吃的多的話會引胖的。

湯圓的熱量

別名：元宵

熱量：311 大卡（100克）

如果我們吃一碗四個裝的湯圓，大概熱量為400至500千卡。與跑步消耗的熱量形象對比：一位60公斤的成年男人跑8公里，約消耗了450千卡左右。那么吃完這四個湯圓吃多了為防止長胖，你需要跑8公里。

甜味湯圓的餡料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，熱量約為40千卡。吃湯圓的時候選擇無餡料的小湯圓，少量吃一點，比起吃大量有餡料的湯圓或者元宵要好一點，至少沒那么容易長胖。

擴展資料：

怎樣吃湯圓不長胖：

1、如果吃湯圓和元宵，一定要相應(yīng)減少主食的數(shù)量。一般來說，3個元宵所用的糯米粉相當(dāng)于1兩米飯所用的米。

2、如果吃湯圓，當(dāng)餐或當(dāng)日一定要少吃點油。否則，過多的脂肪和熱量是不可避免的。湯圓的餡料中為增加香滑口感常會額外加入豬油、奶油及糖等調(diào)味，湯底也有熱量。

3、優(yōu)先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓。

4、如果擔(dān)心其中的糖和油會對你的健康和體重有影響，只要少吃就好，不要迷信什么無糖產(chǎn)品。無糖湯圓并非“無糖”

很多糖尿病人士或者減肥者對無糖湯圓感興趣，覺得沒有糖就可以放心吃了。其實，無糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應(yīng)。因為湯圓中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜還要快，與白糖相差無幾。哪怕沒有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面沒有糖不等于少放油，那么多的飽和脂肪酸，甚至還有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。

5、吃完別忘記運動：吃下四顆帶餡大湯圓或者30顆直徑1cm小湯圓的熱量，需要走路10公里才能消耗完。

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下面是更多關(guān)于湯圓的熱量?的問答

吃湯圓會不會發(fā)胖啊？

吃元宵也有講究。專家認元于粘食，不易于消

甜餡的元宵大量糖分和熱量量食用，會使血糖失控，血脂升高.消化酶和消化液的分泌減少，腸胃蠕動減慢，排空時間延長，難以消化和吸收元宵這樣的粘食。囤積成脂肪，而發(fā)胖

所以少吃為好 本回答被網(wǎng)友采納

吃湯圓會長胖嗎？

會發(fā)胖，湯圓好是因為做的時候一般糖和豬油，而且糯米含也易消化。

指導(dǎo)意見：

你好，早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少的習(xí)慣。堅持晚飯后快步走半個小時以上。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品，多運動，像轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。

早上吃湯圓會不會長胖

　　由于湯圓有大量的油脂及糖分，熱量很高。四顆芝麻湯圓相當(dāng)于一碗飯的熱量，所以經(jīng)常早上吃湯圓容易發(fā)胖。

　　吃湯圓防止發(fā)胖的方法：

　　竅門一：吃湯圓不選大，鐘愛小湯圓

　�、懦詼珗A不選大，鐘愛小湯圓：

　　湯圓一般除了大小，還有有餡和無餡二種。無餡料小湯圓，熱量約每10顆70大卡。而有餡料湯圓，由于內(nèi)餡多寡和大小不同，熱量也不同。有餡的小湯圓每粒的熱量約34卡，而市售的盒裝芝麻或花生大湯圓一顆約60-70大卡。

　　因此，為了避免攝入的熱量過剩，建議減肥一族最好選擇無餡小湯圓。

　　⑵吃湯圓不貪香，舍油炸改用煮：

　　減肥族在吃湯圓時應(yīng)避免用油炸方式，否則加倍的熱量將讓人事后懊悔莫及。最好采用熱水煮來吃，亦可使用花茶來煮味道更新鮮，放些低熱量的蜜糖增加口味。而有餡料甜湯圓本身已具有甜味，可以不需要額外放糖。另外，可使用紅糖及姜片煮湯圓以去除寒氣，也可額外放些無糖凍、無糖椰果增加飽足感及減少熱量攝取�；蚍湃牍饒A、紅棗、白木耳等食材，增加營養(yǎng)素含量。咸湯圓可多放一些蔬菜，增加纖維 素、礦物質(zhì)及維生素攝取也是不錯選擇。

　�、浅詼珗A不圖甜，不喝甜湯：

　　單單是五粒湯圓的熱量就有300多卡，再喝上一碗熱量約210卡的紅豆湯，攝取進的熱量可就相當(dāng)驚人了。因此，建議吃湯圓的時候別盡搭些甜湯，不加任何味道的白湯或是來杯消脂的花草茶，反而能讓人消解甜膩感。

　�、瘸韵虦珗A多加菜，少加油蔥酥：

　　在煮咸湯圓時，建議加點青菜讓營養(yǎng)均衡一下。建議可用冬菜來替代油蔥酥，冬菜和油蔥酥的熱量相差20％。

　　

晚上宵夜吃湯圓，會長胖嗎？

會，是糯米做的，多數(shù)是甜的，含大量可化為脂肪的糖蛋白質(zhì)等一元素，長期晚上吃肯定會發(fā)胖，并且晚上吃并喂運動，吃湯圓攝入的熱量并沒有消耗（比如動腦或運動）也就會直接轉(zhuǎn)化為脂肪，所以晚上吃湯圓長胖的幾率比一般時候都要大。如果你晚上習(xí)慣吃東西的話可以吃點柑橘之類的水果，這些不會長胖 本回答被網(wǎng)友采納

吃湯圓會胖嗎

大晚上就不要吃了- 吃多了會-不過體質(zhì)不同不一定

湯圓吃了會發(fā)胖嗎？

任何東西吃多了都會胖

經(jīng)期吃東西會不會發(fā)胖

1、月經(jīng)期間如果常規(guī)的新鮮的蔬菜果以及高蛋白的食避免量以及高脂肪的食物，是不會引起發(fā)胖的。但是月經(jīng)來潮期間如果管不住嘴，吃過于油膩以及熱量高的食物，比如餅干、冷飲、飲料或者蛋糕，加上月經(jīng)來潮身體期間代謝能力下降，活動量減少很容易發(fā)胖。

2、建議月經(jīng)來潮期間，要注意多吃新鮮的蔬菜、水果，適當(dāng)?shù)幕顒�，比如參加散步、慢跑以及月�?jīng)期瑜伽都是可以的。既可以減少熱量的攝入，還可以增加盆腔血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)、腰痛、下腹部墜脹等不適癥狀，同時還可以控制體重增加。

3、女性在經(jīng)期前可以服用金巢安，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，以及經(jīng)期疼痛、月經(jīng)紊亂，服用后對身體有很好的改善。