含熱量低的水果有：
1、櫻桃。每一百克的櫻桃中，所含的熱量大概十六大卡。一顆櫻桃中所含熱量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。
2.梨。它的可食部分每千克含熱量達6822焦耳，而且含有維生素A、C、E，即2/2%的蛋白質(zhì)。但是，在樹上自然成熟的鱷梨，可以說從來沒能到達我國的市場。水果中含熱量最少的是黃瓜，原產(chǎn)印度，每千克含熱量僅為672焦耳。
3、香蕉。 熱量 87千卡/100克，香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧�，堅持每天吃一兩根香蕉，有助于排出體內(nèi)毒素，收縮腰腹，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。而一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
4、黃瓜。熱量15大卡(100克可食部分) 。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應當保留生吃。
5、西紅柿。熱量19大卡(100克可食部分) 。西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
參考資料：百度百科-低熱量食物
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什么水果含的熱量最低?
水果熱量最低櫻桃。每一百克，所含的熱量大四十六大卡。一顆櫻桃中所量大概是四大卡的樣子，走路只需要走上個三分鐘左右就能夠全部消耗完。
櫻桃中除了所含的少量的熱量，還有著碳水化合物，各類維生素，鐵、鎂、鈣等等的礦物元素、纖維素、胡蘿卜素等等。其中鐵元素的含量是相當可觀的。同比其他的食物，比如、牛奶、面包。每一百克的蘋果含有五十二大卡的熱量；每一百克的牛奶中，含有五十四大卡的熱量；每一百克的面包中，含有三百多大卡的熱量。
拓展資料：
低卡路里食物推薦：
有很多食物都是低卡路里，并且味美口感好，有著極好的負卡路里性質(zhì)的。不必為了減肥，而挨餓。取而代之的是，應該吃很多負卡路里的食物來消耗過多的脂肪使自己自然苗條。
蔬菜：蘆筍、西蘭花、白菜 、蘿卜、芹菜、 黃瓜、洋蔥、西紅柿
水果：蘋果 、葡萄、檸檬、芒果 橙子、菠蘿 草莓、椰子、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、番石榴、奇異果、荔枝、木瓜、等。
果仁類：巴西果、栗子、杏仁、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
參考資料：百度百科-卡路里
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隨著時代的發(fā)展，許多人的生活條件越來越好，物質(zhì)條件也越來越好，也吃的越來越好，這就導致有些人會肥胖。而這些肥胖的人又苦惱著如何健康減肥。今天我們就來介紹一下哪十種水果有利于減肥，越吃越廋哦
哪些水果的熱量比較低
熱量比較低的水果有許多種，下面例舉幾個：
1.葡萄柚該水果的低熱量水果，其中含有豐富維生素C，大約一顆葡萄柚中含有100毫克，食用以后不僅可以減肥，還可以消除疲勞、美化肌膚。最重要的是它所含糖量比較低， 在減肥期間適合用來補充維生素C。
2.香蕉
香蕉具有潤腸通便的作用，堅持每天吃2兩根香蕉，有助于體內(nèi)排除毒素，可收縮腰腹，煥發(fā)出由內(nèi)而外的健康。香蕉的熱量低，通常100克的香蕉中，只含有87卡的熱量，與1餐的白飯比起來，大約只有1半以下的卡路里。因此吃香蕉既能排毒又能瘦身。
3.蘋果
蘋果的熱量也比較低，100克蘋果中含熱量52大卡，所以蘋果是瘦身界的風云水果。而且它含有豐富的果膠，可以幫助腸胃與毒素相結(jié)合，從而加速排毒的功效并且降低熱量的吸收。此外，蘋果中所含的鉀質(zhì)也比較多，食用以后可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼蘋果，可以將所含成分釋放出來，讓你產(chǎn)生飽足感，有效控制對其他食物的攝入量。
4.西瓜
西瓜是夏季減肥的佳品，100克西瓜含熱量25 大卡。它不但能消暑，還能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多馀的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，能使身體的毒素能夠順利被排出。
5.木瓜
一百克的木瓜之中，所含的熱量只有不到三十千卡。因此，這種水果人們是可以放心吃的，只要適量，就不用擔心它會影響到自己的減肥計劃。而且，木瓜還有著比較好的美容豐胸效果，這也是許多人們喜歡吃它的一個原因。
6.西紅杮
一百克西紅杮之中含有不到二十千卡的熱量，這讓它在水果熱量排行之中，也有著比較引人注意的地位。 本回答被網(wǎng)友采納什么水果含熱量最高？
第一位：椰子 462卡，約一個中型椰子。第二位：牛油果含卡路里380卡，約1～1.5個牛油果。02位：香蕉含卡路里142卡，約1～1.5根香蕉。第四位：柿子含卡路里141卡，約1.5～2個柿子。03第五位：龍眼含卡路里120卡，約20顆左右桂圓。第六位：提子含卡路里120卡，約20粒提子。04第七位：獼猴桃含卡路里120卡，約2個獼猴桃。第八位：芒果 含卡路里114卡，約3～4個（普通型）。05第九位：火龍果含卡路里108卡，約半個火龍果。第十位：蘋果 含卡路里90卡 ，約1.5個蘋果。熱量低的水果有哪些
