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下面是更多關(guān)于什么水果熱量多?的問答

什么水果 熱量最高？

高熱量排行

水果名

熱量(kcal)

膳維

水分

連

162.0

4.4

56.6

釋迦

104.0

2.7

70.0

91.0

1.6

74.0

紅毛丹

77.0

1.1

79.7

龍眼

73.0

1.1

80.0

櫻桃

71.0

1.5

80.0

柿

68.0

4.7

81.0

石榴

67.0

4.6

80.7

百香果

66.0

5.3

84.0

加州葡萄

62.0

0.5

83.2

西洋梨

60.0

3.0

83.5

荔枝

59.0

1.3

83.5

金煌芒果

59.0

1.1

83.8

香吉士

58.0

3.0

86.1

酪梨

58.0

2.5

84.0

葡萄

57.0

0.6

84.0

李子

57.0

1.6

84.0

加州李

56.0

1.5

84.6

土芒果

55.0

0.8

85.0

青龍?zhí)O果

53.0

1.6

85.3

哪些水果比較高熱量！

很多人喜歡吃水果，但是很多水果的熱量比米飯還高或者是跟米飯相當(dāng)，吃這些水果的時候一定要注意

有哪些是熱量比較高的水果？

榴蓮

熱量：147大卡/100g

食用100g榴蓮后需要散步75.2分鐘才能消，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分極低。如果你處于減肥時期，不適合食用。

營養(yǎng)價值及效果

榴蓮是熱帶水果，有濃烈的氣味，營養(yǎng)價值比較高，其性熱，有活血祛寒，緩解經(jīng)痛的作用。對于體質(zhì)寒冷的人來說，是理想的補(bǔ)品。榴蓮含有胡蘿卜素、維生素C、葉酸鈣鉀碘等多種營養(yǎng)微量元素，能強(qiáng)身健體，健脾補(bǔ)腎，補(bǔ)氣壯陽。

不適合人群

榴蓮屬于燥熱性質(zhì)水果，不適合多吃，患有高血壓、糖尿病或者癤腫的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖癥的人不可多吃。另外，食用榴蓮后，不可以飲酒。以免腸胃不舒適。

釋迦果

熱量：105大卡/100g

食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期可適量食用。

營養(yǎng)價值及效果

釋迦果又名番荔枝，屬于熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會結(jié)果。它們富含有維生素A、B、C，蛋白質(zhì)、鐵、鈣等等，能有效的促進(jìn)消化。保護(hù)牙齒健康，預(yù)防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護(hù)細(xì)胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發(fā)育有促進(jìn)作用。

不適合人群

患有糖尿病，身體肥胖的人不適宜多吃。

香蕉

熱量：大卡/100g

營養(yǎng)價值及效果

食用100克香蕉后，需要散步55.9分鐘才能消耗掉。香蕉碳水化合物含量高，含有很高鉀元素，在水果中熱量偏高，減肥期間，不適合大量食用。

香蕉是熱帶水果，味甘甜，適合口干舌燥、大便干燥的人食用。它們含有大量的糖分，營養(yǎng)成分，能補(bǔ)充能量，有很好的充饑作用。它性寒能清熱腸胃，幫助保護(hù)胃黏膜。同時它體內(nèi)含有的轉(zhuǎn)化酶能抑制血壓升高。

不適合人群

如果你的脾胃虛寒或者近期便溏腹瀉則不能多吃香蕉;胃酸過多的人也不宜食用太多，急性腎炎或者腎臟功能不全的人也都不太適合吃。

紅棗

熱量：264大卡/100g

營養(yǎng)價值及效果

一顆重為10克的紅棗含有21大卡的熱量，需要散步23分鐘才能消耗掉攝入的熱量。紅棗含有豐富的鉀元素，水分較低，減肥期間盡量少食用。

紅棗味甘，性平溫，有補(bǔ)益脾胃的作用，能提高個人的免疫力，抑制癌細(xì)胞，促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低膽固醇血清，保護(hù)肝臟。

其中富含維生素C，經(jīng)常食用紅棗能令人少患膽結(jié)石，因為維生素C能將體內(nèi)多余的膽固醇變成葉酸，從而極少了結(jié)石的發(fā)病率。另外，鈣、鐵能有效的預(yù)防貧血，骨質(zhì)疏松。適合中老年人、發(fā)育時期的青少年和貧血癥的女性。

不適合人群

紅棗不適合濕氣重，腹脹的人食用；有宿便、脾胃寒的人不適合多吃；有蟲牙、蛀牙或者痰熱咳嗽的人也不宜食用。

荔枝

熱量：70大卡/100g

營養(yǎng)價值及效果

荔枝是熱帶水果，維生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他們的熱量偏高，在減肥期間適量食用。

荔枝味甘，性溫，含有豐富的糖分能快速補(bǔ)充熱量。它對大腦有積極的補(bǔ)養(yǎng)作用，有助于改善失眠、疲勞、健忘等等。有助于增加身體免疫力，而且含有降血糖的物質(zhì)，對糖尿病患者有益。另外，荔枝還能消腫解毒、止血止痛，含有的豐富維生素，能有效促進(jìn)血管的血液循環(huán)，抑制雀斑生長，有美容的功效。

不適合人群

陰虛火旺，近期有上火癥狀的人少吃，以免上火嚴(yán)重。咽喉疼痛，牙齦發(fā)炎甚至鼻子出血等等癥狀的人也不要吃。

含熱量最高的水果是什么？

鱷梨是世界上含熱量最高的水果，因為在它每100可果肉中就含有163千卡熱量！

水果熱量排行是什么？

1、以番茄，顏色越紅，茄素成分和其他物質(zhì)多。另外，的水果比人工種植的好。

2、菠蘿100克/32卡路里 屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水。

3、蘋果100克/50卡路里蘋果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫。

4、獼猴桃100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。

5、香蕉100克/125卡路里 富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

參考資料來源

人民網(wǎng)-6大減肥水果熱量排行榜 聰明吃就能瘦【8】

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什么水果的熱量最低什么水果的熱量最高？

水果的熱量表(吃水果減肥的看看)水果的熱量表(吃水果減肥的看看)水果減肥餐，是不少人會的方法，不過要找出最適合自己的水果最重要，而且有些水果在食用的時候，也要特別注意，免得過食造成熱量過高。下面就針對常用的減肥水果的熱量和特性來比較比較，你可以以自己的需求去選擇想要的塑身水果。1.蘋果 100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。2.香蕉 100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ�，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。3.葡萄柚 100克/28卡路里歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。4.鳳梨 100克/32卡路里鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。5.奇異果 100克/50卡路里6.檸檬 100克/24卡路里美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進(jìn)熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！7.番茄 100克/35卡路里拜瘦身風(fēng)潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產(chǎn)品。

什么水果含熱量最高？

第：椰子 含462卡，約一個椰子

第二位：牛油果含卡路里380卡，約1～1.5個牛油果。

02

第三位：香蕉含卡路里142卡，約1～1.5根香蕉。

第四位：柿子含卡路里141卡，約1.5～2個柿子。

03

第五位：龍眼含卡路里120卡，約20顆左右桂圓。

第六位：提子含卡路里120卡，約20粒提子。

04

第七位：獼猴桃含卡路里120卡，約2個獼猴桃。

第八位：芒果 含卡路里114卡，約3～4個（普通型）。

05

第九位：火龍果含卡路里108卡，約半個火龍果。

第十位：蘋果 含卡路里90卡 ，約1.5個蘋果。