醬是高脂肪、高鈉、高碳水化合物含量的一種調(diào)味醬料，熱量極高，減肥時不宜食用。
營養(yǎng)信息：
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)594.00
碳水化合物(克)25.30
脂肪(克)53.00
蛋白質(zhì)(克)6.90
纖維素(克)3.00
維生素A(微克)一
維生素C(毫克)一
維生素E(毫克)2.09
胡蘿卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.01
核黃素(毫克)0.15
煙酸(毫克)2.00
膽固醇(毫克)一
鎂(毫克)21.00
鈣(毫克)67.00
鐵(毫克)7.20
鋅(毫克)2.96
銅(毫克)0.45
錳(毫克)一
鉀(毫克)99.00
磷(毫克)90.00
鈉(毫克)2340.00
硒(微克)1.54
一直吃四季寶花生醬會不會胖
吃花并導(dǎo)致肥胖�？茖W(xué)家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好康食品。花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維、蛋白質(zhì)和單一不飽和脂肪酸。而單一不飽和脂肪酸可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風(fēng)險。建議在食用花生醬的時候搭配一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。花生醬有什么營養(yǎng)價值，會發(fā)胖嗎？
想瘦身別怕花生醬由于害怕發(fā)胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學(xué)家一新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃一份花生醬(大約相當(dāng)于兩湯匙)的人比不吃的人，在維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的攝取上，更能達到美國政府所頒布的“每日建議攝取量標(biāo)準(zhǔn)”。這是因為，花生醬中含有豐富的維生素a、維生素e、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)。研究還發(fā)現(xiàn)，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風(fēng)險。另外，哈佛大學(xué)的一項研究也證明，經(jīng)常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿�。欢页缘迷蕉�，這一效果越明顯。針對很多人認(rèn)為花生醬是高脂肪食物，吃得太多會導(dǎo)致肥胖的觀點，研究人員解釋：經(jīng)常吃花生醬的人，雖然攝取的熱量較高，但是并不會造成肥胖。他們曾將體重過重的實驗者分成兩組，一組食用低熱量食品，一組則在低熱量食品中加入花生醬，18個月后發(fā)現(xiàn)，后者瘦身的效果幾乎是前者的兩倍。美國人非常喜歡吃花生醬。他們最常見的吃法，就是將其涂抹在面包片上。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。由于害怕發(fā)胖，很多人不敢吃花生醬。不過美國科學(xué)家一項最新的研究顯示，花生醬不但不會引起肥胖，還是一種非常好的健康食品。美國賓夕法尼亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，花生醬中含有大量的單一不飽和脂肪酸，它可以降低人體內(nèi)的膽固醇含量，減少罹患心臟病的風(fēng)險。另外，哈佛大學(xué)的一項研究也證明，經(jīng)常吃花生醬和堅果的女性，不容易患糖尿�。欢页缘迷蕉�，這一效果越明顯。