熱量低的水果有：
1、檸檬熱量：檸檬熱量(以100克可食部分計)，每100克檸檬水的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。檸檬水的熱量(以100克可食部分計)是1大卡( 4千焦) ，單位熱量較低。
每100克檸檬水的熱量約占中國營養(yǎng)學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。檸檬是最有藥用價值的水果之一。
由于它富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產(chǎn)生的作用，多飲能幫助皮膚對抗紫外光。
2、西柚熱量： 60卡(每個)，西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。
維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。減肥人士的餐單都少不了它。西柚所含能量很低，多吃也不會發(fā)胖，而且西柚含有豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
3、木瓜熱量：27大卡( 100克可食部分)，木瓜熱量低，鈉含量高，木瓜酵素有助脂肪分解，木瓜酶可促進乳腺激素分泌，但無豐胸作用，總體上木瓜有減胸作用。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素，能夠清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉富含果膠，可減少廢物在下身堆積。
4、香蕉熱量： 91大卡(每100克)，減肥聽到香蕉可是聞之色變，因為跟其他水果比起來，熱量驚人！但香蕉可是“黑皮”的來源呀！選對時間，吃香蕉不胖反瘦。
早上來碗香蕉燕麥，或香蕉牛奶，減慢消化吸收的速度，飽足感更持久，而且香蕉有助于振奮情緒，去除焦慮憂郁等不快樂的感受，減重容易憂郁，吃香蕉是再適合不過了。而且香蕉是“肌肉燃料”，能夠提高運動表現(xiàn)，是運動前后的最佳補給品。
5、奇異果熱量： 56大卡(每100克)，系《金美國營養(yǎng)學期刊》從營養(yǎng)成分與熱量的比值計算出食物的“營養(yǎng)密度”，水果營養(yǎng)密度排行第一的就以黃金奇異果莫屬。奇異果富含膳食纖維，豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內(nèi)毒素，幫助維持窈窕好身材。
參考資料：
人民網(wǎng)-9種夏季減肥水果 消滅脂肪于無形！
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水果蔬菜是我生活中最的食那么對于想要減肥的言，哪些蔬菜水果的減果好呢?下大家介紹低熱量的蔬菜水果，供大家參考。西紅柿西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。柿子椒辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。綠豆芽有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。那種水果的熱量最低
通常來說，熱量低的水果大多是一些水分多的水果。其中包括：
1、西瓜。西瓜中含有的水分以及膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，可以起到減肥瘦身的作用。
2、菠蘿。菠蘿中含有豐富膳食纖維，而且含有的酸性成分有利于人體內(nèi)脂肪的代謝。
3、火龍果。火龍果是一種低熱量高纖維的水果，吃進去增加了飽腹感，降低食欲。
4、橙子。橙子中含有大量的維生素C，可以提高免疫，還可預防心腦血管疾病。由于橙子的水分高還有豐富的纖維質(zhì)，具有比較好的減肥效果。
5、蘋果。蘋果中含有豐富的可溶性纖維，吃蘋果容易增加飽腹感，使食欲降低，因此也有減肥的作用。
擴展資料：
食物熱量計算方法：
一般由食物成分表可以查的,也可用測熱器進行精確測量,將被測樣品放入測熱器燃燒室完全燃燒,用水吸收釋放出的全部能量.在常壓下一毫升水升高一度,需要吸收4.187焦耳,記錄水質(zhì)量和水溫變化,對應換算。
食品樣品熱量定義為：1ml（質(zhì)量為1g）受熱時每升高1攝氏度所需熱量為4.187焦耳。
①主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當于80 大卡。
②肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
③蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
④海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
⑤水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。
參考資料來源：百度百科-低熱量食物
參考資料來源：百度百科-食物熱量表
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